{"success":true,"count":321,"pacientes":[{"id":329,"marca_temporal":"2026-05-13 07:10:36","nombre_apellido":"Georgina Borrego","fecha_nacimiento":null,"nacionalidad":"Venezolana","pais_estado":"Venezuela","cual_es_tu_sexo":"Mujer","numero_whatsapp":"04124321941","peso_corporal":null,"iaf":10,"estatura":null,"objetivo":"Tonificar sobre todo el abdomen","realiza_actividad_fisica":"","dias_semana_entrena":0,"horario_entreno":null,"duracion_entreno":null,"suplemento_deportivo":"Ninguno","estado_civil":"Casado\/a","tiene_hijos":"Si","cantidad_hijos":0,"edades_hijos":"1 de 5a\u00f1os","trabaja":"Si","tipo_trabajo":"Trabajo Sedentario","horario_trabajo":"De 7.30 am a 4 pm","habitos_sueno":"7 u 8 horaa","ingesta_agua_litros":"1.00","consumo_cafe":"No","cafe_con_azucar":"No","frecuencia_evacuaciones":"Diaria","fumador":"No","consumo_alcohol":"Social 1 vez por mes, vino 3 copas o cerveza 3 o 4 con limon y sal","desayuno":"3 huevos revueltos o cocidos  o 1 lata de atun, arepa de platano con reina, 1 arepa sin gluten por lo menos 1 al mes","hora_desayuno":"06:00:00","almuerzo":"Carnes, pollos o pescado, acompa\u00f1ado de  granos o sopa y contornos cualquiera de ensalada, o vegetales o papas al vapor, pico de gallo, tajada, yuca sancochada Nestie, jugos, agua","cena":"Cereal con yogurt o leche, carne asada, shawarma, arroz con huevo, o 1 lata de at\u00fan, 3 huevos sancochados o sopa continental con 3 huevos","comida_fines_semana":"Sanas","snack":"","consumo_refresco":"Si solo fin de semana","comida_playa":"Plato de mar y snac","operaciones_realizadas":"Los senos por quistes hace 10 a\u00f1os","medicamentos":"Si Biotalol para la arritmia y tension, y pastilla anticonceptivas","condiciones_salud":"Hipertenci\u00f3n, Enfermedad Card\u00edaca","intolerancia_alimentaria":"","comida_debilidad":"Pan Salado o dulce, Pasticho, Sushy, Helado","proteina":"At\u00fan fresco, Camaron, Carne de res, Cerdo, Huevo, Leche descremada, Pavo, Pescado filet, Pollo pechuga, Salm\u00f3n, Queso tipo gouda, Queso ricota, Yogurt Griego","carbohidrato_natural":"Arroz blanco, Auyama, Batata, Casabe, Pan integral, Papa, Pl\u00e1tano (pint\u00f3n), Pl\u00e1tano (verde), Remolacha, Yuca","granos":"Arvejas, Caraotas rojas, Caraotas negras, Lentejas","vegetales":"Aj\u00ed dulce, Ajo, Berenjena, Berro, Brocoli, Calabac\u00edn, Cebolla, Coliflor, Espinaca, Esparrago, Lechuga, Pepino, Pimenton, Tomate, Zanahoria","frutos_secos":"Almendra, Avellana, Ciruelas pasas, Man\u00ed, Nuez, Pistacho","frutas":"Arandanos, Cambur, Coco, Durazno, Fresas, Patilla, Mango, Manzana verde, Pera, Pi\u00f1a","grasas_saludables":"Aguacate, Aceite de oliva, Aceite de coco, Aceite de aguacate","fotos_url":"","circunferencia_cuello":"31.00","circunferencia_pecho":null,"circunferencia_cintura":"33.10","circunferencia_cadera":"106.00","circunferencia_brazos":"26.5","circunferencia_piernas":"108","circunferencia_pantorrillas":"22.25","fecha":"2026-05-13 07:10:36","estatus":"Sin Procesar","menu_pdfs":[]},{"id":328,"marca_temporal":"2026-05-12 17:01:57","nombre_apellido":"analicia lugo ","fecha_nacimiento":null,"nacionalidad":"venezolana \/ Colombiana ","pais_estado":"valencia","cual_es_tu_sexo":"Mujer","numero_whatsapp":"+5804244188365","peso_corporal":null,"iaf":10,"estatura":null,"objetivo":"bajar a 65 kg,  definir y subir masa muscular ","realiza_actividad_fisica":"","dias_semana_entrena":0,"horario_entreno":null,"duracion_entreno":null,"suplemento_deportivo":"solo vitaminas ","estado_civil":"Soltero\/a","tiene_hijos":"Si","cantidad_hijos":1,"edades_hijos":"5","trabaja":"Si","tipo_trabajo":"Trabajo Sedentario","horario_trabajo":"20\/30 hrs semanales ","habitos_sueno":"5\/7hrs","ingesta_agua_litros":"5.00","consumo_cafe":"No","cafe_con_azucar":"No","frecuencia_evacuaciones":"Mas de 2 veces al dias","fumador":"No","consumo_alcohol":"solo amarillo sin azucar ","desayuno":"proteinas ","hora_desayuno":"10:00:00","almuerzo":"proteicos y con ensaladas ","cena":"proteicos y con ensaladas ","comida_fines_semana":"iguales a los de la semana ","snack":"","consumo_refresco":"no ","comida_playa":"llevo mi comida","operaciones_realizadas":"si los senos hace 1 ano la cesaria hace 5 ","medicamentos":"Mounjaro ","condiciones_salud":"Enfermedad Endocrina","intolerancia_alimentaria":"Intolerante a la lactosa, Intolerante al gluten, Intolerante a la fructosa","comida_debilidad":"la verdad ninguna quisas un yogurth fit con pistacho en crema ","proteina":"At\u00fan fresco, Camaron, Carne de res, Cerdo, Huevo, Leche descremada, Pavo, Pescado filet, Pollo pechuga, Salm\u00f3n, Queso tipo gouda, Queso ricota, Yogurt Griego","carbohidrato_natural":"Chia, Pl\u00e1tano (verde), Remolacha","granos":"ninguno no puedo comerlos ","vegetales":"Aj\u00ed dulce, Ajo, Berenjena, Berro, Brocoli, Calabac\u00edn, Cebolla, Coliflor, Espinaca, Esparrago, Lechuga, Pepino, Pimenton, Tomate, Zanahoria","frutos_secos":"Almendra, Pistacho","frutas":"Arandanos, Fresas, Kiwi, Lechosa, Limon, Manzana verde","grasas_saludables":"Aguacate, Aceite de oliva, Aceite de coco, Aceite de aguacate","fotos_url":"","circunferencia_cuello":null,"circunferencia_pecho":null,"circunferencia_cintura":"72.00","circunferencia_cadera":"103.00","circunferencia_brazos":"28","circunferencia_piernas":"56","circunferencia_pantorrillas":"33","fecha":"2026-05-12 17:01:57","estatus":"Sin Procesar","menu_pdfs":[]},{"id":327,"marca_temporal":"2026-05-09 11:21:35","nombre_apellido":"Nairim Quintero Aular ","fecha_nacimiento":null,"nacionalidad":"Venezolana","pais_estado":"Chile - Santiago de Chile ","cual_es_tu_sexo":"Mujer","numero_whatsapp":"+56 930831517","peso_corporal":null,"iaf":10,"estatura":null,"objetivo":"Deseo rebajar mucho, tonificar y endurecer abdomen por embarazo. Y si en el proceso se reducen los pechos un poco buen\u00edsimo. ","realiza_actividad_fisica":"","dias_semana_entrena":0,"horario_entreno":null,"duracion_entreno":null,"suplemento_deportivo":"Ninguno","estado_civil":"Casado\/a","tiene_hijos":"Si","cantidad_hijos":0,"edades_hijos":"Tengo un hijo de 8 meses. ","trabaja":"Si","tipo_trabajo":"Trabajo Sedentario","horario_trabajo":"9am a 6am ","habitos_sueno":"Por ahora malisimas. Puedo dormir de 3 horas o 5 horas. Un d\u00eda bueno 6. ","ingesta_agua_litros":"1.00","consumo_cafe":"No","cafe_con_azucar":"No","frecuencia_evacuaciones":"Mas de 2 veces al dias","fumador":"No","consumo_alcohol":"No tomo nada de alcohol. ","desayuno":"Normalmente eran huevo, aguacate y fruta, pero hace dos meses han sido muy variados no tan saludables. C\u00f3mo arepas, pan con queso, panqu\u00e9cas o no desayuno. ","hora_desayuno":"08:00:00","almuerzo":"Mis almuerzos normalmente como a las 2pm en oficina y en casa aveces un poco m\u00e1s tarde. Mis almuerzos contienen pollo, carne o cerdo. De ensalada la mas com\u00fan es lechuga con tomate y cebolla. Y de carbo, arroz, quinoa, papa o pl\u00e1tano. ","cena":"Est\u00e1 es la peor parte. Tenemos ya varios meses comiendo comida procesada. Si no es pan, hamburguesa, pizza. C\u00f3mo que lo que llegue r\u00e1pido. ","comida_fines_semana":"Si tengo comida hecha, como algo como mis almuerzos. Si no tambi\u00e9n hemos pedido \u00faltimamente. O cocinamos no tan saludable. C\u00f3mo pastas, arepas, panes etc. ","snack":"","consumo_refresco":"Estos meses si he tomado mucho refresco. Puede ser 1 cada dos d\u00edas. ","comida_playa":"Tengo mucho tiempo que no voy a la playa. Pero las veces que voy comemos en un restaurante. O compramos por estados como Doritos, papas esas cosas. Y en el restaurante normalmente me gusta pedir cosas de mar Pero el agregado puede ser papas fritas, o pur\u00e9 o arroz. ","operaciones_realizadas":"La cesar\u00eda. Hace 8 meses. Y antes de esa una laparosc\u00f3pica por endometriosis. ","medicamentos":"Despu\u00e9s del embarazo me dejaron amlodipino. Para la presi\u00f3n. Porque se me subi\u00f3 un poco en el embarazo y no ha bajado. ","condiciones_salud":"","intolerancia_alimentaria":"Intolerante a la lactosa","comida_debilidad":"Pan Salado o dulce, Pizza, Hamburguesa, Helado, Chucherias dulces","proteina":"Carne de res, Cerdo, Huevo, Pollo pechuga, Salm\u00f3n muy poquito. Aveces. ","carbohidrato_natural":"Arroz blanco, Avena, Papa, Pl\u00e1tano (pint\u00f3n)","granos":"Caraotas negras, Lentejas","vegetales":"Ajo, Brocoli, Cebolla, Lechuga, Pimenton, Tomate, Zanahoria","frutos_secos":"Almendra, Man\u00ed, Nuez","frutas":"Arandanos, Durazno, Fresas, Limon, Patilla, Manzana verde, Pera, Pi\u00f1a","grasas_saludables":"Aguacate, Aceite de oliva","fotos_url":"","circunferencia_cuello":"36.00","circunferencia_pecho":null,"circunferencia_cintura":"105.00","circunferencia_cadera":"123.00","circunferencia_brazos":"37","circunferencia_piernas":"69","circunferencia_pantorrillas":"39","fecha":"2026-05-09 11:21:35","estatus":"Sin Procesar","menu_pdfs":[]},{"id":326,"marca_temporal":"2026-04-22 13:44:40","nombre_apellido":"Sinddy tabares","fecha_nacimiento":null,"nacionalidad":"Venezolana","pais_estado":"Valencia","cual_es_tu_sexo":"Mujer","numero_whatsapp":"04244277964","peso_corporal":null,"iaf":10,"estatura":null,"objetivo":"Bajar de peso 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luego","operaciones_realizadas":"No","medicamentos":"No","condiciones_salud":"","intolerancia_alimentaria":"","comida_debilidad":"Pan Salado o dulce, Caf\u00e9 con leche, Pizza, Hamburguesa, Sushy, Helado, Tortas, Chucherias dulces","proteina":"Camaron, Carne de res, Cerdo, Leche descremada, Pollo pechuga, Queso tipo gouda","carbohidrato_natural":"Casabe, Pan integral, Pl\u00e1tano (pint\u00f3n), Pl\u00e1tano (verde)","granos":"Lentejas","vegetales":"Ajo, Berenjena, Brocoli, Calabac\u00edn, Espinaca, Esparrago, Lechuga, Pepino, Pimenton, Tomate, Zanahoria","frutos_secos":"Avellana, Ciruelas pasas, Man\u00ed, Nuez, Pasas, Pistacho","frutas":"Limon, Patilla, Manzana verde, Pera, Pi\u00f1a","grasas_saludables":"Aguacate, Aceite de oliva","fotos_url":"https:\/\/drive.google.com\/open?id=1mLX2R_ganK-S1E7OuRfGLcjn9kbZ-Lva, https:\/\/drive.google.com\/open?id=1MF38_QSrQm54Ww3ltpLWMoToBr5aei9t, https:\/\/drive.google.com\/open?id=18-SFfzEU4N9ziiTGGA-VTRryVuNKd9iZ, 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La comida completa mas que todo lo hago en la cena por q es cuando estamos todos en casa ","cena":"Pesadas","comida_fines_semana":"Por lo general comdia normal 2 vez por mes comida chatarra","snack":"","consumo_refresco":"El refrescos me hace doler la cabeza ","comida_playa":"Mas de 2 a\u00f1os sin ir a la playa","operaciones_realizadas":"Unica operaci\u00f3n  2 cesareas","medicamentos":"Diclofenac para dolor de cabeza","condiciones_salud":"","intolerancia_alimentaria":"","comida_debilidad":"Hamburguesa","proteina":"At\u00fan fresco, Carne de res, Huevo, Pollo pechuga","carbohidrato_natural":"Arroz blanco, Casabe, Papa, Pl\u00e1tano (pint\u00f3n), Yuca","granos":"Arvejas, Caraotas rojas, Caraotas negras, Lentejas","vegetales":"Aj\u00ed dulce, Ajo, Brocoli, Cebolla, Coliflor, Lechuga, Pepino, Tomate, Zanahoria","frutos_secos":"Man\u00ed","frutas":"Cambur, Lechosa, Patilla, Mango, Manzana verde, Pi\u00f1a","grasas_saludables":"Aguacate, Aceite de 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Tortas","proteina":"Carne de res, Cerdo, Huevo, Pescado filet, Pollo pechuga, Queso tipo gouda","carbohidrato_natural":"Arroz blanco, Casabe, Pan integral, Papa, Pl\u00e1tano (pint\u00f3n), Pl\u00e1tano (verde), Yuca","granos":"Caraotas negras, Lentejas","vegetales":"Aj\u00ed dulce, Ajo, Cebolla, Lechuga, Tomate, Zanahoria","frutos_secos":"Man\u00ed","frutas":"Cambur, Durazno, Fresas, Limon, Patilla, Mango, Manzana verde, Pi\u00f1a","grasas_saludables":"Aguacate","fotos_url":"https:\/\/drive.google.com\/open?id=1Yff-wM__hW197Z78NaBdbQ9OGkes8s6w, https:\/\/drive.google.com\/open?id=1spDNU34x8yHPIQu7Ub1oetlAmfvHdro4, https:\/\/drive.google.com\/open?id=1hN82u6oo7lqz3YD2g-MsdYDP5tagoKc3, 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ni\u00f1as (8 y 9 a\u00f1os)","trabaja":"Si","tipo_trabajo":"Trabajo Sedentario","horario_trabajo":"No tengo un horario fijo","habitos_sueno":"Duermo de 7 a 8 horas, pero aveces me cuesta mucho dormir.","ingesta_agua_litros":"1.00","consumo_cafe":"No","cafe_con_azucar":"Si","frecuencia_evacuaciones":"Diaria","fumador":"No","consumo_alcohol":"Muy rara vez tomo y cuando lo hago es ron, xq la cerveza muy poco me gusta.","desayuno":"Casi siempre es arepa, de enero para aca he tratado de evitarla un poco.","hora_desayuno":"08:00:00","almuerzo":"Arroz, carne y ensalad, pasta carne molida y queso, yuca, pescado y ensalada.","cena":"Arepa, como mucha arepa.","comida_fines_semana":"Pizza, parrilla, pollo asado, hamburguesa, perro caliente o empanadas.","snack":"","consumo_refresco":"Anteriormente casi todos los dias, de enero para aca mayormente los fines d semana.","comida_playa":"Como seviches, ostras y pescado con toston y ensalada.","operaciones_realizadas":"De un quiste pilonidal en junio de 2025","medicamentos":"No ninguno","condiciones_salud":"","intolerancia_alimentaria":"","comida_debilidad":"Pizza, Hamburguesa, Pasticho","proteina":"Camaron, Carne de res, Cerdo, Huevo, Pescado filet, Pollo pechuga, Queso ricota, Yogurt Griego","carbohidrato_natural":"Arroz blanco, Avena, Auyama, Casabe, Chia, Pl\u00e1tano (pint\u00f3n), Remolacha, Tortilla Integral, Yuca","granos":"Caraotas rojas, Caraotas negras, Lentejas","vegetales":"Aj\u00ed dulce, Ajo, Brocoli, Calabac\u00edn, Cebolla, Coliflor, Tomate, Zanahoria","frutos_secos":"Man\u00ed, Nuez, Pistacho","frutas":"Cambur, Fresas, Limon, Patilla, Pera, Pi\u00f1a","grasas_saludables":"Aguacate, Aceite de oliva, Aceite de coco","fotos_url":"","circunferencia_cuello":"35.00","circunferencia_pecho":"101.00","circunferencia_cintura":"94.50","circunferencia_cadera":"114.00","circunferencia_brazos":"33","circunferencia_piernas":"70","circunferencia_pantorrillas":"","fecha":"2026-03-06 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Zanahoria","frutos_secos":"Almendra, Avellana, Pistacho, Semillas de girasol","frutas":"Arandanos, Durazno, Fresas, Kiwi, Lechosa, Patilla, Mango, Manzana verde, Pera, Pi\u00f1a","grasas_saludables":"Aguacate","fotos_url":"https:\/\/drive.google.com\/open?id=15NsN5fLbrTSx_Jt_Ne_hJnWdW1Ggi4f5, https:\/\/drive.google.com\/open?id=1m398GivedW4wM_FUZU4VwyzvEh2_JLHI, https:\/\/drive.google.com\/open?id=1DJ_a6ihFlAX0RD_8OwupYXgELpQowSGR, https:\/\/drive.google.com\/open?id=1ho2SqrYLLI7hFwQItnaH7hr8uZA8OjKe, https:\/\/drive.google.com\/open?id=1Kva8m4vab_pBmYB_lGY853ldT0mRGpS9","circunferencia_cuello":"0.00","circunferencia_pecho":"0.00","circunferencia_cintura":"0.00","circunferencia_cadera":"0.00","circunferencia_brazos":"","circunferencia_piernas":"","circunferencia_pantorrillas":"","fecha":"2026-03-06 20:25:31","estatus":"Procesado","menu_pdfs":[]},{"id":317,"marca_temporal":null,"nombre_apellido":"ANDREINA 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carne o pollo. Me gustan much\u00edsimo los vegetales y de prote\u00edna el pescado me encanta. Si no estoy en casa compro comida en la calle. Los granos me gustan pero me caen mal ","cena":"Arepas, s\u00e1ndwiches, comida chatarra ","comida_fines_semana":"Si estoy en casa comida casera, si estoy en el trabajo compro comida ","snack":"","consumo_refresco":"Si pero muy poco ","comida_playa":"Como poco, m\u00e1s que todo comida de mar ","operaciones_realizadas":"No","medicamentos":"No","condiciones_salud":"","intolerancia_alimentaria":"","comida_debilidad":"Pizza, Sushy","proteina":"Carne de res, Cerdo, Huevo, Pollo pechuga, Yogurt Griego, Esas son las que frecuento pero tambi\u00e9n me gustan los camarones, at\u00fan fresco, pescado en Filet, queso tipo gouda ","carbohidrato_natural":"Arroz blanco, Avena, Auyama, Batata, Casabe, Papa, Pl\u00e1tano (pint\u00f3n), Pl\u00e1tano (verde), Remolacha, Tortilla Integral, Yuca","granos":"Arvejas, Lentejas","vegetales":"Aj\u00ed dulce, Ajo, Berenjena, Brocoli, Calabac\u00edn, Cebolla, Coliflor, Espinaca, Lechuga, Pepino, Pimenton, Tomate, Zanahoria","frutos_secos":"Man\u00ed, Pistacho, 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frito con toston y ensalada ","operaciones_realizadas":"No ","medicamentos":"Me inyect\u00f3 anticonceptivos la inyecci\u00f3n se llama mesigyina es una inyecci\u00f3n mensual ","condiciones_salud":"","intolerancia_alimentaria":"","comida_debilidad":"Pan Salado o dulce, Sushy, Helado, Chucherias dulces","proteina":"At\u00fan fresco, Camaron, Carne de res, Cerdo, Huevo, Pescado filet, Pollo pechuga, Salm\u00f3n, Yogurt Griego","carbohidrato_natural":"Arroz blanco, Avena, Papa, Pl\u00e1tano (pint\u00f3n), Pl\u00e1tano (verde), Tortilla Integral, Yuca","granos":"Caraotas negras, Lentejas","vegetales":"Aj\u00ed dulce, Ajo, Berenjena, Brocoli, Coliflor, Espinaca, Esparrago, Lechuga, Pepino, Pimenton, Tomate, Zanahoria","frutos_secos":"Almendra, Avellana, Nuez, Pistacho, Semillas de girasol","frutas":"Arandanos, Durazno, Fresas, Kiwi, Lechosa, Patilla, Mango, Manzana verde, Pera, Pi\u00f1a","grasas_saludables":"Aguacate, Aceite de 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la parte abdominal un poco m\u00e1s plana o marcada. Ganar m\u00e1s masa muscular en piernas, y brazos. M\u00e1s gl\u00fateos. Y que mi alimentaci\u00f3n sana perdur\u00e9 en el tiempp","realiza_actividad_fisica":"","dias_semana_entrena":0,"horario_entreno":null,"duracion_entreno":null,"suplemento_deportivo":"Creatina","estado_civil":"Soltero\/a","tiene_hijos":"No","cantidad_hijos":0,"edades_hijos":"","trabaja":"Si","tipo_trabajo":"Trabajo Activo","horario_trabajo":"10am\/ 6pm","habitos_sueno":"Todo es muy cambiante seg\u00fan mi cabeza. Puedo tener noches donde a las 9 ya estoy dormida y otro 3 de","ingesta_agua_litros":"0.50","consumo_cafe":"No","cafe_con_azucar":"Si","frecuencia_evacuaciones":"Diaria","fumador":"No","consumo_alcohol":"Muy poco solo en ocasiones en la que me sienta c\u00f3moda. Chelada con corona. Mojito y me encanta el ponche que si lo tengo en casa. ","desayuno":"3 huevos, tocineta, queso. \/ 3 huevos, tomate y queso, \/ tortilla de pl\u00e1tano con at\u00fan y huevo, \/ lenteja, 3 huevos y queso\/ pollo mechado y tortilla de pl\u00e1tano. Incluyo tocineta o aguacate si tengo. Y puedo varias las arepitas de pl\u00e1tano por yuca. O simplemente noComo carbohidratos ","hora_desayuno":"09:00:00","almuerzo":"Pollo y lenteja\/ tortilla de yuca o pl\u00e1tano las acompa\u00f1o con alguna prote\u00edna y tomate en ruedas\/ calabac\u00edn con tomate y queso tipo pizza y alguna prote\u00edna\/ ensalada mixta con poquita mayonesa, mostaza y alguna Prote\u00edna. Costilla de cerdo y arepitas de pl\u00e1tano o yuca. Si tengo aguacate siempre llevar\u00e9 adicional. O puedo tambi\u00e9n adicionar un poco de queso casi siempre. ","cena":"Muy parecidos a mis desayunos ","comida_fines_semana":"No respetos ni las horas ni los alimentos. Puedo el s\u00e1bado tal vez solo tener 1 o 2 comidas al igual que el domingo. Y por l menos 1 es comida chatarra ","snack":"","consumo_refresco":"Si tomo solo cuando como la calle comida chatarra ","comida_playa":"Empanadas, pescado, ensaladia, tostones. Mucha chucheria, refresco ","operaciones_realizadas":"No ","medicamentos":"Ovaxol para los quistes en los senos y ovarios. Flucon para la c\u00e1ndida","condiciones_salud":"","intolerancia_alimentaria":"","comida_debilidad":"Pan Salado o dulce, Caf\u00e9 con leche, Hamburguesa, Helado, Tortas","proteina":"Carne de res, Cerdo, Huevo, Pollo pechuga, Yogurt Griego, Carne molida, chuleta ahumada, tocineta, queso guayan\u00e9s, costillas de cerdo","carbohidrato_natural":"Arroz integral, Avena, Batata, Chia, Pan integral, Papa, Pl\u00e1tano (pint\u00f3n), Pl\u00e1tano (verde), Tortilla Integral, Yuca","granos":"Lentejas","vegetales":"Ajo, Brocoli, Calabac\u00edn, Cebolla, Coliflor, Espinaca, Lechuga, Pepino, Pimenton, Tomate, Zanahoria","frutos_secos":"Almendra, Man\u00ed, Pasas","frutas":"Cambur, Durazno, Fresas, Guayaba, Limon, Patilla, Mango, Manzana verde, Pera, Pi\u00f1a","grasas_saludables":"Aguacate, Aceite de oliva, Aceite de coco, Aceite de aguacate","fotos_url":"https:\/\/drive.google.com\/open?id=1oQ2GbnzW5Wn6krYHGW3crKeEHl2tc7_z, https:\/\/drive.google.com\/open?id=124pQ1NnWIaNFyEF4hS6-9azjF98R430_, https:\/\/drive.google.com\/open?id=1citrj6IXb12wWIRBx1-GOrc3RDsV7C70, https:\/\/drive.google.com\/open?id=1UmZh6Bw-DRmrWJSgJ4ejAgEv4pQy3cmt","circunferencia_cuello":"34.00","circunferencia_pecho":"94.00","circunferencia_cintura":"80.50","circunferencia_cadera":"99.00","circunferencia_brazos":"32","circunferencia_piernas":"63","circunferencia_pantorrillas":"","fecha":"2026-03-05 17:57:01","estatus":"Procesado","menu_pdfs":[]},{"id":312,"marca_temporal":"2026-05-03 08:17:33","nombre_apellido":"Andrea Carre\u00f1o ","fecha_nacimiento":"1994-05-30","nacionalidad":"Venezolana ","pais_estado":"Venezuela, carabobo","cual_es_tu_sexo":"Mujer","numero_whatsapp":"04141484322","peso_corporal":"98.36","iaf":25,"estatura":"178.00","objetivo":"Mi objetivo es bajar de peso y construir masa musculara corporal ","realiza_actividad_fisica":"","dias_semana_entrena":0,"horario_entreno":null,"duracion_entreno":null,"suplemento_deportivo":"Ninguno","estado_civil":"Casado\/a","tiene_hijos":"Si","cantidad_hijos":0,"edades_hijos":"Tengo 2 una de 3 a\u00f1os y otra de 7 a\u00f1os ","trabaja":"Si","tipo_trabajo":"Trabajo Activo","horario_trabajo":"8am a 1pm ","habitos_sueno":"7 horas de sue\u00f1o ","ingesta_agua_litros":"5.00","consumo_cafe":"No","cafe_con_azucar":"No","frecuencia_evacuaciones":"Diaria","fumador":"No","consumo_alcohol":"A veces, cerveza ","desayuno":"3 huevos sancochados","hora_desayuno":"09:00:00","almuerzo":"Ensaladas prote\u00ednas pl\u00e1tano o yuca pur\u00e9 aveces un poquito de arroz ","cena":"A veces no ceno o si como es poco.. Casabe queso pollo ","comida_fines_semana":"Me salgo un poco de la dieta, sobre todo en la cena por decir un perrito algo as\u00ed ","snack":"","consumo_refresco":"No ","comida_playa":"Todo mal jaja.. Lo que empaquemos chucher\u00eda, pan, y todo lo que venden en la playa ","operaciones_realizadas":"No","medicamentos":"No ","condiciones_salud":"","intolerancia_alimentaria":"","comida_debilidad":"Pizza, Hamburguesa, Helado, Chucherias saladas","proteina":"Carne de res, Cerdo, Huevo, Pollo pechuga","carbohidrato_natural":"Casabe, Papa, Pl\u00e1tano (pint\u00f3n), Pl\u00e1tano (verde), Yuca","granos":"Lentejas, Muy poco no soy amantes a los granos","vegetales":"Aj\u00ed dulce, Ajo, Berenjena, Brocoli, Calabac\u00edn, Cebolla, Lechuga, Pepino, Pimenton, Tomate, Zanahoria","frutos_secos":"Man\u00ed","frutas":"Durazno, Patilla, Pera, Pi\u00f1a","grasas_saludables":"Aguacate, Aceite de oliva, Aceite de coco","fotos_url":"","circunferencia_cuello":"36.00","circunferencia_pecho":"0.00","circunferencia_cintura":"96.00","circunferencia_cadera":"127.00","circunferencia_brazos":"37.5","circunferencia_piernas":"73.5","circunferencia_pantorrillas":"48.25","fecha":"2026-03-05 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panquecas con queso","hora_desayuno":"09:00:00","almuerzo":"Pasta con carne molida y tajadas, pasta con at\u00fan, bistec con pl\u00e1tano sancochado","cena":"Arepa","comida_fines_semana":"Comida r\u00e1pida por las noches","snack":"","consumo_refresco":"Si, normalmente los fines de semana ","comida_playa":"Pan con diablito, refresco, parrilla, chucherias","operaciones_realizadas":"Mastopexia de aumento mamario 11 meses ","medicamentos":"No","condiciones_salud":"","intolerancia_alimentaria":"","comida_debilidad":"Caf\u00e9 con leche, Chucherias dulces","proteina":"At\u00fan fresco, Carne de res, Huevo, Pescado filet, Pollo pechuga, Queso tipo gouda, Queso ricota, Yogurt Griego","carbohidrato_natural":"Arroz blanco, Avena, Casabe, Chia, Pan integral, Papa, Pl\u00e1tano (pint\u00f3n), Tortilla Integral, Yuca","granos":"Caraotas negras","vegetales":"Zanahoria","frutos_secos":"Almendra, Avellana, Ciruelas pasas, Man\u00ed, Nuez","frutas":"Cambur, Coco, Durazno, Fresas, Guayaba, Lechosa, 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Lindarte","fecha_nacimiento":"1995-11-15","nacionalidad":"Venezolana ","pais_estado":"Venezuela Carabobo ","cual_es_tu_sexo":"Mujer","numero_whatsapp":"04244067383","peso_corporal":"64.00","iaf":25,"estatura":"156.00","objetivo":"Perder grasa corporal para verme m\u00e1s definida, sin perder masa muscular ","realiza_actividad_fisica":"","dias_semana_entrena":0,"horario_entreno":null,"duracion_entreno":null,"suplemento_deportivo":"Creatina, Prote\u00edna","estado_civil":"Casado\/a","tiene_hijos":"Si","cantidad_hijos":0,"edades_hijos":"1 \/ 10 a\u00f1os ","trabaja":"Si","tipo_trabajo":"Trabajo Sedentario","horario_trabajo":"10:00 a 1 y de 3:00 a 8:00 ","habitos_sueno":"7 horas ","ingesta_agua_litros":"5.00","consumo_cafe":"Si","cafe_con_azucar":"Si","frecuencia_evacuaciones":"Diaria","fumador":"No","consumo_alcohol":"Muy poco. Solo en temporadas vacacionales carnaval Semana Santa y mi cumplea\u00f1os ","desayuno":"3 huevos con arepa de ma\u00edz blanco pialdo ","hora_desayuno":"09:00:00","almuerzo":"Carbohidrato prote\u00edna y ensalada ","cena":"3 huevos, revueltos o en perico o en tortilla ","comida_fines_semana":"Solo como diferente los domingos en el almuerzo y uno que otro s\u00e1bado cen\u00f3 shawarma ","snack":"","consumo_refresco":"Muy poco un vaso una o dos veces  al mes ","comida_playa":"Pescado y tostones ","operaciones_realizadas":"Lipoescultura","medicamentos":"Varios. Para lograr comprimir un quiste que tengo en el ovario derecho ","condiciones_salud":"","intolerancia_alimentaria":"","comida_debilidad":"Hamburguesa, Sushy, Helado","proteina":"Carne de res, Cerdo, Huevo, Leche descremada, Pavo, Pollo pechuga","carbohidrato_natural":"Arroz blanco, Batata, Casabe, Papa, Pl\u00e1tano (pint\u00f3n), Pl\u00e1tano (verde), Tortilla Integral, Yuca","granos":"Caraotas rojas, Caraotas negras, Lentejas","vegetales":"Aj\u00ed dulce, Ajo, Berro, Brocoli, Calabac\u00edn, Cebolla, Espinaca, Esparrago, Lechuga, Pepino, Pimenton, Tomate, Zanahoria","frutos_secos":"Almendra, Ciruelas pasas, Man\u00ed, Nuez, Pasas","frutas":"Cambur, Fresas, Lechosa, Limon, Manzana verde, Pi\u00f1a","grasas_saludables":"Aguacate, Aceite de oliva","fotos_url":"","circunferencia_cuello":"30.00","circunferencia_pecho":"0.00","circunferencia_cintura":"70.00","circunferencia_cadera":"100.00","circunferencia_brazos":"27.5","circunferencia_piernas":"55.5","circunferencia_pantorrillas":"34","fecha":"2026-02-27 09:49:46","estatus":"Procesado","menu_pdfs":[]},{"id":301,"marca_temporal":"1969-12-31 20:00:00","nombre_apellido":"Vianney Hurtado ","fecha_nacimiento":"1985-07-27","nacionalidad":"Venezolana","pais_estado":"En guacara los naranjillos casa #1","cual_es_tu_sexo":"Mujer","numero_whatsapp":"04121789723","peso_corporal":"70.30","iaf":25,"estatura":"152.00","objetivo":"Deseo perder peso ","realiza_actividad_fisica":"","dias_semana_entrena":0,"horario_entreno":null,"duracion_entreno":null,"suplemento_deportivo":"Ninguno","estado_civil":"Casado\/a","tiene_hijos":"Si","cantidad_hijos":0,"edades_hijos":"2 hijos 14a\u00f1os y 11 a\u00f1os","trabaja":"Si","tipo_trabajo":"Trabajo Activo","horario_trabajo":"De 8 a 4.30","habitos_sueno":"A las 9.30pm  a 10.00pm","ingesta_agua_litros":"0.50","consumo_cafe":"Si","cafe_con_azucar":"Si","frecuencia_evacuaciones":"Diaria","fumador":"No","consumo_alcohol":"A veces tomo cerveza pero ahorita me l aquitaron por la tension","desayuno":"Desayuno a las 7.00am 3 huevos con aguaca o ensalada de at\u00fan te y una taza de cafe","hora_desayuno":"07:00:00","almuerzo":"Bistec con yuca y aguacate, o pollo guisado con yuca y agucate","cena":"A veces como pollo a la plancha o ensalada de at\u00fan o huevos al vapor","comida_fines_semana":"Si salimos a trabajar desayunamos en la casa y comemos en la calle ","snack":"","consumo_refresco":"Espor\u00e1dicamente tomamos refresco","comida_playa":"Pescado frito con tostones y ensaladas, o camarones rebozados, o pescado pre\u00f1ado ","operaciones_realizadas":"Dermo y los senos","medicamentos":"Cander, kecardipina para la tension. Metformina para regular el az\u00facar. Gemfibrozilo para el colesterol ","condiciones_salud":"Hipertenci\u00f3n","intolerancia_alimentaria":"","comida_debilidad":"Chucherias dulces","proteina":"Carne de res, Huevo, Pollo pechuga, Yogurt Griego, At\u00fan en lata, chuleta ahumada","carbohidrato_natural":"Yuca","granos":"Caraotas negras, Lentejas","vegetales":"Aj\u00ed dulce, Ajo, Berenjena, Berro, Calabac\u00edn, Cebolla, Coliflor, Espinaca, Esparrago, Lechuga, Pepino, Pimenton, Tomate, Zanahoria","frutos_secos":"Ciruelas pasas, Man\u00ed","frutas":"Cambur, Durazno, Fresas, Kiwi, Limon, Manzana verde","grasas_saludables":"Aguacate, Aceite de oliva","fotos_url":"","circunferencia_cuello":"37.00","circunferencia_pecho":"109.00","circunferencia_cintura":"93.00","circunferencia_cadera":"109.00","circunferencia_brazos":"30","circunferencia_piernas":"60","circunferencia_pantorrillas":"37","fecha":"2026-02-27 08:00:07","estatus":"Procesado","menu_pdfs":[]},{"id":300,"marca_temporal":"1969-12-31 20:00:00","nombre_apellido":"Gabriela Cadenas ","fecha_nacimiento":"1977-07-29","nacionalidad":"Venezolana","pais_estado":"Valencia - Carabobo","cual_es_tu_sexo":"Mujer","numero_whatsapp":"04244004057","peso_corporal":"80.70","iaf":35,"estatura":"163.00","objetivo":"Deseo bajar 15 kilos y recuperar mi masa muscular para eliminar la flacidez ","realiza_actividad_fisica":"","dias_semana_entrena":0,"horario_entreno":null,"duracion_entreno":null,"suplemento_deportivo":"Ninguno, No s\u00e9 de esto pero me gustar\u00eda saber ","estado_civil":"Casado\/a","tiene_hijos":"Si","cantidad_hijos":0,"edades_hijos":"1 hija de 15 a\u00f1os \/ 2 en el cielo ya que tuve una p\u00e9rdida en el 2018","trabaja":"Si","tipo_trabajo":"Trabajo Activo","horario_trabajo":"De lunes a lunes pr\u00e1cticamente ","habitos_sueno":"Terrible , no duermo puedo unir d\u00edas sin dormir ","ingesta_agua_litros":"2.00","consumo_cafe":"No","cafe_con_azucar":"No","frecuencia_evacuaciones":"Mas de 2 veces al dias","fumador":"No","consumo_alcohol":"Mi familia no toma sin embargo si existe alguna salida especial domde se tome sePide sangr\u00eda , vino o algun c\u00f3ctel (En navidad si tome MUCHO PONCHE CREMA porque mi hermana vende un ponche de chocolate que amo)","desayuno":"Frutas y te > siempre desayuno con Ciruela pasa que me regulariza la ida al ba\u00f1o y aparte tengo fresas o mango o kiwi. O uvas ","hora_desayuno":null,"almuerzo":"No tengo un h\u00e1bito , como lo que pueda y no tolero mucho el pollo ni las carnes casi me convierto en vegetariana en 2023 no comi carne por todo un a\u00f1o y 2 meses y fui FELIZ ","cena":"Depende de muchas cosas a veces salgo muy tarde de la escuela y llego despues de las 10pm a casa a ver qu\u00e9 como ","comida_fines_semana":"Puede que mi esposo quiera comer sushi AMAMOS el sushi o una paella y los fines quiero siempre dulce varias veces ","snack":"","consumo_refresco":"Desde hace 2 a\u00f1os si , antes NUNCA tomaba ","comida_playa":"Pescado frito y tostones , compramos Platanitos o Chucherias y siempre compramos que si jugo de naranja y Naiguata que es ron de coco por si queremos un trago ","operaciones_realizadas":"Nunca ","medicamentos":"Tom\u00f3 muchos calmantes para el dolor como Aflamax o Dorixina Flex despues del accidente ","condiciones_salud":"","intolerancia_alimentaria":"","comida_debilidad":"Chucherias dulces, Todo lo dulce como galletas etc","proteina":"Camaron, Carne de res, Huevo, Leche descremada, Pollo pechuga, Salm\u00f3n, Queso ricota, Yogurt Griego","carbohidrato_natural":"Arroz blanco, Auyama, Casabe, Pan integral, Papa, Pl\u00e1tano (pint\u00f3n), Remolacha, Yuca","granos":"Arvejas, Caraotas rojas, Caraotas negras, Lentejas, Amo todos los granos ","vegetales":"Aj\u00ed dulce, Ajo, Berenjena, Brocoli, Calabac\u00edn, Cebolla, Espinaca, Pimenton, Tomate, Zanahoria","frutos_secos":"Ciruelas pasas, Man\u00ed","frutas":"Cambur, Fresas, Guayaba, Kiwi, Limon, Patilla, Mango, Manzana verde, Pi\u00f1a","grasas_saludables":"Aguacate, Aceite de oliva","fotos_url":"","circunferencia_cuello":"36.50","circunferencia_pecho":"103.00","circunferencia_cintura":"102.00","circunferencia_cadera":"116.00","circunferencia_brazos":"34","circunferencia_piernas":"74","circunferencia_pantorrillas":"41","fecha":"2026-02-27 07:33:21","estatus":"Procesado","menu_pdfs":[]},{"id":299,"marca_temporal":"1969-12-31 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","snack":"","consumo_refresco":"Muy poco 1 vez al mes si acaso","comida_playa":"Huevos, refresco, yogurt fruta ","operaciones_realizadas":"Manga g\u00e1strica hace 11 a\u00f1os ","medicamentos":"Tonervol para la frecuencia card\u00edaca elevada","condiciones_salud":"Hipertenci\u00f3n","intolerancia_alimentaria":"Intolerante al gluten","comida_debilidad":"Tortas","proteina":"Pollo pechuga, Yogurt Griego","carbohidrato_natural":"Papa, Pl\u00e1tano (pint\u00f3n)","granos":"Arvejas, Caraotas negras, Lentejas","vegetales":"Aj\u00ed dulce, Ajo, Cebolla, Lechuga, Pepino, Pimenton","frutos_secos":"Pasas, Pistacho","frutas":"Durazno, Fresas, Kiwi, Mango, Manzana verde, Pera","grasas_saludables":"Aguacate, Aceite de oliva","fotos_url":"","circunferencia_cuello":"34.50","circunferencia_pecho":"100.00","circunferencia_cintura":"96.00","circunferencia_cadera":"116.00","circunferencia_brazos":"32","circunferencia_piernas":"72","circunferencia_pantorrillas":"","fecha":"2026-02-26 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pollo,carne percado","cena":"Con huevos o at\u00fan ","comida_fines_semana":"Un desastres como y tomo de todo","snack":"","consumo_refresco":"No","comida_playa":"De todo ","operaciones_realizadas":"Si los cenos y lipo  2 a\u00f1os ","medicamentos":"No","condiciones_salud":"","intolerancia_alimentaria":"","comida_debilidad":"Caf\u00e9 con leche, Sushy, Helado, Tortas","proteina":"Camaron, Carne de res, Cerdo, Huevo, Pollo pechuga, Yogurt Griego","carbohidrato_natural":"Avena, Batata, Casabe, Pan integral, Papa, Pl\u00e1tano (pint\u00f3n), Remolacha, Tortilla Integral, Yuca","granos":"Arvejas, Caraotas negras, Lentejas","vegetales":"Aj\u00ed dulce, Ajo, Berenjena, Berro, Brocoli, Calabac\u00edn, Cebolla, Espinaca, Lechuga, Pepino, Pimenton, Tomate, Zanahoria","frutos_secos":"Almendra, Ciruelas pasas, Man\u00ed, Nuez, Pasas","frutas":"Coco, Durazno, Fresas, Kiwi, Lechosa, Limon, Patilla, Manzana verde, Pera, Pi\u00f1a","grasas_saludables":"Aguacate, Aceite de oliva, Aceite de coco, Aceite 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","medicamentos":"Eutirox ","condiciones_salud":"","intolerancia_alimentaria":"","comida_debilidad":"Caf\u00e9 con leche","proteina":"At\u00fan fresco, Carne de res, Huevo, Pescado filet, Pollo pechuga, Queso ricota, Yogurt Griego","carbohidrato_natural":"Arroz blanco, Avena, Auyama, Batata, Casabe, Chia, Papa, Pl\u00e1tano (verde), Remolacha, Yuca","granos":"Caraotas negras","vegetales":"Aj\u00ed dulce, Ajo, Berenjena, Berro, Brocoli, Calabac\u00edn, Cebolla, Coliflor, Espinaca, Esparrago, Lechuga, Pepino, Pimenton, Tomate, Zanahoria","frutos_secos":"Almendra, Avellana, Ciruelas pasas, Man\u00ed, Nuez, Pasas, Pistacho, Semillas de girasol, Semillas de s\u00e9samo","frutas":"Arandanos, Cambur, Coco, Durazno, Fresas, Guayaba, Kiwi, Limon, Patilla, Mango, Manzana verde, Pera, Pi\u00f1a","grasas_saludables":"Aguacate, Aceite de oliva, Aceite de coco, Aceite de 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Pl\u00e1tano (pint\u00f3n), Pl\u00e1tano (verde), Remolacha, Tortilla Integral, Yuca","granos":"Caraotas negras, Lentejas","vegetales":"Aj\u00ed dulce, Ajo, Berenjena, Brocoli, Calabac\u00edn, Cebolla, Espinaca, Lechuga, Pepino, Pimenton, Tomate, Zanahoria","frutos_secos":"Almendra, Man\u00ed, Nuez, Pistacho","frutas":"Cambur, Durazno, Fresas, Lechosa, Limon, Patilla, Mango","grasas_saludables":"Aguacate, Aceite de oliva","fotos_url":"https:\/\/drive.google.com\/open?id=17pCQoasOXjSQpqi0V-08vkzoqSqduorw, https:\/\/drive.google.com\/open?id=1vAIopdUqpHoUelzIW1eJEKpzqQchOQ57, https:\/\/drive.google.com\/open?id=1sfH3KkglQJ2sJP3ly6oHogq0Vgi0wbmY, https:\/\/drive.google.com\/open?id=1jdrpj-QCLf5ThKGtc7OYGsauP9w2qnVb","circunferencia_cuello":"34.00","circunferencia_pecho":"102.00","circunferencia_cintura":"112.00","circunferencia_cadera":"121.00","circunferencia_brazos":"37","circunferencia_piernas":"74","circunferencia_pantorrillas":"43","fecha":"2026-02-25 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","hora_desayuno":"07:00:00","almuerzo":"Pollo ensalada y tost\u00f3n  pero siempre tengo hambre ","cena":"Fajita pollo ensalada o arepa ","comida_fines_semana":"Aqu\u00ed donde todo mal jaja bueno siempre salgo a cenar busco siempre comer parrilla o prote\u00edna pero muchas veces siempre aco\u00f1apan de pan o papas fritas ","snack":"","consumo_refresco":"Los fines de semana o s\u00e1lidas","comida_playa":"Tost\u00f3 con pescado refresco dorito pero casi nunca voy a la playa ","operaciones_realizadas":"Ces\u00e1rea y Septoplastia ","medicamentos":"Metformina y pastilla anticoptecivas porque tengo ovarios poliquisticos ","condiciones_salud":"Alergias, Enfermedad Dermatol\u00f3gicas, Enfermedad Endocrina","intolerancia_alimentaria":"","comida_debilidad":"Pizza, Hamburguesa, Pasticho, Helado, Tortas, Chucherias saladas, Chucherias dulces","proteina":"At\u00fan fresco, Carne de res, Huevo, Pavo, Pescado filet, Pollo pechuga, Queso tipo gouda, Queso ricota, Yogurt Griego","carbohidrato_natural":"Arroz blanco, Batata, Casabe, Pan integral, Pl\u00e1tano (pint\u00f3n), Pl\u00e1tano (verde), Remolacha, Tortilla Integral, Yuca","granos":"Ninguno ","vegetales":"Berenjena, Brocoli, Calabac\u00edn, Cebolla, Espinaca, Lechuga, Pepino, Pimenton, Tomate, Zanahoria","frutos_secos":"Almendra, Man\u00ed, Nuez, Pasas, Pistacho","frutas":"Arandanos, Cambur, Durazno, Fresas, Guayaba, Lechosa, Limon, Patilla, Manzana verde","grasas_saludables":"Aguacate, Aceite de oliva","fotos_url":"","circunferencia_cuello":"35.00","circunferencia_pecho":"101.00","circunferencia_cintura":"101.00","circunferencia_cadera":"111.00","circunferencia_brazos":"34","circunferencia_piernas":"71","circunferencia_pantorrillas":"","fecha":"2026-02-25 10:48:04","estatus":"Procesado","menu_pdfs":[]},{"id":294,"marca_temporal":"1969-12-31 20:00:00","nombre_apellido":"Mar\u00eda Eugenia Valentino ","fecha_nacimiento":"1995-05-03","nacionalidad":"Venezolana","pais_estado":"Caracas Venezuela 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Pueden ser tortillas de huevo con jam\u00f3n y queso, arepa de avena, arepa normal, pl\u00e1tano sancochado, sandwich etc. yo de normal solo tomo un vaso de jugo de lechosa y luego el caf\u00e9 de esa forma he logrado evacuar ","hora_desayuno":"08:00:00","almuerzo":"Mis almuerzos a veces son a las 6pm o 5 pm por rutina no tengo un horario de almuerzo fijo. Cocino prote\u00edna carbohidratos y vegetales o ensaladas tambi\u00e9n trato de a\u00f1adir cremas como de ahuyama br\u00f3coli etc ","cena":"Casi no ceno xq el almuerzo es mi almuerzo cena pero siento que es lo q me est\u00e1 frenando el proceso xq como mucho ","comida_fines_semana":"Comemos en la calle porque estamos paseando la mayor\u00eda de las veces ","snack":"","consumo_refresco":"Cuando como en la calle puede ser 1 o 2 veces a la semana ","comida_playa":"Pescado frito con tostones o sopa ","operaciones_realizadas":"Si miomectomia y ces\u00e1rea ","medicamentos":"No ","condiciones_salud":"Alergias","intolerancia_alimentaria":"Intolerante a los mariscos","comida_debilidad":"Caf\u00e9 con leche, Pizza, Hamburguesa, Pasticho, Sushy, Helado","proteina":"Carne de res, Cerdo, Huevo, Leche descremada, Pavo, Pescado filet, Pollo pechuga, Queso tipo gouda, Queso ricota, Yogurt Griego","carbohidrato_natural":"Arroz blanco, Avena, Auyama, Batata, Casabe, Chia, Pan integral, Papa, Pl\u00e1tano (pint\u00f3n), Pl\u00e1tano (verde), Remolacha, Tortilla Integral, Yuca","granos":"Arvejas, Caraotas rojas, Lentejas","vegetales":"Aj\u00ed dulce, Ajo, Berro, Brocoli, Calabac\u00edn, Coliflor, Espinaca, Esparrago, Lechuga, Pepino, Pimenton, Tomate, Zanahoria","frutos_secos":"Almendra, Avellana, Ciruelas pasas, Man\u00ed, Nuez, Pasas, Pistacho, Semillas de girasol, Semillas de s\u00e9samo","frutas":"Durazno, Fresas, Guayaba, Kiwi, Lechosa, Limon, Patilla, Mango, Manzana verde, Pera, Pi\u00f1a","grasas_saludables":"Aguacate, Aceite de coco","fotos_url":"https:\/\/drive.google.com\/open?id=1cxW6j_Wjh85db9HazfPl6EHHF-imbUlA, https:\/\/drive.google.com\/open?id=15xm1tELu0zB7I9O4gNtl66KlsGY-vt19, https:\/\/drive.google.com\/open?id=1jtp8lrniflgDaOIpDoSP6r0J2d4z12M2, 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","operaciones_realizadas":"Si ces\u00e1rea e implantes de mamarias ","medicamentos":"No ","condiciones_salud":"","intolerancia_alimentaria":"","comida_debilidad":"Caf\u00e9 con leche, Pizza, Hamburguesa, Pasticho, Sushy, Helado, Tortas, Chucherias dulces, Arepas ","proteina":"Camaron, Carne de res, Huevo, Leche descremada, Muslo de Pollo , queso Blanco llanero ( tipo gouda ac\u00e1 no lo venden )","carbohidrato_natural":"Arroz blanco, Auyama, Batata, Pan integral, Papa, Pl\u00e1tano (pint\u00f3n), Pl\u00e1tano (verde), Remolacha, Tortilla Integral, Yuca","granos":"Arvejas, Caraotas rojas, Caraotas negras","vegetales":"Ajo, Berenjena, Brocoli, Calabac\u00edn, Cebolla, Coliflor, Pepino, Pimenton, Tomate, Zanahoria","frutos_secos":"Avellana, Ciruelas pasas, Man\u00ed, Pasas, Semillas de s\u00e9samo","frutas":"Cambur, Durazno, Fresas, Kiwi, Limon, Manzana verde, Pera, Pi\u00f1a","grasas_saludables":"Aguacate, Aceite de oliva, Aceite de 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Lo acompa\u00f1o con alg\u00fan jugo de lechosa, parchita o guayaba ","cena":"Dos arepas con mantequilla y queso, o at\u00fan, o bollos, hamburguesas, pizza, o cualquier comida chatarra ","comida_fines_semana":"Pollo a la broster, hamburguesa, dependiendo ","snack":"","consumo_refresco":"Si tomo refresco, un d\u00eda intermedio aprox ","comida_playa":"Patacones o sopa, o pan con diablitos ","operaciones_realizadas":"Tuve una operaci\u00f3n por un tumor en el ovario izquierdo(una ces\u00e1rea) m\u00e1s o menos ","medicamentos":"Ninguno ","condiciones_salud":"","intolerancia_alimentaria":"","comida_debilidad":"Pizza, Hamburguesa, Sushy, Helado, Tortas, Chucherias saladas, Chucherias dulces","proteina":"Carne de res, Huevo, Pollo pechuga","carbohidrato_natural":"Arroz blanco, Papa, Pl\u00e1tano (pint\u00f3n), Pl\u00e1tano (verde), Yuca","granos":"Caraotas negras, Lentejas","vegetales":"Aj\u00ed dulce, Ajo, Cebolla, Coliflor, Lechuga, Pimenton, Tomate, Zanahoria","frutos_secos":"Almendra, 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cerebral","medicamentos":"Cero","condiciones_salud":"","intolerancia_alimentaria":"","comida_debilidad":"Hamburguesa, Helado, Chucherias saladas, Chucherias dulces","proteina":"At\u00fan fresco, Carne de res, Cerdo, Huevo, Pescado filet, Pollo","carbohidrato_natural":"Casabe, Papa, Pl\u00e1tano (pint\u00f3n), Pl\u00e1tano (verde), Yuca","granos":"Caraotas negras, Lentejas","vegetales":"Aj\u00ed dulce, Ajo, Brocoli, Calabac\u00edn, Cebolla, Coliflor, Esparrago, Lechuga, Pimenton, Tomate, Zanahoria","frutos_secos":"Almendra, Ciruelas pasas, Man\u00ed, Pistacho","frutas":"Cambur, Durazno, Fresas, Lechosa, Patilla, Mango, Manzana verde, Pera, Pi\u00f1a","grasas_saludables":"Aguacate, Aceite de oliva","fotos_url":"https:\/\/drive.google.com\/open?id=1Kppmfyel-Tg2mXApQDMtVNx64deJVbtc, https:\/\/drive.google.com\/open?id=1EkLCAjo-22EyMcyigVH4r06meYWlAD-s, https:\/\/drive.google.com\/open?id=13FzY0jdQXcixEyWSAZl4PmkWSC5RAnHB, 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","comida_fines_semana":"Por lo general los fines de semana compramos comida si estamos trabajando ","snack":"","consumo_refresco":"Si tomo refresco y suele ser con bastante frecuencia ","comida_playa":"Pan con diablito, chucherias, compro comida de mar como ceviche, refrescos y dulce ","operaciones_realizadas":"Si, me opere una hernia en la columna, cordales y cesarea ","medicamentos":"No tomo ningun medicamento actualmente ","condiciones_salud":"","intolerancia_alimentaria":"","comida_debilidad":"Hamburguesa, Tortas, Chucherias dulces","proteina":"At\u00fan fresco, Camaron, Carne de res, Cerdo, Huevo, Pescado filet, Pollo pechuga, Salm\u00f3n, Queso tipo gouda, Queso ricota, Yogurt Griego","carbohidrato_natural":"Arroz blanco, Casabe, Papa, Pl\u00e1tano (pint\u00f3n), Pl\u00e1tano (verde), Yuca","granos":"Caraotas negras, Lentejas","vegetales":"Aj\u00ed dulce, Ajo, Berenjena, Brocoli, Calabac\u00edn, Cebolla, Coliflor, Espinaca, Lechuga, Pepino, Pimenton, Tomate, 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Venezuela","cual_es_tu_sexo":"Hombre","numero_whatsapp":"+18635580520","peso_corporal":"108.00","iaf":40,"estatura":"196.00","objetivo":"Recomposici\u00f3n corporal","realiza_actividad_fisica":"","dias_semana_entrena":0,"horario_entreno":null,"duracion_entreno":null,"suplemento_deportivo":"Ninguno","estado_civil":"Soltero\/a","tiene_hijos":"No","cantidad_hijos":0,"edades_hijos":"","trabaja":"Si","tipo_trabajo":"Trabajo Sedentario","horario_trabajo":"8:00am a 12:00pm","habitos_sueno":"7:30 \/ 8:00 horas","ingesta_agua_litros":"2.00","consumo_cafe":"Si","cafe_con_azucar":"No","frecuencia_evacuaciones":"Diaria","fumador":"No","consumo_alcohol":"No","desayuno":"Avena, huevo, aguacate muy frecuente ","hora_desayuno":"08:00:00","almuerzo":"Arroz + carne\/pollo\/ + papa\/platano\/remolacha\/zanahoria","cena":"Igual al almuerzo ","comida_fines_semana":"S\u00e1bado no var\u00eda \/ domingo suelo desayunar mas tarde seg\u00fan la hora que me despierte","snack":"","consumo_refresco":"No","comida_playa":"Comida de mar","operaciones_realizadas":"No","medicamentos":"No","condiciones_salud":"","intolerancia_alimentaria":"","comida_debilidad":"Ninguna ","proteina":"Carne de res, Cerdo, Huevo, Pollo pechuga, Salm\u00f3n","carbohidrato_natural":"Arroz blanco, Arroz integral, Avena, Auyama, Batata, Casabe, Chia, Papa, Pl\u00e1tano (pint\u00f3n), Pl\u00e1tano (verde), Remolacha, Yuca","granos":"Arvejas, Caraotas rojas, Caraotas negras, Lentejas","vegetales":"Aj\u00ed dulce, Ajo, Berenjena, Berro, Brocoli, Calabac\u00edn, Cebolla, Coliflor, Espinaca, Esparrago, Lechuga, Pepino, Pimenton, Tomate, Zanahoria","frutos_secos":"Almendra, Avellana, Ciruelas pasas, Man\u00ed, Nuez, Pasas, Pistacho, Semillas de girasol, Semillas de s\u00e9samo","frutas":"Arandanos, Cambur, Coco, Durazno, Fresas, Guayaba, Kiwi, Lechosa, Limon, Patilla, Mango, Manzana verde, Pera, Pi\u00f1a","grasas_saludables":"Aguacate, Aceite de 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meta","realiza_actividad_fisica":"","dias_semana_entrena":0,"horario_entreno":null,"duracion_entreno":null,"suplemento_deportivo":"Ninguno","estado_civil":"Casado\/a","tiene_hijos":"No","cantidad_hijos":0,"edades_hijos":"","trabaja":"Si","tipo_trabajo":"Trabajo Activo","horario_trabajo":"06:00am - 06:00pm aunque ahorita tengo 1 mes de vacaciones","habitos_sueno":"Duermo regularmente de 5 a 6 horas corridas ","ingesta_agua_litros":"0.50","consumo_cafe":"Si","cafe_con_azucar":"No","frecuencia_evacuaciones":"Diaria","fumador":"No","consumo_alcohol":"Cerveza, quincenal","desayuno":"Ahora estoy probando con avenas trasnochadas que son m\u00e1s pr\u00e1cticas ","hora_desayuno":"06:00:00","almuerzo":"En el comedor de la empresa la prote\u00edna, ensalada de vegetales generalmente, arroz o papas, yuca ","cena":"Los fines de semana comida en la calle, en casa sanduiche o arepa","comida_fines_semana":"Generalmente casi todas las comidas en la calle ","snack":"","consumo_refresco":"Cuando como en la calle ","comida_playa":"Pescado frito, empanadas","operaciones_realizadas":"En los ojos hace 20 a\u00f1os, en las mam\u00e1s hace 1 a\u00f1o","medicamentos":"No","condiciones_salud":"","intolerancia_alimentaria":"","comida_debilidad":"Hamburguesa, Tortas","proteina":"At\u00fan fresco, Carne de res, Huevo, Pollo pechuga, Queso ricota, Yogurt Griego","carbohidrato_natural":"Arroz blanco, Arroz integral, Avena, Chia, Papa, Pl\u00e1tano (pint\u00f3n), Tortilla Integral, Yuca","granos":"Caraotas rojas, Caraotas negras, Lentejas","vegetales":"Aj\u00ed dulce, Ajo, Berenjena, Brocoli, Calabac\u00edn, Cebolla, Lechuga, Pepino, Pimenton, Tomate, Zanahoria","frutos_secos":"Almendra, Avellana, Man\u00ed, Pasas, Semillas de girasol","frutas":"Cambur, Coco, Durazno, Fresas, Lechosa, Limon, Patilla, Manzana verde, Pi\u00f1a","grasas_saludables":"Aguacate, Aceite de 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17a\u00f1os ","trabaja":"No","tipo_trabajo":"Trabajo Sedentario","horario_trabajo":"Sin horarios fijos ","habitos_sueno":"Entre 7 y 8 hrs aproximado","ingesta_agua_litros":"0.50","consumo_cafe":"Si","cafe_con_azucar":"Si","frecuencia_evacuaciones":"Interdiario","fumador":"No","consumo_alcohol":"Espor\u00e1dico, Ron Santa Teresa ","desayuno":"Arepas, pan, casabe, muchos huevos toda la semana ","hora_desayuno":null,"almuerzo":"Son variados de prote\u00edna, ensaladas, la verdad me gustan mucho los vegetales y los consumo con frecuencia ","cena":"Variadas, puede ser con carbohidratos, ensalada, yogur lo que tenga en casa ","comida_fines_semana":"Los fines de semana normalmente como de forma desordenada porq paso mucho tiempo en la calle, suelo saltarme comidas ","snack":"","consumo_refresco":"Fines de semana, muy poco entre semana ","comida_playa":"Panes, dulces, refresco, cervezas ","operaciones_realizadas":"Dos ces\u00e1reas la \u00faltima hace 17 a\u00f1os, de ambas manos tendinitis en el pulgar de ambas manos hace 5 meses ","medicamentos":"Remplazo hormonal, muxer, colonplant, spirulina, melatonina ","condiciones_salud":"","intolerancia_alimentaria":"","comida_debilidad":"Pan Salado o dulce, Helado, Tortas, Chucherias dulces, Mucha ansiedad por lo dulce, sobre todo en las tardes. ","proteina":"At\u00fan fresco, Camaron, Carne de res, Cerdo, Huevo, Leche descremada, Pescado filet, Pollo pechuga, Queso tipo gouda, Queso ricota, Yogurt Griego, ","carbohidrato_natural":"Arroz blanco, Auyama, Batata, Casabe, Pan integral, Papa, Pl\u00e1tano (pint\u00f3n), Pl\u00e1tano (verde), Remolacha, Tortilla Integral, Yuca","granos":"Arvejas, Caraotas rojas, Caraotas negras, Lentejas, ","vegetales":"Aj\u00ed dulce, Ajo, Berenjena, Berro, Brocoli, Calabac\u00edn, Cebolla, Coliflor, Espinaca, Lechuga, Pepino, Pimenton, Tomate, Zanahoria","frutos_secos":"Almendra, Avellana, Ciruelas pasas, Man\u00ed, Pasas, Pistacho, Semillas de girasol","frutas":"Cambur, Coco, Durazno, Fresas, Guayaba, Lechosa, Limon, Patilla, Mango, Manzana verde, Pera, Pi\u00f1a","grasas_saludables":"Aguacate, Aceite de oliva, Aceite de aguacate","fotos_url":"","circunferencia_cuello":"36.00","circunferencia_pecho":"97.00","circunferencia_cintura":"101.00","circunferencia_cadera":"121.00","circunferencia_brazos":"35","circunferencia_piernas":"","circunferencia_pantorrillas":"","fecha":"2026-02-23 15:26:39","estatus":"Procesado","menu_pdfs":[]},{"id":286,"marca_temporal":"1969-12-31 20:00:00","nombre_apellido":"Aidy Rosalin Alcal\u00e1 ","fecha_nacimiento":"1981-10-26","nacionalidad":"Venezolana","pais_estado":"Venezuela, Carabobo ","cual_es_tu_sexo":"Mujer","numero_whatsapp":"04144844992","peso_corporal":"71.40","iaf":20,"estatura":"165.00","objetivo":"Mejorar mi cuerpo, tonificarlo. Eliminar celulitis ","realiza_actividad_fisica":"","dias_semana_entrena":0,"horario_entreno":null,"duracion_entreno":null,"suplemento_deportivo":"Ninguno","estado_civil":"Casado\/a","tiene_hijos":"Si","cantidad_hijos":0,"edades_hijos":"2 hijos ","trabaja":"Si","tipo_trabajo":"Trabajo Activo","horario_trabajo":"Activa casi todo el d\u00eda, luego q llego a casa con los oficios ","habitos_sueno":"6 horas ","ingesta_agua_litros":"0.50","consumo_cafe":"Si","cafe_con_azucar":"No","frecuencia_evacuaciones":"Diaria","fumador":"No","consumo_alcohol":"Muy poco ","desayuno":"Muchas veces no desayuno, cuando como arepa con huevo ","hora_desayuno":null,"almuerzo":"Actualmente muy descontrolados, comiendo de todo ","cena":"Descontroladas ","comida_fines_semana":"Como en la calle ","snack":"","consumo_refresco":"Si tomo, poco. Cuando no tengo ansiedad ","comida_playa":"Como de Todo ","operaciones_realizadas":"Aumento de mamas, y dermo ","medicamentos":"Vitamina C Inositol 5 MTF veratrol d\u00fao. Picolinato de cromo 200 mcg para la ansiedad ","condiciones_salud":"Alergias, Depresi\u00f3n","intolerancia_alimentaria":"Intolerante a la lactosa, Intolerante al gluten, Intolerante a los mariscos","comida_debilidad":"Pan Salado o dulce, Caf\u00e9 con leche, Pizza, Hamburguesa, Pasticho, Sushy, Helado, Tortas, Chucherias saladas, Chucherias dulces, De todo un poco ","proteina":"Carne de res, Cerdo, Huevo, Pollo pechuga","carbohidrato_natural":"Arroz blanco, Avena, Batata, Casabe, Chia, Pan integral, Papa, Pl\u00e1tano (pint\u00f3n), Pl\u00e1tano (verde), Yuca","granos":"Arvejas, Caraotas rojas, Caraotas negras, Lentejas","vegetales":"Aj\u00ed dulce, Ajo, Berenjena, Berro, Brocoli, Calabac\u00edn, Cebolla, Coliflor, Espinaca, Esparrago, Lechuga, Pepino, Pimenton, Tomate, Zanahoria","frutos_secos":"Almendra, Avellana, Ciruelas pasas, Man\u00ed, Nuez, Pasas, Pistacho, Semillas de girasol, Semillas de s\u00e9samo","frutas":"Arandanos, Cambur, Coco, Durazno, Fresas, Guayaba, Kiwi, Lechosa, Limon, Patilla, Mango, Manzana verde, Pera, Pi\u00f1a","grasas_saludables":"Aceite de oliva, Aceite de coco, Aceite de aguacate","fotos_url":"","circunferencia_cuello":"34.50","circunferencia_pecho":"97.00","circunferencia_cintura":"80.00","circunferencia_cadera":"105.00","circunferencia_brazos":"33","circunferencia_piernas":"65","circunferencia_pantorrillas":"","fecha":"2026-02-21 16:06:20","estatus":"Procesado","menu_pdfs":[]},{"id":285,"marca_temporal":"1969-12-31 20:00:00","nombre_apellido":"Rosa Hidalgo","fecha_nacimiento":"1988-09-07","nacionalidad":"Venezolana ","pais_estado":"Venezuela Carabobo ","cual_es_tu_sexo":"Mujer","numero_whatsapp":"04144109191","peso_corporal":"71.70","iaf":30,"estatura":"163.00","objetivo":"Bajar de pesa y perder % de grasa 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","snack":"","consumo_refresco":"No ","comida_playa":"Desayuno diario, puede que a veces se desayuna empanada, luego almuerzo en casa normalmente no como nada en la playa y no chucheo ","operaciones_realizadas":"Senos 10 a\u00f1os ","medicamentos":"No ","condiciones_salud":"","intolerancia_alimentaria":"","comida_debilidad":"Caf\u00e9 con leche, Hamburguesa, Helado","proteina":"Carne de res, Cerdo, Huevo, Pollo pechuga, Yogurt Griego, Leche de almendra ","carbohidrato_natural":"Casabe, Tortilla Integral, Yuca","granos":"Lentejas, Las amo pero me dan gases ","vegetales":"Aj\u00ed dulce, Ajo, Brocoli, Cebolla, Coliflor, Espinaca, Esparrago, Tomate","frutos_secos":"Man\u00ed, Pistacho","frutas":"Fresas, Patilla","grasas_saludables":"Aguacate","fotos_url":"https:\/\/drive.google.com\/open?id=1cb2lYa5KtlDTAbUtHwfdZPcjPa4QxB6j, https:\/\/drive.google.com\/open?id=1UDRgqxKwGcTf_1zyhIxJQivizDFEHCHA, https:\/\/drive.google.com\/open?id=1LV_wNzG8wJuZPWeGE-82HMnq3n2HnJ2L, 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04-12-14","trabaja":"Si","tipo_trabajo":"Trabajo Activo","horario_trabajo":"No tengo horario ","habitos_sueno":"8 horas creo ","ingesta_agua_litros":"5.00","consumo_cafe":"Si","cafe_con_azucar":"No","frecuencia_evacuaciones":"Cada 3 d\u00edas","fumador":"No","consumo_alcohol":"Nooo","desayuno":"Antes de ir al gym 3 huevos medio pl\u00e1tano despu\u00e9s de entrenar 4 huevo con la otra mitad del pl\u00e1tano ","hora_desayuno":"06:00:00","almuerzo":"Pechuga a la plancha arroz ensalada y as\u00ed mismo con carnes ","cena":"Algunas veces no ceno o de pronto un 2 s\u00e1ndwich con pan integral lechuga tomate 1 huevo moztaza miel ","comida_fines_semana":"Si estoy en la calle ensalada cesar o en panader\u00eda un shawarma y as\u00ed ","snack":"","consumo_refresco":"Si, muy poco ","comida_playa":"El plato de pescado frito tost\u00f3n ensalada ","operaciones_realizadas":"Ninguna ","medicamentos":"No","condiciones_salud":"","intolerancia_alimentaria":"","comida_debilidad":"Caf\u00e9 con leche, Helado, Tortas, Chucherias dulces","proteina":"Carne de res, Cerdo, Huevo, Pollo pechuga","carbohidrato_natural":"Arroz blanco, Avena, Pan integral, Papa, Pl\u00e1tano (pint\u00f3n)","granos":"Arvejas, Caraotas rojas, Caraotas negras, Lentejas","vegetales":"Aj\u00ed dulce, Ajo, Brocoli, Cebolla, Lechuga, Pepino, Pimenton, Tomate, Zanahoria","frutos_secos":"Nuez","frutas":"Arandanos, Cambur, Coco, Durazno, Fresas, Guayaba, Kiwi, Limon, Patilla, Mango, Manzana verde, Pera, Pi\u00f1a","grasas_saludables":"Aguacate","fotos_url":"","circunferencia_cuello":"35.00","circunferencia_pecho":"97.00","circunferencia_cintura":"81.00","circunferencia_cadera":"109.00","circunferencia_brazos":"33","circunferencia_piernas":"69","circunferencia_pantorrillas":"","fecha":"2026-02-20 12:24:16","estatus":"Procesado","menu_pdfs":[]},{"id":283,"marca_temporal":"1969-12-31 20:00:00","nombre_apellido":"Listhays Otero","fecha_nacimiento":"1988-05-19","nacionalidad":"Venezolana","pais_estado":"Valencia eso Carabobo Venezuela","cual_es_tu_sexo":"Mujer","numero_whatsapp":"04124748487","peso_corporal":"69.30","iaf":25,"estatura":"159.00","objetivo":"H\u00e1bitos saludables de por vid , conocer sobre los alimentos. Reducir \u00edndice de grasa corporal, verme definida y delgada ","realiza_actividad_fisica":"No","dias_semana_entrena":0,"horario_entreno":null,"duracion_entreno":null,"suplemento_deportivo":"","estado_civil":"Casado\/a","tiene_hijos":"Si","cantidad_hijos":0,"edades_hijos":"Var\u00f3n de 12 a\u00f1os","trabaja":"Si","tipo_trabajo":"Trabajo Sedentario","horario_trabajo":"Es muy variable, algunos turnos de d\u00eda y otros de noche\u2026 ","habitos_sueno":"De 10pm a 6am, en las tardes depende del d\u00eda y las actividades suelo tomar una siesta de 1h aproxima","ingesta_agua_litros":"1.00","consumo_cafe":"Si","cafe_con_azucar":"No","frecuencia_evacuaciones":"Diaria","fumador":"No","consumo_alcohol":"Fines de semana, 1 vez (viernes o s\u00e1bado) pero no es religioso.","desayuno":"Arepa con pollo, carne molida, cochino, huevo, carne, jam\u00f3n y Queso amarillo\u2026. Lo que tenga hecho ","hora_desayuno":"07:00:00","almuerzo":"Sopa o crema de verduras o vegetales (siempre le agrego pollo o carne), vario tambi\u00e9n los d\u00edas con lentejas o caratotas. Seco ( alg\u00fan tipo de prote\u00edna con ensalada pico de gallo o br\u00f3cole, aguacate, realmente lo que me provoque ese d\u00eda y SIEMPRE comemos pl\u00e1tano, ya sea al horno o sancochado con mantequilla y queso blanco. He dejado de consumir arroz, pasta y arepa en el almuerzo. De beber agua normalmente ","cena":"Arepa de harina pan o de yuca con prote\u00edna ya sea pollo o carne ( lo que sea que me llene mucho) ","comida_fines_semana":"Desayuno (no preparo), almuerzo igual que los d\u00edas de semana y cena en la calle, ya sea s\u00e1ndwich, perro pizzas hamburguesa, los fines de semana Coca-Cola ","snack":"","consumo_refresco":"Fines de semana, me encanta la Coca-Cola","comida_playa":"Snacks de cualquier tipo\u2026 sandwich, tostones\u2026","operaciones_realizadas":"No","medicamentos":"Probi\u00f3ticos durante un mes por la colitis que me di\u00f3 ( colizin) ","condiciones_salud":"","intolerancia_alimentaria":"","comida_debilidad":"Pan Salado o dulce, Caf\u00e9 con leche, Sushy, Helado, Tortas","proteina":"Carne de res, Cerdo, Huevo, Leche descremada, Pollo pechuga, Queso tipo gouda, Queso ricota, Yogurt Griego, Cualquier tipo de yogurt. Todas la prote\u00ednas de la lista me gustan, pero marque que las que como a menudo.","carbohidrato_natural":"Arroz blanco, Avena, Auyama, Batata, Casabe, Chia, Papa, Pl\u00e1tano (pint\u00f3n), Pl\u00e1tano (verde), Remolacha, Yuca","granos":"Arvejas, Caraotas rojas, Caraotas negras, Lentejas","vegetales":"Aj\u00ed dulce, Ajo, Berenjena, Brocoli, Cebolla, Coliflor, Espinaca, Esparrago, Lechuga, Pepino, Pimenton, Tomate, Zanahoria","frutos_secos":"Almendra, Avellana, Ciruelas pasas, Man\u00ed, Nuez, Pasas, Pistacho, Semillas de girasol, Semillas de s\u00e9samo","frutas":"Arandanos, Cambur, Coco, Durazno, Fresas, Lechosa, Limon, Patilla, Mango, Manzana verde, Pera, Pi\u00f1a","grasas_saludables":"Aguacate, Aceite de oliva, Aceite de coco, Aceite de aguacate","fotos_url":"https:\/\/drive.google.com\/open?id=15efrMIkD-dsu4A20Ane7lt4YPXwgs3tp, https:\/\/drive.google.com\/open?id=1iI_jxcusnTF5c01Lt94J_YdH7GA8xVPy, https:\/\/drive.google.com\/open?id=1-7uto0zgtbp2jRevCvfYy-ZtNNADp4Fm, https:\/\/drive.google.com\/open?id=1C4Dy1G9kWwgriSrICGAktpTOLsRo80zp","circunferencia_cuello":"37.00","circunferencia_pecho":"98.00","circunferencia_cintura":"91.00","circunferencia_cadera":"109.00","circunferencia_brazos":"33","circunferencia_piernas":"66","circunferencia_pantorrillas":"","fecha":"2026-02-20 11:59:42","estatus":"Procesado","menu_pdfs":[]},{"id":282,"marca_temporal":"1969-12-31 20:00:00","nombre_apellido":"GENESSIS DEL VALLE LARA SALCEDO","fecha_nacimiento":"1994-08-18","nacionalidad":"VENEZOLANA","pais_estado":"VALENCIA ESPA\u00d1A","cual_es_tu_sexo":"Mujer","numero_whatsapp":"+34672994677","peso_corporal":"71.00","iaf":20,"estatura":"153.00","objetivo":"BAJAR GRASA","realiza_actividad_fisica":"","dias_semana_entrena":0,"horario_entreno":null,"duracion_entreno":null,"suplemento_deportivo":"Prote\u00edna","estado_civil":"Soltero\/a","tiene_hijos":"No","cantidad_hijos":0,"edades_hijos":"","trabaja":"Si","tipo_trabajo":"Trabajo Sedentario","horario_trabajo":"9:00 AM A 06:00PM","habitos_sueno":"DORMILONA, 8H MINIMO","ingesta_agua_litros":"5.00","consumo_cafe":"Si","cafe_con_azucar":"No","frecuencia_evacuaciones":"Diaria","fumador":"No","consumo_alcohol":"EVENTUAL ALGUNA CERVECITA ","desayuno":"PAN DE SANDW BLANCO CON JAMON Y QUESO","hora_desayuno":"09:00:00","almuerzo":"YUCA CON CARNE, PASTA CON CARNE MOLIDA, SOY MAS DE CARNE QUE DE POLLO","cena":"ULTIMAMENTE AREPITA DE PLATANO CON HUEVO","comida_fines_semana":"PASTAS, PIZZA, HAMBURGUESAS, SUSHI","snack":"","consumo_refresco":"MUY MUY POCO, PUEDE SER UN VASO CADA MES O INCLUSO CADA DOS MESES","comida_playa":"CHUCHERIAS","operaciones_realizadas":"AHORA MISMO TENGO EL RETOQUE DEL PECHO 8PTOS APROX","medicamentos":"ANTIBIOTICOS, PROTECTOR GASTRICO","condiciones_salud":"","intolerancia_alimentaria":"","comida_debilidad":"Caf\u00e9 con leche, Sushy, Chucherias saladas","proteina":"Carne de res, Huevo, Leche descremada, Pescado filet, Salm\u00f3n, Queso tipo gouda, Queso ricota, Yogurt Griego, SI COMO POLLO Y CERDO PERO ES LO QUE MENOS ME GUSTA","carbohidrato_natural":"Arroz blanco, Avena, Auyama, Batata, Casabe, Chia, Pan integral, Papa, Pl\u00e1tano (pint\u00f3n), Pl\u00e1tano (verde), Remolacha, Tortilla Integral, Yuca","granos":"Caraotas negras, Lentejas","vegetales":"Aj\u00ed dulce, Ajo, Cebolla, Esparrago, Pimenton, Tomate, Zanahoria","frutos_secos":"Almendra, Pasas, Pistacho","frutas":"Cambur, Fresas, Kiwi, Limon, Patilla, Mango, Manzana verde, Pera, Pi\u00f1a","grasas_saludables":"Aguacate","fotos_url":"","circunferencia_cuello":"36.00","circunferencia_pecho":"0.00","circunferencia_cintura":"86.50","circunferencia_cadera":"112.00","circunferencia_brazos":"32","circunferencia_piernas":"67","circunferencia_pantorrillas":"41.5","fecha":"2026-02-20 07:24:32","estatus":"Procesado","menu_pdfs":[]},{"id":281,"marca_temporal":"1969-12-31 20:00:00","nombre_apellido":"Johana Mujica ","fecha_nacimiento":"1995-08-25","nacionalidad":"Venezolano","pais_estado":"Venezuela estado Carabobo ","cual_es_tu_sexo":"Mujer","numero_whatsapp":"4244439064","peso_corporal":"70.90","iaf":30,"estatura":"155.00","objetivo":"Bajar mi porcentaje de grasa tonificando mis m\u00fasculos ","realiza_actividad_fisica":"","dias_semana_entrena":0,"horario_entreno":null,"duracion_entreno":null,"suplemento_deportivo":"Ninguno","estado_civil":"Soltero\/a","tiene_hijos":"Si","cantidad_hijos":0,"edades_hijos":"1 hijo tiene 10 a\u00f1os ","trabaja":"Si","tipo_trabajo":"Trabajo Sedentario","horario_trabajo":"De 9 am a 6 pm ","habitos_sueno":"Por lo general me acuesto a las 10 pm y me levanto a las 6 am ","ingesta_agua_litros":"1.00","consumo_cafe":"Si","cafe_con_azucar":"Si","frecuencia_evacuaciones":"Diaria","fumador":"No","consumo_alcohol":"Si, por lo general 2 veces al mes no es muy frecuente.","desayuno":"Cuando no entreno desayuno arepa antes de salir al trabajo. Cuando entreno por lo general como huevo sancochado o at\u00fan con casabe ","hora_desayuno":"10:00:00","almuerzo":"Como poco arroz, con pollo o con carne con tajadas y jugo. ","cena":"Cuando ceno por lo general arepa ","comida_fines_semana":"Los s\u00e1bados como lo mismo de la semana, los domingos por lo general si suelo comer comida de la calle, hamburguesa o pasticho o pollo asado ","snack":"","consumo_refresco":"No tomo, y cuando lo hago poco. Evito hacerlo ","comida_playa":"Vuelve a la vida, ostras, pescado, tostones, chucheria, ","operaciones_realizadas":"No","medicamentos":"No","condiciones_salud":"","intolerancia_alimentaria":"","comida_debilidad":"Caf\u00e9 con leche, Tortas, Chucherias saladas, Chucherias dulces","proteina":"At\u00fan fresco, Carne de res, Huevo, Pollo pechuga, Si debo comerlos los incluyo en la alimentaci\u00f3n ","carbohidrato_natural":"Arroz blanco, Avena, Batata, Casabe, Pan integral, Papa, Remolacha, Yuca","granos":"Caraotas negras, Lentejas","vegetales":"Ajo, Berenjena, Brocoli, Calabac\u00edn, Cebolla, Coliflor, Espinaca, Esparrago, Lechuga, Pepino, Pimenton, Tomate, Zanahoria","frutos_secos":"Almendra, Ciruelas pasas, Man\u00ed, Nuez, Pasas","frutas":"Cambur, Durazno, Fresas, Guayaba, Patilla, Manzana verde, Pera, Pi\u00f1a","grasas_saludables":"Aguacate, Aceite de oliva","fotos_url":"https:\/\/drive.google.com\/open?id=1gYijt-TVCrRTNSF__Isw6jMJfAAASfNf, https:\/\/drive.google.com\/open?id=1XSZykv75gXNTMRCu7obbBq1s4_gUuL9v, https:\/\/drive.google.com\/open?id=1Va3A4ZRdMQy9jnNiwHzfxLTHw7Ld6UjV, https:\/\/drive.google.com\/open?id=1JNzX5bNUTxwXKM88pn3CAQVugfH2_4e-","circunferencia_cuello":"36.00","circunferencia_pecho":"98.00","circunferencia_cintura":"91.00","circunferencia_cadera":"113.00","circunferencia_brazos":"32","circunferencia_piernas":"69","circunferencia_pantorrillas":"","fecha":"2026-02-19 21:59:58","estatus":"Procesado","menu_pdfs":[]},{"id":280,"marca_temporal":"1969-12-31 20:00:00","nombre_apellido":"Yenny Astudillo ","fecha_nacimiento":"1978-05-07","nacionalidad":"Venezolana","pais_estado":"Venezuela Edo Carabobo ","cual_es_tu_sexo":"Mujer","numero_whatsapp":"Yenny ","peso_corporal":"117.00","iaf":30,"estatura":"160.00","objetivo":"Bajar de peso","realiza_actividad_fisica":"","dias_semana_entrena":0,"horario_entreno":null,"duracion_entreno":null,"suplemento_deportivo":"","estado_civil":"Casado\/a","tiene_hijos":"Si","cantidad_hijos":0,"edades_hijos":"Una de 25 a\u00f1os ","trabaja":"Si","tipo_trabajo":"Trabajo Activo","horario_trabajo":"De 8:00 a 12:00 y en el 2 do trabajo de 8:00 a 5:00","habitos_sueno":"De 6 a 7 horas intermitente por lo general 10:00 pm","ingesta_agua_litros":"5.00","consumo_cafe":"Si","cafe_con_azucar":"No","frecuencia_evacuaciones":"Diaria","fumador":"No","consumo_alcohol":"No. ","desayuno":"Huevos revueltos con pan \u00e1rabe, arepa con jam\u00f3n y queso, platanos con huevos revueltos ","hora_desayuno":"06:00:00","almuerzo":"Pollo y papa o batata, bistec con pl\u00e1tano, carne molida con pl\u00e1tano, pescado con ensalada y arroz, pasta con carne molida una vez a la semana. Arroz una vez a la semana ","cena":"Platanos sancochados y huevos, pan \u00e1rabe con jam\u00f3n y queso, arepa con jam\u00f3n y queso, ","comida_fines_semana":"Muy mal por lo general comemos en la calle bien sea empanadas desayuno, almuerzo puede ser sopa, cachapa, arroz chino y de cena hamburguesa o shawuarmas","snack":"","consumo_refresco":"Si tomo por lo general los fines de semana un vaso ","comida_playa":"Empanadas desayuno, Pepitos, papitas, refresco, de almuerzo pescado con tostones ","operaciones_realizadas":"Hesteroctomia hace 5 meses ","medicamentos":"Estoy tomando: vitamina c, \u00e1cido f\u00f3lico, vitamina D, pastilla para la tensi\u00f3n, metformina, suplemento vitam\u00ednico para sofocos de la menopausia (one day) estr\u00f3geno, Glicinato de magnesio ","condiciones_salud":"Hipertenci\u00f3n","intolerancia_alimentaria":"","comida_debilidad":"Caf\u00e9 con leche, Pasticho, Helado, Chucherias dulces","proteina":"Carne de res, Huevo, Pescado filet, Pollo pechuga, Yogurt Griego","carbohidrato_natural":"Arroz blanco, Avena, Batata, Papa, Pl\u00e1tano (pint\u00f3n), Remolacha, Yuca","granos":"Arvejas, Caraotas negras, Lentejas","vegetales":"Aj\u00ed dulce, Brocoli, Calabac\u00edn, Cebolla, Coliflor, Espinaca, Lechuga, Pimenton, Tomate, Zanahoria","frutos_secos":"Almendra, Ciruelas pasas, Man\u00ed, Pasas","frutas":"Cambur, Durazno, Fresas, Guayaba, Lechosa, Manzana verde, Pi\u00f1a","grasas_saludables":"Aguacate","fotos_url":"https:\/\/drive.google.com\/open?id=1bc6-P1ZjynTiT3X1rfTN83pRul6TQKYW, https:\/\/drive.google.com\/open?id=1FcbZLd2RmaN-5Qy5Fws1WMPBs2s1zTTF, https:\/\/drive.google.com\/open?id=1xxGgB8-dg_zBEZUxI1tfHR0q9mOOtRaE, https:\/\/drive.google.com\/open?id=1K17sFACmizcsKI3X5nxEfrbyL3rITkNa","circunferencia_cuello":"42.00","circunferencia_pecho":"0.00","circunferencia_cintura":"127.00","circunferencia_cadera":"141.00","circunferencia_brazos":"43","circunferencia_piernas":"81","circunferencia_pantorrillas":"47","fecha":"2026-02-19 21:17:41","estatus":"Procesado","menu_pdfs":[]},{"id":279,"marca_temporal":"1969-12-31 20:00:00","nombre_apellido":"Leidy flores ","fecha_nacimiento":"1982-12-18","nacionalidad":"Venezolana","pais_estado":"rOlando Florida Estados Unidos ","cual_es_tu_sexo":"Mujer","numero_whatsapp":"04268219296","peso_corporal":"100.00","iaf":30,"estatura":"160.00","objetivo":"Peso ideal y salud estable ","realiza_actividad_fisica":"","dias_semana_entrena":0,"horario_entreno":null,"duracion_entreno":null,"suplemento_deportivo":"Ninguno","estado_civil":"Casado\/a","tiene_hijos":"Si","cantidad_hijos":0,"edades_hijos":"","trabaja":"Si","tipo_trabajo":"Trabajo Activo","horario_trabajo":"Variado","habitos_sueno":"Me acuesto a las 12 y me paro muchas veces no duermo bien ","ingesta_agua_litros":"1.00","consumo_cafe":"Si","cafe_con_azucar":"Si","frecuencia_evacuaciones":"Diaria","fumador":"No","consumo_alcohol":"Solo en ocasiones muy poco ","desayuno":"Arepa pan con jam\u00f3n y queso y tortillas","hora_desayuno":"10:00:00","almuerzo":"Normal pero no como frituras m\u00e1s en salsas","cena":"No son fuentes parecido a los desayunos","comida_fines_semana":"Desastre total como de todo ","snack":"","consumo_refresco":"3 o 4 a la semana","comida_playa":"Pescado tost\u00f3nes y ensalada y sopa","operaciones_realizadas":"Cesar\u00eda hace 16 a\u00f1os ","medicamentos":"No solo vitamina C","condiciones_salud":"","intolerancia_alimentaria":"","comida_debilidad":"Pan Salado o dulce, Caf\u00e9 con leche, Helado, Tortas","proteina":"Carne de res, Cerdo, Huevo, Pescado filet, Pollo pechuga, Salm\u00f3n","carbohidrato_natural":"Arroz blanco, Papa, Pl\u00e1tano (pint\u00f3n), Pl\u00e1tano (verde), Remolacha, Yuca","granos":"Caraotas negras, Lentejas","vegetales":"Ajo, Cebolla, Espinaca, Lechuga, Pepino, Pimenton, Tomate, Zanahoria","frutos_secos":"Almendra, Man\u00ed, Pistacho","frutas":"Cambur, Durazno, Fresas, Kiwi, Lechosa, Limon, Patilla, Manzana verde, Pi\u00f1a","grasas_saludables":"Aguacate, Aceite de oliva, Aceite de coco","fotos_url":"https:\/\/drive.google.com\/open?id=1-cl1-2RMxgtf3p7bF3c_BTOwldWqEIvq","circunferencia_cuello":"41.00","circunferencia_pecho":"0.00","circunferencia_cintura":"104.00","circunferencia_cadera":"118.00","circunferencia_brazos":"40.5","circunferencia_piernas":"48.333333333333","circunferencia_pantorrillas":"32","fecha":"2026-02-19 19:51:08","estatus":"Procesado","menu_pdfs":[]},{"id":278,"marca_temporal":"1969-12-31 20:00:00","nombre_apellido":"Elsy Torres ","fecha_nacimiento":"1985-09-12","nacionalidad":"Venezolana ","pais_estado":"Valencia ","cual_es_tu_sexo":"Mujer","numero_whatsapp":"04145831746","peso_corporal":"61.70","iaf":30,"estatura":"151.00","objetivo":"Bajar la grasa corporal  para quitarme la celulitis y a su vez tonificar ","realiza_actividad_fisica":"","dias_semana_entrena":0,"horario_entreno":null,"duracion_entreno":null,"suplemento_deportivo":"Creatina, Omega , centella, magnesio , vitamina C , ashwagandha ","estado_civil":"Casado\/a","tiene_hijos":"Si","cantidad_hijos":0,"edades_hijos":"2 una de 16 y otra de 9 ","trabaja":"Si","tipo_trabajo":"Trabajo Activo","horario_trabajo":"Independiente","habitos_sueno":"Me acuesto aprox 10;30 pm y me levanto 5:30","ingesta_agua_litros":"5.00","consumo_cafe":"Si","cafe_con_azucar":"Si","frecuencia_evacuaciones":"Interdiario","fumador":"No","consumo_alcohol":"Me gusta la cerveza de manera social ","desayuno":"Huevos con pl\u00e1tano o papa algunas veces casabe ","hora_desayuno":"07:00:00","almuerzo":"Pollo o carne con papa o arroz o pl\u00e1tano y vegetales salteados o ensalada ","cena":"At\u00fan , pollo o huevo con pl\u00e1tano o papa ","comida_fines_semana":"Me como de desayuno arepa y en la tarde una hamburguesa sobre todo los s\u00e1bado lo tomo como d\u00eda libre ","snack":"","consumo_refresco":"No tomo refresco ","comida_playa":"Pescado, en realidad evito el pan porque me inflama pero si no ha de otra me como u. S\u00e1ndwich ","operaciones_realizadas":"Hace 15 a\u00f1os los senos","medicamentos":"Anticonceptivos ","condiciones_salud":"","intolerancia_alimentaria":"","comida_debilidad":"Hamburguesa, Helado","proteina":"At\u00fan fresco, Huevo, Pavo, Pollo pechuga","carbohidrato_natural":"Arroz blanco, Avena, Batata, Casabe, Pan integral, Papa, Pl\u00e1tano (pint\u00f3n)","granos":"Caraotas negras, Lentejas","vegetales":"Aj\u00ed dulce, Ajo, Berenjena, Brocoli, Calabac\u00edn, Cebolla, Espinaca, Lechuga, Pimenton, Tomate, Zanahoria","frutos_secos":"Ciruelas pasas, Pasas","frutas":"Durazno, Fresas, Lechosa, Patilla, Pi\u00f1a","grasas_saludables":"Aguacate","fotos_url":"https:\/\/drive.google.com\/open?id=1G1uarQkr3c6tu7l0X1aQt-xOYhoz9_Zf, https:\/\/drive.google.com\/open?id=1E0GYpyS7nwGvfBx7wh3SbczZUAd_weAs, https:\/\/drive.google.com\/open?id=1AizqCldxO6StuF-wGEOCsrcCICn_Kbd7, https:\/\/drive.google.com\/open?id=14d_V2WaQzrH9EZXFsEUF2qfaHnip-WDQ, https:\/\/drive.google.com\/open?id=1dxVuucpKM6IfYt_QaHBS2sXgU1OIM5Sc","circunferencia_cuello":"32.00","circunferencia_pecho":"9.20","circunferencia_cintura":"75.00","circunferencia_cadera":"102.00","circunferencia_brazos":"33","circunferencia_piernas":"67","circunferencia_pantorrillas":"37","fecha":"2026-02-19 12:40:02","estatus":"Procesado","menu_pdfs":[]},{"id":277,"marca_temporal":"1969-12-31 20:00:00","nombre_apellido":"Yosmarly Silva","fecha_nacimiento":"1993-02-27","nacionalidad":"Venezolana ","pais_estado":"FLORIDA","cual_es_tu_sexo":"Mujer","numero_whatsapp":"+13213181315","peso_corporal":"98.40","iaf":30,"estatura":"177.00","objetivo":"Verme mejor. Llegar a 77 kilos verme bonita, definida, mantener mis piernas grandes brazos y espalda duras y esculpidas ","realiza_actividad_fisica":"","dias_semana_entrena":0,"horario_entreno":null,"duracion_entreno":null,"suplemento_deportivo":"Ninguno","estado_civil":"Soltero\/a","tiene_hijos":"No","cantidad_hijos":0,"edades_hijos":"","trabaja":"Si","tipo_trabajo":"Trabajo Activo","horario_trabajo":"5 am a 3:00 pm","habitos_sueno":"7 horas seguidas normalmente duermo a las 10 ","ingesta_agua_litros":"2.00","consumo_cafe":"No","cafe_con_azucar":"No","frecuencia_evacuaciones":"Muy poco","fumador":"No","consumo_alcohol":"Vino y cerveza socialmente ","desayuno":"Waffle de yuca o pl\u00e1tano verde con dos huevos y cottage ","hora_desayuno":"07:00:00","almuerzo":"Arroz alb\u00f3ndigas en salsa pl\u00e1tano con queso","cena":"Salgo a comer en la calle ","comida_fines_semana":"Descontrol total me quiero comer lo que no me com\u00ed de lunes a viernes ","snack":"","consumo_refresco":"No","comida_playa":"Cerveza quesos aceitunas ","operaciones_realizadas":"No","medicamentos":"No","condiciones_salud":"Alergias","intolerancia_alimentaria":"Intolerante al gluten, Intolerante a los mariscos","comida_debilidad":"Caf\u00e9 con leche, Pizza, Helado, Tortas, Chucherias saladas","proteina":"Carne de res, Cerdo, Huevo, Pollo pechuga, Queso tipo gouda, Queso ricota, Yogurt Griego","carbohidrato_natural":"Arroz blanco, Avena, Auyama, Pl\u00e1tano (pint\u00f3n), Pl\u00e1tano (verde), Yuca","granos":"Caraotas rojas, Lentejas, Garbanzos ","vegetales":"Ajo, Berenjena, Brocoli, Calabac\u00edn, Cebolla, Espinaca, Lechuga, Tomate, Zanahoria","frutos_secos":"Ciruelas pasas","frutas":"Fresas, Limon, Pi\u00f1a","grasas_saludables":"Aguacate, Aceite de oliva, Aceite de aguacate","fotos_url":"https:\/\/drive.google.com\/open?id=15V-m8gc5-TWH7CCfcFDG7f7DB--5xj1f, https:\/\/drive.google.com\/open?id=1zezeUa-aN3iNUiBYdg7v-HC1nfvDyvRB, 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","condiciones_salud":"Enfermedad Endocrina","intolerancia_alimentaria":"Intolerante a los mariscos","comida_debilidad":"Pan Salado o dulce, Pizza, Hamburguesa, Pasticho, Sushy, Helado, Tortas, Chucherias saladas, Chucherias dulces","proteina":"Carne de res, Cerdo, Huevo, Leche descremada, Pavo, Pollo pechuga, Queso tipo gouda, Yogurt Griego","carbohidrato_natural":"Arroz blanco, Pan integral, Papa, Pl\u00e1tano (pint\u00f3n), Pl\u00e1tano (verde), Tortilla Integral, Yuca","granos":"Caraotas negras","vegetales":"Aj\u00ed dulce, Ajo, Cebolla, Lechuga, Pepino, Pimenton, Tomate","frutos_secos":"Pistacho","frutas":"Arandanos, Cambur, Durazno, Fresas, Kiwi, Limon, Patilla, Mango, Pi\u00f1a","grasas_saludables":"Aguacate, Aceite de oliva, Aceite de coco, Aceite de aguacate","fotos_url":"https:\/\/drive.google.com\/open?id=1Z-_8JGwSFxWSJGeg2qwbDI6YBOVIylGb, https:\/\/drive.google.com\/open?id=1cCtemImXPK0MyEbwAG_Y0Y_-hu90c5TU, 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","estado_civil":"Casado\/a","tiene_hijos":"Si","cantidad_hijos":0,"edades_hijos":"1 de 3 a\u00f1os 1 de 7 a\u00f1os","trabaja":"Si","tipo_trabajo":"Trabajo Activo","horario_trabajo":"Sin horario fijo ","habitos_sueno":"10pm me levanto a las 5:30am","ingesta_agua_litros":"1.00","consumo_cafe":"Si","cafe_con_azucar":"Si","frecuencia_evacuaciones":"Diaria","fumador":"No","consumo_alcohol":"No en ocasiones 1 o 2 cervezas pero no me gusta ","desayuno":"Arepa con huevo O con queso fajitas con huevo pansito con jam\u00f3n y queso ","hora_desayuno":"09:00:00","almuerzo":"Carne de bistec Vegetales arroz pasta, en ocasiones vegetales con pollo y casabe, pollo y fajita, pl\u00e1tano ","cena":"Arepa, pan fajitas huevo ","comida_fines_semana":"A veces comemos comida de calle, tipo shawarma sushi ","snack":"","consumo_refresco":"No","comida_playa":"Empanadas, panes jugos arroz ","operaciones_realizadas":"No, solamente dos cesareas ","medicamentos":"No","condiciones_salud":"","intolerancia_alimentaria":"","comida_debilidad":"Caf\u00e9 con leche, Helado, Tortas, Chucherias dulces","proteina":"Carne de res, Huevo, Leche descremada, Pollo pechuga, Queso tipo gouda, Queso ricota, Yogurt Griego","carbohidrato_natural":"Arroz blanco, Avena, Auyama, Batata, Casabe, Chia, Pan integral, Papa, Pl\u00e1tano (pint\u00f3n), Pl\u00e1tano (verde), Remolacha, Tortilla Integral, Yuca","granos":"Caraotas rojas, Caraotas negras","vegetales":"Aj\u00ed dulce, Ajo, Berenjena, Berro, Brocoli, Calabac\u00edn, Cebolla, Coliflor, Espinaca, Lechuga, Pimenton, Tomate, Zanahoria","frutos_secos":"Almendra, Avellana, Man\u00ed, Pistacho, Semillas de girasol","frutas":"Cambur, Durazno, Fresas, Limon, Patilla, Manzana verde, Pera, Pi\u00f1a","grasas_saludables":"Aguacate, Aceite de 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las 11pm o m\u00e1s tarde, me levanto a las 4:30-5 cuando mi esposo se va a tra","ingesta_agua_litros":"1.00","consumo_cafe":"No","cafe_con_azucar":"No","frecuencia_evacuaciones":"Diaria","fumador":"No","consumo_alcohol":"Tomo cerveza una vez al mes","desayuno":"No desayuno","hora_desayuno":"11:00:00","almuerzo":"Tengo aproximadamente dos semanas comiendo casi todos los almuerzos prote\u00edna y ensaladas, no como arroz ni pasta ni pan","cena":"Ceno igual prote\u00edna y alguna ensalada o aguacate","comida_fines_semana":"Son igual a los d\u00edas de semana","snack":"","consumo_refresco":"Una vez a la semana","comida_playa":"Compro pepitos, refrescos, como en restaurantes pescado frito, camarones","operaciones_realizadas":"Si, lipotransferencia y aumento de senos hace 3 a\u00f1os","medicamentos":"Estoy tomando omega 3, magnesio, vitamina c, d me las mand\u00f3 la ginec\u00f3logo hace tiempo y las tomo por 3 meses las dejo de tomar y luego las tomo de nuevo","condiciones_salud":"","intolerancia_alimentaria":"Intolerante a la lactosa","comida_debilidad":"Pan Salado o dulce, Hamburguesa, Chucherias dulces","proteina":"Camaron, Carne de res, Cerdo, Huevo, Pescado filet, Pollo pechuga, At\u00fan de lata, leche descremada y sin lactosa, tocineta, jam\u00f3n de pavo","carbohidrato_natural":"Auyama, Papa, Pl\u00e1tano (pint\u00f3n), Pl\u00e1tano (verde), Yuca","granos":"No como casi granos porque me inflaman o me dan ganas de ir al ba\u00f1o","vegetales":"Aj\u00ed dulce, Ajo, Coliflor, Espinaca, Lechuga, Pepino, Tomate","frutos_secos":"Almendra, Man\u00ed, Semillas de girasol","frutas":"Cambur, Lechosa, Limon, Manzana verde, Pi\u00f1a","grasas_saludables":"Aguacate, Aceite de oliva","fotos_url":"","circunferencia_cuello":"38.50","circunferencia_pecho":"0.00","circunferencia_cintura":"89.00","circunferencia_cadera":"110.00","circunferencia_brazos":"32","circunferencia_piernas":"57","circunferencia_pantorrillas":"21","fecha":"2026-02-17 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","hora_desayuno":"09:00:00","almuerzo":"Pollo, ensalada pl\u00e1tano ","cena":"Sopa, o a veces arepa ","comida_fines_semana":"A veces ceno hamburguesas o a veces no ceno ","snack":"","consumo_refresco":"Muy poco ","comida_playa":"Como mal ","operaciones_realizadas":"Solo aumento de senos ","medicamentos":"Tomo brudol para migra\u00f1a ","condiciones_salud":"Enfermedad Digestiva","intolerancia_alimentaria":"Intolerante al gluten","comida_debilidad":"Hamburguesa, Chucherias dulces","proteina":"Carne de res, Cerdo, Huevo, Pollo pechuga, Salm\u00f3n","carbohidrato_natural":"Arroz blanco, Batata, Pl\u00e1tano (pint\u00f3n), Pl\u00e1tano (verde)","granos":"Arvejas, Caraotas rojas, Caraotas negras, Lentejas","vegetales":"Ajo, Berenjena, Brocoli, Cebolla, Lechuga, Pepino, Pimenton, Zanahoria","frutos_secos":"Almendra, Avellana, Man\u00ed, Nuez, Pistacho","frutas":"Cambur, Coco, Fresas, Kiwi, Lechosa, Patilla, Mango, Manzana verde, Pi\u00f1a","grasas_saludables":"Aguacate, Aceite de 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(verde), Remolacha, Tortilla Integral","granos":"Arvejas, Caraotas rojas, Caraotas negras, Lentejas","vegetales":"Aj\u00ed dulce, Ajo, Berenjena, Calabac\u00edn, Cebolla, Espinaca, Lechuga, Pepino, Pimenton, Tomate, Zanahoria","frutos_secos":"Ciruelas pasas, Man\u00ed, Pasas","frutas":"Arandanos, Cambur, Coco, Durazno, Fresas, Guayaba, Kiwi, Lechosa, Limon, Patilla, Mango, Manzana verde, Pera, Pi\u00f1a","grasas_saludables":"Aguacate, Aceite de oliva, Aceite de coco, Aceite de aguacate","fotos_url":"","circunferencia_cuello":"34.50","circunferencia_pecho":"103.00","circunferencia_cintura":"78.00","circunferencia_cadera":"111.00","circunferencia_brazos":"69.5","circunferencia_piernas":"32","circunferencia_pantorrillas":"","fecha":"2026-02-15 14:39:26","estatus":"Procesado","menu_pdfs":[]},{"id":271,"marca_temporal":null,"nombre_apellido":"NAILETH 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Es lo que casi todos los d\u00edas como ","hora_desayuno":"06:00:00","almuerzo":"200 gramos de prote\u00edna, 100 gramos de carbohidrato y vegetales cocidos (no como nada de vegetales crudos, a menos que sea lechuga) mi plato m\u00e1s seguido en mis almuerzos son pollo, br\u00f3coli, piment\u00f3n y papa ","cena":"Mis cenas mayormente son con 2 huevos y pl\u00e1tano solamente ","comida_fines_semana":"Son iguales a las de la semana, solo que decido comerme una hamburguesa un solo d\u00eda de la semana y un helado. ","snack":"","consumo_refresco":"No ","comida_playa":"Pescado y tost\u00f3n playero o ceviches ","operaciones_realizadas":"Senos y lipo en el 2020. Hace 6 a\u00f1os ","medicamentos":"Sertralina. Desde hace 5 a\u00f1os, por tratamientos para ansiedad y p\u00e1nico ","condiciones_salud":"Depresi\u00f3n","intolerancia_alimentaria":"Intolerante a la lactosa, Intolerante al gluten","comida_debilidad":"Hamburguesa, Sushy, Helado","proteina":"At\u00fan fresco, Camaron, Carne de res, Cerdo, Huevo, Pescado filet, Pollo pechuga, Queso ricota, Queso mozzarella ","carbohidrato_natural":"Arroz blanco, Batata, Casabe, Chia, Pan integral, Papa, Pl\u00e1tano (pint\u00f3n), Remolacha, Tortilla Integral, Yuca","granos":"Caraotas rojas, Caraotas negras, Lentejas","vegetales":"Aj\u00ed dulce, Ajo, Berenjena, Brocoli, Calabac\u00edn, Cebolla, Coliflor, Espinaca, Esparrago, Lechuga, Pimenton, Zanahoria","frutos_secos":"Almendra, Ciruelas pasas, Pasas, Pistacho, Semillas de girasol","frutas":"Arandanos, Cambur, Coco, Fresas, Guayaba, Kiwi, Lechosa, Limon, Patilla, Mango, Manzana verde, Pi\u00f1a","grasas_saludables":"Aguacate, Aceite de oliva, Aceite de aguacate","fotos_url":"","circunferencia_cuello":"34.00","circunferencia_pecho":"96.00","circunferencia_cintura":"73.50","circunferencia_cadera":"104.00","circunferencia_brazos":"31","circunferencia_piernas":"60","circunferencia_pantorrillas":"","fecha":"2026-02-13 20:28:33","estatus":"Procesado","menu_pdfs":[]},{"id":266,"marca_temporal":"2026-12-02 19:32:46","nombre_apellido":"Rossired franco","fecha_nacimiento":"1982-08-22","nacionalidad":"Venezolana ","pais_estado":"Venezuela \/carabobo","cual_es_tu_sexo":"Mujer","numero_whatsapp":"04140462702","peso_corporal":"63.40","iaf":25,"estatura":"163.00","objetivo":"Perder grasa \/ bajar de peso tonificar ","realiza_actividad_fisica":"","dias_semana_entrena":0,"horario_entreno":null,"duracion_entreno":null,"suplemento_deportivo":"Ninguno","estado_civil":"Casado\/a","tiene_hijos":"Si","cantidad_hijos":0,"edades_hijos":"1 hija de 11 a\u00f1os ","trabaja":"Si","tipo_trabajo":"Trabajo Activo","horario_trabajo":"7:00 am a 4:30 pm","habitos_sueno":"Hay d\u00edas que duermo bien hay d\u00edas que me desvelo mucho normalmente me acuesto a las 9pmy me levanto ","ingesta_agua_litros":"0.50","consumo_cafe":"Si","cafe_con_azucar":"Si","frecuencia_evacuaciones":"Interdiario","fumador":"No","consumo_alcohol":"Si pero en pocas ocasiones alg\u00fan vino o sevillana ","desayuno":"Casabe o pl\u00e1tano horneado 3 huevos revueltos y porci\u00f3n de aguacate\/omelett  de lunes a viernes los fines de semana si como arepa y alguna prote\u00edna ","hora_desayuno":"08:00:00","almuerzo":"Prote\u00edna pl\u00e1tano y a veces ensaladas ","cena":"No siempre ceno pero cuando lo hago es un omelett o casabe o fajita ","comida_fines_semana":"Desayuno arepa de almuerzo o cena Hamburguesa cachapas pizza  ","snack":"","consumo_refresco":"Muy poco alg\u00fan cumplea\u00f1os con la torta ","comida_playa":"Arepas con alguna prote\u00edna o Empanada at\u00fan con fajita o casabe ceviche pan con jam\u00f3n u queso ","operaciones_realizadas":"No","medicamentos":"No tomo nada cuando me enfermo atamel","condiciones_salud":"","intolerancia_alimentaria":"","comida_debilidad":"Pan Salado o dulce, Pizza, Hamburguesa, Tortas","proteina":"Camaron, Carne de res, Cerdo, Huevo, Pavo, Pollo pechuga, Queso ricota, Yogurt Griego","carbohidrato_natural":"Arroz blanco, Auyama, Casabe, Pan integral, Papa, Pl\u00e1tano (pint\u00f3n), Pl\u00e1tano (verde), Remolacha, Tortilla Integral, Yuca","granos":"Caraotas negras, Lentejas, Siento que me caen pesado ","vegetales":"Aj\u00ed dulce, Ajo, Berenjena, Berro, Brocoli, Calabac\u00edn, Cebolla, Espinaca, Lechuga, Pepino, Pimenton, Tomate, Zanahoria","frutos_secos":"Almendra, Man\u00ed, Pasas","frutas":"Cambur, Fresas, Lechosa, Manzana verde, Pi\u00f1a","grasas_saludables":"Aguacate, Aceite de oliva, Aceite de aguacate","fotos_url":"","circunferencia_cuello":"35.00","circunferencia_pecho":"95.50","circunferencia_cintura":"88.50","circunferencia_cadera":"104.00","circunferencia_brazos":"30","circunferencia_piernas":"63","circunferencia_pantorrillas":"37","fecha":"2026-02-12 19:32:49","estatus":"Procesado","menu_pdfs":[]},{"id":265,"marca_temporal":"2026-12-02 14:20:21","nombre_apellido":"Luisana P\u00e9rez ","fecha_nacimiento":"1986-09-15","nacionalidad":"Venezolana","pais_estado":"Tocuyito Carabobo ","cual_es_tu_sexo":"Mujer","numero_whatsapp":"04244529933","peso_corporal":"92.80","iaf":40,"estatura":"165.00","objetivo":"Bajar de talla. Definir m\u00e1s, tonificar abdomen","realiza_actividad_fisica":"","dias_semana_entrena":0,"horario_entreno":null,"duracion_entreno":null,"suplemento_deportivo":"Ninguno","estado_civil":"Casado\/a","tiene_hijos":"Si","cantidad_hijos":1,"edades_hijos":"1","trabaja":"Si","tipo_trabajo":"Trabajo Activo","horario_trabajo":"7:30am a 12:m 4:30pm a 7:30pm 8:00pm a 10:00pm","habitos_sueno":"A las 11pm a 5am","ingesta_agua_litros":"2.00","consumo_cafe":"Si","cafe_con_azucar":"Si","frecuencia_evacuaciones":"Interdiario","fumador":"No","consumo_alcohol":"Muy poco","desayuno":"Desayuno casi a la hora de almuerzo","hora_desayuno":"11:00:00","almuerzo":"Como de todo. Pasta, arroz, carne, pollo, tajadas","cena":"Algunas veces en el negocio. (Comida r\u00e1pida) otras veces cereal o sandwich","comida_fines_semana":"Como las de entre semana","snack":"","consumo_refresco":"No. Lo dej\u00e9 gracias al plan anterior ","comida_playa":"Sandwich, Pepito, galletas","operaciones_realizadas":"Si ces\u00e1rea, aumento de mamas","medicamentos":"Citrato de magnesio","condiciones_salud":"","intolerancia_alimentaria":"","comida_debilidad":"Pan Salado o dulce, Pizza, Chucherias dulces","proteina":"Carne de res, Cerdo, Huevo, Pollo pechuga, Queso tipo gouda, Queso ricota, Yogurt Griego","carbohidrato_natural":"Arroz blanco, Arroz integral, Pan integral, Papa, Pl\u00e1tano (pint\u00f3n), Remolacha, Tortilla Integral","granos":"Caraotas rojas, Caraotas negras, Lentejas","vegetales":"Aj\u00ed dulce, Ajo, Brocoli, Calabac\u00edn, Cebolla, Coliflor, Lechuga, Pepino, Pimenton, Tomate, Zanahoria","frutos_secos":"Almendra, Avellana, Ciruelas pasas, Man\u00ed, Nuez, Pasas, Pistacho, Semillas de girasol","frutas":"Cambur, Coco, Durazno, Fresas, 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comemos en restaurantes ","snack":"","consumo_refresco":"No malta de vez en cuando","comida_playa":"Pescado frito con tostones pepitos doritos papitas","operaciones_realizadas":"Si lipo vaser 3cesareas y una de hernia inguinales y una umbilicales","medicamentos":"No","condiciones_salud":"Alergias","intolerancia_alimentaria":"","comida_debilidad":"Helado, Chucherias saladas, Chucherias dulces","proteina":"At\u00fan fresco, Camaron, Carne de res, Cerdo, Huevo, Pescado filet, Pollo pechuga, Salm\u00f3n, Queso tipo gouda, Queso ricota, Yogurt Griego","carbohidrato_natural":"Arroz blanco, Avena, Auyama, Batata, Papa, Pl\u00e1tano (pint\u00f3n), Remolacha, Yuca","granos":"Arvejas, Caraotas negras, Lentejas","vegetales":"Aj\u00ed dulce, Ajo, Berenjena, Berro, Brocoli, Calabac\u00edn, Cebolla, Coliflor, Esparrago, Lechuga, Pepino, Pimenton, Tomate, Zanahoria","frutos_secos":"Almendra, Avellana, Ciruelas pasas, Man\u00ed, Nuez, Pasas, Pistacho, Semillas de girasol","frutas":"Arandanos, Cambur, Coco, Durazno, Fresas, Kiwi, Lechosa, Limon, Patilla, Manzana verde, Pera, Pi\u00f1a","grasas_saludables":"Aguacate, Aceite de oliva, Aceite de coco","fotos_url":"https:\/\/drive.google.com\/open?id=106mgzRq5zAI-0iuL3Xdh7zqKfyd_XSoQ, https:\/\/drive.google.com\/open?id=1J1bFKO_X29eiaoKbe1cLoPIxX8gX8cES, https:\/\/drive.google.com\/open?id=1VszvCal-b7-W_kRFCygQ_qXRHLHhdyF6, https:\/\/drive.google.com\/open?id=1s00ZEweV09bAkVHTscL8Q3OoVRKwruyT","circunferencia_cuello":"34.50","circunferencia_pecho":"0.00","circunferencia_cintura":"87.00","circunferencia_cadera":"120.00","circunferencia_brazos":"33","circunferencia_piernas":"68","circunferencia_pantorrillas":"43","fecha":"2026-02-12 10:23:31","estatus":"Procesado","menu_pdfs":[]},{"id":263,"marca_temporal":"2026-11-02 23:07:18","nombre_apellido":"Betzaibeth Moreno","fecha_nacimiento":"1996-05-13","nacionalidad":"Venezolana ","pais_estado":"Venezuela, estado Carabobo 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a\u00f1os","medicamentos":"No","condiciones_salud":"Alergias","intolerancia_alimentaria":"Intolerante a la lactosa, Intolerante al gluten, Intolerante a los huevos","comida_debilidad":"Chucherias saladas","proteina":"At\u00fan fresco, Camaron, Carne de res, Cerdo, Pavo, Pollo pechuga, Salm\u00f3n, Queso tipo gouda, Queso ricota, Yogurt Griego","carbohidrato_natural":"Arroz blanco, Arroz integral, Auyama, Batata, Casabe, Chia, Pan integral, Papa, Pl\u00e1tano (pint\u00f3n), Pl\u00e1tano (verde), Remolacha, Yuca","granos":"Arvejas, Caraotas negras, Lentejas","vegetales":"Aj\u00ed dulce, Ajo, Berenjena, Brocoli, Calabac\u00edn, Cebolla, Espinaca, Esparrago, Lechuga, Pimenton, Tomate, Zanahoria","frutos_secos":"Almendra, Avellana, Ciruelas pasas, Man\u00ed, Nuez, Pasas, Pistacho","frutas":"Arandanos, Cambur, Coco, Durazno, Fresas, Kiwi, Lechosa, Limon, Patilla, Mango, Manzana verde, Pi\u00f1a","grasas_saludables":"Aguacate, Aceite de oliva, Aceite de coco, Aceite de 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Hamburguesa, Pasticho","proteina":"At\u00fan fresco, Camaron, Carne de res, Cerdo, Huevo, Leche descremada, Pescado filet, Pollo pechuga, Queso tipo gouda, Queso ricota, Yogurt Griego","carbohidrato_natural":"Arroz blanco, Arroz integral, Avena, Auyama, Batata, Casabe, Chia, Pan integral, Papa, Pl\u00e1tano (pint\u00f3n), Pl\u00e1tano (verde), Remolacha, Tortilla Integral, Yuca","granos":"Arvejas, Caraotas rojas, Caraotas negras, Lentejas","vegetales":"Aj\u00ed dulce, Ajo, Berenjena, Berro, Brocoli, Calabac\u00edn, Cebolla, Coliflor, Espinaca, Esparrago, Lechuga, Pepino, Pimenton, Tomate, Zanahoria","frutos_secos":"Almendra, Avellana, Ciruelas pasas, Man\u00ed, Semillas de girasol","frutas":"Arandanos, Cambur, Coco, Durazno, Fresas, Guayaba, Kiwi, Lechosa, Limon, Patilla, Mango, Manzana verde, Pera, Pi\u00f1a","grasas_saludables":"Aguacate, Aceite de oliva, Aceite de coco, Aceite de aguacate","fotos_url":"https:\/\/drive.google.com\/open?id=1kPJ8c5QpqcjDe5Kq0rmb1_ZHu6bIHsio, 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Helado","proteina":"At\u00fan fresco, Carne de res, Huevo, Pescado filet, Pollo pechuga, Salm\u00f3n, Queso tipo gouda, Yogurt Griego","carbohidrato_natural":"Arroz blanco, Avena, Auyama, Batata, Casabe, Chia, Papa, Pl\u00e1tano (pint\u00f3n), Yuca","granos":"Caraotas negras, Lentejas","vegetales":"Ajo, Brocoli, Calabac\u00edn, Cebolla, Coliflor, Espinaca, Esparrago, Lechuga, Pepino, Pimenton, Tomate, Zanahoria","frutos_secos":"Almendra, Ciruelas pasas, Pasas, Pistacho","frutas":"Arandanos, Cambur, Fresas, Kiwi, Lechosa, Limon, Mango, Pi\u00f1a","grasas_saludables":"Aguacate, Aceite de oliva","fotos_url":"","circunferencia_cuello":"34.50","circunferencia_pecho":"98.00","circunferencia_cintura":"8.50","circunferencia_cadera":"112.00","circunferencia_brazos":"31","circunferencia_piernas":"68","circunferencia_pantorrillas":"","fecha":"2026-02-09 08:35:47","estatus":"Procesado","menu_pdfs":[]},{"id":258,"marca_temporal":"2026-08-02 23:21:44","nombre_apellido":"Rony Castro 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, hamburguesa , arepa , pan ","comida_fines_semana":"Comida china, parrillas, pollo asado ","snack":"","consumo_refresco":"Si refresco y nestea ","comida_playa":"Empanada pescado parrilla ","operaciones_realizadas":"Cornetes, adenoides, ","medicamentos":"Pastilla para la tension, olmecar 40 mg","condiciones_salud":"Hipertenci\u00f3n","intolerancia_alimentaria":"","comida_debilidad":"Pan Salado o dulce, Hamburguesa, Tortas","proteina":"At\u00fan fresco, Carne de res, Cerdo, Huevo, Pescado filet, Pollo pechuga","carbohidrato_natural":"Arroz blanco, Casabe, Pan integral, Pl\u00e1tano (pint\u00f3n), Pl\u00e1tano (verde), Yuca","granos":"Arvejas","vegetales":"Aj\u00ed dulce, Ajo, Brocoli, Cebolla, Esparrago, Lechuga, Pimenton, Tomate, Zanahoria","frutos_secos":"Man\u00ed, Pistacho","frutas":"Cambur, Durazno, Lechosa, Limon, Patilla, Mango, Manzana verde, Pi\u00f1a","grasas_saludables":"Aguacate, Aceite de 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hijo de 8 a\u00f1os","trabaja":"Si","tipo_trabajo":"Trabajo Sedentario","horario_trabajo":"Pocas horas diarias depende de la rutina de mis hijos ","habitos_sueno":"De lunes a viernes de 5 a 7 horas los sabados y domingos 10 horas ","ingesta_agua_litros":"1.00","consumo_cafe":"Si","cafe_con_azucar":"Si","frecuencia_evacuaciones":"Cada 3 d\u00edas","fumador":"No","consumo_alcohol":"A veces dos o tres cervezas le coloco limon o dos copas de vino ","desayuno":"3 Huevo revueltos y aguacate y 1 kiwi o arepa huevo o salmas y huevo y una naranja importada o uvas verdes, panquecas de avena y cambur ","hora_desayuno":"10:00:00","almuerzo":"Pollo a la plancha con sal ajo curcuma y paprika, platano y pico de gallo ( a veces dos cucharadas de arroz), carne molida ( seca) arroz y aguacate, pollo salteado con cebolla y pimenton, arroz y platano o pico de gallo, hamburguesa con pan integral carne o pollo y vegetales ","cena":"Tortillas con. Huevo o pollo, pan integral con jamon y queso, lo q haya quedado del almuerzo , hambuerguesa pizza o perro ","comida_fines_semana":"Comida de calle ","snack":"","consumo_refresco":"Los fines de semana con alguna comida ","comida_playa":"Empanadas pescado chucherias ","operaciones_realizadas":"No ","medicamentos":"A veces tomo cascara sagrada , cola de caballo, delgaplant , centella asiatica  ( a veces se me olvida no soy constante ) omega 3 en las ma\u00f1anas y en las noches citrato de magnesio y aswagandha","condiciones_salud":"","intolerancia_alimentaria":"","comida_debilidad":"Pan Salado o dulce, Caf\u00e9 con leche, Hamburguesa, Tortas, Chucherias dulces","proteina":"At\u00fan fresco, Camaron, Carne de res, Huevo, Leche descremada, Pescado filet, Pollo pechuga, Salm\u00f3n, Queso tipo gouda, Yogurt Griego","carbohidrato_natural":"Arroz blanco, Avena, Auyama, Batata, Casabe, Chia, Pan integral, Papa, Pl\u00e1tano (pint\u00f3n), Pl\u00e1tano (verde), Remolacha, Tortilla Integral, Yuca","granos":"Arvejas, Lentejas","vegetales":"Ajo, Calabac\u00edn, Cebolla, Espinaca, Esparrago, Lechuga, Pepino, Pimenton, Tomate, Zanahoria","frutos_secos":"Pistacho, Semillas de s\u00e9samo","frutas":"Arandanos, Cambur, Durazno, Fresas, Kiwi, Limon, Mango, Manzana verde","grasas_saludables":"Aguacate, Aceite de oliva","fotos_url":"","circunferencia_cuello":"34.00","circunferencia_pecho":"98.00","circunferencia_cintura":"90.00","circunferencia_cadera":"104.00","circunferencia_brazos":"32","circunferencia_piernas":"64","circunferencia_pantorrillas":"","fecha":"2026-02-08 12:10:15","estatus":"Procesado","menu_pdfs":[]},{"id":256,"marca_temporal":"2026-08-02 11:36:17","nombre_apellido":"Ridalys Cordova ","fecha_nacimiento":"1984-02-09","nacionalidad":"Venezolana","pais_estado":"Venezuela-Carabobo ","cual_es_tu_sexo":"Mujer","numero_whatsapp":"0412 1974773 ","peso_corporal":"83.50","iaf":40,"estatura":"167.00","objetivo":"Perder grasa, reducir medidas, bajar de 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Yoka de fresa o cremigurt, si tengo frutas le agrego","comida_fines_semana":"Un almuerzo pasta con carne o poll, o arroz con carne, pollo, o pescado ensaladas o sopas jugo ","snack":"","consumo_refresco":"Si, coca cola los fines de semana","comida_playa":"A la plana llevo pan, salchich\u00f3n jamon queso, refrescos, cerveza, agua y pepitos","operaciones_realizadas":"Hace 14 aos aumento de mamas y lipo","medicamentos":"Tomo magensio y zinc en las noches, en al dia omega3 centella asiatica vit C  diente se le\u00f3n ","condiciones_salud":"","intolerancia_alimentaria":"","comida_debilidad":"Sushy","proteina":"At\u00fan fresco, Carne de res, Cerdo, Huevo, Pescado filet, Pollo pechuga, Yogurt Griego, Queso mozarella","carbohidrato_natural":"Arroz blanco, Avena, Auyama, Batata, Casabe, Papa, Pl\u00e1tano (pint\u00f3n), Pl\u00e1tano (verde), Remolacha, Yuca","granos":"Caraotas rojas, Caraotas negras, Lentejas","vegetales":"Aj\u00ed dulce, Ajo, Calabac\u00edn, Cebolla, Espinaca, Lechuga, Pepino, Pimenton, Tomate, Zanahoria","frutos_secos":"Almendra, Ciruelas pasas, Pistacho, Semillas de girasol","frutas":"Durazno, Fresas, Lechosa, Limon, Patilla, Pi\u00f1a","grasas_saludables":"Aguacate, Aceite de oliva","fotos_url":"https:\/\/drive.google.com\/open?id=1G4fEDBdQUmrYN9WG7vDkPP9xdz03bJJZ, https:\/\/drive.google.com\/open?id=116hCU9cIllLavuZQkcu1IiDIwRWtjyhb, https:\/\/drive.google.com\/open?id=1vuujv9FD76e3XKG2pWMJGOXJjV0AQg8C, https:\/\/drive.google.com\/open?id=1Dm4FDMnbbAI97qB6oi7heVujerYRkphZ","circunferencia_cuello":"37.00","circunferencia_pecho":"106.00","circunferencia_cintura":"90.00","circunferencia_cadera":"115.00","circunferencia_brazos":"39","circunferencia_piernas":"72","circunferencia_pantorrillas":"","fecha":"2026-02-08 11:36:20","estatus":"Procesado","menu_pdfs":[]},{"id":255,"marca_temporal":"2026-08-02 10:59:26","nombre_apellido":"Rebeca Ferrer","fecha_nacimiento":"1996-07-15","nacionalidad":"Venezola","pais_estado":"Valencia 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Salado o dulce, Hamburguesa, Pasticho, Sushy, Helado","proteina":"At\u00fan fresco, Camaron, Carne de res, Cerdo, Huevo, Leche descremada, Pavo, Pescado filet, Pollo pechuga, Salm\u00f3n, Queso tipo gouda, Queso ricota, Yogurt Griego","carbohidrato_natural":"Arroz blanco, Auyama, Batata, Casabe, Chia, Pan integral, Papa, Pl\u00e1tano (pint\u00f3n), Pl\u00e1tano (verde), Remolacha, Tortilla Integral, Yuca","granos":"Arvejas, Caraotas rojas, Caraotas negras, Lentejas","vegetales":"Aj\u00ed dulce, Ajo, Berenjena, Berro, Brocoli, Calabac\u00edn, Cebolla, Coliflor, Espinaca, Lechuga, Pepino, Pimenton, Tomate, Zanahoria","frutos_secos":"Man\u00ed, Nuez, Semillas de s\u00e9samo","frutas":"Cambur, Durazno, Fresas, Guayaba, Lechosa, Limon, Patilla, Mango, Manzana verde, Pera, Pi\u00f1a","grasas_saludables":"Aguacate, Aceite de 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Mayormente como una hamburguesa  , a la hora de comer en la calle trato de elegir cosas saludables ","snack":"","consumo_refresco":"Muy puntual no lo tomo seguido ","comida_playa":"Desayuno empanadas y pescado frito con toston y snacks (a veces saludables otros no)","operaciones_realizadas":"No","medicamentos":"Si metformina despu\u00e9s del almuerzo ","condiciones_salud":"","intolerancia_alimentaria":"","comida_debilidad":"Pizza, Hamburguesa, Sushy, Helado, Tortas, Chucherias dulces","proteina":"Camaron, Carne de res, Cerdo, Huevo, Leche descremada, Pavo, Pescado filet, Pollo pechuga, Yogurt Griego","carbohidrato_natural":"Arroz blanco, Avena, Auyama, Chia, Pan integral, Papa, Pl\u00e1tano (pint\u00f3n), Remolacha, Tortilla Integral, Yuca","granos":"Caraotas negras, Lentejas","vegetales":"Aj\u00ed dulce, Ajo, Berenjena, Brocoli, Calabac\u00edn, Cebolla, Coliflor, Espinaca, Lechuga, Pepino, Pimenton, Tomate, Zanahoria","frutos_secos":"Almendra, Man\u00ed","frutas":"Cambur, Coco, Durazno, Fresas, Lechosa, Limon, Patilla, Mango, Manzana verde, Pera, Pi\u00f1a","grasas_saludables":"Aguacate, Aceite de oliva","fotos_url":"","circunferencia_cuello":"32.00","circunferencia_pecho":"93.00","circunferencia_cintura":"90.00","circunferencia_cadera":"107.00","circunferencia_brazos":"34","circunferencia_piernas":"55","circunferencia_pantorrillas":"","fecha":"2026-02-06 23:06:33","estatus":"Procesado","menu_pdfs":[]},{"id":252,"marca_temporal":"2026-06-02 20:46:15","nombre_apellido":"Andrea Troconis","fecha_nacimiento":"1988-04-25","nacionalidad":"Venezolana","pais_estado":"Venezuela carabobo","cual_es_tu_sexo":"Mujer","numero_whatsapp":"04123446691","peso_corporal":"63.90","iaf":30,"estatura":"160.00","objetivo":"Definici\u00f3n y mejorar habito alimenticio ","realiza_actividad_fisica":"","dias_semana_entrena":0,"horario_entreno":null,"duracion_entreno":null,"suplemento_deportivo":"Creatina, Prote\u00edna","estado_civil":"Soltero\/a","tiene_hijos":"Si","cantidad_hijos":1,"edades_hijos":"2","trabaja":"Si","tipo_trabajo":"Trabajo Activo","horario_trabajo":"12m a 6pm","habitos_sueno":"8 horas diarias ","ingesta_agua_litros":"5.00","consumo_cafe":"Si","cafe_con_azucar":"Si","frecuencia_evacuaciones":"Diaria","fumador":"No","consumo_alcohol":"No","desayuno":"3 huevos con carbohidrato y algunas veces con alguna fruta ","hora_desayuno":"10:00:00","almuerzo":"Proteina, carbohidrato y vegetales ","cena":"No ceno, algunas veces solo batido de proteina ","comida_fines_semana":"El mismo ritmo de la semana ","snack":"","consumo_refresco":"No ","comida_playa":"Pescado o mariscos ","operaciones_realizadas":"Mamoplastia, dermo, lipo ","medicamentos":"No ","condiciones_salud":"","intolerancia_alimentaria":"","comida_debilidad":"Caf\u00e9 con leche","proteina":"Carne de res, Huevo, Leche descremada, Pollo pechuga","carbohidrato_natural":"Arroz blanco, Avena, Auyama, Papa, Pl\u00e1tano (pint\u00f3n), Pl\u00e1tano (verde)","granos":"Lentejas","vegetales":"Aj\u00ed dulce, Ajo, Brocoli, Cebolla, Coliflor, Esparrago, Lechuga, Pepino, Pimenton, Tomate, Zanahoria","frutos_secos":"Almendra, Ciruelas pasas, Man\u00ed, Nuez, Pasas, Pistacho","frutas":"Arandanos, Cambur, Durazno, Fresas, Kiwi, Limon, Pera, Pi\u00f1a","grasas_saludables":"Aguacate, Aceite de oliva","fotos_url":"https:\/\/drive.google.com\/open?id=123y_hKc-PXHp0yqLWfJQzOWywUa1A5pv, https:\/\/drive.google.com\/open?id=1-SR__Yu4NvMmrna6Os-SuNwfTqoPHHqy, https:\/\/drive.google.com\/open?id=1XoDosqBEeNzJYJjeUELJK0xv3DVCHKb6","circunferencia_cuello":"35.00","circunferencia_pecho":"0.00","circunferencia_cintura":"72.00","circunferencia_cadera":"103.00","circunferencia_brazos":"32","circunferencia_piernas":"62","circunferencia_pantorrillas":"","fecha":"2026-02-06 20:46:21","estatus":"Procesado","menu_pdfs":[]},{"id":251,"marca_temporal":"2026-06-02 15:21:54","nombre_apellido":"Michell L\u00f3pez ","fecha_nacimiento":"1998-05-03","nacionalidad":"Venezolano","pais_estado":"Venezuela, Valencia edo Carabobo ","cual_es_tu_sexo":"Mujer","numero_whatsapp":"04244035844","peso_corporal":"57.10","iaf":30,"estatura":"158.00","objetivo":"Bajar la grasa corporal y aumentar masa muscular principalmente en los gl\u00fateos y trabajar celulitis de la zona, pero no quiero subir grasa en el abdomen","realiza_actividad_fisica":"","dias_semana_entrena":0,"horario_entreno":null,"duracion_entreno":null,"suplemento_deportivo":"Ninguno","estado_civil":"Casado\/a","tiene_hijos":"Si","cantidad_hijos":0,"edades_hijos":"2 ni\u00f1as de 5 y 2.10 a\u00f1os ","trabaja":"Si","tipo_trabajo":"Trabajo Sedentario","horario_trabajo":"7 a 11pm (nocturno pero es estar sentado) ","habitos_sueno":"Desde las 12m hasta las 7am ","ingesta_agua_litros":"5.00","consumo_cafe":"No","cafe_con_azucar":"No","frecuencia_evacuaciones":"Interdiario","fumador":"No","consumo_alcohol":"No ","desayuno":"Puede ser arepa, pan integral o fajita integral relleno de queso ricota, at\u00fan o huevo. No es muy variado el desayuno ","hora_desayuno":"09:00:00","almuerzo":"Siempre trato de comer vegetales la mayor parte, lo acompa\u00f1o con arroz la mayor\u00eda del tiempo y prote\u00edna (pollo, carne, pescado). La mayor\u00eda del tiempo es pollo y al menos una vez a la semana pescado ","cena":"Suelo cenar igual que los almuerzos, si compro en la calle normalmente es shawarma, ensalada C\u00e9sar ","comida_fines_semana":"Igual que los d\u00edas de semana, no suelen ser diferentes ","snack":"","consumo_refresco":"No. Hace un a\u00f1o dej\u00e9 de tomar refrescos y jugos, solo tomo agua y caf\u00e9 ","comida_playa":"Pescado frito, tostones, ensalada, iselitas, fruta, agua ","operaciones_realizadas":"Me hice hace 8 d\u00edas un endolaser abdominal para tratar la flacidez y las ces\u00e1reas (5 y casi 3 a\u00f1os)","medicamentos":"No ","condiciones_salud":"","intolerancia_alimentaria":"","comida_debilidad":"Caf\u00e9 con leche, Tortas, Chucherias dulces","proteina":"At\u00fan fresco, Camaron, Carne de res, Cerdo, Huevo, Leche descremada, Pescado filet, Pollo pechuga, Salm\u00f3n, Queso ricota, Yogurt Griego","carbohidrato_natural":"Arroz blanco, Avena, Auyama, Batata, Casabe, Chia, Pan integral, Papa, Pl\u00e1tano (pint\u00f3n), Pl\u00e1tano (verde), Tortilla Integral","granos":"Caraotas negras, Lentejas","vegetales":"Ajo, Brocoli, Calabac\u00edn, Cebolla, Espinaca, Lechuga, Pepino, Pimenton, Tomate, Zanahoria","frutos_secos":"Almendra, Avellana, Man\u00ed, Nuez, Pasas","frutas":"Arandanos, Cambur, Durazno, Fresas, Kiwi, Lechosa, Limon, Mango, Manzana verde","grasas_saludables":"Aguacate, Aceite de oliva, Aceite de coco, Aceite de aguacate","fotos_url":"https:\/\/drive.google.com\/open?id=1CDw0dApQa0ZpVuWUoMGtHMSFy5YB56aq, https:\/\/drive.google.com\/open?id=1YDygZ6-NzQBz9-vlgGj7_MCJB5UlQEr0, https:\/\/drive.google.com\/open?id=1RxaCBE9r9nnoCLRFKHObMC1GR958jeI4, https:\/\/drive.google.com\/open?id=1afzRz18p4HZnZ8lqFrx1fjol6B1hLBGx","circunferencia_cuello":"32.00","circunferencia_pecho":"0.00","circunferencia_cintura":"69.00","circunferencia_cadera":"99.00","circunferencia_brazos":"28","circunferencia_piernas":"57.5","circunferencia_pantorrillas":"34","fecha":"2026-02-06 15:22:00","estatus":"Procesado","menu_pdfs":[]},{"id":250,"marca_temporal":"2026-06-02 13:59:22","nombre_apellido":"Neylmar Aragort ","fecha_nacimiento":"1976-10-16","nacionalidad":"Venezolana ","pais_estado":"San Cristobal Edo Tachira","cual_es_tu_sexo":"Mujer","numero_whatsapp":"04147080432","peso_corporal":"73.30","iaf":20,"estatura":"1.57","objetivo":"Bajar de peso y medidas por salud para elevar mi autoestima ","realiza_actividad_fisica":"","dias_semana_entrena":0,"horario_entreno":null,"duracion_entreno":null,"suplemento_deportivo":"Ninguno","estado_civil":"Soltero\/a","tiene_hijos":"Si","cantidad_hijos":0,"edades_hijos":"2 Morochas 11 a\u00f1os","trabaja":"Si","tipo_trabajo":"Trabajo Sedentario","horario_trabajo":"Fijo de 9 a 12 m en las tardes estoy de Uber mom  y cuando estoy de turno es todo el d\u00eda sentada frente a la PC ","habitos_sueno":"Max 6 o 7 horas por lo general me acuesto a las 10 pm pero me quedo viendo tv hasta las 11 pm y me l","ingesta_agua_litros":"1.00","consumo_cafe":"Si","cafe_con_azucar":"Si","frecuencia_evacuaciones":"Cada 3 d\u00edas","fumador":"No","consumo_alcohol":"Solo cuando hay un compartir de resto no tomo licor me gusta sangria carore\u00f1a verano o brezze ice o mojitos ","desayuno":"Desayuno huevos  y galletas de soda o fajitas ","hora_desayuno":"08:00:00","almuerzo":"Prote\u00edna carne pollo at\u00fan trato de comer solo un carbohidrato y a veces ensalada ","cena":"Me encanta la arepa con huevos o queso ","comida_fines_semana":"Por lo general hago 2 comidas desayuno y almuerzo tipo 4 o 5 pm Todos los domingo desayuno pastelitos andinos (vendemos) y en la tarde carne o pollo con yuca o papa y en ocasiones hamburguesas","snack":"","consumo_refresco":"No tomo nada de refresco con gas no me gusta, en ocasiones nestea de resto agua o jugos de frutas sin azucar","comida_playa":"En San Crist\u00f3bal no hay playa jejejeje","operaciones_realizadas":"No ","medicamentos":"No, pero recuerda que te coment\u00e9 que me voy hacer un tratamiento natural para expulsar c\u00e1lculos en la ves\u00edcula ","condiciones_salud":"Enfermedad Digestiva","intolerancia_alimentaria":"","comida_debilidad":"Hamburguesa, Chucherias saladas, Me gusta mucho el mani y me encanta los embutidos espec\u00edficamente salchichas y chorizos ","proteina":"Camaron, Carne de res, Cerdo, Huevo, Leche descremada, Pescado filet, Pollo pechuga, Queso tipo gouda, Queso ricota","carbohidrato_natural":"Arroz blanco, Avena, Auyama, Batata, Casabe, Chia, Papa, Pl\u00e1tano (pint\u00f3n), Yuca","granos":"No me gustan y me caen mal ","vegetales":"Aj\u00ed dulce, Ajo, Berenjena, Brocoli, Calabac\u00edn, Cebolla, Espinaca, Lechuga, Pepino, Pimenton, Zanahoria","frutos_secos":"Man\u00ed, Nuez, Pistacho","frutas":"Arandanos, Cambur, Fresas, Kiwi, Lechosa, Limon, Manzana verde, Pera, Pi\u00f1a","grasas_saludables":"Aguacate, Aceite de 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whisky ","operaciones_realizadas":"Si, duermo, lipo y senos aproximadamente 4 a\u00f1os","medicamentos":"Centella asi\u00e1tica: para n\u00f3dulos ","condiciones_salud":"","intolerancia_alimentaria":"","comida_debilidad":"Caf\u00e9 con leche, Sushy, Helado, Tortas, Chucherias dulces","proteina":"Camaron, Carne de res, Cerdo, Huevo, Pescado filet, Pollo pechuga, Queso ricota, Yogurt Griego","carbohidrato_natural":"Arroz blanco, Avena, Auyama, Batata, Casabe, Pan integral, Papa, Pl\u00e1tano (pint\u00f3n), Pl\u00e1tano (verde), Remolacha, Tortilla Integral, Yuca","granos":"Caraotas rojas, Caraotas negras, Lentejas","vegetales":"Aj\u00ed dulce, Ajo, Brocoli, Calabac\u00edn, Cebolla, Coliflor, Espinaca, Esparrago, Lechuga, Pepino, Pimenton, Tomate, Zanahoria","frutos_secos":"Ciruelas pasas, Man\u00ed, Nuez, Pasas, Pistacho","frutas":"Arandanos, Cambur, Coco, Durazno, Fresas, Kiwi, Limon, Patilla, Mango, Manzana verde, Pera, Pi\u00f1a","grasas_saludables":"Aguacate, Aceite de 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a\u00f1os y 1 hijo de 6 a\u00f1os)","trabaja":"Si","tipo_trabajo":"Trabajo Activo","horario_trabajo":"Previa cita","habitos_sueno":"Entre 6 a 7 horas","ingesta_agua_litros":"2.00","consumo_cafe":"Si","cafe_con_azucar":"Si","frecuencia_evacuaciones":"Interdiario","fumador":"No","consumo_alcohol":"Muy poco, vodka","desayuno":"Tortilla con dos huevo m\u00e1s una clara con espinacas, queso paisa , y 3 veces a la semana arepa de yuka","hora_desayuno":"09:00:00","almuerzo":"Poco carbohidratos, pollo o carne a la plancha y vegetales","cena":"Ensalada con pollo o at\u00fan con pan arabe","comida_fines_semana":"Pizza, parrilla o hamburguesa ","snack":"","consumo_refresco":"Muy pero muy poco","comida_playa":"Sandwich con jam\u00f3n y queso, ceviche, tostones, pirul\u00edn","operaciones_realizadas":"Aumento de mam\u00e1s, 1 ces\u00e1rea y esterilizaci\u00f3n ","medicamentos":"Flextrim ( rodilla)","condiciones_salud":"","intolerancia_alimentaria":"","comida_debilidad":"Chucherias dulces","proteina":"At\u00fan fresco, Carne de res, Huevo, Pollo pechuga, Yogurt Griego","carbohidrato_natural":"Avena, Auyama, Chia, Papa, Pl\u00e1tano (pint\u00f3n), Yuca","granos":"Caraotas rojas, Caraotas negras, Lentejas","vegetales":"Aj\u00ed dulce, Ajo, Berenjena, Brocoli, Calabac\u00edn, Cebolla, Coliflor, Espinaca, Lechuga, Pepino, Pimenton, Tomate, Zanahoria","frutos_secos":"Almendra, Man\u00ed, Pistacho","frutas":"Fresas, Kiwi, Lechosa, Limon, Manzana verde, Pera, Pi\u00f1a","grasas_saludables":"Aguacate, Aceite de oliva, Aceite de coco","fotos_url":"https:\/\/drive.google.com\/open?id=1IsMdKTR5esHtdVPcKJ6VXOZ95s1ZaYcR, https:\/\/drive.google.com\/open?id=1YDmDmijmPflpUeAIKg8BMmdI5U6kJaiq, https:\/\/drive.google.com\/open?id=13bxMyI_4nT5czMJDxyEiM_X2RNzyWloi, 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Activo","horario_trabajo":"Rotativo unos dias por la ma\u00f1ana y otros por la tarde ","habitos_sueno":"Eso es un desastre algunas veces me duermo a las 1 casi 2 am cuanto estoy de tarde o cuando estoy de","ingesta_agua_litros":"5.00","consumo_cafe":"Si","cafe_con_azucar":"Si","frecuencia_evacuaciones":"Interdiario","fumador":"No","consumo_alcohol":"No","desayuno":"Una tostada con aceite de oliva, sal y tomate. Un cafe con y mucha azucar","hora_desayuno":"09:00:00","almuerzo":"Suele ser arroz y pollo, pasta con atun, pasta con carne, a veces pures lo primero que vea como una hamburguesa o comida chatarra","cena":"Hamburguesa, pizza lo primero que vea, pasta etc","comida_fines_semana":"Comida chatarra ","snack":"","consumo_refresco":"Si 4 o 5 veces por semana ","comida_playa":"No e ido a la playa ","operaciones_realizadas":"No","medicamentos":"Por ahora no","condiciones_salud":"Depresi\u00f3n","intolerancia_alimentaria":"","comida_debilidad":"Pan Salado o dulce, Caf\u00e9 con leche, Pizza, Hamburguesa, Sushy, Helado, Tortas, Chucherias saladas, Chucherias dulces","proteina":"At\u00fan fresco, Carne de res, Cerdo, Huevo, Leche descremada, Pavo, Pollo pechuga, Salm\u00f3n, Queso tipo gouda, Yogurt Griego","carbohidrato_natural":"Arroz blanco, Arroz integral","granos":"Arvejas, Caraotas rojas, Caraotas negras, Lentejas","vegetales":"Calabac\u00edn, Cebolla, Espinaca, Tomate","frutos_secos":"Almendra, Avellana, Man\u00ed, Nuez, Semillas de girasol","frutas":"Arandanos, Cambur, Coco, Durazno, Fresas, Guayaba, Kiwi, Lechosa, Limon, Patilla, Mango, Manzana verde, Pera, Pi\u00f1a","grasas_saludables":"Aguacate, Aceite de oliva, Aceite de coco, Aceite de aguacate","fotos_url":"https:\/\/drive.google.com\/open?id=1fKU2ytdBOvo7LVcAcDwJnoOB_wqg_Jez, https:\/\/drive.google.com\/open?id=1TIeH34MxTDGCnZG2Iv8SJYnxZBrLz9Qo, https:\/\/drive.google.com\/open?id=1RKBXqLXCNo3WyMzfkmfb6XW9oc5cMBcn, https:\/\/drive.google.com\/open?id=1aekJRq2tfsak1_viMLy3GHg5Z5I5RbyX","circunferencia_cuello":"37.00","circunferencia_pecho":"0.00","circunferencia_cintura":"97.00","circunferencia_cadera":"113.00","circunferencia_brazos":"32.5","circunferencia_piernas":"60","circunferencia_pantorrillas":"38","fecha":"2026-02-02 15:37:20","estatus":"Procesado","menu_pdfs":[]},{"id":246,"marca_temporal":"2026-02-02 15:01:20","nombre_apellido":"Stephany Diaz ","fecha_nacimiento":"1996-01-25","nacionalidad":"Venezolana","pais_estado":"Venezuela san cristobal ","cual_es_tu_sexo":"Mujer","numero_whatsapp":"04144815084","peso_corporal":"66.70","iaf":20,"estatura":"1.58","objetivo":"Quiero mejorar mi alimentaci\u00f3n comer sano quemar grasa y ganar masa muscular","realiza_actividad_fisica":"","dias_semana_entrena":0,"horario_entreno":null,"duracion_entreno":null,"suplemento_deportivo":"Priobioticos y centella asiatica","estado_civil":"Casado\/a","tiene_hijos":"Si","cantidad_hijos":0,"edades_hijos":"1 de 3 a\u00f1os","trabaja":"No","tipo_trabajo":"Trabajo Sedentario","horario_trabajo":"No tengo ","habitos_sueno":"Sufro de insomio me cuesta mucho conciliar el sue\u00f1o","ingesta_agua_litros":"0.50","consumo_cafe":"No","cafe_con_azucar":"Si","frecuencia_evacuaciones":"Muy poco","fumador":"No","consumo_alcohol":"Social","desayuno":"No desayuno","hora_desayuno":null,"almuerzo":"Arroz, chuleta y ensalada. Platano, pechuga y ensalada, carne molida , platano y ensalada casi siempre cocinamos lo mismo","cena":"Si es por mi hamburguesas siempre jajaja pero se que no desde hace 1 mes ceno que si fajita con huevo o milanesa con ensalada y asi ","comida_fines_semana":"Casi siempre me descontrolo y como comida de la calle hamburguesa y perros","snack":"","consumo_refresco":"Si, soy adicta, pero he estado mejorandolo llevo 1 mes mejorandolo","comida_playa":"Vivo en san cristobal no tenemos playa aqui \u2639\ufe0f y cuando voy pues me doy mi gusto que si pescadito empanadita y esas cosas","operaciones_realizadas":"Si tengo lipo y senos tengo 1 mes y 20 dias ","medicamentos":"Centella asiatica, probioticos y mi pastilla anticonceptiva ","condiciones_salud":"Depresi\u00f3n","intolerancia_alimentaria":"Intolerante a la lactosa, Intolerante al gluten","comida_debilidad":"Pan Salado o dulce, Pizza, Hamburguesa, Pasticho, Helado, Tortas, Chucherias saladas, Chucherias dulces","proteina":"Carne de res, Cerdo, Huevo, Leche descremada, Pescado filet, Pollo pechuga","carbohidrato_natural":"Arroz blanco, Pan integral, Pl\u00e1tano (pint\u00f3n), Pl\u00e1tano (verde), Tortilla Integral","granos":"Caraotas rojas, Caraotas negras, Lentejas","vegetales":"Aj\u00ed dulce, Ajo, Cebolla, Pepino, Pimenton, Tomate, Zanahoria","frutos_secos":"Man\u00ed","frutas":"Cambur, Durazno, Fresas, Lechosa, Patilla, Mango, Manzana verde","grasas_saludables":"Aguacate, Aceite de oliva","fotos_url":"","circunferencia_cuello":"33.00","circunferencia_pecho":"0.00","circunferencia_cintura":"74.00","circunferencia_cadera":"110.00","circunferencia_brazos":"32","circunferencia_piernas":"60","circunferencia_pantorrillas":"36","fecha":"2026-02-02 15:01:23","estatus":"Procesado","menu_pdfs":[]},{"id":245,"marca_temporal":"2026-02-02 10:02:29","nombre_apellido":"Leslie Humbria ","fecha_nacimiento":"1983-07-08","nacionalidad":"Venezolana ","pais_estado":"Venezuela- Carabobo- 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general maduro ","hora_desayuno":"08:00:00","almuerzo":"Una crema peque\u00f1a de aut\u00f3mata por lo general o granos, prote\u00edna 120 gr y pap\u00e1 o pl\u00e1tano o quinoa, ensalada o br\u00f3coli con queso p\u00e9cora o ","cena":"Huevos 3 con yema y casabe o pollo es echado o carne molida ","comida_fines_semana":"Peco por lo general, arepa, arroz poco perp lo como, alg\u00fan guiso y Asi o algo dulce no se ","snack":"","consumo_refresco":"No lo estoy haciendo hace un mes ","comida_playa":"Como lo que comen todos y lo que toman todos es decir comida nada saludable ","operaciones_realizadas":"De mam\u00e1s, brazo y ya ","medicamentos":"Berberina, iniositol, \u00e1cido alpha lipoico, omega tres, vitamina D3 con K2 y uno para la ansieda, bi\u00f3tin, Glicinato de magnesio  y 5- HTP para la ansiedad pero cero constante ","condiciones_salud":"Depresi\u00f3n","intolerancia_alimentaria":"","comida_debilidad":"Caf\u00e9 con leche, Helado, Tortas, Chucherias dulces, Jugos, cambur bebidas 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Activo","horario_trabajo":"Todo el dia ","habitos_sueno":"8\/9 horas me duermo 11 pm aproximadamente ","ingesta_agua_litros":"5.00","consumo_cafe":"No","cafe_con_azucar":"Si","frecuencia_evacuaciones":"Interdiario","fumador":"No","consumo_alcohol":"No tomo ","desayuno":"Tortilla de huevo con queso mozarella, pan tostado con huevo y tocineta  , arepa de yuca y avena con ch\u00eda y 3 huevos con  jam\u00f3n ","hora_desayuno":"08:00:00","almuerzo":"  Ensalada de lechuga tomate cebolla pur\u00e9 de papa churrasco de pollo, carne molida hecha en hamburguesa con pl\u00e1tano en el Air fryer , cremas de apio , lentejas con arroz, pl\u00e1tano con milanesa de pollo ","cena":"Igual que el almuerzo ","comida_fines_semana":" Deso","snack":"","consumo_refresco":"No tomo ni malta tampoco","comida_playa":"Pescado frito , el platico surtido de camarones ceviche ","operaciones_realizadas":" Lipo y senos hace 6 a\u00f1os ","medicamentos":"Calcio magnesio y zinc ","condiciones_salud":"","intolerancia_alimentaria":"","comida_debilidad":"Caf\u00e9 con leche, Tortas, Chucherias saladas","proteina":"At\u00fan fresco, Camaron, Carne de res, Cerdo, Huevo, Leche descremada, Pescado filet, Pollo pechuga, Yogurt Griego","carbohidrato_natural":"Arroz blanco, Avena, Casabe, Chia, Pan integral, Papa, Pl\u00e1tano (pint\u00f3n), Pl\u00e1tano (verde), Tortilla Integral, Yuca","granos":"Caraotas negras, Lentejas","vegetales":"Aj\u00ed dulce, Ajo, Berenjena, Brocoli, Calabac\u00edn, Cebolla, Espinaca, Lechuga, Pepino, Pimenton, Tomate, Zanahoria","frutos_secos":"Ciruelas pasas, Nuez, Pistacho","frutas":"Cambur, Coco, Guayaba, Limon, Patilla, Pi\u00f1a","grasas_saludables":"Aguacate, Aceite de oliva","fotos_url":"https:\/\/drive.google.com\/open?id=1pnGKOM392aBjXzWnD0DWzlVRJA1TKwB3, https:\/\/drive.google.com\/open?id=1xW-PIrj7LEpvR0q4kocGYMrlXDbMc1cO, https:\/\/drive.google.com\/open?id=1oPFLWk5jjmn-0MeJbLi8Y2sry8c10IaG, 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a\u00f1os ","medicamentos":"Patillas anticonceptivas ( planifert)","condiciones_salud":"","intolerancia_alimentaria":"Intolerante a la lactosa, Intolerante a los mariscos","comida_debilidad":"Pan Salado o dulce, Hamburguesa, Pasticho, Helado, Tortas, Chucherias saladas, Chucherias dulces","proteina":"Carne de res, Cerdo, Huevo, Pavo, Pollo pechuga, Queso tipo gouda","carbohidrato_natural":"Arroz blanco, Batata, Casabe, Pan integral, Papa, Pl\u00e1tano (pint\u00f3n), Pl\u00e1tano (verde), Tortilla Integral, Yuca","granos":"Lentejas","vegetales":"Lechuga","frutos_secos":"Pistacho","frutas":"Pi\u00f1a","grasas_saludables":"Aceite de oliva","fotos_url":"","circunferencia_cuello":"37.00","circunferencia_pecho":"99.00","circunferencia_cintura":"84.50","circunferencia_cadera":"101.00","circunferencia_brazos":"30","circunferencia_piernas":"61","circunferencia_pantorrillas":"","fecha":"2026-02-01 07:54:50","estatus":"Procesado","menu_pdfs":[]},{"id":242,"marca_temporal":"1969-12-31 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hasta la fecha ","desayuno":"Huevo con casabe y le pongo espinacas al huevo o champi\u00f1ones ","hora_desayuno":"09:00:00","almuerzo":"Ensalada casabe pollo desmechado esto lo estoy haciendo desde hace dos semanas por lo general era arroz o papa","cena":"De hace dos semanas es huevo con pan \u00e1rabe y br\u00f3coli o paste de br\u00f3coli con queso mozarella ","comida_fines_semana":"Por lo general si com\u00eda hamburguesa o sushi pero ya lo he estado evitando e igualmente tengo dos semanas q no como en la calle ","snack":"","consumo_refresco":"No no lo hago ","comida_playa":"No voy con mucha frecuencia sin embargo la \u00faltima vez que fui en diciembre almorc\u00e9 pescado del que venden en la playa, y helado . Pi\u00f1a colada 2","operaciones_realizadas":"No","medicamentos":"Anticonceptivo oral ","condiciones_salud":"","intolerancia_alimentaria":"Intolerante a la lactosa","comida_debilidad":"Dulces helados y cosas con chocolate ","proteina":"Cerdo, Huevo, Pollo pechuga, Queso ricota","carbohidrato_natural":"Auyama, Casabe, Chia, Papa, Pl\u00e1tano (pint\u00f3n), Remolacha","granos":"Arvejas, Caraotas rojas, Caraotas negras, Lentejas","vegetales":"Ajo, Brocoli, Calabac\u00edn, Coliflor, Espinaca, Lechuga, Zanahoria","frutos_secos":"Almendra, Avellana, Pasas","frutas":"Arandanos, Fresas, Lechosa, Manzana verde, Pera","grasas_saludables":"Aguacate","fotos_url":"https:\/\/drive.google.com\/open?id=1CJ2ZXmSenCtz_OPbfCtdbreyezYf1mIx, https:\/\/drive.google.com\/open?id=1nP-EUEdsqHq817Q3C4gAjGveJQ4e4xbq, https:\/\/drive.google.com\/open?id=1cKCHkHtvr15135OBvmU0R3N95d-Dp_nl, https:\/\/drive.google.com\/open?id=1eqTt83Qc3qDEJc7lXL2HtNJpmwgUtHb9, https:\/\/drive.google.com\/open?id=1x_NA1p_V1mLrhx58cFg81D5PKSkCFwol","circunferencia_cuello":"34.00","circunferencia_pecho":"96.50","circunferencia_cintura":"87.50","circunferencia_cadera":"110.00","circunferencia_brazos":"36","circunferencia_piernas":"72","circunferencia_pantorrillas":"","fecha":"2026-01-30 16:56:36","estatus":"Procesado","menu_pdfs":[]},{"id":239,"marca_temporal":"1969-12-31 20:00:00","nombre_apellido":"Hernalin Loyo","fecha_nacimiento":"1978-08-28","nacionalidad":"Venezolana","pais_estado":"Urb.Trigal Norte Calle Libra Res.Cypress Garden casa #9","cual_es_tu_sexo":"Mujer","numero_whatsapp":"0424 449 93 29","peso_corporal":"78.20","iaf":25,"estatura":"1.76","objetivo":"Perder grasa y ganar masa muscular sobretodo en el tren inferior. 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de mariscos ","operaciones_realizadas":"Me realic\u00e9 una cirug\u00eda Vaser 360 en el a\u00f1o 2015 ","medicamentos":"Tomo 5 medicamentos para un padecimiento de vigilia nocturna diagnosticado hace 9 a\u00f1os, dos betabloqueadores y vitaminas D,C,Zinc, Probi\u00f3ticos vaginales, MUXER, y calmantes diferentes para el dolor de cabeza lo cual es muy frecuente ","condiciones_salud":"","intolerancia_alimentaria":"","comida_debilidad":"Caf\u00e9 con leche","proteina":"Camaron, Carne de res, Huevo, Leche descremada, Pollo pechuga, Queso ricota, Yogurt Griego","carbohidrato_natural":"Remolacha","granos":"Arvejas, Caraotas rojas, Caraotas negras, Lentejas, La mayor\u00eda ","vegetales":"Berenjena, Brocoli, Calabac\u00edn, Coliflor, Espinaca, Esparrago, Lechuga, Pepino, Tomate, Zanahoria","frutos_secos":"Man\u00ed, Nuez","frutas":"Cambur, Lechosa","grasas_saludables":"Aguacate, Aceite de oliva, Aceite de 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tengo horario","habitos_sueno":"7h desde las 11pm hasta las 7am","ingesta_agua_litros":"0.50","consumo_cafe":"Si","cafe_con_azucar":"Si","frecuencia_evacuaciones":"Muy poco","fumador":"No","consumo_alcohol":"No tomo","desayuno":"Arepa con mortadela y queso o con huevos revueltos ","hora_desayuno":"08:00:00","almuerzo":"Pasta, carne molida, tajada y queso o arroz con pollo","cena":"Arepa, con queso y mantequilla o con mortadela o huevo","comida_fines_semana":"Hamburguesa, perros calientes o shawarma","snack":"","consumo_refresco":"Si tomo, 1 o 2 veces a la semana ","comida_playa":"Ensaladas de pollo con pan","operaciones_realizadas":"Si, hernia en el ombligo","medicamentos":"Medicamentos para la ansiedad, para descansar mejor","condiciones_salud":"Enfermedad Renal","intolerancia_alimentaria":"","comida_debilidad":"Pizza, Hamburguesa, Pasticho, Helado, Tortas, Chucherias saladas, Chucherias dulces","proteina":"Carne de res, Cerdo, Huevo, Leche descremada, Pescado filet, Pollo pechuga, Queso tipo gouda","carbohidrato_natural":"Arroz blanco, Avena, Casabe, Pl\u00e1tano (pint\u00f3n), Pl\u00e1tano (verde), Remolacha","granos":"Arvejas, Caraotas rojas, Caraotas negras, Lentejas","vegetales":"Berenjena, Calabac\u00edn, Cebolla, Espinaca, Esparrago, Lechuga, Pepino, Pimenton, Tomate, Zanahoria","frutos_secos":"Almendra, Man\u00ed, Pasas, Pistacho","frutas":"Cambur, Durazno, Fresas, Guayaba, Lechosa, Patilla, Mango, Manzana verde, Pi\u00f1a","grasas_saludables":"Aguacate, Aceite de oliva, Aceite de aguacate","fotos_url":"https:\/\/drive.google.com\/open?id=1xi4gBkUcI-oKMJ_w-lP512NSacq7i0tE, https:\/\/drive.google.com\/open?id=1HoLCMMJfTm1-u4KDC78BLtvwuw31mu_y, https:\/\/drive.google.com\/open?id=1uY941HGtoxe8OFyydCYja_cIgwMtrmPE, 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","realiza_actividad_fisica":"","dias_semana_entrena":0,"horario_entreno":null,"duracion_entreno":null,"suplemento_deportivo":"Ninguno","estado_civil":"Casado\/a","tiene_hijos":"Si","cantidad_hijos":0,"edades_hijos":"1 hija de 20 a\u00f1os ","trabaja":"Si","tipo_trabajo":"Trabajo Sedentario","horario_trabajo":"De 8 a 4:30","habitos_sueno":"Duermo 6 horas de 11 a 6","ingesta_agua_litros":"5.00","consumo_cafe":"No","cafe_con_azucar":"No","frecuencia_evacuaciones":"Diaria","fumador":"No","consumo_alcohol":"Cervezas. Cada fin de semana ","desayuno":"Pan, Arepa , Huevo ","hora_desayuno":"08:00:00","almuerzo":"Carne pollo pasta arroz tajada ensalada y sopa ","cena":"Pollo Arepa Pescado Carne Toddy At\u00fan ","comida_fines_semana":"A deshoras ","snack":"","consumo_refresco":"Por lo menos 1 vez a la semana ","comida_playa":"Empanada, malta  pescado tostones ensalada depende  , at\u00fan con galleta ","operaciones_realizadas":"No","medicamentos":"Magnesio ","condiciones_salud":"","intolerancia_alimentaria":"Intolerante a la lactosa","comida_debilidad":"Hamburguesa, Helado, Tortas","proteina":"At\u00fan fresco, Camaron, Carne de res, Cerdo, Huevo, Pescado filet, Pollo pechuga, Yogurt Griego","carbohidrato_natural":"Arroz blanco, Avena, Auyama, Batata, Casabe, Papa, Pl\u00e1tano (pint\u00f3n), Remolacha, Yuca","granos":"Arvejas, Caraotas rojas, Caraotas negras, Lentejas","vegetales":"Aj\u00ed dulce, Ajo, Berro, Brocoli, Calabac\u00edn, Cebolla, Espinaca, Esparrago, Lechuga, Pepino, Pimenton, Tomate, Zanahoria","frutos_secos":"Almendra, Ciruelas pasas, Man\u00ed, Pasas, Pistacho, Semillas de s\u00e9samo","frutas":"Arandanos, Cambur, Coco, Durazno, Fresas, Guayaba, Kiwi, Lechosa, Limon, Patilla, Mango, Manzana verde, Pera, Pi\u00f1a","grasas_saludables":"Aguacate, Aceite de oliva, Aceite de coco, Aceite de aguacate","fotos_url":"","circunferencia_cuello":"33.50","circunferencia_pecho":"101.00","circunferencia_cintura":"92.00","circunferencia_cadera":"111.00","circunferencia_brazos":"33","circunferencia_piernas":"70.5","circunferencia_pantorrillas":"","fecha":"2026-01-29 20:07:37","estatus":"Procesado","menu_pdfs":[]},{"id":236,"marca_temporal":"1969-12-31 20:00:00","nombre_apellido":"Felix Loaiza ","fecha_nacimiento":"1985-01-30","nacionalidad":"Venezolano ","pais_estado":"Valencia","cual_es_tu_sexo":"Hombre","numero_whatsapp":"04244711839","peso_corporal":"98.60","iaf":0,"estatura":"178.00","objetivo":"Ganar masa muscular y definici\u00f3n abdominal ","realiza_actividad_fisica":"","dias_semana_entrena":0,"horario_entreno":null,"duracion_entreno":null,"suplemento_deportivo":"Amino\u00e1cidos, Creatina","estado_civil":"Soltera","tiene_hijos":"Si","cantidad_hijos":1,"edades_hijos":"4 14,12,10 y 7","trabaja":"Si","tipo_trabajo":"Trabajo Activo","horario_trabajo":"8:30 am hasta 9:00 pm ","habitos_sueno":"10:30 pm a 4:30 am ","ingesta_agua_litros":"2.00","consumo_cafe":"Si","cafe_con_azucar":"No","frecuencia_evacuaciones":"Diaria","fumador":"No","consumo_alcohol":"Muy poco ","desayuno":"6 huevos aveces con medio pl\u00e1tano ","hora_desayuno":"08:00:00","almuerzo":"200 gramos de prote\u00ednas m\u00e1s 180 de carbohidratos puede ser arroz, papas o platano","cena":"180 gramos de prote\u00ednas m\u00e1s 150 de carbohidratos, aveces una arepa ","comida_fines_semana":"Pizza o hamburguesas un s\u00e1bado a alg\u00fan domingo ","snack":"","consumo_refresco":"Muy poco ","comida_playa":"Pescado frito y algunas cervezas ","operaciones_realizadas":"No ","medicamentos":"Medicamento para la tensi\u00f3n. ","condiciones_salud":"Hipertenci\u00f3n","intolerancia_alimentaria":"","comida_debilidad":"Pan Salado o dulce, Caf\u00e9 con leche, Pizza, Hamburguesa, Tortas, Chucherias saladas, Chucherias dulces","proteina":"Carne de res, Huevo, Pavo, Pollo pechuga, Yogurt Griego","carbohidrato_natural":"Arroz blanco, Avena, Batata, Casabe, Chia, Papa, Pl\u00e1tano (pint\u00f3n), Yuca","granos":"Arvejas, Caraotas rojas, Caraotas negras, Lentejas","vegetales":"Aj\u00ed dulce, Ajo, Berenjena, Berro, Brocoli, Calabac\u00edn, Cebolla, Coliflor, Espinaca, Lechuga, Pepino, Pimenton, Tomate, Zanahoria","frutos_secos":"Almendra, Ciruelas pasas, Man\u00ed, Pasas, Pistacho","frutas":"Cambur, Durazno, Fresas, Lechosa, Patilla, Manzana verde, Pi\u00f1a","grasas_saludables":"Aguacate, Aceite de oliva","fotos_url":"https:\/\/drive.google.com\/open?id=1rotVRCqsK2JChyn7VT5i22WIiZO0Hb6b, https:\/\/drive.google.com\/open?id=1TrA0CQ_7X8m0DSezP_E1PqBpu8XYi7EL, 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","trabaja":"Si","tipo_trabajo":"Trabajo Activo","horario_trabajo":"Lunes a viernes de 1 a 8 pm","habitos_sueno":"Muy pocas por a lactancia y la beb\u00e9 corridas m\u00e1ximo 3 horas para hacer interrumpidas en total unas 5","ingesta_agua_litros":"2.00","consumo_cafe":"No","cafe_con_azucar":"No","frecuencia_evacuaciones":"Diaria","fumador":"No","consumo_alcohol":"No","desayuno":"3 huevos con tocineta al menos 2 rebanadas de tocineta y arepa o a veces sin la arepa ","hora_desayuno":"10:00:00","almuerzo":"Regularmente mi almuerzo es mi segunda y \u00faltima comida aproximadamente a las 5:30 de la tarde cuando tarde 6 pm actualmente estoy haciendo 3 comidas ","cena":"Actualmente ceno una tortilla de queso con aguacate y huevos con tocineta o a veces prote\u00edna o sopa de auyama ","comida_fines_semana":"Desayuno a las 10:30 am a veces en la calle pero regularmente son tacos o desayuno americano con alg\u00fan postre ","snack":"","consumo_refresco":"No ","comida_playa":"Frutas ","operaciones_realizadas":"No","medicamentos":"Levotiroxina de 25mcg ","condiciones_salud":"Alergias","intolerancia_alimentaria":"Intolerante a los mariscos","comida_debilidad":"Tortas","proteina":"Carne de res, Cerdo, Huevo, Pavo, Pollo pechuga, Queso tipo gouda, Queso ricota","carbohidrato_natural":"Arroz blanco, Auyama, Batata, Casabe, Papa, Pl\u00e1tano (pint\u00f3n), Tortilla Integral, Yuca","granos":"Caraotas negras, Lentejas, Las caraotas negras no me las dejan comer en la lactancia ","vegetales":"Ajo, Calabac\u00edn, Cebolla, Pimenton, Tomate, Zanahoria","frutos_secos":"Ciruelas pasas, Man\u00ed, Pistacho","frutas":"Durazno, Fresas, Kiwi, Limon, Mango, Manzana verde, Pera, Pi\u00f1a","grasas_saludables":"Aguacate, Aceite de oliva","fotos_url":"https:\/\/drive.google.com\/open?id=1WL4QcpBD7eK5e63uundcs7MfR-pHG4ow, https:\/\/drive.google.com\/open?id=16AlpDtDMgg-th10PP7K8-Cu1LGTcVhfL, https:\/\/drive.google.com\/open?id=1LxEjZflGhgDU5Czuc5uVRAWSYizQRfBo, 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4pm","habitos_sueno":"8horas entre 10:30 pm y 7am","ingesta_agua_litros":"2.00","consumo_cafe":"Si","cafe_con_azucar":"No","frecuencia_evacuaciones":"Diaria","fumador":"No","consumo_alcohol":"Actualmente casi nada ","desayuno":"Huevo sancochado con pan integral y ricotta","hora_desayuno":"09:00:00","almuerzo":"Actualmente mi pollo con papas o arroz integral y ensalada","cena":"Huevo o pollo con pan integral ","comida_fines_semana":"Actualmente comida en casa y una salida en la calle ","snack":"","consumo_refresco":"No ","comida_playa":"Pollo yogurt manzana huevos ","operaciones_realizadas":"Senos hace como 15 a\u00f1os ","medicamentos":"Solo magnesio","condiciones_salud":"","intolerancia_alimentaria":"","comida_debilidad":"Chucherias dulces","proteina":"Carne de res, Huevo, Pollo pechuga, Queso ricota, Yogurt Griego","carbohidrato_natural":"Arroz blanco, Arroz integral, Batata, Casabe, Pan integral, Papa, Tortilla Integral","granos":"Caraotas negras, Lentejas","vegetales":"Aj\u00ed dulce, Ajo, Berenjena, Calabac\u00edn, Cebolla, Espinaca, Esparrago, Lechuga, Pepino, Pimenton, Tomate, Zanahoria","frutos_secos":"Almendra, Nuez","frutas":"Fresas, Kiwi, Limon, Patilla, Mango, Manzana verde","grasas_saludables":"Aguacate, Aceite de oliva","fotos_url":"","circunferencia_cuello":"35.00","circunferencia_pecho":"0.00","circunferencia_cintura":"80.50","circunferencia_cadera":"102.00","circunferencia_brazos":"30","circunferencia_piernas":"61.1","circunferencia_pantorrillas":"","fecha":"2026-01-29 10:20:27","estatus":"Procesado","menu_pdfs":[]},{"id":233,"marca_temporal":"1969-12-31 20:00:00","nombre_apellido":"Aleydis Valentiner ","fecha_nacimiento":"1981-07-26","nacionalidad":"Venezolana","pais_estado":"Venezuela Edo Carabobo ","cual_es_tu_sexo":"Mujer","numero_whatsapp":"4244009447","peso_corporal":"59.50","iaf":30,"estatura":"160.00","objetivo":"Ganar masa muscular y vajar porcentaje de grasa para verme marcada","realiza_actividad_fisica":"","dias_semana_entrena":0,"horario_entreno":null,"duracion_entreno":null,"suplemento_deportivo":"Creatina, Prote\u00edna","estado_civil":"Casada","tiene_hijos":"Si","cantidad_hijos":0,"edades_hijos":"1 hijo. 11 a\u00f1os ","trabaja":"Si","tipo_trabajo":"Trabajo Sedentario","horario_trabajo":"No tengo horario","habitos_sueno":"Duermo entre 5 a 6 horas . Me acuesto tarde tipo 11pm y me levanto a las 5am","ingesta_agua_litros":"1.00","consumo_cafe":"No","cafe_con_azucar":"No","frecuencia_evacuaciones":"Diaria","fumador":"No","consumo_alcohol":"No, muy esporadicamente y poco","desayuno":"Puedo desayunar 4 huevos revueltos, perico o duros con pan tostado, aguacate. Avena con un coop de proteina, platano sancochado, realizo pan de atun o de pollo, wafle de zanahoria","hora_desayuno":"10:00:00","almuerzo":"Cuando como en la calle trato de pedir lo mas sano me sea posible. Ejemplo pollo a la plancha, con pure y ensalada. En mi casa suelo pesar la proteina 140gr carbohidratos 120gr + ensalada o lentejas. ","cena":"A veces como un poco pesado como almuerzo como otros d\u00edas una ensalada de lechuga, aguacate con pollo o  camarones ","comida_fines_semana":"Normalme el desayuno lo hago en casa como lo anteriormente descrito y el almuerzo cena en la calle o si como en casa comida que me haya quedado ","snack":"","consumo_refresco":"Lo hago muy poco rara vez en una reunion familiar. Cuando como en la calle normalmente tomo limonada con hierva buena o granadina","comida_playa":"No llevo comida. Como pescado frito y chucheria ","operaciones_realizadas":"Los senos , casi 10 a\u00f1os","medicamentos":"Tomo es Biotin, multivitaminico ","condiciones_salud":"","intolerancia_alimentaria":"","comida_debilidad":"Pan Salado o dulce, Hamburguesa, Tortas","proteina":"At\u00fan fresco, Camaron, Carne de res, Cerdo, Huevo, Leche descremada, Pavo, Pescado filet, Pollo pechuga, Salm\u00f3n, Queso tipo gouda, Queso ricota, Yogurt Griego","carbohidrato_natural":"Arroz blanco, Arroz integral, Avena, Casabe, Chia, Pan integral, Papa, Pl\u00e1tano (pint\u00f3n), Pl\u00e1tano (verde), Tortilla Integral, Yuca","granos":"Caraotas rojas, Caraotas negras, Lentejas","vegetales":"Aj\u00ed dulce, Ajo, Berenjena, Brocoli, Calabac\u00edn, Cebolla, Coliflor, Espinaca, Esparrago, Lechuga, Pepino, Pimenton, Tomate, Zanahoria","frutos_secos":"Almendra, Pistacho","frutas":"Arandanos, Cambur, Coco, Durazno, Fresas, Limon, Patilla, Mango, Pi\u00f1a","grasas_saludables":"Aguacate, Aceite de oliva, Aceite de coco, 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pm","habitos_sueno":"duermo al llegar a casa (2 horas) enmlas noches duermo 8 o 9 horas y en d\u00edas libres puedo dormir un ","ingesta_agua_litros":"5.00","consumo_cafe":"Si","cafe_con_azucar":"No","frecuencia_evacuaciones":"Diaria","fumador":"No","consumo_alcohol":"no","desayuno":"normalmente como 3 huevos con aguacate y una rodaja de pan, fines de semana arepa ","hora_desayuno":"07:00:00","almuerzo":"pollo. ensalada, batata o papa ","cena":"casi nunca ceno, si lo hago es un s\u00e1ndwiche","comida_fines_semana":"soy un desastre en mis d\u00edas libres, como a deshoras. y no muy saludable","snack":"","consumo_refresco":"no tomo refrescos. solo agua y aguas de limon o te","comida_playa":"desayuno empanadas (2 0 3) malta, luego regularmente algun s\u00e1ndwich. frutas","operaciones_realizadas":"reducci\u00f3n de busto con implante, lipo, hace 14 a\u00f1os","medicamentos":"reemplazo hormonal parches de estradiol, progesterona y amlodipina para controlar la presi\u00f3n arterial","condiciones_salud":"Hipertenci\u00f3n","intolerancia_alimentaria":"","comida_debilidad":"Pan Salado o dulce, Helado, Tortas, Chucherias saladas, Arroz","proteina":"At\u00fan fresco, Camaron, Carne de res, Cerdo, Huevo, Leche descremada, Pavo, Pescado filet, Pollo pechuga, Salm\u00f3n, Queso tipo gouda, Queso ricota, Yogurt Griego","carbohidrato_natural":"Arroz blanco, Arroz integral, Avena, Auyama, Batata, Casabe, Chia, Pan integral, Papa, Pl\u00e1tano (pint\u00f3n), Pl\u00e1tano (verde), Remolacha, Tortilla Integral, Yuca","granos":"Arvejas, Caraotas negras, Lentejas","vegetales":"Aj\u00ed dulce, Ajo, Berenjena, Brocoli, Calabac\u00edn, Cebolla, Coliflor, Espinaca, Esparrago, Lechuga, Pepino, Pimenton, Tomate, Zanahoria","frutos_secos":"Almendra, Avellana, Ciruelas pasas, Nuez, Pasas, Pistacho","frutas":"Arandanos, Cambur, Durazno, Fresas, Guayaba, Kiwi, Lechosa, Limon, Patilla, Mango, Manzana verde, Pera, Pi\u00f1a","grasas_saludables":"Aguacate, Aceite de oliva, Aceite de 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","cual_es_tu_sexo":"Hombre","numero_whatsapp":"04125073386","peso_corporal":"65.70","iaf":0,"estatura":"181.00","objetivo":"Aumento de masa muscular y definici\u00f3n ","realiza_actividad_fisica":"No","dias_semana_entrena":0,"horario_entreno":null,"duracion_entreno":null,"suplemento_deportivo":"Ninguno","estado_civil":"Casada","tiene_hijos":"Si","cantidad_hijos":4,"edades_hijos":"13, 9, 2, 1","trabaja":"Si","tipo_trabajo":"Trabajo Activo","horario_trabajo":"9am a 7 pm","habitos_sueno":"Actualmente el sue\u00f1o es intermitente xq los ni\u00f1os peque\u00f1os se despiertan mucho durante la madrugada ","ingesta_agua_litros":"0.50","consumo_cafe":"Si","cafe_con_azucar":"Si","frecuencia_evacuaciones":"Diaria","fumador":"No","consumo_alcohol":"No","desayuno":"Desayuno tarde o aveces no desayuno","hora_desayuno":"10:00:00","almuerzo":"De 1 a 3 de la tarde","cena":"Si ceno normalmente en los horarios establecidos, pero en su mayor\u00eda es comida chatarra","comida_fines_semana":"Igual a los d\u00edas de semana","snack":"","consumo_refresco":"Muy poco","comida_playa":"Compramos comida en la misma playa","operaciones_realizadas":"No","medicamentos":"No","condiciones_salud":"","intolerancia_alimentaria":"","comida_debilidad":"Hamburguesa, Sushy","proteina":"Carne de res, Cerdo, Huevo","carbohidrato_natural":"Arroz blanco, Papa, Pl\u00e1tano (pint\u00f3n), Yuca","granos":"Arvejas, Caraotas rojas, Caraotas negras, Lentejas","vegetales":"Aj\u00ed dulce, Ajo, Brocoli, Cebolla, Coliflor, Espinaca, Lechuga, Pepino, Pimenton, Tomate, Zanahoria","frutos_secos":"Almendra, Avellana, Ciruelas pasas, Man\u00ed, Nuez, Pasas, Pistacho, Semillas de girasol, Semillas de s\u00e9samo","frutas":"Arandanos, Cambur, Coco, Durazno, Fresas, Guayaba, Kiwi, Lechosa, Limon, Patilla, Mango, Manzana verde, Pera, Pi\u00f1a","grasas_saludables":"Aguacate, Aceite de oliva, Aceite de coco, Aceite de 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8pm","habitos_sueno":"6 horas interrumpidas por lactancia","ingesta_agua_litros":"0.50","consumo_cafe":"No","cafe_con_azucar":"No","frecuencia_evacuaciones":"Diaria","fumador":"No","consumo_alcohol":"No","desayuno":"Arepa con huevo y queso, o teque\u00f1os o sandwich de jam\u00f3n y queso","hora_desayuno":"08:00:00","almuerzo":"Arroz, carne o pollo y ensalada","cena":"Arepa con huevo, jam\u00f3n y queso o diablitos","comida_fines_semana":"Comida chatarra en la cena, las dem\u00e1s son iguales a la semana","snack":"","consumo_refresco":"Si, poco pero si tomo mucho t\u00e9 lipton","comida_playa":"Pescado frito con tostones y ensalada","operaciones_realizadas":"Ces\u00e1reas, la \u00faltima hace 1 a\u00f1o","medicamentos":"No","condiciones_salud":"Alergias","intolerancia_alimentaria":"","comida_debilidad":"Pizza, Sushy, Chucherias saladas, Chucherias dulces","proteina":"At\u00fan fresco, Camaron, Carne de res, Cerdo, Huevo, Pavo, Pescado filet, Pollo pechuga, Salm\u00f3n, Queso tipo gouda, Yogurt Griego","carbohidrato_natural":"Arroz blanco, Auyama, Papa, Pl\u00e1tano (pint\u00f3n), Pl\u00e1tano (verde), Remolacha, Yuca","granos":"Arvejas, Caraotas negras","vegetales":"Aj\u00ed dulce, Ajo, Brocoli, Calabac\u00edn, Cebolla, Coliflor, Espinaca, Lechuga, Pimenton, Tomate, Zanahoria","frutos_secos":"Man\u00ed, Pasas","frutas":"Cambur, Durazno, Fresas, Guayaba, Limon, Mango, Manzana verde, Pera, Pi\u00f1a","grasas_saludables":"Aguacate, Aceite de oliva","fotos_url":"https:\/\/drive.google.com\/open?id=1c7q7_B8Ah2s6l6f6KadxXoNGnMxo70KX, https:\/\/drive.google.com\/open?id=1WUpiCd1PEFOrvNnbwbFRpzoCyEqez2AM, https:\/\/drive.google.com\/open?id=18-FpXXShtjj5CB7Gj02PIawseVvJVnYq, 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Carabobo ","cual_es_tu_sexo":"Mujer","numero_whatsapp":"04244940654","peso_corporal":"62.30","iaf":0,"estatura":"163.00","objetivo":"P\u00e9rdida de grasa y aumento de masa muscular ","realiza_actividad_fisica":"","dias_semana_entrena":0,"horario_entreno":null,"duracion_entreno":null,"suplemento_deportivo":"Ninguno","estado_civil":"Soltera","tiene_hijos":"No","cantidad_hijos":0,"edades_hijos":"No","trabaja":"Si","tipo_trabajo":"Trabajo Activo","horario_trabajo":"8:00 a 5:00","habitos_sueno":"9","ingesta_agua_litros":"2.00","consumo_cafe":"No","cafe_con_azucar":"No","frecuencia_evacuaciones":"Interdiario","fumador":"No","consumo_alcohol":"No","desayuno":"Normalmente c\u00f3mo arepas de yuca de tostiarepa o waffles de yuca con mis respectivos tres huevos y una lonja de mozzarella mezclada con los huevos y a veces si no son arepas de yuca son de pl\u00e1tano con la misma medida del tosti y si no hago una tortilla con los tres huevos y si tengo carne mechada o pollo mechado la relleno con eso y la arepa de yuca ","hora_desayuno":"08:00:00","almuerzo":"Normalmente c\u00f3mo prote\u00edna elijo pollo a la plancha, pollo mechado o carne mechada y puede que carne molida a veces, acompa\u00f1ado de un carb que puede ser pap\u00e1, yuca, batata o pl\u00e1tano y alguna que otra vez remolacha y acompa\u00f1ado normalmente br\u00f3coli, calabac\u00edn o alguna ensalada que tenga tomate, pepino, lechuga y zanahoria. Y si se hacen granos con un poquito de ellos ","cena":"Una arepa de yuca como la del desayuno y tres huevos, otras veces si tengo pollo mechado o carne mechado hago un estilo de tortilla con los huevos y la relleno con eso m\u00e1s la arepa de yuca o de pl\u00e1tano, y otra de mis cenas es agarrar la mitad de un pl\u00e1tano lo relleno de pollo mechado o carne merchada con una lonja de queso mozzarella arriba o un poquito de queso blanco y lo meto en el horno y si tengo mucha flojera de hacer los huevos agarro pollo mechado o carne mechada y agarro la arepa de yuca o pl\u00e1tano y la divino por la mitad y relleno lado y lado ","comida_fines_semana":"Los fines si se me descontrola la cosa porque desayuno m\u00e1s tarde y en vez de hacer tres comidas hago dos, tambi\u00e9n estoy haciendo diligencias y como en la calle que si sushi, hamburguesa o arroz chino y mi pap\u00e1 me invitas a veces a comer en su casa donde normalmente hace sopa o carne guisada con verduras o una que otra vez pasticho ","snack":"","consumo_refresco":"No, solo cuando quiero una bebida as\u00ed dulce me compro un tevia y alguna que otra vez en los desayunos cuando compro fruta que solo compro lechosa me preparo un jugo me lo tomo sin az\u00facar","comida_playa":"La \u00faltima vez que fui desayun\u00e9 mi arepa de siempre, me llev\u00e9 un yogurt y granola y com\u00ed fajitas integrales con at\u00fan solo ","operaciones_realizadas":"Una operaci\u00f3n de la columna ","medicamentos":"No ","condiciones_salud":"","intolerancia_alimentaria":"Intolerante a la lactosa","comida_debilidad":"Pan Salado o dulce, Pasticho, Sushy, Helado, Chucherias saladas, Chucherias dulces","proteina":"Carne de res, Huevo, Leche descremada, Pollo pechuga, Queso ricota, Yogurt Griego","carbohidrato_natural":"Avena, Auyama, Batata, Casabe, Chia, Papa, Pl\u00e1tano (pint\u00f3n), Pl\u00e1tano (verde), Remolacha, Yuca","granos":"Arvejas, Caraotas negras, Lentejas, Garbanzos ","vegetales":"Aj\u00ed dulce, Ajo, Brocoli, Calabac\u00edn, Cebolla, Espinaca, Lechuga, Pepino, Pimenton, Tomate, Zanahoria","frutos_secos":"Almendra, Avellana, Man\u00ed, Pistacho","frutas":"Cambur, Coco, Durazno, Fresas, Guayaba, Lechosa, Limon, Manzana verde","grasas_saludables":"Aguacate, Aceite de oliva","fotos_url":"https:\/\/drive.google.com\/open?id=1jdFXZlYCmlQYXMibiKMhl6F2DRgvRCNK, https:\/\/drive.google.com\/open?id=1_r7IdQ5F1L5Homc9v2qW3CPxxQ3tXAgw, https:\/\/drive.google.com\/open?id=1x3gMtaoW68FFMlMkg701ydHhOCw2dAp9, https:\/\/drive.google.com\/open?id=1zrnn-BVKfyPVWaD6Brj-xStqUVBoFtfV","circunferencia_cuello":"32.50","circunferencia_pecho":"97.50","circunferencia_cintura":"81.00","circunferencia_cadera":"98.00","circunferencia_brazos":"31","circunferencia_piernas":"58","circunferencia_pantorrillas":"","fecha":"2026-01-25 20:46:00","estatus":"Procesado","menu_pdfs":[]},{"id":228,"marca_temporal":"1969-12-31 20:00:00","nombre_apellido":"Keyla chacon ","fecha_nacimiento":"1987-06-20","nacionalidad":"Venezolana","pais_estado":"Venezuela tocuyito","cual_es_tu_sexo":"Mujer","numero_whatsapp":"04224971553","peso_corporal":"72.60","iaf":0,"estatura":"155.50","objetivo":"Bajar de peso y tonificar","realiza_actividad_fisica":"","dias_semana_entrena":0,"horario_entreno":null,"duracion_entreno":null,"suplemento_deportivo":"Ninguno","estado_civil":"Soltera","tiene_hijos":"Si","cantidad_hijos":0,"edades_hijos":"1 varon 15 y hembra 8","trabaja":"Si","tipo_trabajo":"Trabajo Activo","horario_trabajo":"8 am a 10 pm","habitos_sueno":"6","ingesta_agua_litros":"0.50","consumo_cafe":"Si","cafe_con_azucar":"Si","frecuencia_evacuaciones":"Mas de 2 veces al dias","fumador":"No","consumo_alcohol":"Aveces","desayuno":"Huevo sancochado","hora_desayuno":"10:00:00","almuerzo":"Gran porcios","cena":"Muchas veces por novhr","comida_fines_semana":"Desordenados","snack":"","consumo_refresco":"Si","comida_playa":"Pescado","operaciones_realizadas":"Si lipo","medicamentos":"No","condiciones_salud":"","intolerancia_alimentaria":"","comida_debilidad":"Hamburguesa, Tortas","proteina":"Camaron, Carne de res, Cerdo, Huevo, Pescado filet, Pollo pechuga","carbohidrato_natural":"Pl\u00e1tano (pint\u00f3n)","granos":"Lentejas","vegetales":"Espinaca, Lechuga, Pepino, Tomate, Zanahoria","frutos_secos":"Almendra, Avellana, Ciruelas pasas, Nuez, Pistacho","frutas":"Cambur, Coco, Durazno, Fresas, Limon, Patilla, Mango, Pera, Pi\u00f1a","grasas_saludables":"Aguacate, Aceite de oliva, Aceite de coco","fotos_url":"","circunferencia_cuello":"38.00","circunferencia_pecho":"109.00","circunferencia_cintura":"92.50","circunferencia_cadera":"108.00","circunferencia_brazos":"33","circunferencia_piernas":"67","circunferencia_pantorrillas":"","fecha":"2026-01-25 16:00:28","estatus":"Procesado","menu_pdfs":[]},{"id":227,"marca_temporal":"1969-12-31 20:00:00","nombre_apellido":"Carelis M\u00e1rquez ","fecha_nacimiento":"1989-12-26","nacionalidad":"Venezolana","pais_estado":"Venezuela, Edo. Carabobo","cual_es_tu_sexo":"Mujer","numero_whatsapp":"0412-955-66-84 ","peso_corporal":"63.80","iaf":25,"estatura":"155.50","objetivo":"Aprender a sostener una alimentacion sana y en consecuencia mi peso ideal","realiza_actividad_fisica":"","dias_semana_entrena":0,"horario_entreno":null,"duracion_entreno":null,"suplemento_deportivo":"Ninguno","estado_civil":"Soltera","tiene_hijos":"Si","cantidad_hijos":0,"edades_hijos":"Un hijo de 8 a\u00f1os de edad","trabaja":"Si","tipo_trabajo":"Trabajo Sedentario","horario_trabajo":"Varia mucho Lili, lunes martes y miercoles: estoy en mi consulta privada, en mi casa, por lo que es mas tranquilo, me organizo solo para las sesiones que tengo programadas, solo me levanto a las 6.30am para alistar al gordo; los jueves, viernes y sabados: si es mas movido, ya que trabajo en Maracay y me tengo que despertar a las 4.30am porque inicio a las 8am; ademas estoy estudiando viernes y s\u00e1bado lo que extiende mi jornada de actividad. Lo que si es constante es que me quedo trabajando hasta las 12am o 1am (a veces hasta mas) la mayoria de los dias","habitos_sueno":"Generalmente entre 4 y 5hrs ; como te coment\u00e9 suelo dormirme entre las 12am y 1am y me despierto uno","ingesta_agua_litros":"1.00","consumo_cafe":"No","cafe_con_azucar":"Si","frecuencia_evacuaciones":"Interdiario","fumador":"No","consumo_alcohol":"Aproximadamente cada 15 dias. Cerveza y sangr\u00eda ","desayuno":"La mayoria de las veces es arepas, con huevo, queso, carne o lo que sea; tambien puede ser s\u00e1ndwich o empanadas cuando no me llevo desayuno al trabajo","hora_desayuno":"08:00:00","almuerzo":"Son sanos generalmente, incluyen porcion de carbohidratos y prote\u00ednas ; con frecuencia tambien suelo comer en la calle, comida r\u00e1pida ","cena":"Similares al desasayuno, s\u00e1ndwich o arepas, tambien suelo comer chatarra","comida_fines_semana":"Un desastre, mucha comida de calle (hamburguesas, alitas de pollo, sushi, arroz chino)","snack":"","consumo_refresco":"Si, hay semanas que puedo tomar por lo menos 3 veces a la semana, asi como hay otras que no consumo refresco ni un dia","comida_playa":"Chucher\u00edas (doritos, cerveza, pan)","operaciones_realizadas":"Solo mi ces\u00e1rea ","medicamentos":"Actualmente pregabalina y diclofenac sodico por la lesion en la columna","condiciones_salud":"","intolerancia_alimentaria":"","comida_debilidad":"Pan Salado o dulce, Caf\u00e9 con leche, Hamburguesa, Sushy, Helado, Chucherias saladas, Chucherias dulces","proteina":"At\u00fan fresco, Camaron, Carne de res, Cerdo, Huevo, Pescado filet, Pollo pechuga, Queso tipo gouda, Queso ricota, Yogurt Griego","carbohidrato_natural":"Arroz blanco, Auyama, Casabe, Papa, Pl\u00e1tano (pint\u00f3n), Pl\u00e1tano (verde), Remolacha, Tortilla Integral, Yuca","granos":"Arvejas, Caraotas negras, Lentejas","vegetales":"Aj\u00ed dulce, Ajo, Brocoli, Calabac\u00edn, Cebolla, Lechuga, Pepino, Pimenton, Tomate, Zanahoria","frutos_secos":"Almendra, Avellana, Man\u00ed, Nuez, Pistacho","frutas":"Cambur, Coco, Durazno, Fresas, Kiwi, Patilla, Mango, Manzana verde, Pi\u00f1a","grasas_saludables":"Aguacate, Aceite de oliva","fotos_url":"https:\/\/drive.google.com\/open?id=1G57PHp_6X30lqWuptjASJ8agp0LjuftK, https:\/\/drive.google.com\/open?id=12CWfHIyFjf1ro7Pj3BzaQMSW3ZB1aNK_, https:\/\/drive.google.com\/open?id=11eeWyqpdPiIDibayi4b8scZ0j8IUWevq, 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Pollo pechuga, Queso tipo gouda","carbohidrato_natural":"Arroz blanco, Auyama, Casabe, Pan integral, Papa, Pl\u00e1tano (pint\u00f3n), Tortilla Integral, Yuca","granos":"Arvejas, Caraotas rojas, Caraotas negras, Lentejas","vegetales":"Aj\u00ed dulce, Ajo, Calabac\u00edn, Cebolla, Lechuga, Pimenton, Tomate, Zanahoria","frutos_secos":"Avellana, Man\u00ed","frutas":"Cambur, Patilla","grasas_saludables":"Aguacate, Aceite de oliva","fotos_url":"","circunferencia_cuello":"0.00","circunferencia_pecho":"0.00","circunferencia_cintura":"0.00","circunferencia_cadera":"0.00","circunferencia_brazos":"","circunferencia_piernas":"","circunferencia_pantorrillas":"","fecha":"2026-01-25 10:43:03","estatus":"Procesado","menu_pdfs":[]},{"id":225,"marca_temporal":"1969-12-31 20:00:00","nombre_apellido":"Luis Hern\u00e1ndez ","fecha_nacimiento":"2010-07-27","nacionalidad":"Venezolana","pais_estado":"Venezuela- Carabobo ","cual_es_tu_sexo":"Hombre","numero_whatsapp":"04126475693","peso_corporal":"57.20","iaf":50,"estatura":"173.50","objetivo":"Aumentar de peso ","realiza_actividad_fisica":"","dias_semana_entrena":0,"horario_entreno":null,"duracion_entreno":null,"suplemento_deportivo":"Ninguno","estado_civil":"Soltera","tiene_hijos":"No","cantidad_hijos":0,"edades_hijos":"","trabaja":"No","tipo_trabajo":"Trabajo Activo","horario_trabajo":"No trabajo ","habitos_sueno":"6-7 horas aproximadamente ","ingesta_agua_litros":"2.00","consumo_cafe":"No","cafe_con_azucar":"No","frecuencia_evacuaciones":"Mas de 2 veces al dias","fumador":"No","consumo_alcohol":"No ","desayuno":"Antes de ir al colegio ","hora_desayuno":"06:00:00","almuerzo":"Equilibrado, es decir,una taza de arroz 250gm de prote\u00edna y ensalada ","cena":"Ceno a las 8, ceno muy variado ","comida_fines_semana":"Igual que en la semana solo que los s\u00e1bados almuerzo m\u00e1s tarde de lo com\u00fan ","snack":"","consumo_refresco":"No ","comida_playa":"Pescado, toston, chucherias muy pocas veces refrescos o jugos ","operaciones_realizadas":"No ","medicamentos":"No ","condiciones_salud":"","intolerancia_alimentaria":"","comida_debilidad":"Chucherias dulces","proteina":"At\u00fan fresco, Carne de res, Cerdo, Huevo, Leche descremada, Pescado filet, Pollo pechuga, Salm\u00f3n, Queso ricota, Yogurt Griego, ","carbohidrato_natural":"Arroz blanco, Avena, Batata, Casabe, Pan integral, Papa, Pl\u00e1tano (pint\u00f3n), Pl\u00e1tano (verde), Remolacha, Tortilla Integral, Yuca","granos":"Arvejas, Caraotas rojas, Caraotas negras, Lentejas","vegetales":"Aj\u00ed dulce, Ajo, Berenjena, Brocoli, Calabac\u00edn, Cebolla, Coliflor, Lechuga, Pepino, Pimenton, Tomate, Zanahoria","frutos_secos":"Almendra, Avellana, Ciruelas pasas, Man\u00ed, Nuez, Pasas, Pistacho","frutas":"Arandanos, Cambur, Coco, Durazno, Fresas, Guayaba, Kiwi, Lechosa, Limon, Patilla, Mango, Manzana verde, Pera, Pi\u00f1a","grasas_saludables":"Aceite de oliva, 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Pepino, Pimenton, Tomate, Zanahoria","frutos_secos":"Almendra, Avellana, Man\u00ed, Nuez, Pistacho, Semillas de girasol, Semillas de s\u00e9samo","frutas":"Arandanos, Cambur, Coco, Durazno, Fresas, Guayaba, Kiwi, Lechosa, Limon, Patilla, Mango, Manzana verde, Pera, Pi\u00f1a","grasas_saludables":"Aguacate, Aceite de oliva, Aceite de coco, Aceite de aguacate","fotos_url":"","circunferencia_cuello":"37.00","circunferencia_pecho":"0.00","circunferencia_cintura":"102.00","circunferencia_cadera":"112.00","circunferencia_brazos":"36.5","circunferencia_piernas":"64.5","circunferencia_pantorrillas":"42.5","fecha":"2026-01-23 13:54:19","estatus":"Procesado","menu_pdfs":[]},{"id":223,"marca_temporal":"1969-12-31 20:00:00","nombre_apellido":"Sofia Perez ","fecha_nacimiento":"1986-03-03","nacionalidad":"Venezolana","pais_estado":"Venezuela Carabobo ","cual_es_tu_sexo":"Mujer","numero_whatsapp":"04244909652","peso_corporal":"78.60","iaf":0,"estatura":"160.00","objetivo":"Bajar de peso y definir 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normal almuerzo igual, si hay reuniones salidas familiares hamburguesas de cena, perritos pizzas alitas ","snack":"","consumo_refresco":"Si bebo, frecuentemente reuniones familiares ","comida_playa":"Comidas r\u00e1pidas, empanada hamburguesas al medio d\u00eda mayormente comemos ensalada fr\u00eda de at\u00fan ","operaciones_realizadas":"No","medicamentos":"Si, bisoprolol y anticonceptiva ","condiciones_salud":"Enfermedad Card\u00edaca","intolerancia_alimentaria":"","comida_debilidad":"Caf\u00e9 con leche, Hamburguesa, Pasticho, Chucherias saladas","proteina":"At\u00fan fresco, Carne de res, Huevo, Leche descremada, Pescado filet, Pollo pechuga, Queso tipo gouda","carbohidrato_natural":"Avena, Batata, Casabe, Chia, Pan integral, Papa, Pl\u00e1tano (pint\u00f3n), Pl\u00e1tano (verde), Tortilla Integral, Yuca","granos":"Arvejas, Caraotas negras","vegetales":"Aj\u00ed dulce, Ajo, Berenjena, Calabac\u00edn, Cebolla, Lechuga, Pepino, Pimenton, Tomate, Zanahoria","frutos_secos":"Ciruelas 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pollo asado, tambien podemos cenar pizza o comida rapida","snack":"","consumo_refresco":"Poco","comida_playa":"Pescado frito,  parrilla ","operaciones_realizadas":"No","medicamentos":"No","condiciones_salud":"","intolerancia_alimentaria":"","comida_debilidad":"Pan Salado o dulce, Caf\u00e9 con leche, Helado, Tortas","proteina":"At\u00fan fresco, Carne de res, Cerdo, Huevo, Leche descremada, Pavo, Pescado filet, Pollo pechuga, Queso tipo gouda","carbohidrato_natural":"Arroz blanco, Auyama, Batata, Casabe, Pan integral, Papa, Pl\u00e1tano (pint\u00f3n), Tortilla Integral, Yuca","granos":"Arvejas, Caraotas rojas, Caraotas negras, Lentejas","vegetales":"Aj\u00ed dulce, Ajo, Calabac\u00edn, Cebolla, Lechuga, Pimenton, Tomate, Zanahoria","frutos_secos":"Man\u00ed","frutas":"Cambur, Patilla","grasas_saludables":"Aguacate, Aceite de 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o dulce, Helado, Chucherias dulces","proteina":"Carne de res, Huevo, Leche descremada, Pavo, Pollo pechuga, Queso ricota, Yogurt Griego","carbohidrato_natural":"Arroz integral, Casabe, Pan integral, Papa, Pl\u00e1tano (verde), Tortilla Integral","granos":"Caraotas negras, Lentejas","vegetales":"Aj\u00ed dulce, Brocoli, Calabac\u00edn, Cebolla, Coliflor, Espinaca, Lechuga, Pepino, Tomate","frutos_secos":"Almendra","frutas":"Arandanos, Cambur, Durazno, Fresas, Kiwi, Patilla, Pi\u00f1a","grasas_saludables":"Aguacate","fotos_url":"","circunferencia_cuello":"35.00","circunferencia_pecho":"95.00","circunferencia_cintura":"84.00","circunferencia_cadera":"105.00","circunferencia_brazos":"","circunferencia_piernas":"63","circunferencia_pantorrillas":"","fecha":"2026-01-22 14:09:29","estatus":"Procesado","menu_pdfs":[]},{"id":218,"marca_temporal":"1969-12-31 20:00:00","nombre_apellido":"Gisellys Meza","fecha_nacimiento":"1989-06-21","nacionalidad":"Venezolana","pais_estado":"Valencia Estado 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arroz con pollo, empanadas","operaciones_realizadas":"hernia umbilical","medicamentos":"no","condiciones_salud":"","intolerancia_alimentaria":"","comida_debilidad":"Pan Salado o dulce, Caf\u00e9 con leche, Tortas","proteina":"Carne de res, Cerdo, Huevo, Leche descremada, Pescado filet, Pollo pechuga, Salm\u00f3n","carbohidrato_natural":"Arroz blanco, Avena, Auyama, Casabe, Chia, Papa, Pl\u00e1tano (pint\u00f3n), Pl\u00e1tano (verde), Remolacha, Yuca","granos":"Caraotas rojas, Caraotas negras, Lentejas","vegetales":"Aj\u00ed dulce, Ajo, Berenjena, Berro, Brocoli, Calabac\u00edn, Cebolla, Coliflor, Espinaca, Esparrago, Lechuga, Pepino, Pimenton, Tomate, Zanahoria","frutos_secos":"Almendra, Ciruelas pasas, Man\u00ed, Pasas, Pistacho","frutas":"Cambur, Fresas, Lechosa, Limon, Mango, Manzana verde, Pera, Pi\u00f1a","grasas_saludables":"Aguacate, Aceite de oliva, Aceite de 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mamarias","medicamentos":"No","condiciones_salud":"","intolerancia_alimentaria":"","comida_debilidad":"Pizza","proteina":"Camaron, Carne de res, Cerdo, Huevo, Pescado filet, Pollo pechuga, Salm\u00f3n, Queso tipo gouda, Yogurt Griego, Atun en lata","carbohidrato_natural":"Arroz blanco, Avena, Batata, Casabe, Pan integral, Papa, Pl\u00e1tano (pint\u00f3n), Yuca","granos":"Caraotas rojas, Caraotas negras, Lentejas","vegetales":"Ajo, Berenjena, Berro, Brocoli, Cebolla, Coliflor, Espinaca, Lechuga, Tomate, Zanahoria","frutos_secos":"Almendra, Avellana, Ciruelas pasas, Man\u00ed, Nuez, Pasas","frutas":"Cambur, Durazno, Fresas, Guayaba, Kiwi, Limon, Mango, Pera, Pi\u00f1a","grasas_saludables":"Aguacate, Aceite de oliva","fotos_url":"https:\/\/drive.google.com\/open?id=1sKz4A080KBV1Yg7iFRHnUkDVgfr3mUuF, https:\/\/drive.google.com\/open?id=1wog2ceqJqxNuYmRiTlIAyZKsrkYMo3m0, https:\/\/drive.google.com\/open?id=1D0EN2LTi-E_PWOo0g-vBni3U2eIez1iM, 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muy poco frecuente","comida_playa":"Normalmente ya he comido en casa, si no llevo sandwich en la mayoria de paseos","operaciones_realizadas":"Si, hace 10 a\u00f1os una lipoescultura","medicamentos":"No","condiciones_salud":"","intolerancia_alimentaria":"","comida_debilidad":"Pan Salado o dulce, Caf\u00e9 con leche, Hamburguesa, Pasticho, Tortas","proteina":"Carne de res, Huevo, Leche descremada, Pavo, Pollo pechuga, Salm\u00f3n, Queso tipo gouda","carbohidrato_natural":"Arroz blanco, Avena, Pan integral, Papa, Pl\u00e1tano (pint\u00f3n), Tortilla Integral","granos":"Caraotas negras, Lentejas","vegetales":"Ajo, Coliflor, Espinaca, Lechuga, Pimenton, Tomate, Zanahoria","frutos_secos":"Man\u00ed, Pistacho","frutas":"Cambur, Kiwi, Mango, Pi\u00f1a","grasas_saludables":"Aguacate, Aceite de oliva","fotos_url":"https:\/\/drive.google.com\/open?id=1qGSVvuSuHDR3erZTW6u9Q9SYwGNTbSD6, https:\/\/drive.google.com\/open?id=1h0bWDVdghQ5OYtQ0DS3SOY_ED8W_KEHc, 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coca cola no con frecuencia pero si me encanta.","comida_playa":"Pescado frito, cervezas y snacks ","operaciones_realizadas":"Si, tengo una histerectom\u00eda total","medicamentos":"Omeprazol, gastritis ","condiciones_salud":"Alergias, Enfermedad Digestiva","intolerancia_alimentaria":"","comida_debilidad":"Pan Salado o dulce, Caf\u00e9 con leche, Hamburguesa, Sushy, Helado, Tortas, Chucherias dulces","proteina":"Carne de res, Cerdo, Huevo, Leche descremada, Pescado filet, Pollo pechuga, Queso tipo gouda, Queso ricota, Yogurt Griego","carbohidrato_natural":"Arroz blanco, Avena, Auyama, Batata, Casabe, Chia, Pan integral, Papa, Pl\u00e1tano (pint\u00f3n), Pl\u00e1tano (verde), Remolacha, Tortilla Integral, Yuca","granos":"Arvejas, Caraotas negras, Lentejas","vegetales":"Aj\u00ed dulce, Ajo, Berenjena, Brocoli, Calabac\u00edn, Cebolla, Coliflor, Espinaca, Lechuga, Pepino, Pimenton, Tomate, Zanahoria","frutos_secos":"Avellana, Ciruelas pasas, Man\u00ed, Pasas, Pistacho, Semillas de 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","fecha_nacimiento":"1998-09-05","nacionalidad":"Venezolana ","pais_estado":"Estados Unidos, Chicago Illinois ","cual_es_tu_sexo":"Mujer","numero_whatsapp":"+1 224 268 2637","peso_corporal":"77.80","iaf":25,"estatura":"1.59","objetivo":"Mi objetivo bajar de peso y deseo ver resultados ","realiza_actividad_fisica":"No","dias_semana_entrena":0,"horario_entreno":null,"duracion_entreno":null,"suplemento_deportivo":"Ninguno","estado_civil":"Soltera","tiene_hijos":"Si","cantidad_hijos":0,"edades_hijos":"1 ni\u00f1a edad 4 a\u00f1os ","trabaja":"Si","tipo_trabajo":"Trabajo Activo","horario_trabajo":"9am - 8pm","habitos_sueno":" 5 a 6 horas ","ingesta_agua_litros":"0.50","consumo_cafe":"No","cafe_con_azucar":"No","frecuencia_evacuaciones":"Muy poco","fumador":"No","consumo_alcohol":"No","desayuno":"Pl\u00e1tano, huevos, tocino , aguacate , tortillas de huevos ","hora_desayuno":"07:00:00","almuerzo":"Papas al vapor, ensaladas , Pollo con vegetales, pescado o carne , sopas ","cena":"Aveces no 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","realiza_actividad_fisica":"No","dias_semana_entrena":0,"horario_entreno":null,"duracion_entreno":null,"suplemento_deportivo":"Creatina, Prote\u00edna","estado_civil":"Soltera","tiene_hijos":"No","cantidad_hijos":0,"edades_hijos":"","trabaja":"Si","tipo_trabajo":"Trabajo Sedentario","horario_trabajo":"9-7","habitos_sueno":"8-9 horas. Amo dormir! ","ingesta_agua_litros":"1.00","consumo_cafe":"Si","cafe_con_azucar":"Si","frecuencia_evacuaciones":"Mas de 2 veces al dias","fumador":"No","consumo_alcohol":"No ","desayuno":"Panquecas de avena, huevos con pan, huevos con arepa de ma\u00edz, huevos y avena, fresas alguna porci\u00f3n de fruta siempre en la ma\u00f1ana con mi caf\u00e9 con leche. ","hora_desayuno":"11:00:00","almuerzo":"Arroz, pap\u00e1, batata dulce, pasta a base de garbanzo, y la prote\u00edna que tenga en el momento. ","cena":"Pl\u00e1tano, batata dulce o arroz blanco con prote\u00edna y ensalada de tomate cebolla y aguacate. ","comida_fines_semana":"C\u00f3mo mucho en la calle los fines de semana y eso lo tengo que cortar. Mucha chatarra con mi novio. ","snack":"","consumo_refresco":"Diet Coke y bastante. ","comida_playa":"Frutas m\u00e1s que todo. Y refresco de dieta cuando me da ansiedad ","operaciones_realizadas":"La ves\u00edcula hace 9 meses. ","medicamentos":"Dej\u00e9 las pastillas anticonceptivas! Tomaba omeprazol pero ya lo dej\u00e9 tambi\u00e9n. ","condiciones_salud":"","intolerancia_alimentaria":"","comida_debilidad":"Hamburguesa, Pasticho, Helado, Tortas","proteina":"At\u00fan fresco, Camaron, Carne de res, Huevo, Leche descremada, Pescado filet, Pollo pechuga, Salm\u00f3n, Queso tipo gouda, Queso ricota, Yogurt Griego","carbohidrato_natural":"Arroz blanco, Arroz integral, Avena, Auyama, Batata, Casabe, Chia, Pan integral, Papa, Pl\u00e1tano (pint\u00f3n), Pl\u00e1tano (verde), Remolacha, Tortilla Integral, Yuca","granos":"No puedo me dan gases! Despu\u00e9s que me quite la ves\u00edcula ","vegetales":"Aj\u00ed dulce, Ajo, Berenjena, Brocoli, Calabac\u00edn, Cebolla, Coliflor, Espinaca, Esparrago, Lechuga, Pepino, Pimenton, Tomate, Zanahoria","frutos_secos":"Ciruelas pasas, Man\u00ed","frutas":"Arandanos, Cambur, Durazno, Fresas, Lechosa, Limon, Patilla, Pi\u00f1a","grasas_saludables":"Aguacate, Aceite de oliva, Aceite de coco, Aceite de aguacate","fotos_url":"https:\/\/drive.google.com\/open?id=1sre4P7IXe05Z1JjdT5HZfCJrWQ34kS3n, https:\/\/drive.google.com\/open?id=1HlAvKqrk6desizyyl514ey3u8KkWElOM, https:\/\/drive.google.com\/open?id=1eC6-hBGzXRwqtQej4S3WlwI_4f5uP6Eh, https:\/\/drive.google.com\/open?id=1qUcnCxyuIty-dBLZD5KvlliIvQ3_0uAM","circunferencia_cuello":"38.00","circunferencia_pecho":"0.00","circunferencia_cintura":"99.00","circunferencia_cadera":"115.00","circunferencia_brazos":"32","circunferencia_piernas":"71.5","circunferencia_pantorrillas":"37","fecha":"2026-01-19 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","comida_fines_semana":"Sanos ","snack":"","consumo_refresco":"No","comida_playa":"Me llevo la comida saludable ","operaciones_realizadas":"Ecterectomia total ","medicamentos":"No","condiciones_salud":"","intolerancia_alimentaria":"","comida_debilidad":"Caf\u00e9 con leche","proteina":"At\u00fan fresco, Carne de res, Cerdo, Huevo, Leche descremada, Pescado filet, Pollo pechuga, Queso ricota, Yogurt Griego","carbohidrato_natural":"Arroz integral, Auyama, Batata, Pan integral, Papa, Pl\u00e1tano (pint\u00f3n)","granos":"Arvejas, Caraotas negras, Lentejas","vegetales":"Aj\u00ed dulce, Ajo, Berenjena, Brocoli, Cebolla, Espinaca, Lechuga, Pepino, Tomate, Zanahoria","frutos_secos":"Almendra, Man\u00ed, Nuez, Semillas de girasol","frutas":"Arandanos, Cambur, Coco, Durazno, Fresas, Guayaba, Kiwi, Lechosa, Limon, Patilla, Mango, Manzana verde, Pera, Pi\u00f1a","grasas_saludables":"Aguacate, Aceite de 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circulacion","condiciones_salud":"","intolerancia_alimentaria":"","comida_debilidad":"Caf\u00e9 con leche, Helado, Tortas, Chucherias saladas","proteina":"Carne de res, Huevo, Leche descremada, Pollo pechuga, Queso ricota, Yogurt Griego","carbohidrato_natural":"Arroz integral, Pan integral, Papa, Pl\u00e1tano (verde)","granos":"Arvejas, Caraotas rojas, Caraotas negras, Lentejas","vegetales":"Aj\u00ed dulce, Cebolla, Lechuga, Pepino, Pimenton, Tomate","frutos_secos":"Almendra, Ciruelas pasas, Man\u00ed","frutas":"Arandanos, Cambur, Durazno, Fresas, Guayaba, Kiwi, Lechosa, Limon, Patilla, Manzana verde, Pi\u00f1a","grasas_saludables":"Aguacate, Aceite de oliva","fotos_url":"","circunferencia_cuello":"33.00","circunferencia_pecho":"100.00","circunferencia_cintura":"89.00","circunferencia_cadera":"104.50","circunferencia_brazos":"31.5","circunferencia_piernas":"67","circunferencia_pantorrillas":"","fecha":"2026-01-19 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prote\u00edna ","cena":"Lo que queda del almuerzo ","comida_fines_semana":"Comidas en la calle ","snack":"","consumo_refresco":"3 d\u00edas por semana ","comida_playa":"Pepitos pescado frito toston3s","operaciones_realizadas":"3 ces\u00e1reas operaci\u00f3n de ves\u00edcula x laparoscop\u00eda y un legrado ","medicamentos":"No","condiciones_salud":"Alergias, Enfermedad Dermatol\u00f3gicas, Enfermedad Endocrina","intolerancia_alimentaria":"","comida_debilidad":"Hamburguesa, Tortas, Chucherias dulces","proteina":"At\u00fan fresco, Camaron, Carne de res, Cerdo, Huevo, Leche descremada, Pavo, Pescado filet, Pollo pechuga, Queso tipo gouda, Queso ricota, Yogurt Griego","carbohidrato_natural":"Arroz blanco, Arroz integral, Avena, Auyama, Casabe, Chia, Pan integral, Papa, Pl\u00e1tano (pint\u00f3n), Pl\u00e1tano (verde), Remolacha, Tortilla Integral, Yuca","granos":"Arvejas, Caraotas rojas, Caraotas negras, Lentejas","vegetales":"Ajo, Berenjena, Berro, Brocoli, Calabac\u00edn, Cebolla, Coliflor, Espinaca, Esparrago, Lechuga, Pepino, Pimenton, Tomate, Zanahoria","frutos_secos":"Almendra, Avellana, Ciruelas pasas, Man\u00ed, Nuez, Pasas, Pistacho","frutas":"Arandanos, Cambur, Coco, Durazno, Fresas, Guayaba, Kiwi, Lechosa, Limon, Patilla, Mango, Manzana verde, Pera, Pi\u00f1a","grasas_saludables":"Aguacate, Aceite de oliva, Aceite de coco","fotos_url":"","circunferencia_cuello":"38.00","circunferencia_pecho":"0.00","circunferencia_cintura":"113.00","circunferencia_cadera":"113.00","circunferencia_brazos":"39","circunferencia_piernas":"64","circunferencia_pantorrillas":"42","fecha":"2026-01-18 22:54:09","estatus":"Procesado","menu_pdfs":[]},{"id":203,"marca_temporal":"1969-12-31 20:00:00","nombre_apellido":"Valeria Alvarez","fecha_nacimiento":"2005-09-09","nacionalidad":"venezolana ","pais_estado":"Venezuela, Carabobo","cual_es_tu_sexo":"Mujer","numero_whatsapp":"04244245077","peso_corporal":"66.00","iaf":30,"estatura":"153.00","objetivo":"Bajar aprox 10kg, deseo llegar 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Y normalmente puedo dormir 6","ingesta_agua_litros":"1.00","consumo_cafe":"No","cafe_con_azucar":"No","frecuencia_evacuaciones":"Interdiario","fumador":"No","consumo_alcohol":"Quiz\u00e1s dos veces al mes, no salgo tanto. Y de tomar bebo 2-3 vasos de mojitos ","desayuno":"A veces desayuno a veces no. Y de desayunar como huevos sancochados o en tortilla por lo menos desayuno 2 huevos","hora_desayuno":"10:00:00","almuerzo":"Pollo o carne molida, con pl\u00e1tano o papas en la freidora de aire","cena":"Puede ser prote\u00edna como carne molida, huevo o pollo. con arepa","comida_fines_semana":"Desayuno arepa. El almuerzo puede ser cachapa, pasta o arroz. La cena normalmente es hamburguesa o perro caliente ","snack":"","consumo_refresco":"no, no me gusta el refresco ","comida_playa":"Agua, Chucherias como pepito, cheestres, doritos, ostras, ceviche, pescado frito ","operaciones_realizadas":"no","medicamentos":"no","condiciones_salud":"","intolerancia_alimentaria":"","comida_debilidad":"Chucherias dulces","proteina":"Carne de res, Huevo, Leche descremada, Pollo pechuga, Yogurt Griego","carbohidrato_natural":"Arroz blanco, Avena, Auyama, Casabe, Papa, Pl\u00e1tano (pint\u00f3n), Pl\u00e1tano (verde), Tortilla Integral, Yuca","granos":"Arvejas, Caraotas rojas, Caraotas negras, Lentejas","vegetales":"Aj\u00ed dulce, Ajo, Berenjena, Berro, Brocoli, Calabac\u00edn, Cebolla, Espinaca, Lechuga, Pepino, Pimenton, Tomate, Zanahoria","frutos_secos":"Man\u00ed","frutas":"Durazno, Fresas, Patilla, Pi\u00f1a","grasas_saludables":"Aguacate","fotos_url":"https:\/\/drive.google.com\/open?id=1m-4BJ6_0WPOO44edp49Dc0AAz2GIIKv0, 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","cena":"Generalmente lo mismo que el desayuno","comida_fines_semana":"Sushi, hamburguesas.","snack":"","consumo_refresco":"Poco tomo","comida_playa":"Chucherias, pescado, tostones.","operaciones_realizadas":"1 ces\u00e1rea.","medicamentos":"No","condiciones_salud":"Alergias, Enfermedad Digestiva","intolerancia_alimentaria":"","comida_debilidad":"Hamburguesa, Sushy, Helado, Tortas, Chucherias saladas, Chucherias dulces","proteina":"Carne de res, Cerdo, Huevo, Leche descremada, Pollo pechuga, Yogurt Griego","carbohidrato_natural":"Arroz blanco, Avena, Casabe, Papa, Pl\u00e1tano (pint\u00f3n), Pl\u00e1tano (verde)","granos":"Me gustan todos, pero los como poco. Tengo litiasis vesicular","vegetales":"Ajo, Berenjena, Brocoli, Cebolla, Lechuga, Pepino, Pimenton, Tomate, Zanahoria","frutos_secos":"Almendra, Avellana, Man\u00ed, Pistacho","frutas":"Durazno, Fresas, Guayaba, Lechosa, Patilla, Mango, Pi\u00f1a","grasas_saludables":"Aguacate, Aceite de oliva","fotos_url":"https:\/\/drive.google.com\/open?id=1dhwh-h86C3OkY7UygoD-VsZqLX2ffbMs, https:\/\/drive.google.com\/open?id=19aq9LrldEtkcmEpwlzWWi5hhJ3-HC33k, https:\/\/drive.google.com\/open?id=1bJcEfkd1zNNvkL2encoshjygNwA-Qd4w, https:\/\/drive.google.com\/open?id=1u4_5cera5-MzP_MT81f-YW0Fp7b6h95T","circunferencia_cuello":"32.00","circunferencia_pecho":"0.00","circunferencia_cintura":"75.00","circunferencia_cadera":"97.00","circunferencia_brazos":"30","circunferencia_piernas":"41","circunferencia_pantorrillas":"34","fecha":"2026-01-17 21:22:06","estatus":"Procesado","menu_pdfs":[]},{"id":198,"marca_temporal":"1969-12-31 20:00:00","nombre_apellido":"Addy Gabriela M\u00e1rquez Brice\u00f1o","fecha_nacimiento":"1993-04-16","nacionalidad":"Venezolana","pais_estado":"Espa\u00f1a","cual_es_tu_sexo":"Mujer","numero_whatsapp":"+34623109833","peso_corporal":"45.50","iaf":0,"estatura":"154.00","objetivo":"1- Quiero sacar piernas y gl\u00fateos grandes y redondos. 2- El abdomen endurecerlo, aplanarlo y definirlo. 3- Quitar la flacidez de los brazos y endurecerlos","realiza_actividad_fisica":"","dias_semana_entrena":0,"horario_entreno":null,"duracion_entreno":null,"suplemento_deportivo":"Ninguno","estado_civil":"Soltera","tiene_hijos":"No","cantidad_hijos":0,"edades_hijos":"","trabaja":"Si","tipo_trabajo":"Trabajo Sedentario","horario_trabajo":"08:00 a 17:30","habitos_sueno":"Duermo entre 7\/8hrs y media, aunque suele estar mas por las 7hrs o 7hrs y media de lunes a viernes","ingesta_agua_litros":"5.00","consumo_cafe":"No","cafe_con_azucar":"No","frecuencia_evacuaciones":"Diaria","fumador":"No","consumo_alcohol":"Muy pocas veces, en algunas salidas con amigos","desayuno":"\u00daltimamente muy b\u00e1sico, por el tiempo y falta de ideas que sean r\u00e1pidas, suelo comer: Opci\u00f3n1- pan con huevo revuelto. Opci\u00f3n2- pan de sandwich con jam\u00f3n y loncha de queso curado. Opci\u00f3n3-  yogurt con 2 pu\u00f1itos de avena, coco rallado, almendras laminadas. Anteriormente me preparaba los fines de semana alguna arepa con alg\u00fan relleno o huevo a la plancha etc","hora_desayuno":"07:00:00","almuerzo":"Suele ser arroz\/cuscus\/pasta, con alguna prote\u00edna en la sart\u00e9n (que normalmente suele ser algo sano a la plancha, pero algunas veces no son tan sanas, como costillitas, croquetas al horno etc, que suelen ser pocas veces al mes) y verduras algunas veces o en su defecto ensalada. Los fines de semana solemos comer algo de la calle un d\u00eda o pedirlo a casa,  no todos los fines de semana pero s\u00ed muchos fines de semana","cena":"Mis cenas suelen ser como mis desayunos, o algunas veces con pates de pimiento\/tomate\/etc, charcuter\u00eda, pan o arepa etc","comida_fines_semana":"Los fines de semana suelen ser un poco parecido a la semana, lo \u00fanico es que a veces solemos salir alguno de esos d\u00edas a comer o pedir algo en casa","snack":"","consumo_refresco":"Muy poco, si acaso en alg\u00fan cumplea\u00f1os o alguna vez en verano en la calle, m\u00e1ximo 5 veces al a\u00f1o","comida_playa":"Depende, si vamos a la playa solemos buscar un lugar que nos incluya algunas comidas en verano para as\u00ed aprovechar las vacaciones, intento comer bien, pero muchas veces hay cosas fritas, grasosas o dulces. Aunque debo decir que suelo comer siempre bien dentro de las opciones pero no siempre es posible","operaciones_realizadas":"Hernia umbilical, hace mucho, cuando ten\u00eda como 13 o 14 a\u00f1os, ahora tengo 32","medicamentos":"Isotretinoina y aldactone para tratamiento contra el \u00e1cne ","condiciones_salud":"Alergias","intolerancia_alimentaria":"","comida_debilidad":"Pizza, Pasticho, Sushy, Helado, Chucherias saladas, Chucherias dulces, Charcuter\u00eda, quesos, etc. Me gusta en general comer y como un poco todo en general","proteina":"Camaron, Carne de res, Cerdo, Huevo, Leche descremada, Pavo, Pescado filet, Pollo pechuga, Salm\u00f3n, Queso ricota, Yogurt Griego, at\u00fan en lata, requeson etc","carbohidrato_natural":"Arroz blanco, Avena, Auyama, Casabe, Chia, Papa, Pl\u00e1tano (pint\u00f3n), Remolacha, Tortilla Integral","granos":"Caraotas rojas, Caraotas negras, Lentejas","vegetales":"Ajo, Berenjena, Brocoli, Calabac\u00edn, Cebolla, Coliflor, Espinaca, Esparrago, Lechuga, Pepino, Pimenton, Tomate, Zanahoria","frutos_secos":"Almendra, Avellana, Man\u00ed, Pasas, Pistacho, Semillas de girasol","frutas":"Arandanos, Cambur, Coco, Durazno, Fresas, Guayaba, Kiwi, Lechosa, Limon, Patilla, Mango, Manzana verde, Pera, Pi\u00f1a","grasas_saludables":"Aguacate, Aceite de oliva, Aceite de coco, Aceite de aguacate","fotos_url":"https:\/\/drive.google.com\/open?id=1qiDQXOSMjKzXNnlNdBHNWR-wbnOgyOd6, https:\/\/drive.google.com\/open?id=1rwRHMz8D7YHWjH333lzVG5fV5HYGicnK, https:\/\/drive.google.com\/open?id=1fI_G03Hz5PlQ6tDwQWbJJJh_rMzuL-52, https:\/\/drive.google.com\/open?id=1XnY0CyF0DDZRlOux0FQeTLdje8aweueR","circunferencia_cuello":"32.00","circunferencia_pecho":"0.00","circunferencia_cintura":"75.00","circunferencia_cadera":"88.00","circunferencia_brazos":"25","circunferencia_piernas":"47","circunferencia_pantorrillas":"31.5","fecha":"2026-01-17 14:38:50","estatus":"Procesado","menu_pdfs":[]},{"id":197,"marca_temporal":"1969-12-31 20:00:00","nombre_apellido":"Lismary Bastidas","fecha_nacimiento":"1999-04-15","nacionalidad":"Venezolana ","pais_estado":"Venezuela, Carabobo ","cual_es_tu_sexo":"Mujer","numero_whatsapp":"04144955492","peso_corporal":"80.90","iaf":30,"estatura":"1.67","objetivo":"Bajar de peso ","realiza_actividad_fisica":"","dias_semana_entrena":0,"horario_entreno":null,"duracion_entreno":null,"suplemento_deportivo":"Ninguno","estado_civil":"Casada","tiene_hijos":"Si","cantidad_hijos":0,"edades_hijos":"7 a\u00f1os ","trabaja":"Si","tipo_trabajo":"Trabajo Activo","horario_trabajo":"10am","habitos_sueno":"8 horas ","ingesta_agua_litros":"1.00","consumo_cafe":"Si","cafe_con_azucar":"No","frecuencia_evacuaciones":"Diaria","fumador":"No","consumo_alcohol":"A veces ","desayuno":"Huevos revueltos , casabe y aguacate ","hora_desayuno":"08:00:00","almuerzo":"Almuerzos bien , trato de comer sano ","cena":"Ceno mal mucha ganas de comer ","comida_fines_semana":"Los s\u00e1bados almorzamos en la calle ","snack":"","consumo_refresco":"No tomo refresco ","comida_playa":"Empanadas, jugos, pescado con toston y ensalada, helado, conserva ","operaciones_realizadas":"No","medicamentos":"No","condiciones_salud":"Alergias","intolerancia_alimentaria":"","comida_debilidad":"Tortas, Chucherias dulces","proteina":"Camaron, Huevo, Pollo pechuga","carbohidrato_natural":"Casabe, Pl\u00e1tano (pint\u00f3n), Yuca","granos":"Lentejas","vegetales":"Berenjena, Brocoli, Calabac\u00edn, Cebolla, Coliflor, Espinaca, Lechuga, Pepino, Pimenton, Tomate, Zanahoria","frutos_secos":"Man\u00ed","frutas":"Cambur, Fresas, Lechosa, Mango, Manzana verde","grasas_saludables":"Aguacate","fotos_url":"","circunferencia_cuello":"36.00","circunferencia_pecho":"113.00","circunferencia_cintura":"103.00","circunferencia_cadera":"975.00","circunferencia_brazos":"31","circunferencia_piernas":"71","circunferencia_pantorrillas":"","fecha":"2026-01-17 11:29:03","estatus":"Procesado","menu_pdfs":[]},{"id":196,"marca_temporal":"1969-12-31 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20:00:00","nombre_apellido":"Giannina Boschetti ","fecha_nacimiento":"1984-10-05","nacionalidad":"Venezolana","pais_estado":"San Diego ","cual_es_tu_sexo":"Mujer","numero_whatsapp":"04243477008","peso_corporal":"70.90","iaf":0,"estatura":"163.00","objetivo":"Perder peso","realiza_actividad_fisica":"No","dias_semana_entrena":0,"horario_entreno":null,"duracion_entreno":null,"suplemento_deportivo":"Ninguno","estado_civil":"Soltera","tiene_hijos":"Si","cantidad_hijos":0,"edades_hijos":"16 14 y 3 a\u00f1os","trabaja":"Si","tipo_trabajo":"Trabajo Sedentario","horario_trabajo":"24\/7","habitos_sueno":"6 a 7 horas","ingesta_agua_litros":"0.50","consumo_cafe":"Si","cafe_con_azucar":"Si","frecuencia_evacuaciones":"Diaria","fumador":"No","consumo_alcohol":"Social","desayuno":"Pan o arepa ","hora_desayuno":"08:00:00","almuerzo":"Ahorita como pasta, arroz, comidas poco elaboradas","cena":"Arepa o pan.. ","comida_fines_semana":"Comida en la calle","snack":"","consumo_refresco":"Si tomo sobre todo cuando como en la calle","comida_playa":"Tost\u00f3n, pescado, alcohol, chuches","operaciones_realizadas":"Senos hace 12 a\u00f1os, 3 ces\u00e1reas, aplicaci\u00f3n de biopol\u00edmeros hace 15 s\u00f1os","medicamentos":"Ninguno","condiciones_salud":"","intolerancia_alimentaria":"","comida_debilidad":"Caf\u00e9 con leche, Sushy, Helado, Tortas, Chucherias dulces","proteina":"Carne de res, Cerdo, Huevo, Leche descremada, Pollo pechuga, Queso tipo gouda, Queso ricota, Yogurt Griego, At\u00fan enlatado ","carbohidrato_natural":"Arroz blanco, Avena, Auyama, Pan integral, Papa, Pl\u00e1tano (pint\u00f3n), Pl\u00e1tano (verde), Remolacha, Yuca","granos":"Caraotas rojas, Caraotas negras, Lentejas","vegetales":"Aj\u00ed dulce, Ajo, Berenjena, Brocoli, Calabac\u00edn, Cebolla, Coliflor, Espinaca, Lechuga, Pepino, Pimenton, Tomate, Zanahoria","frutos_secos":"Man\u00ed, Pasas, 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","comida_playa":"Pan con jam\u00f3n y queso y refresco ","operaciones_realizadas":"No","medicamentos":"Tomo magnesio para mejorar el sue\u00f1o ","condiciones_salud":"","intolerancia_alimentaria":"","comida_debilidad":"Pan Salado o dulce, Caf\u00e9 con leche","proteina":"At\u00fan fresco, Carne de res, Cerdo, Huevo, Pollo pechuga, Queso llanero ","carbohidrato_natural":"Arroz blanco, Avena, Batata, Papa, Pl\u00e1tano (pint\u00f3n), Yuca","granos":"Arvejas, Caraotas rojas, Caraotas negras, Lentejas, Lentejas ","vegetales":"Aj\u00ed dulce, Ajo, Cebolla, Lechuga, Pimenton, Tomate, Zanahoria","frutos_secos":"Almendra, Ciruelas pasas, Man\u00ed, Pasas, Semillas de girasol, Semillas de s\u00e9samo","frutas":"Cambur, Durazno, Fresas, Guayaba, Lechosa, Limon, Mango, Manzana verde, Pera, Pi\u00f1a","grasas_saludables":"Aceite de oliva","fotos_url":"https:\/\/drive.google.com\/open?id=12NIQaOrCbIkwofHfBNqAb6CDXjkyr88D, https:\/\/drive.google.com\/open?id=1mnbV7KUYRj_UpYdIz9Nhd4KHWr2rse91, 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","estado_civil":"Casada","tiene_hijos":"Si","cantidad_hijos":0,"edades_hijos":"2 hijo , 14 a\u00f1os y 9 a\u00f1os","trabaja":"Si","tipo_trabajo":"Trabajo Activo","horario_trabajo":"9am - 6pm","habitos_sueno":"5 a 6 horas ","ingesta_agua_litros":"5.00","consumo_cafe":"Si","cafe_con_azucar":"Si","frecuencia_evacuaciones":"Mas de 2 veces al dias","fumador":"No","consumo_alcohol":"No","desayuno":"Prote\u00edna , carbohidratos y quesos ","hora_desayuno":"08:00:00","almuerzo":"Prote\u00edna de 200g a 150g , 150g de carbohidratos y vegetales ","cena":"Prote\u00edna 150g , carbohidratos y aveces vegetales ","comida_fines_semana":"Trato de no comer mucha chatarra , pero aveces como pizza masa madre , pasta , hamburguesa ","snack":"","consumo_refresco":"No tomo refresco ","comida_playa":"Trato de comer m\u00e1s prote\u00edna y frutas snack muy poco ","operaciones_realizadas":"2 cesar\u00eda ","medicamentos":"Antial\u00e9rgico ","condiciones_salud":"Alergias, Enfermedad Dermatol\u00f3gicas, Enfermedad Digestiva","intolerancia_alimentaria":"","comida_debilidad":"Pizza, Sushy","proteina":"Camaron, Carne de res, Cerdo, Huevo, Leche descremada, Pollo pechuga, Salm\u00f3n, Queso ricota, Queso de b\u00fafala ","carbohidrato_natural":"Arroz blanco, Avena, Batata, Casabe, Pan integral, Papa, Pl\u00e1tano (pint\u00f3n), Tortilla Integral, Yuca","granos":"Ninguno me caen mal ","vegetales":"Aj\u00ed dulce, Ajo, Berenjena, Berro, Brocoli, Calabac\u00edn, Cebolla, Coliflor, Espinaca, Esparrago, Lechuga, Pepino, Pimenton, Tomate, Zanahoria","frutos_secos":"Man\u00ed, Pistacho","frutas":"Arandanos, Cambur, Durazno, Fresas, Kiwi, Lechosa, Limon, Patilla, Mango, Manzana verde, Pera, Pi\u00f1a","grasas_saludables":"Aguacate","fotos_url":"","circunferencia_cuello":"30.00","circunferencia_pecho":"0.00","circunferencia_cintura":"67.00","circunferencia_cadera":"88.00","circunferencia_brazos":"","circunferencia_piernas":"47","circunferencia_pantorrillas":"","fecha":"2026-01-15 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con amigos y sin tragos sociales, es decir 1 o 2 ","desayuno":"En su mayor\u00eda desayuno arepas o bollitos, si estoy en la casa sino un s\u00e1ndwich estos puedes ser, en el caso de la arepa y bollito con bastante mantequilla o diablitos, o en su defecto con Rikesa, en caso del s\u00e1ndwich me gusta que quede h\u00famedo y le pongo salsa de tomate y mayonesa ","hora_desayuno":"08:00:00","almuerzo":"Hay momentos en los que son lo m\u00e1s b\u00e1sico posible, como cuando estoy apurada que mayormente me como un pollo sofrito con arroz y\/o tajadas o arepitas fritas, sino pues pollo o carne guisada con arroz o pasta y bastante queso, sino pasta con carne molida ","cena":"En su mayor\u00eda son casi iguales a los desayunos, excepto que quiera algo diferente y hago perro calientes o pastelitos ","comida_fines_semana":"Desordenados, los fines de semana son en su mayor\u00eda de chatarras o de no hacer desayuno y pegar el almuerzo con la cena, siempre termino haciendo que si perros o hamburguesas o shawarmas, excepto que pase todo el d\u00eda en la casa y decida hacer pasta con camarones o con salsa bechamel","snack":"","consumo_refresco":"Si, \u00faltimamente todos los fines de semana, lo hab\u00eda dejado y volv\u00ed a retomarlo, el refresco no me pega tanto como el nestea ","comida_playa":"Arroz con pollo, o pan con jam\u00f3n y queso o pan con diablito y refresco ","operaciones_realizadas":"No ","medicamentos":"No ","condiciones_salud":"","intolerancia_alimentaria":"","comida_debilidad":"Pizza, Hamburguesa, Sushy, Helado, Tortas, Chucherias saladas, Chucherias dulces, Perro caliente ","proteina":"Carne de res, Huevo, Pollo pechuga","carbohidrato_natural":"Arroz blanco, Papa","granos":"Caraotas rojas, Caraotas negras, Lentejas","vegetales":"Ajo, Brocoli, Calabac\u00edn, Cebolla, Espinaca, Lechuga, Pepino, Pimenton, Tomate, Zanahoria","frutos_secos":"Almendra, Man\u00ed, Pistacho","frutas":"Cambur, Fresas, Limon, Pi\u00f1a","grasas_saludables":"Aguacate, Aceite 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","desayuno":"Huevos, pl\u00e1tano o a veces nada ","hora_desayuno":"09:00:00","almuerzo":"Variados, lo que me provoque, pollo, carne o pl\u00e1tano, pocos granos me inflaman mucho, aunq me encantan, poca ensalada pero si me gustan , me gusta mucho el cerdo , papas ","cena":"Fines de semana me provoca hamburguesa o perro, en la semana yuca, pl\u00e1tano, at\u00fan, pollo","comida_fines_semana":"Sopa medios d\u00edas, y de noche hamburguesa, perro caliente, pizza ","snack":"","consumo_refresco":"No","comida_playa":"Pescado con tostones o c\u00f3ctel de camarones con tostones, poca chucheria si es que me provoca","operaciones_realizadas":"Ap\u00e9ndice a los 6 a\u00f1os, los senos hace 8 a\u00f1os y dos ces\u00e1reas ","medicamentos":"Probi\u00f3ticos me lo mand\u00f3 la ginec\u00f3logo, ya que tengo fibromatosis , dentro de poco me debo operar ","condiciones_salud":"","intolerancia_alimentaria":"","comida_debilidad":"Caf\u00e9 con leche, Hamburguesa","proteina":"Cerdo, Huevo, Leche descremada, Pollo pechuga","carbohidrato_natural":"Casabe, Chia, Papa, Pl\u00e1tano (pint\u00f3n), Remolacha, Yuca","granos":"Caraotas negras, Lentejas","vegetales":"Brocoli, Calabac\u00edn, Cebolla, Coliflor, Espinaca, Lechuga, Pimenton, Zanahoria","frutos_secos":"Almendra","frutas":"Lechosa, Manzana verde, Pi\u00f1a","grasas_saludables":"Aguacate, Aceite de oliva","fotos_url":"https:\/\/drive.google.com\/open?id=1oYsw9ROxIbGGT1cXluhcnnwwt2buOIic, https:\/\/drive.google.com\/open?id=1Fhn_XWnBOG6ODgMaZp1ncjw3Odynfkab, https:\/\/drive.google.com\/open?id=15q4hugR02YpndYc_l5qC7uj0ZAOENL0W, https:\/\/drive.google.com\/open?id=182T1YLPSJTYPSAhenVqV3Yo3zkXBMalc","circunferencia_cuello":"33.00","circunferencia_pecho":"0.00","circunferencia_cintura":"87.00","circunferencia_cadera":"102.00","circunferencia_brazos":"30.5","circunferencia_piernas":"58.5","circunferencia_pantorrillas":"35","fecha":"2026-01-13 15:06:47","estatus":"Procesado","menu_pdfs":[]},{"id":187,"marca_temporal":"1969-12-31 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ensalada mixta ","cena":"Arepa con alguna proteina o pan con alguna proteina ","comida_fines_semana":"Empanadita, hamburguesas, pastillos, pastas ","snack":"","consumo_refresco":"Si, 3 veces por semana podr\u00eda ser mas ","comida_playa":"Empanadas antes de salir, en la playa como chucherias de snack, en la playa como pescado frito con tostones y ensalada rayada, o parrilla de marisco con tostones y ensalada. Y en la noche como pizza o perro caliente ","operaciones_realizadas":"Si, aumento mamario y una liposuccion ","medicamentos":"Canfir de 500mg 2 veces al dia ","condiciones_salud":"Enfermedad Endocrina","intolerancia_alimentaria":"Intolerante a la lactosa","comida_debilidad":"Caf\u00e9 con leche, Hamburguesa, Sushy","proteina":"At\u00fan fresco, Camaron, Carne de res, Cerdo, Huevo, Leche descremada, Pavo, Pollo pechuga, Queso tipo gouda, Queso ricota, Yogurt Griego","carbohidrato_natural":"Arroz blanco, Avena, Auyama, Chia, Pan integral, Papa, Pl\u00e1tano (pint\u00f3n), Pl\u00e1tano (verde), Remolacha, Yuca","granos":"Arvejas, Caraotas negras, Lentejas","vegetales":"Aj\u00ed dulce, Ajo, Berenjena, Berro, Brocoli, Calabac\u00edn, Cebolla, Coliflor, Espinaca, Esparrago, Lechuga, Pepino, Pimenton, Tomate, Zanahoria","frutos_secos":"Man\u00ed, Nuez, Pistacho","frutas":"Arandanos, Cambur, Fresas, Kiwi, Lechosa, Limon, Patilla, Manzana verde, Pera, Pi\u00f1a","grasas_saludables":"Aguacate, Aceite de oliva","fotos_url":"https:\/\/drive.google.com\/open?id=1sSpYhbtesODCbxv1L2ztThSKSmifAxCy, https:\/\/drive.google.com\/open?id=14AcANJHkGxUFguevOkgxX8S8JLyIxnCa, https:\/\/drive.google.com\/open?id=1SrxOxvmaoSrW5RFfbx_ODHwL6EcVyTye, https:\/\/drive.google.com\/open?id=1-Rru7hmenBOzVFkAdDZTS73gtr5sqWRh","circunferencia_cuello":"36.00","circunferencia_pecho":"0.00","circunferencia_cintura":"98.00","circunferencia_cadera":"125.00","circunferencia_brazos":"38","circunferencia_piernas":"68.5","circunferencia_pantorrillas":"42.5","fecha":"2026-01-13 09:13:14","estatus":"Procesado","menu_pdfs":[]},{"id":186,"marca_temporal":null,"nombre_apellido":"Karelis Lozano nu","fecha_nacimiento":"1984-10-07","nacionalidad":null,"pais_estado":null,"cual_es_tu_sexo":"Mujer","numero_whatsapp":null,"peso_corporal":"75.40","iaf":0,"estatura":"164.00","objetivo":null,"realiza_actividad_fisica":null,"dias_semana_entrena":null,"horario_entreno":null,"duracion_entreno":null,"suplemento_deportivo":null,"estado_civil":null,"tiene_hijos":null,"cantidad_hijos":null,"edades_hijos":null,"trabaja":null,"tipo_trabajo":null,"horario_trabajo":null,"habitos_sueno":null,"ingesta_agua_litros":null,"consumo_cafe":null,"cafe_con_azucar":null,"frecuencia_evacuaciones":null,"fumador":null,"consumo_alcohol":null,"desayuno":null,"hora_desayuno":null,"almuerzo":null,"cena":null,"comida_fines_semana":null,"snack":null,"consumo_refresco":null,"comida_playa":null,"operaciones_realizadas":null,"medicamentos":null,"condiciones_salud":null,"intolerancia_alimentaria":null,"comida_debilidad":null,"proteina":null,"carbohidrato_natural":null,"granos":null,"vegetales":null,"frutos_secos":null,"frutas":null,"grasas_saludables":null,"fotos_url":null,"circunferencia_cuello":"36.00","circunferencia_pecho":"0.00","circunferencia_cintura":"81.00","circunferencia_cadera":"111.00","circunferencia_brazos":"","circunferencia_piernas":"","circunferencia_pantorrillas":"","fecha":"2026-01-12 18:16:37","estatus":"Procesado","menu_pdfs":[]},{"id":185,"marca_temporal":"2026-12-01 16:05:31","nombre_apellido":"Elexabeth sevilla","fecha_nacimiento":"1977-07-18","nacionalidad":"Venezolana","pais_estado":"Venezuela carabobo","cual_es_tu_sexo":"Mujer","numero_whatsapp":"04144285908","peso_corporal":"82.28","iaf":0,"estatura":"1.70","objetivo":"Recomposici\u00f3n corporal ","realiza_actividad_fisica":"","dias_semana_entrena":0,"horario_entreno":null,"duracion_entreno":null,"suplemento_deportivo":"Creatina","estado_civil":"Casada","tiene_hijos":"Si","cantidad_hijos":2,"edades_hijos":"3. 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Como de lunes a viernes y A veces comida chatarra","snack":"","consumo_refresco":"Si, por lo menos una vez a la semana","comida_playa":"Pescado, marisco, snacks","operaciones_realizadas":"Si, senos, dermo lipectomia y ces\u00e1rea , fue hace 8 a\u00f1os","medicamentos":"No ninguno ","condiciones_salud":"","intolerancia_alimentaria":"","comida_debilidad":"Pan Salado o dulce, Hamburguesa, Pasticho, Sushy, Helado","proteina":"At\u00fan fresco, Camaron, Carne de res, Cerdo, Huevo, Leche descremada, Pescado filet, Pollo pechuga, Queso tipo gouda, Yogurt Griego","carbohidrato_natural":"Arroz blanco, Avena, Casabe, Pan integral, Papa, Pl\u00e1tano (pint\u00f3n), Pl\u00e1tano (verde), Remolacha, Tortilla Integral, Yuca","granos":"Caraotas rojas, Caraotas negras, Lentejas","vegetales":"Aj\u00ed dulce, Ajo, Berenjena, Berro, Brocoli, Calabac\u00edn, Cebolla, Coliflor, Espinaca, Esparrago, Lechuga, Pepino, Pimenton, Tomate, Zanahoria","frutos_secos":"Almendra, Avellana, Ciruelas pasas, Man\u00ed, Nuez, Pasas, Pistacho","frutas":"Arandanos, Cambur, Coco, Durazno, Fresas, Guayaba, Kiwi, Lechosa, Limon, Patilla, Mango, Manzana verde, Pera, Pi\u00f1a","grasas_saludables":"Aguacate, Aceite de oliva","fotos_url":"","circunferencia_cuello":"35.00","circunferencia_pecho":"110.00","circunferencia_cintura":"96.00","circunferencia_cadera":"112.00","circunferencia_brazos":"","circunferencia_piernas":"70","circunferencia_pantorrillas":"","fecha":"2026-01-12 16:05:34","estatus":"Procesado","menu_pdfs":[]},{"id":184,"marca_temporal":"2026-08-01 20:14:45","nombre_apellido":"nathazha L\u00f3pez ","fecha_nacimiento":"2000-03-15","nacionalidad":"Venezolana ","pais_estado":"Venezuela , Carabobo ","cual_es_tu_sexo":"Mujer","numero_whatsapp":"04244590051","peso_corporal":"96.20","iaf":0,"estatura":"1.61","objetivo":"Quiero bajar de peso a unos 65 \/ 60 kilos par a verme bien f\u00edsicamente ","realiza_actividad_fisica":"","dias_semana_entrena":0,"horario_entreno":null,"duracion_entreno":null,"suplemento_deportivo":"Ninguno","estado_civil":"Casada","tiene_hijos":"Si","cantidad_hijos":0,"edades_hijos":"Tengo una beb\u00e9 de 2 a\u00f1os que todav\u00eda amamanto ","trabaja":"Si","tipo_trabajo":"Trabajo Activo","horario_trabajo":"No tengo un horario espec\u00edfico ","habitos_sueno":"En la noche ya ahorita duermo corrido ","ingesta_agua_litros":"5.00","consumo_cafe":"Si","cafe_con_azucar":"Si","frecuencia_evacuaciones":"Diaria","fumador":"No","consumo_alcohol":"No","desayuno":"Mira ahorita como te coment\u00e9 estoy haciendo ayuno pero si desayunara mi desayuno actual ser\u00eda arepa o pan con huevo o at\u00fan ","hora_desayuno":null,"almuerzo":"Mi almuerzo ser\u00eda : arroz 3 cucharadas casi siempre  , pollo m\u00e1s que todo porque no me gusta maduro la carne , pl\u00e1tano y ensalada y si estoy en la calle ha dos opciones o como mal o sea cualquier cosa o no como ","cena":"En la cena casi siempre es arepa con huevo o pan con huevo o at\u00fan con galleta , ensalada de at\u00fan con arepa est\u00e1s pueden ser mis posibles cenas o si qued\u00f3 muy full del almuerzo pues no ceno ","comida_fines_semana":"Los fines de semana por ejemplo en el almuerzo los s\u00e1bados como pollo asado , cena en la calle o sino en la casa lo b\u00e1sico ","snack":"","consumo_refresco":"Ten\u00eda 2 meses sin tomar refresco pero en diciembre tom\u00e9 varias veces ","comida_playa":"Como pan con diablito o jam\u00f3n y queso , ostras y cosas de mar ","operaciones_realizadas":"Si Lipo y senos ","medicamentos":"No ","condiciones_salud":"Alergias","intolerancia_alimentaria":"Intolerante al gluten","comida_debilidad":"Hamburguesa, Sushy, Chucherias dulces","proteina":"At\u00fan fresco, Carne de res, Huevo, Pavo, Pollo pechuga, Queso tipo gouda","carbohidrato_natural":"Arroz blanco, Auyama, Batata, Casabe, Pan integral, Papa, Pl\u00e1tano (pint\u00f3n), Remolacha","granos":"Arvejas, Caraotas negras, Lentejas","vegetales":"Aj\u00ed dulce, Ajo, Brocoli, Cebolla, Coliflor, Espinaca, Esparrago, Lechuga, Pimenton, Tomate","frutos_secos":"Avellana, Man\u00ed, Pistacho","frutas":"Cambur, Durazno, Fresas, Limon, Patilla","grasas_saludables":"Aguacate","fotos_url":"","circunferencia_cuello":"37.00","circunferencia_pecho":"117.00","circunferencia_cintura":"98.00","circunferencia_cadera":"124.00","circunferencia_brazos":"35.5","circunferencia_piernas":"77","circunferencia_pantorrillas":"","fecha":"2026-01-08 20:14:47","estatus":"Procesado","menu_pdfs":[]},{"id":183,"marca_temporal":"2026-08-01 14:26:53","nombre_apellido":"Maria Hernandez","fecha_nacimiento":"2000-06-17","nacionalidad":"Venezolana","pais_estado":"Venezuela, Valencia","cual_es_tu_sexo":"Mujer","numero_whatsapp":"04124804401","peso_corporal":"75.90","iaf":30,"estatura":"158.00","objetivo":"Quemar grasa y tonificar","realiza_actividad_fisica":"","dias_semana_entrena":0,"horario_entreno":null,"duracion_entreno":null,"suplemento_deportivo":"","estado_civil":"Casada","tiene_hijos":"Si","cantidad_hijos":1,"edades_hijos":"1","trabaja":"Si","tipo_trabajo":"Trabajo Sedentario","horario_trabajo":"9am a 5pm","habitos_sueno":"10 horas","ingesta_agua_litros":"0.50","consumo_cafe":"Si","cafe_con_azucar":"Si","frecuencia_evacuaciones":"Mas de 2 veces al dias","fumador":"No","consumo_alcohol":"Si, cerveza","desayuno":"Arepas con huevo o jam\u00f3n y queso ","hora_desayuno":"10:00:00","almuerzo":"Carbos, prote\u00edna y ensalada","cena":"Arepas ","comida_fines_semana":"Comida callejera","snack":"","consumo_refresco":"Si ","comida_playa":"Pescado frito y snacks ","operaciones_realizadas":"Si hace 4 meses ","medicamentos":"No","condiciones_salud":"Alergias","intolerancia_alimentaria":"","comida_debilidad":"Pizza, Hamburguesa, Sushy, Tortas, Chucherias dulces","proteina":"At\u00fan fresco, Camaron, Carne de res, Cerdo, Huevo, Pescado filet, Pollo pechuga, Queso ricota, Yogurt Griego","carbohidrato_natural":"Arroz blanco, Avena, Auyama, Casabe, Pan integral, Papa, Pl\u00e1tano (pint\u00f3n), Remolacha, Tortilla Integral, Yuca","granos":"Caraotas rojas, Caraotas negras, Lentejas","vegetales":"Aj\u00ed dulce, Ajo, Berenjena, Brocoli, Calabac\u00edn, Cebolla, Coliflor, Espinaca, Lechuga, Pepino, Pimenton, Tomate, Zanahoria","frutos_secos":"Almendra, Ciruelas pasas, Man\u00ed, Pistacho","frutas":"Cambur, Durazno, Fresas, Patilla, Mango, Manzana verde, Pi\u00f1a","grasas_saludables":"Aguacate, Aceite de oliva","fotos_url":"","circunferencia_cuello":"36.00","circunferencia_pecho":"103.00","circunferencia_cintura":"87.00","circunferencia_cadera":"115.00","circunferencia_brazos":"33","circunferencia_piernas":"75","circunferencia_pantorrillas":"","fecha":"2026-01-08 14:26:56","estatus":"Procesado","menu_pdfs":[]},{"id":182,"marca_temporal":"2026-07-01 21:04:05","nombre_apellido":"Fabiola Perez ","fecha_nacimiento":"1970-09-21","nacionalidad":"Venezolana","pais_estado":"Venezuela . Carabobo . San Diego","cual_es_tu_sexo":"Mujer","numero_whatsapp":"0414 428 43 31","peso_corporal":"88.00","iaf":0,"estatura":"67.00","objetivo":"Deseo aprender a comer sano y bajar de peso","realiza_actividad_fisica":"","dias_semana_entrena":0,"horario_entreno":null,"duracion_entreno":null,"suplemento_deportivo":"Ninguno","estado_civil":"Casada","tiene_hijos":"Si","cantidad_hijos":0,"edades_hijos":"1 hijo . 24 a\u00f1os ","trabaja":"Si","tipo_trabajo":"Trabajo Activo","horario_trabajo":"8-4","habitos_sueno":"6-7 horas ","ingesta_agua_litros":"1.00","consumo_cafe":"Si","cafe_con_azucar":"Si","frecuencia_evacuaciones":"Interdiario","fumador":"No","consumo_alcohol":"Poco , cerveza ","desayuno":"Arepa , pan , huevo , pasteles , ","hora_desayuno":"07:00:00","almuerzo":"Arroz, pasta , carne , pollo y a veces pescado","cena":"Arepa, pan , ","comida_fines_semana":"Normal , sopa carne pollo ","snack":"","consumo_refresco":"Si , normalmente los fines de semana","comida_playa":"Pescado.  Sopa , pasteles , chucherias , refresco ","operaciones_realizadas":"Solo la ces\u00e1rea cuando naci\u00f3 mi hijo y luego cuando tuve una p\u00e9rdida ","medicamentos":"No","condiciones_salud":"","intolerancia_alimentaria":"Intolerante a la lactosa","comida_debilidad":"Pan Salado o dulce, Pizza, Hamburguesa","proteina":"At\u00fan fresco, Carne de res, Cerdo, Huevo, Pescado filet, Pollo pechuga","carbohidrato_natural":"Arroz blanco, Avena, Papa, Pl\u00e1tano (pint\u00f3n), Pl\u00e1tano (verde), Remolacha","granos":"Arvejas, Caraotas rojas, Caraotas negras, Lentejas","vegetales":"Ajo, Berenjena, Brocoli, Calabac\u00edn, Cebolla, Espinaca, Lechuga, Pepino, Pimenton, Tomate, Zanahoria","frutos_secos":"Almendra, Avellana, Ciruelas pasas, Man\u00ed, Nuez, Pasas, Pistacho","frutas":"Arandanos, Cambur, Coco, Durazno, Fresas, Kiwi, Lechosa, Patilla, Mango, Manzana verde, Pera, Pi\u00f1a","grasas_saludables":"Aguacate, Aceite de oliva","fotos_url":"https:\/\/drive.google.com\/open?id=13gwB4z6ARYoR0Zwj2QLmbYxxddiZcHNS, https:\/\/drive.google.com\/open?id=1Dz-jAY_DJGpW6aeg-ViMd5n6JfIMhQDq, https:\/\/drive.google.com\/open?id=1JQ6xMwAnGlcMgC_8AnF-K-tubff0OiO9, https:\/\/drive.google.com\/open?id=1yxTx-PU1K7s62o3lP8_o9GO3BpbqpCMv","circunferencia_cuello":"36.00","circunferencia_pecho":"0.00","circunferencia_cintura":"100.00","circunferencia_cadera":"109.00","circunferencia_brazos":"40","circunferencia_piernas":"44.3","circunferencia_pantorrillas":"32","fecha":"2026-01-07 21:04:08","estatus":"Procesado","menu_pdfs":[]},{"id":181,"marca_temporal":"2026-06-01 08:09:46","nombre_apellido":"Valentina Gomez","fecha_nacimiento":"2002-05-18","nacionalidad":"Venezolana","pais_estado":"Venezuela-Edo. Carabobo","cual_es_tu_sexo":"Mujer","numero_whatsapp":"04141451213","peso_corporal":"55.00","iaf":0,"estatura":"1.56","objetivo":"Cuerpo saludable con masa muscular","realiza_actividad_fisica":"","dias_semana_entrena":0,"horario_entreno":null,"duracion_entreno":null,"suplemento_deportivo":"Creatina","estado_civil":"Soltera","tiene_hijos":"No","cantidad_hijos":0,"edades_hijos":"","trabaja":"Si","tipo_trabajo":"Trabajo Activo","horario_trabajo":"no tengo horario especifico pero entre 8am a 6-7pm","habitos_sueno":"cuando tengo mi rutina normal de trabajo full, 11 pm ya estoy dormida, 6-6:30am despierta","ingesta_agua_litros":"5.00","consumo_cafe":"Si","cafe_con_azucar":"No","frecuencia_evacuaciones":"Diaria","fumador":"No","consumo_alcohol":"ocasionalmente, 1-2 veces al mes como mucho, cerveza o whiskey","desayuno":"platano y huevo sancochado es lo comun, o un bowl de yogurt con frutos secos","hora_desayuno":"08:00:00","almuerzo":"platano arroz papas pollo atun carne  ","cena":"huevos revueltos, ","comida_fines_semana":"como perros calientes, hamburguesas pero una vez en el fin de semana y dulces","snack":"","consumo_refresco":"si pero muy poco, siempre cualquier comida chatarra me la como con agua","comida_playa":"chucherias saladas y dulces, agua, cerveza","operaciones_realizadas":"aumento de mamas hace 4 anos","medicamentos":"no","condiciones_salud":"","intolerancia_alimentaria":"","comida_debilidad":"Helado, Tortas, Chucherias dulces","proteina":"At\u00fan fresco, Carne de res, Huevo, Pollo pechuga, Yogurt Griego","carbohidrato_natural":"Arroz blanco, Avena, Papa, Pl\u00e1tano (pint\u00f3n), Pl\u00e1tano (verde), Yuca","granos":"Arvejas, Caraotas rojas, Caraotas negras, Lentejas","vegetales":"Ajo, Cebolla, Lechuga, Pepino, Zanahoria","frutos_secos":"Almendra, Nuez, Pistacho","frutas":"Cambur, Coco, Durazno, Fresas, Kiwi, Limon, Manzana verde, Pera, Pi\u00f1a","grasas_saludables":"Aguacate, Aceite de oliva","fotos_url":"https:\/\/drive.google.com\/open?id=17oALU2POnqdeQFHf8jNX2jxK1Juz7_Qx, https:\/\/drive.google.com\/open?id=1NwQ8aqXl5TU5Qctanqm7X5vEF5UYGEiJ, https:\/\/drive.google.com\/open?id=1i0USS1_sBi2yMt9Hr9efweWdgLZDjy5K, https:\/\/drive.google.com\/open?id=1Jt0Y7S8DJLI3a__ekPFuADnFNOz80yMZ","circunferencia_cuello":"31.00","circunferencia_pecho":"0.00","circunferencia_cintura":"70.00","circunferencia_cadera":"100.00","circunferencia_brazos":"25","circunferencia_piernas":"50","circunferencia_pantorrillas":"34.5","fecha":"2026-01-06 08:09:48","estatus":"Procesado","menu_pdfs":[]},{"id":180,"marca_temporal":null,"nombre_apellido":"IVANA BOLIVAR","fecha_nacimiento":"1998-08-03","nacionalidad":null,"pais_estado":null,"cual_es_tu_sexo":"Mujer","numero_whatsapp":null,"peso_corporal":"115.40","iaf":0,"estatura":"161.00","objetivo":null,"realiza_actividad_fisica":null,"dias_semana_entrena":null,"horario_entreno":null,"duracion_entreno":null,"suplemento_deportivo":null,"estado_civil":null,"tiene_hijos":null,"cantidad_hijos":null,"edades_hijos":null,"trabaja":null,"tipo_trabajo":null,"horario_trabajo":null,"habitos_sueno":null,"ingesta_agua_litros":null,"consumo_cafe":null,"cafe_con_azucar":null,"frecuencia_evacuaciones":null,"fumador":null,"consumo_alcohol":null,"desayuno":null,"hora_desayuno":null,"almuerzo":null,"cena":null,"comida_fines_semana":null,"snack":null,"consumo_refresco":null,"comida_playa":null,"operaciones_realizadas":null,"medicamentos":null,"condiciones_salud":null,"intolerancia_alimentaria":null,"comida_debilidad":null,"proteina":null,"carbohidrato_natural":null,"granos":null,"vegetales":null,"frutos_secos":null,"frutas":null,"grasas_saludables":null,"fotos_url":null,"circunferencia_cuello":"42.00","circunferencia_pecho":"121.00","circunferencia_cintura":"113.00","circunferencia_cadera":"132.00","circunferencia_brazos":"43","circunferencia_piernas":"85","circunferencia_pantorrillas":"50","fecha":"2025-12-30 20:06:17","estatus":"Procesado","menu_pdfs":[]},{"id":179,"marca_temporal":"1969-12-31 20:00:00","nombre_apellido":"Rosa Guzm\u00e1n ","fecha_nacimiento":"1980-11-27","nacionalidad":"Venezolana ","pais_estado":"Lancaster, Ca. 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O pasta con carne molida. ","cena":"No ceno","comida_fines_semana":"Brunch en casa o restaurant. Desayuno americano, luego en la tarde puede ser pizzas, hamburguesas o comida casera. Prote\u00edna, ensalada y arroz o pasta. ","snack":"","consumo_refresco":"Muy rara vez. Una o dos veces por mes. Coca cola zero. ","comida_playa":"No voy a la playa en este pa\u00eds. ","operaciones_realizadas":"Apendicitis hace dos a\u00f1os. ","medicamentos":"Ibuprofeno para el dolor del nervio ci\u00e1tico ","condiciones_salud":"","intolerancia_alimentaria":"","comida_debilidad":"Pan Salado o dulce, Caf\u00e9 con leche, Tortas, Chucherias saladas, Quesos y galletas ","proteina":"Carne de res, Cerdo, Huevo, Pollo pechuga, Salm\u00f3n, Queso ricota, Yogurt Griego","carbohidrato_natural":"Arroz blanco, Casabe, Pan integral, Papa, Pl\u00e1tano (pint\u00f3n), Pl\u00e1tano (verde)","granos":"Caraotas negras, Lentejas","vegetales":"Aj\u00ed dulce, Ajo, Berenjena, Calabac\u00edn, Cebolla, Espinaca, Lechuga, Pepino, Pimenton, Tomate, Zanahoria","frutos_secos":"Almendra, Avellana, Ciruelas pasas, Man\u00ed, Nuez, Pasas, Pistacho, Semillas de girasol, Semillas de s\u00e9samo","frutas":"Cambur, Fresas, Guayaba, Limon, Patilla, Mango, Manzana verde, Pi\u00f1a","grasas_saludables":"Aguacate, Aceite de oliva","fotos_url":"https:\/\/drive.google.com\/open?id=1CkT0_19kt07qo7M89de-l4X0eoe3MOG8, 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ya que llego tarde y me da flojera cocinar y normalmente tampoco ceno ya que almuerzo a eso de las 4pm, y no me da hambre o mas bien me da un poco de flojera cocinar pero es un habito que puedo cambiar","comida_fines_semana":"normalmente como igual en mi casa y de vez en cuando es que salgo a comer con mi pap\u00e1","snack":"","consumo_refresco":"no con mucha frecuencia ya que no soy tan fan","comida_playa":"pan con queso y jamon y refresco o jugo de naranja ","operaciones_realizadas":"nop","medicamentos":"nop","condiciones_salud":"","intolerancia_alimentaria":"","comida_debilidad":"Sushy, Helado","proteina":"At\u00fan fresco, Camaron, Carne de res, Huevo, Pollo pechuga, Salm\u00f3n, Queso tipo gouda, Queso ricota, Yogurt Griego","carbohidrato_natural":"Arroz blanco, Arroz integral, Avena, Auyama, Batata, Chia, Pan integral, Papa, Pl\u00e1tano (pint\u00f3n), Pl\u00e1tano (verde), Remolacha, Tortilla Integral","granos":"Caraotas negras, Lentejas","vegetales":"Aj\u00ed dulce, Ajo, Berenjena, Brocoli, Calabac\u00edn, Cebolla, Coliflor, Espinaca, Lechuga, Pimenton, Tomate, Zanahoria","frutos_secos":"Almendra, Avellana, Ciruelas pasas, Man\u00ed, Nuez, Pasas, Pistacho","frutas":"Arandanos, Cambur, Coco, Durazno, Fresas, Kiwi, Limon, Patilla, Mango, Manzana verde, Pera, Pi\u00f1a","grasas_saludables":"Aguacate, Aceite de oliva","fotos_url":"","circunferencia_cuello":"34.00","circunferencia_pecho":"94.00","circunferencia_cintura":"75.00","circunferencia_cadera":"99.00","circunferencia_brazos":"31","circunferencia_piernas":"","circunferencia_pantorrillas":"","fecha":"2025-12-17 22:58:21","estatus":"Procesado","menu_pdfs":[]},{"id":177,"marca_temporal":"2025-12-12 16:12:04","nombre_apellido":"Viviana Flores","fecha_nacimiento":"1988-09-01","nacionalidad":"Venezolana","pais_estado":"Miami, USA","cual_es_tu_sexo":"Mujer","numero_whatsapp":"+17865838447","peso_corporal":"83.77","iaf":0,"estatura":"1.69","objetivo":"Bajar grasa, definir\/aumentar 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Pan ","comida_fines_semana":"Suelen ser pesados porque se compra o es parrilla familiar ","snack":"Dulces","consumo_refresco":"Fines de semana y ya no tanto. Solia ser mi obsesion, ya no","comida_playa":"Pan, atun, chips","operaciones_realizadas":"Hace 8 a\u00f1os lipo 360 y mastopexia con cambio de implantes","medicamentos":"Por ahora no","condiciones_salud":"Depresi\u00f3n, Enfermedad Dermatol\u00f3gicas","intolerancia_alimentaria":"","comida_debilidad":"Pan Salado o dulce, Pizza, Hamburguesa, Pasticho, Sushy, Helado, Tortas, Chucherias saladas, Chucherias dulces, Chocolate caliente (por eso cambie el cafe)","proteina":"Camaron, Carne de res, Pescado filet, Pollo pechuga, Salm\u00f3n","carbohidrato_natural":"Auyama, Casabe, Chia, Papa, Pl\u00e1tano (pint\u00f3n), Pl\u00e1tano (verde), Yuca","granos":"Arvejas, Caraotas negras, Lentejas","vegetales":"Aj\u00ed dulce, Ajo, Berenjena, Brocoli, Calabac\u00edn, Cebolla, Coliflor, Espinaca, Esparrago, Lechuga, Pepino, Pimenton, Tomate","frutos_secos":"Almendra, Avellana, Man\u00ed, Pistacho","frutas":"Arandanos, Cambur, Durazno, Fresas, Limon, Patilla, Manzana verde, Pera, Pi\u00f1a","grasas_saludables":"Aguacate, Aceite de oliva","fotos_url":"https:\/\/drive.google.com\/open?id=1Utz9OlCx61OgJ2v_RAXavsHDbzRkNFr5, https:\/\/drive.google.com\/open?id=1ENC5Pav8fB9xJA1B7yDvgIE8zrohVNG0, https:\/\/drive.google.com\/open?id=1srHkUjRezUqzEaP3VsrN4g-x80oCptWU, https:\/\/drive.google.com\/open?id=1etI1mpqZBaxcrTOCzyfR27b24yGII2kK","circunferencia_cuello":"37.00","circunferencia_pecho":"0.00","circunferencia_cintura":"89.00","circunferencia_cadera":"115.00","circunferencia_brazos":"36.5","circunferencia_piernas":"57.5","circunferencia_pantorrillas":"40.5","fecha":"2025-12-12 16:12:08","estatus":"Procesado","menu_pdfs":[]},{"id":176,"marca_temporal":"2025-11-12 11:28:07","nombre_apellido":"Mariner Trestini ","fecha_nacimiento":"1986-01-16","nacionalidad":"Venezolana ","pais_estado":"Cojedes ","cual_es_tu_sexo":"Mujer","numero_whatsapp":"04127780313","peso_corporal":"80.00","iaf":0,"estatura":"166.00","objetivo":"Definir y tonificar 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noches que no ceno purdo decir que 2 sin cenar ","comida_fines_semana":"jueves y s\u00e1bado hop Dog 1 o 2 trozzos de pizza 1 helado de barquilla ","snack":"1 hop dog o haburguesa o 2 trozos de pizza ","consumo_refresco":"3 veces por semanan","comida_playa":"empanadas de desayuno de cena arroz a la marinera y cerveza todo el dia ","operaciones_realizadas":"No ","medicamentos":"No","condiciones_salud":"","intolerancia_alimentaria":"","comida_debilidad":"Caf\u00e9 con leche, Pizza, Hamburguesa, Helado","proteina":"Camaron, Carne de res, Cerdo, Huevo, Pollo pechuga, Queso ricota","carbohidrato_natural":"Arroz blanco, Avena, Casabe, Papa, Pl\u00e1tano (pint\u00f3n), Pl\u00e1tano (verde), Yuca","granos":"Arvejas, Caraotas rojas, Caraotas negras, Lentejas","vegetales":"Aj\u00ed dulce, Ajo, Brocoli, Cebolla, Coliflor, Lechuga, Pepino, Pimenton, Tomate, Zanahoria","frutos_secos":"Almendra, Man\u00ed","frutas":"Cambur, Durazno, Manzana verde, 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","operaciones_realizadas":"No me he realizado operaci\u00f3n ","medicamentos":"No ","condiciones_salud":"","intolerancia_alimentaria":"","comida_debilidad":"Pizza, Hamburguesa, Tortas","proteina":"Carne de res, Cerdo, Huevo, Pollo pechuga, Queso tipo gouda","carbohidrato_natural":"Arroz blanco, Avena, Casabe, Papa, Pl\u00e1tano (pint\u00f3n), Remolacha, Yuca","granos":"Arvejas, Caraotas negras, Lentejas","vegetales":"Aj\u00ed dulce, Ajo, Berenjena, Cebolla, Lechuga, Pimenton, Tomate, Zanahoria","frutos_secos":"Almendra, Man\u00ed, Semillas de girasol","frutas":"Cambur, Durazno, Fresas, Lechosa, Patilla, Pi\u00f1a","grasas_saludables":"Aguacate, Aceite de oliva","fotos_url":"https:\/\/drive.google.com\/open?id=1MKL41844BDgPnojd3FFHBO0Bp5QdC0QF, https:\/\/drive.google.com\/open?id=11GxSrSaJxq_5b3xZMuK5f1zwyFSuLFyN, https:\/\/drive.google.com\/open?id=1jiWl73-8QI_XYt_fW15x23gBPqJlZldL, https:\/\/drive.google.com\/open?id=1WtxS0rRdfhfnnjx5ipQn9qZF5wwiqNoN, 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adaptaci\u00f3n a\u00fan ","snack":"Ay dios! Aveces hamburguesa trato de que no tenga mucha salsa y evito el refresco :( ","consumo_refresco":"Muy poco solo cuando salgo a comer en la calle pero en mi nevera nunca tengo refresco ","comida_playa":"Tengo m\u00e1s de 2 a\u00f1os que no voy a la playa, as\u00ed que cuando vaya tengo que planificar que puedo llevar ","operaciones_realizadas":"Ninguna ","medicamentos":"Aveces tomo antial\u00e9rgico porque sufro de asma, de resto no tomo nada ","condiciones_salud":"Enfermedad Respiratoria","intolerancia_alimentaria":"","comida_debilidad":"Pan Salado o dulce","proteina":"At\u00fan fresco, Carne de res, Cerdo, Huevo, Pollo pechuga, Yogurt Griego","carbohidrato_natural":"Casabe, Chia, Papa, Pl\u00e1tano (pint\u00f3n), Pl\u00e1tano (verde)","granos":"Lentejas","vegetales":"Ajo, Berenjena, Cebolla, Lechuga, Pepino, Tomate, Zanahoria","frutos_secos":"Almendra, Avellana, Pistacho","frutas":"Cambur, Durazno, Fresas, Limon, Patilla, Manzana verde, Pi\u00f1a","grasas_saludables":"Aguacate, Aceite 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tipo gouda, Queso ricota, Yogurt Griego","carbohidrato_natural":"Arroz blanco, Avena, Auyama, Casabe, Pan integral, Papa, Pl\u00e1tano (pint\u00f3n), Tortilla Integral","granos":"Arvejas, Caraotas negras","vegetales":"Aj\u00ed dulce, Ajo, Berro, Brocoli, Calabac\u00edn, Cebolla, Coliflor, Espinaca, Lechuga, Pepino, Pimenton, Tomate, Zanahoria","frutos_secos":"Man\u00ed","frutas":"Cambur, Durazno, Fresas, Guayaba, Kiwi, Lechosa, Mango, Manzana verde, Pi\u00f1a","grasas_saludables":"Aguacate, Aceite de oliva, Aceite de coco","fotos_url":"","circunferencia_cuello":"33.00","circunferencia_pecho":"0.00","circunferencia_cintura":"81.00","circunferencia_cadera":"93.00","circunferencia_brazos":"30","circunferencia_piernas":"58","circunferencia_pantorrillas":"","fecha":"2025-12-02 13:30:00","estatus":"Procesado","menu_pdfs":[]},{"id":167,"marca_temporal":"1969-12-31 20:00:00","nombre_apellido":"Veronica Garc\u00eda de 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tarde yogurt despues de entrenar o gelatina o manzana verde estas dos antes de entrenar","consumo_refresco":"si pero muy poco una vez cada 20 dias algo asi","comida_playa":"normalmente llevamos proteina pollo con pan arabe chucherias y pan con jamon y queso siempre uno o dos chocolates","operaciones_realizadas":"si me hicieron vaciamiento de las mamas y me colocaron protesis hace 15 a\u00f1os \/ las amigdalas hace como 30 a\u00f1os","medicamentos":"tomo glicinato de magnesio en las noches ","condiciones_salud":"","intolerancia_alimentaria":"","comida_debilidad":"Hamburguesa","proteina":"Carne de res, Cerdo, Huevo, Pollo pechuga, Yogurt Griego","carbohidrato_natural":"Arroz blanco, Avena, Casabe, Chia, Pan integral, Papa, Pl\u00e1tano (pint\u00f3n), Pl\u00e1tano (verde), Remolacha, Tortilla Integral, Yuca","granos":"Caraotas negras, Lentejas","vegetales":"Aj\u00ed dulce, Ajo, Berenjena, Calabac\u00edn, Cebolla, Coliflor, Espinaca, Lechuga, Pimenton, Tomate, 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","comida_fines_semana":"Trato de evitar la comida chatarra pero por lo general un d\u00eda del fin de semana como hamburguesa","snack":"No tengo snacks ","consumo_refresco":"No","comida_playa":"S\u00e1ndwiches, tostones, pescado","operaciones_realizadas":"Senos, hace 16 a\u00f1os","medicamentos":"Ibuprofeno y relajantes musculares mayormente","condiciones_salud":"","intolerancia_alimentaria":"","comida_debilidad":"Pan Salado o dulce, Hamburguesa, Helado, Tortas, Chucherias dulces","proteina":"At\u00fan fresco, Carne de res, Huevo, Pescado filet, Pollo pechuga, Queso tipo gouda","carbohidrato_natural":"Arroz blanco, Arroz integral, Avena, Auyama, Chia, Pan integral, Papa, Pl\u00e1tano (pint\u00f3n), Remolacha, Yuca","granos":"Caraotas negras, Lentejas","vegetales":"Ajo, Berenjena, Brocoli, Calabac\u00edn, Cebolla, Espinaca, Lechuga, Pepino, Pimenton, Tomate, Zanahoria","frutos_secos":"Almendra, Avellana, Man\u00ed, Pasas","frutas":"Cambur, Manzana verde, 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d\u00edas","fumador":"No","consumo_alcohol":"No","desayuno":"No desayuno la mayor\u00eda de las veces, si me provoca puede ser huevos con waffle de yuca, arepa o casabe ","hora_desayuno":"09:00:00","almuerzo":"Entre la 1 de la tarde y 3 de la tarde ","cena":"Arepa, pan, arepa de yuca, huevos, jam\u00f3n cosas que sean pr\u00e1cticas  ","comida_fines_semana":"Salgo a comer con mi pareja a la calle puede ser parrilla la m\u00e1s frecuente, pollo asado, comida de mar y una que otra vez hamburguesa o perros ","snack":"Doritos, caf\u00e9 con galleta tost\u00f3n ","consumo_refresco":"Tomo refresco 1 ves a la semana no es algo recurrente ","comida_playa":"Pescado frito tost\u00f3n ensalada, paella, pulpo al ajillo ","operaciones_realizadas":"Implantes mamario","medicamentos":"Oregano oil, omega3, probi\u00f3ticos ","condiciones_salud":"Alergias","intolerancia_alimentaria":"","comida_debilidad":"Caf\u00e9 con leche, Pasticho, Helado, Chucherias saladas","proteina":"Carne de res, Cerdo, Huevo, 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","operaciones_realizadas":"Rinoplastia y la cesarea ","medicamentos":"No ","condiciones_salud":"Alergias, Depresi\u00f3n","intolerancia_alimentaria":"","comida_debilidad":"Pan Salado o dulce, Caf\u00e9 con leche, Hamburguesa, Chucherias saladas","proteina":"Carne de res, Huevo, Leche descremada, Pavo, Pescado filet, Pollo pechuga, Yogurt Griego","carbohidrato_natural":"Arroz blanco, Casabe, Papa, Pl\u00e1tano (pint\u00f3n), Yuca","granos":"Caraotas negras, Lentejas","vegetales":"Aj\u00ed dulce, Ajo, Cebolla, Lechuga, Pimenton, Tomate, Zanahoria","frutos_secos":"Ciruelas pasas, Man\u00ed, Semillas de girasol","frutas":"Cambur, Durazno, Fresas, Guayaba, Mango, Pera, Pi\u00f1a","grasas_saludables":"Aguacate, Aceite de oliva, Aceite de 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Los fines de semana si como galletas o torta o helado","consumo_refresco":"No","comida_playa":"Empanadas de desayuno. Llevo proteina y frutas","operaciones_realizadas":"Si. Ces\u00e1rea hace 4 a\u00f1os","medicamentos":"Probioticos y prebioticos de intylac","condiciones_salud":"Alergias, Enfermedad Digestiva","intolerancia_alimentaria":"Intolerante a los mariscos","comida_debilidad":"Pan Salado o dulce, Caf\u00e9 con leche, Helado, Tortas, Chucherias dulces","proteina":"Carne de res, Cerdo, Huevo, Pollo pechuga, Queso ricota, Yogurt Griego","carbohidrato_natural":"Arroz blanco, Arroz integral, Batata, Casabe, Pan integral, Papa, Pl\u00e1tano (pint\u00f3n), Pl\u00e1tano (verde), Tortilla Integral, Yuca","granos":"Caraotas negras, Lentejas","vegetales":"Berro, Brocoli, Calabac\u00edn, Cebolla, Coliflor, Espinaca, Lechuga, Pepino, Pimenton, Tomate, Zanahoria","frutos_secos":"Almendra, Man\u00ed, Nuez","frutas":"Fresas, Lechosa, Limon, Pera","grasas_saludables":"Aguacate, Aceite de oliva","fotos_url":"","circunferencia_cuello":"33.00","circunferencia_pecho":"0.00","circunferencia_cintura":"90.00","circunferencia_cadera":"103.00","circunferencia_brazos":"32","circunferencia_piernas":"61","circunferencia_pantorrillas":"","fecha":"2025-10-27 20:55:09","estatus":"Procesado","menu_pdfs":[]},{"id":148,"marca_temporal":"1969-12-31 20:00:00","nombre_apellido":"Vanesa Guzm\u00e1n ","fecha_nacimiento":"2002-06-21","nacionalidad":"Venezolana ","pais_estado":"Venezuela ","cual_es_tu_sexo":"Mujer","numero_whatsapp":"04244301430","peso_corporal":"70.60","iaf":40,"estatura":"1.68","objetivo":"Verme al espejo y sentirme bien con la Vanesa que estoy viendo ","realiza_actividad_fisica":"","dias_semana_entrena":0,"horario_entreno":null,"duracion_entreno":null,"suplemento_deportivo":"Ninguno","estado_civil":"Soltera","tiene_hijos":"No","cantidad_hijos":0,"edades_hijos":"","trabaja":"Si","tipo_trabajo":"Trabajo Activo","horario_trabajo":"No hay horario ajajaj","habitos_sueno":"7horas","ingesta_agua_litros":"0.50","consumo_cafe":"Si","cafe_con_azucar":"No","frecuencia_evacuaciones":"Diaria","fumador":"No","consumo_alcohol":"No","desayuno":"Huevo y toston ","hora_desayuno":"09:00:00","almuerzo":"Pollo y arroz o pl\u00e1tano ","cena":"Pan \u00e1rabe con jam\u00f3n y queso o cheeze whiz ","comida_fines_semana":"Pollo a la braza o hamburguesa ","snack":"Roll, galleta o toston ","consumo_refresco":"No","comida_playa":"Frutos secos ","operaciones_realizadas":"No","medicamentos":"No","condiciones_salud":"","intolerancia_alimentaria":"","comida_debilidad":"Caf\u00e9 con leche, Sushy, Helado, Chucherias saladas","proteina":"At\u00fan fresco, Camaron, Carne de res, Cerdo, Huevo, Leche descremada, Pavo, Pescado filet, Pollo pechuga, Salm\u00f3n, Queso tipo gouda, Queso ricota, Yogurt Griego","carbohidrato_natural":"Arroz blanco, Arroz integral, Avena, Batata, Casabe, Chia, Pan integral, Papa, Pl\u00e1tano (pint\u00f3n), Pl\u00e1tano (verde), Tortilla Integral, Yuca","granos":"Caraotas negras","vegetales":"Aj\u00ed dulce, Ajo, Berenjena, Brocoli, Calabac\u00edn, Cebolla, Coliflor, Espinaca, Lechuga, Pimenton, Tomate, Zanahoria","frutos_secos":"Almendra, Avellana, Ciruelas pasas, Man\u00ed, Nuez, Pasas, Pistacho, Semillas de girasol, Semillas de s\u00e9samo","frutas":"Arandanos, Cambur, Coco, Durazno, Fresas, Guayaba, Kiwi, Limon, Patilla, Mango, Manzana verde, Pera, Pi\u00f1a","grasas_saludables":"Aguacate, Aceite de oliva, Aceite de coco, Aceite de aguacate","fotos_url":"https:\/\/drive.google.com\/open?id=1AWvqLqof0LeUDlQ81E2-OYzkcUaDwml9, https:\/\/drive.google.com\/open?id=1VJhF2MMzuz3gSdl61ybS_zy7G9_T8cbq, https:\/\/drive.google.com\/open?id=1n86N3JVFSSbCOSi1HiCPRe7nqdoZLeZQ, https:\/\/drive.google.com\/open?id=1EDw9Y8XlbBHDEouq_Dd0qbZEi0oE9c1e","circunferencia_cuello":"32.00","circunferencia_pecho":"0.00","circunferencia_cintura":"77.00","circunferencia_cadera":"100.00","circunferencia_brazos":"31","circunferencia_piernas":"","circunferencia_pantorrillas":"","fecha":"2025-10-27 18:02:02","estatus":"Procesado","menu_pdfs":[]},{"id":147,"marca_temporal":"1969-12-31 20:00:00","nombre_apellido":"Albani Flores ","fecha_nacimiento":"2002-06-21","nacionalidad":"Venezolana","pais_estado":"Venezuela - 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Pocas veces arepa con jamon de pavo y queso mozarella","hora_desayuno":"07:00:00","almuerzo":"Pollo o cerdo, tajadas, arroz,  aveces ensaladas. Pocas veces como pasta, pocas veces como carne","cena":"Arepa,  o platano con huevo","comida_fines_semana":"Los fines de semana aveces como comida chatarra, aveces como solo platano y huevo aveces la comida normal de la semana","snack":"Aveces como de los dulces q hago para la venta","consumo_refresco":"Con poca frecuencia pero si tomo","comida_playa":"Refresco, cervezas, pan con jamon y queso, empanadas ","operaciones_realizadas":"Ninguna operaci\u00f3n estetica","medicamentos":"Citrato de magnesio para domir mejor, biotin para crecimiento del cabello","condiciones_salud":"","intolerancia_alimentaria":"","comida_debilidad":"Pasticho, Sushy, Helado, Tortas, Chucherias dulces","proteina":"Carne de res, Cerdo, Huevo, Pollo pechuga, Yogurt Griego","carbohidrato_natural":"Arroz blanco, Casabe, Pan integral, Papa, Pl\u00e1tano (pint\u00f3n), Pl\u00e1tano (verde), Yuca","granos":"Caraotas rojas, Caraotas negras, Lentejas","vegetales":"Aj\u00ed dulce, Ajo, Brocoli, Calabac\u00edn, Cebolla, Coliflor, Espinaca, Lechuga, Pepino, Pimenton, Tomate, Zanahoria","frutos_secos":"Almendra, Pistacho","frutas":"Cambur, Limon, Patilla, Manzana verde, Pi\u00f1a","grasas_saludables":"Aguacate, Aceite de oliva, Aceite de coco","fotos_url":"","circunferencia_cuello":"35.00","circunferencia_pecho":"0.00","circunferencia_cintura":"102.00","circunferencia_cadera":"125.00","circunferencia_brazos":"24","circunferencia_piernas":"67","circunferencia_pantorrillas":"43.75","fecha":"2025-10-27 04:27:08","estatus":"Procesado","menu_pdfs":[]},{"id":145,"marca_temporal":null,"nombre_apellido":"WILLIANNYS ORTEGA","fecha_nacimiento":"2004-10-06","nacionalidad":null,"pais_estado":null,"cual_es_tu_sexo":"Mujer","numero_whatsapp":null,"peso_corporal":"52.40","iaf":0,"estatura":"156.00","objetivo":null,"realiza_actividad_fisica":null,"dias_semana_entrena":null,"horario_entreno":null,"duracion_entreno":null,"suplemento_deportivo":null,"estado_civil":null,"tiene_hijos":null,"cantidad_hijos":null,"edades_hijos":null,"trabaja":null,"tipo_trabajo":null,"horario_trabajo":null,"habitos_sueno":null,"ingesta_agua_litros":null,"consumo_cafe":null,"cafe_con_azucar":null,"frecuencia_evacuaciones":null,"fumador":null,"consumo_alcohol":null,"desayuno":null,"hora_desayuno":null,"almuerzo":null,"cena":null,"comida_fines_semana":null,"snack":null,"consumo_refresco":null,"comida_playa":null,"operaciones_realizadas":null,"medicamentos":null,"condiciones_salud":null,"intolerancia_alimentaria":null,"comida_debilidad":null,"proteina":null,"carbohidrato_natural":null,"granos":null,"vegetales":null,"frutos_secos":null,"frutas":null,"grasas_saludables":null,"fotos_url":null,"circunferencia_cuello":"32.00","circunferencia_pecho":"86.00","circunferencia_cintura":"78.00","circunferencia_cadera":"91.00","circunferencia_brazos":"28","circunferencia_piernas":"57","circunferencia_pantorrillas":"31","fecha":"2025-10-24 10:16:54","estatus":"Sin Procesar","menu_pdfs":[]},{"id":144,"marca_temporal":"1969-12-31 20:00:00","nombre_apellido":"Karielys Martinez ","fecha_nacimiento":"1993-02-25","nacionalidad":"Venezolana","pais_estado":"Venezuela, valencia ","cual_es_tu_sexo":"Mujer","numero_whatsapp":"4244005892","peso_corporal":"93.60","iaf":0,"estatura":"1.60","objetivo":"Adelgazar tonificada ","realiza_actividad_fisica":"","dias_semana_entrena":0,"horario_entreno":null,"duracion_entreno":null,"suplemento_deportivo":"Ninguno","estado_civil":"Soltera","tiene_hijos":"Si","cantidad_hijos":0,"edades_hijos":"Un ni\u00f1o de 2 a\u00f1os","trabaja":"Si","tipo_trabajo":"Trabajo Sedentario","horario_trabajo":"Nocturno ","habitos_sueno":"6 horas de 12pm a 6am y en  la tarde de 3 a 5pm","ingesta_agua_litros":"5.00","consumo_cafe":"No","cafe_con_azucar":"Si","frecuencia_evacuaciones":"Diaria","fumador":"No","consumo_alcohol":"No, eventual. 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","consumo_refresco":"Eventual ","comida_playa":"Pescado frito con tost\u00f3n y ensalada","operaciones_realizadas":"No","medicamentos":"No","condiciones_salud":"","intolerancia_alimentaria":"","comida_debilidad":"Hamburguesa, Chucherias dulces","proteina":"At\u00fan fresco, Carne de res, Cerdo, Huevo, Leche descremada, Pollo pechuga, Queso tipo gouda, Yogurt Griego","carbohidrato_natural":"Avena, Batata, Casabe, Papa, Pl\u00e1tano (pint\u00f3n), Pl\u00e1tano (verde), Remolacha, Yuca","granos":"Arvejas, Caraotas rojas, Caraotas negras, Lentejas","vegetales":"Ajo, Brocoli, Cebolla, Espinaca, Lechuga, Pepino, Pimenton, Tomate, Zanahoria","frutos_secos":"Man\u00ed, Pasas","frutas":"Arandanos, Cambur, Coco, Durazno, Fresas, Guayaba, Kiwi, Lechosa, Limon, Patilla, Mango, Manzana verde, Pera, Pi\u00f1a","grasas_saludables":"Aguacate, Aceite de coco","fotos_url":"https:\/\/drive.google.com\/open?id=1eiulUdDmMlwUQBGtGoRRkCdS1_adVZfD, https:\/\/drive.google.com\/open?id=1V74LpjtWzl-ZNhoC7vSURYW0y0BLNfJ5, https:\/\/drive.google.com\/open?id=1QlIyu_e_40F6EVL-fLyZmvTnXvqXZCHC, https:\/\/drive.google.com\/open?id=18oXlMO9LXoCFKjQK5ztsssUqdfHzXlZb","circunferencia_cuello":"36.00","circunferencia_pecho":"0.00","circunferencia_cintura":"114.00","circunferencia_cadera":"130.00","circunferencia_brazos":"36","circunferencia_piernas":"77","circunferencia_pantorrillas":"43","fecha":"2025-10-22 22:20:37","estatus":"Procesado","menu_pdfs":[]},{"id":143,"marca_temporal":null,"nombre_apellido":"MARIA LAURA GARC\u00cdA ","fecha_nacimiento":"2001-01-09","nacionalidad":null,"pais_estado":null,"cual_es_tu_sexo":"Mujer","numero_whatsapp":null,"peso_corporal":"64.00","iaf":0,"estatura":"158.00","objetivo":null,"realiza_actividad_fisica":null,"dias_semana_entrena":null,"horario_entreno":null,"duracion_entreno":null,"suplemento_deportivo":null,"estado_civil":null,"tiene_hijos":null,"cantidad_hijos":null,"edades_hijos":null,"trabaja":null,"tipo_trabajo":null,"horario_trabajo":null,"habitos_sueno":null,"ingesta_agua_litros":null,"consumo_cafe":null,"cafe_con_azucar":null,"frecuencia_evacuaciones":null,"fumador":null,"consumo_alcohol":null,"desayuno":null,"hora_desayuno":null,"almuerzo":null,"cena":null,"comida_fines_semana":null,"snack":null,"consumo_refresco":null,"comida_playa":null,"operaciones_realizadas":null,"medicamentos":null,"condiciones_salud":null,"intolerancia_alimentaria":null,"comida_debilidad":null,"proteina":null,"carbohidrato_natural":null,"granos":null,"vegetales":null,"frutos_secos":null,"frutas":null,"grasas_saludables":null,"fotos_url":null,"circunferencia_cuello":"32.00","circunferencia_pecho":"0.00","circunferencia_cintura":"79.00","circunferencia_cadera":"95.00","circunferencia_brazos":"29","circunferencia_piernas":"57","circunferencia_pantorrillas":"","fecha":"2025-10-22 11:41:31","estatus":"Procesado","menu_pdfs":[]},{"id":142,"marca_temporal":"1969-12-31 20:00:00","nombre_apellido":" Dayana Urquiola ","fecha_nacimiento":"1995-01-10","nacionalidad":"Venezolana ","pais_estado":"Venezuela Valencia ","cual_es_tu_sexo":"Mujer","numero_whatsapp":"4144721882","peso_corporal":"92.00","iaf":0,"estatura":"1.63","objetivo":"Bajar de peso.","realiza_actividad_fisica":"","dias_semana_entrena":0,"horario_entreno":null,"duracion_entreno":null,"suplemento_deportivo":"Ninguno","estado_civil":"Casada","tiene_hijos":"Si","cantidad_hijos":0,"edades_hijos":"1 de 7 a\u00f1os ","trabaja":"Si","tipo_trabajo":"Trabajo Activo","horario_trabajo":"9 a 8","habitos_sueno":"Duermo 6 horas de 11 a 5","ingesta_agua_litros":"2.00","consumo_cafe":"Si","cafe_con_azucar":"Si","frecuencia_evacuaciones":"Diaria","fumador":"No","consumo_alcohol":"Si eventualmente ","desayuno":"Me cuesta mucho desayunar, como arepas o pan, algunas veces huevo pero no me agrada mucho el huevo fr\u00edo y no tengo tiempo de prepararlos al momento ","hora_desayuno":"09:00:00","almuerzo":"En casa, como full prote\u00edna, Carbo como arroz pasta yuca, pur\u00e9 de papa y ensaladas  ","cena":"Aqu\u00ed es mi peor momento porque como llego tarde y cansada busco lo m\u00e1s f\u00e1cil que es un pan o como en la calle  ","comida_fines_semana":"Como en la calle, sopa parrilla pollo asado Siemrpe busco saciar con prote\u00edna ","snack":"Normalmente no los hago","consumo_refresco":"Si. Me gusta mucho frecuentemente ","comida_playa":"Normalmente llevamos arroz o ensaladas fr\u00edas con pan o casabe. Tomamos refrescos jugos o cervezas. Comemos chuches ","operaciones_realizadas":"No","medicamentos":"No dm","condiciones_salud":"Enfermedad Digestiva","intolerancia_alimentaria":"","comida_debilidad":"Pizza, Hamburguesa","proteina":"Camaron, Carne de res, Cerdo, Huevo, Leche descremada, Pescado filet, Pollo pechuga, Yogurt Griego, ","carbohidrato_natural":"Arroz blanco, Avena, Auyama, Batata, Casabe, Chia, Papa, Pl\u00e1tano (pint\u00f3n), Pl\u00e1tano (verde), Remolacha, Yuca","granos":"Caraotas negras, Lentejas","vegetales":"Aj\u00ed dulce, Ajo, Berenjena, Brocoli, Calabac\u00edn, Cebolla, Coliflor, Espinaca, Lechuga, Pepino, Pimenton, Tomate, Zanahoria","frutos_secos":"Almendra, Man\u00ed, Pasas, Pistacho, Semillas de girasol","frutas":"Cambur, Durazno, Fresas, Guayaba, Kiwi, Lechosa, Limon, Patilla, Mango, Manzana verde, Pera, Pi\u00f1a","grasas_saludables":"Aguacate, Aceite de oliva, Aceite de 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","trabaja":"Si","tipo_trabajo":"Trabajo Activo","horario_trabajo":" 12 horas diarias","habitos_sueno":"Descontrolado me duermo tarde, me levanto temprano y as\u00ed por mis guardias nocturnos ","ingesta_agua_litros":"5.00","consumo_cafe":"Si","cafe_con_azucar":"Si","frecuencia_evacuaciones":"Interdiario","fumador":"No","consumo_alcohol":"No estoy consumiendo alcohol ","desayuno":"Huevos, sancochado o revueltos ","hora_desayuno":"06:00:00","almuerzo":"Prote\u00edna, ensaladas y pap\u00e1 como carbohidratos o pl\u00e1tano pinton ","cena":"Pollo, at\u00fan o huevo ","comida_fines_semana":"Aveces como hamburguesas un fin si y uno no","snack":"Gelatina o yogur","consumo_refresco":"Sii pero solo aveces m\u00e1s que todo fines de semana y poco","comida_playa":"Huevos, yogur ","operaciones_realizadas":"No solo mi ces\u00e1rea hace 8 a\u00f1os","medicamentos":"No","condiciones_salud":"","intolerancia_alimentaria":"","comida_debilidad":"Pan Salado o dulce, Hamburguesa","proteina":"At\u00fan fresco, Camaron, Carne de res, Cerdo, Huevo, Leche descremada, Pescado filet, Pollo pechuga, Queso ricota, Yogurt Griego","carbohidrato_natural":"Arroz blanco, Avena, Chia, Papa, Pl\u00e1tano (pint\u00f3n), Pl\u00e1tano (verde), Yuca","granos":"Caraotas negras, Lentejas","vegetales":"Ajo, Coliflor, Lechuga, Pepino, Tomate, Zanahoria","frutos_secos":"Almendra, Man\u00ed, Semillas de girasol","frutas":"Cambur, Coco, Fresas, Lechosa, Patilla, Mango, Manzana verde, Pera, Pi\u00f1a","grasas_saludables":"Aguacate, Aceite de oliva","fotos_url":"","circunferencia_cuello":"33.00","circunferencia_pecho":"0.00","circunferencia_cintura":"87.00","circunferencia_cadera":"107.00","circunferencia_brazos":"","circunferencia_piernas":"","circunferencia_pantorrillas":"","fecha":"2025-10-20 16:15:58","estatus":"Procesado","menu_pdfs":[]},{"id":140,"marca_temporal":null,"nombre_apellido":"RUTH JIMENEZ","fecha_nacimiento":"1990-06-24","nacionalidad":null,"pais_estado":null,"cual_es_tu_sexo":"Mujer","numero_whatsapp":null,"peso_corporal":"81.70","iaf":0,"estatura":"167.00","objetivo":null,"realiza_actividad_fisica":null,"dias_semana_entrena":null,"horario_entreno":null,"duracion_entreno":null,"suplemento_deportivo":null,"estado_civil":null,"tiene_hijos":null,"cantidad_hijos":null,"edades_hijos":null,"trabaja":null,"tipo_trabajo":null,"horario_trabajo":null,"habitos_sueno":null,"ingesta_agua_litros":null,"consumo_cafe":null,"cafe_con_azucar":null,"frecuencia_evacuaciones":null,"fumador":null,"consumo_alcohol":null,"desayuno":null,"hora_desayuno":null,"almuerzo":null,"cena":null,"comida_fines_semana":null,"snack":null,"consumo_refresco":null,"comida_playa":null,"operaciones_realizadas":null,"medicamentos":null,"condiciones_salud":null,"intolerancia_alimentaria":null,"comida_debilidad":null,"proteina":null,"carbohidrato_natural":null,"granos":null,"vegetales":null,"frutos_secos":null,"frutas":null,"grasas_saludables":null,"fotos_url":null,"circunferencia_cuello":"35.00","circunferencia_pecho":"0.00","circunferencia_cintura":"88.00","circunferencia_cadera":"106.00","circunferencia_brazos":"","circunferencia_piernas":"","circunferencia_pantorrillas":"","fecha":"2025-10-18 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Griego","carbohidrato_natural":"Arroz blanco, Pan integral, Pl\u00e1tano (pint\u00f3n), Tortilla Integral","granos":"Caraotas negras, Lentejas","vegetales":"Aj\u00ed dulce, Ajo, Berenjena, Calabac\u00edn, Cebolla, Coliflor, Espinaca, Lechuga, Pepino, Pimenton, Tomate, Zanahoria","frutos_secos":"Almendra, Ciruelas pasas, Man\u00ed, Pasas, Pistacho","frutas":"Cambur, Durazno, Fresas, Kiwi, Lechoza, Limon, Patilla, Mango, Manzana verde, Pera, Pi\u00f1a","grasas_saludables":"Aguacate, Aceite de oliva, Aceite de coco","fotos_url":"","circunferencia_cuello":"35.00","circunferencia_pecho":"0.00","circunferencia_cintura":"102.00","circunferencia_cadera":"102.00","circunferencia_brazos":"","circunferencia_piernas":"","circunferencia_pantorrillas":"","fecha":"2025-10-17 09:40:09","estatus":"Procesado","menu_pdfs":[]},{"id":138,"marca_temporal":"1969-12-31 20:00:00","nombre_apellido":"Arianny Jurhzenco ","fecha_nacimiento":"1998-01-08","nacionalidad":"Venezolana ","pais_estado":"Espa\u00f1a Madrid ","cual_es_tu_sexo":"Mujer","numero_whatsapp":"+34659134179","peso_corporal":"65.20","iaf":0,"estatura":"159.00","objetivo":"Mantenerme hasta poder aumentar masa muscular y definir  ","realiza_actividad_fisica":"","dias_semana_entrena":0,"horario_entreno":null,"duracion_entreno":"01:00:00","suplemento_deportivo":"Ninguno","estado_civil":"Soltera","tiene_hijos":"Si","cantidad_hijos":0,"edades_hijos":"1 hijo, 3 a\u00f1os ","trabaja":"Si","tipo_trabajo":"Trabajo Sedentario","horario_trabajo":"5 horas","habitos_sueno":"irregular, la verdad no soy consciente de cu\u00e1nto tiempo descanso, normalmente me acuesto tarde y me ","ingesta_agua_litros":"1.00","consumo_cafe":"No","cafe_con_azucar":"No","frecuencia_evacuaciones":"Cada 3 d\u00edas","fumador":"No","consumo_alcohol":"Cerveza o ron. Muy poca frecuencia ","desayuno":"No me gusta mucho desayunar pero normalmente una arepa finita no me gustan las arepas gruesas ","hora_desayuno":"08:00:00","almuerzo":"Puedo no comer todos los d\u00edas pasta y arroz y no me afecta, vegetales, o ensalada normalmente como pollo es lo que m\u00e1s me gusta. Sin embargo como de todo, la verdad me gusta comer en salsa las cosas ","cena":"Igual arepa, es donde m\u00e1s hambre me da. O ansiedad ","comida_fines_semana":"Normalmente cenamos en restaurantes ","snack":"Dulces en general ","consumo_refresco":"Una vez a la semana ","comida_playa":"Dulces, cerveza, Lo que sea en realidad. ","operaciones_realizadas":"Si, el 29 de agosto me hice lipo y senos. La \u00fanica vez que me he operado. ","medicamentos":"No","condiciones_salud":"","intolerancia_alimentaria":"","comida_debilidad":"Pan Salado o dulce, Pizza, Hamburguesa, Pasticho, Sushy, Helado, Tortas, Chucherias dulces","proteina":"At\u00fan fresco, Camaron, Carne de res, Cerdo, Huevo, Pollo pechuga, Salm\u00f3n, Yogurt Griego","carbohidrato_natural":"Arroz blanco, Avena, Batata, Papa, Pl\u00e1tano (pint\u00f3n), Pl\u00e1tano (verde), Remolacha, Tortilla Integral, Yuca","granos":"Arvejas, Caraotas negras, Lentejas","vegetales":"Aj\u00ed dulce, Ajo, Berenjena, Brocoli, Calabac\u00edn, Cebolla, Coliflor, Esparrago, Lechuga, Pepino, Pimenton, Tomate, Zanahoria","frutos_secos":"Pasas","frutas":"Cambur, Durazno, Fresas, Limon, Patilla, Mango, Manzana verde, Pera, Pi\u00f1a","grasas_saludables":"Aguacate, Aceite de oliva","fotos_url":"https:\/\/drive.google.com\/open?id=1ALMcgXaSdBP3w30GSwXw_A5aqqCDfh-V, https:\/\/drive.google.com\/open?id=1xGWZOHsuLnLxDqnIrPfEe1rpC3MqWhQI, https:\/\/drive.google.com\/open?id=1lv18RmeDM2Z2td2QwVOnTZnZSM2CJ9SS, https:\/\/drive.google.com\/open?id=1PHyRvQ9COBJ3Aj1G21aZYIA7Ur9Hvesf","circunferencia_cuello":"32.00","circunferencia_pecho":"0.00","circunferencia_cintura":"77.00","circunferencia_cadera":"105.00","circunferencia_brazos":"31","circunferencia_piernas":"63","circunferencia_pantorrillas":"","fecha":"2025-10-16 14:05:41","estatus":"Procesado","menu_pdfs":[]},{"id":137,"marca_temporal":"1969-12-31 20:00:00","nombre_apellido":"Josbar Martinez ","fecha_nacimiento":"1997-04-07","nacionalidad":"Venezolana","pais_estado":"San diego","cual_es_tu_sexo":"Hombre","numero_whatsapp":"+584244245450","peso_corporal":"82.90","iaf":0,"estatura":"170.00","objetivo":"bajar la panza definir cuerpo ","realiza_actividad_fisica":"","dias_semana_entrena":0,"horario_entreno":null,"duracion_entreno":"00:40:00","suplemento_deportivo":"Ninguno","estado_civil":"Soltera","tiene_hijos":"Si","cantidad_hijos":0,"edades_hijos":"1 hijo: 4 a\u00f1os ","trabaja":"Si","tipo_trabajo":"Trabajo Sedentario","horario_trabajo":"18 h de trabajo ","habitos_sueno":"Poco dormir, mal h\u00e1bito ","ingesta_agua_litros":"0.50","consumo_cafe":"Si","cafe_con_azucar":"Si","frecuencia_evacuaciones":"Diaria","fumador":"No","consumo_alcohol":"No, en algunas ocasiones de reuniones","desayuno":"Arepas panes cereales ","hora_desayuno":"07:00:00","almuerzo":"Arroz pasta prote\u00edna ensalada ","cena":"Arepas panes hamburguesas perros sushi ","comida_fines_semana":"Comer en La calle, comida r\u00e1pida o restaurantes ","snack":"Pico m\u00e1s salado que dulce, ensaladas pollos dedos de mozzarella frutas lo que consiga en el camino ","consumo_refresco":"Poca frecuencia en algunas temporadas si tomo mucho ","comida_playa":"Pescados mariscos ostras ","operaciones_realizadas":"Si piedra en los ri\u00f1ones, hace dos a\u00f1os ","medicamentos":"No","condiciones_salud":"","intolerancia_alimentaria":"","comida_debilidad":"Pan Salado o dulce, Caf\u00e9 con leche, Pizza, Hamburguesa, Pasticho, Sushy, Tortas","proteina":"Carne de res, Pollo pechuga","carbohidrato_natural":"Arroz blanco, Pl\u00e1tano (pint\u00f3n), Yuca","granos":"Arvejas, Caraotas rojas, Caraotas negras, Lentejas","vegetales":"Aj\u00ed dulce, Ajo, Berenjena, Berro, Brocoli, Calabac\u00edn, Cebolla, Coliflor, Espinaca, Esparrago, Lechuga, Pepino, Pimenton, Tomate, Zanahoria","frutos_secos":"Almendra, Avellana, Ciruelas pasas, Man\u00ed, Nuez, Semillas de girasol","frutas":"Cambur, Durazno, Patilla, Mango, Pera, Pi\u00f1a","grasas_saludables":"Aguacate","fotos_url":"","circunferencia_cuello":"41.00","circunferencia_pecho":"101.00","circunferencia_cintura":"100.00","circunferencia_cadera":"110.00","circunferencia_brazos":"34","circunferencia_piernas":"64","circunferencia_pantorrillas":"","fecha":"2025-10-16 12:54:50","estatus":"Procesado","menu_pdfs":[]},{"id":136,"marca_temporal":"1969-12-31 20:00:00","nombre_apellido":"Erinis Cortez ","fecha_nacimiento":"1996-05-18","nacionalidad":"Venezolana ","pais_estado":"Venezuela - Carabobo ","cual_es_tu_sexo":"Mujer","numero_whatsapp":"04144884420","peso_corporal":"97.30","iaf":0,"estatura":"165.00","objetivo":"75","realiza_actividad_fisica":"","dias_semana_entrena":0,"horario_entreno":"06:30:00","duracion_entreno":null,"suplemento_deportivo":"Ninguno","estado_civil":"Casada","tiene_hijos":"No","cantidad_hijos":0,"edades_hijos":"","trabaja":"Si","tipo_trabajo":"Trabajo Sedentario","horario_trabajo":"7:30 a 6:00","habitos_sueno":"7h","ingesta_agua_litros":"2.00","consumo_cafe":"No","cafe_con_azucar":"No","frecuencia_evacuaciones":"Muy poco","fumador":"No","consumo_alcohol":"En ocasiones ","desayuno":"2 huevos, aguacate ","hora_desayuno":"06:00:00","almuerzo":"Ensalada y prote\u00ednas ","cena":"Prote\u00edna ","comida_fines_semana":"Los s\u00e1bados, un helado.","snack":"Yogurt griego \u00faltimamente ","consumo_refresco":"No y si, solo pruebo y ya. Ya no me tomo un vaso ni nada trato de comer solo con agua","comida_playa":"Anterior, muchos dulces. Harinas","operaciones_realizadas":"Si, de ves\u00edcula.","medicamentos":"Metformina, para la resistencia a la insulina. Y chiro inositol para que esa insulina entre en las c\u00e9lulas y no quede en la sangre ","condiciones_salud":"Enfermedad Endocrina","intolerancia_alimentaria":"","comida_debilidad":"Hamburguesa, Sushy, Helado, Tortas, Chucherias dulces","proteina":"At\u00fan fresco, Camaron, Carne de res, Huevo, Pavo, Pescado filet, Pollo pechuga, Queso ricota, Yogurt Griego","carbohidrato_natural":"Arroz blanco, Arroz integral, Pan integral, Pl\u00e1tano (pint\u00f3n), Tortilla Integral","granos":"Arvejas, Caraotas rojas, Caraotas negras, Lentejas","vegetales":"Aj\u00ed dulce, Ajo, Berenjena, Brocoli, Cebolla, Espinaca, Lechuga, Pepino, Tomate, Zanahoria","frutos_secos":"Man\u00ed","frutas":"Fresas, Kiwi, Limon, Manzana verde","grasas_saludables":"Aguacate, Aceite de oliva","fotos_url":"https:\/\/drive.google.com\/open?id=1-8m9KozdUDhXNh9O0g4W75oeZla8Ly-l, https:\/\/drive.google.com\/open?id=1xtN4WD_Tu-rZQMzkExilxp3yn8WKqPQg, https:\/\/drive.google.com\/open?id=1Y0daYyQT8n7LiXKCgse3fb8Wk2X_uKlk, 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gluten,sanduche con jam\u00f3n y queso ","hora_desayuno":"08:00:00","almuerzo":"Arroz con prote\u00ednas y ensaladas,espaguetis,sopas ","cena":"Sanduche,fajitas Bimbo ","comida_fines_semana":"Chatarra como en la calle","snack":"Tortas,helados ","consumo_refresco":"Aveces ","comida_playa":"Pescado frito con tostones ","operaciones_realizadas":"Si hace 10 meses reafirmaci\u00f3n de mam\u00e1s,dermolipectomia","medicamentos":"Antipertensivos ","condiciones_salud":"Alergias, Hipertenci\u00f3n","intolerancia_alimentaria":"Intolerante a los mariscos","comida_debilidad":"Caf\u00e9 con leche, Pizza, Hamburguesa, Pasticho, Sushy, Helado, Tortas, Chucherias saladas, Chucherias dulces, ","proteina":"Carne de res, Cerdo, Huevo, Pollo pechuga","carbohidrato_natural":"Arroz blanco, Pl\u00e1tano (pint\u00f3n), Pl\u00e1tano (verde)","granos":"Lentejas","vegetales":"Aj\u00ed dulce, Ajo, Berenjena, Cebolla, Pepino, Pimenton, Tomate, Zanahoria","frutos_secos":"Almendra, Ciruelas pasas, Man\u00ed, Pasas, 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todos los fines de semana ","snack":"Espor\u00e1dicamente puede ser Brownies flips helado ","consumo_refresco":"No ","comida_playa":"Toston con pescado lo t\u00edpico y ensalda rayada ","operaciones_realizadas":"Operaci\u00f3n de ligamento cruzado anterior hace 3 a\u00f1os ","medicamentos":"Tomo centrum ","condiciones_salud":"","intolerancia_alimentaria":"","comida_debilidad":"Hamburguesa, Helado, Chucherias dulces, Empanadas ","proteina":"Camaron, Carne de res, Cerdo, Huevo, Leche descremada, Pavo, Pollo pechuga, Queso tipo gouda, Queso ricota, Yogurt Griego","carbohidrato_natural":"Arroz blanco, Arroz integral, Avena, Auyama, Batata, Casabe, Chia, Pan integral, Papa, Pl\u00e1tano (pint\u00f3n), Pl\u00e1tano (verde), Remolacha, Tortilla Integral, Yuca","granos":"Arvejas, Caraotas rojas, Caraotas negras, Lentejas","vegetales":"Aj\u00ed dulce, Ajo, Berenjena, Cebolla, Lechuga, Pepino, Pimenton, Tomate, Zanahoria","frutos_secos":"Almendra, Avellana, Ciruelas pasas, Man\u00ed, Nuez, Pasas, Pistacho, Semillas de girasol, Semillas de s\u00e9samo","frutas":"Arandanos, Cambur, Coco, Durazno, Fresas, Guayaba, Kiwi, Lechoza, Limon, Patilla, Mango, Manzana verde, Pera, Pi\u00f1a","grasas_saludables":"Aguacate, Aceite de oliva, Aceite de coco, Aceite de aguacate","fotos_url":"","circunferencia_cuello":"41.00","circunferencia_pecho":"0.00","circunferencia_cintura":"94.00","circunferencia_cadera":"103.00","circunferencia_brazos":"35.5","circunferencia_piernas":"54.5","circunferencia_pantorrillas":"39.5","fecha":"2025-10-12 20:05:40","estatus":"Procesado","menu_pdfs":[]},{"id":132,"marca_temporal":"2025-10-10 17:56:47","nombre_apellido":"Lux Sequera ","fecha_nacimiento":"1990-07-12","nacionalidad":"Venezolana ","pais_estado":"Venezuela estado carabobo","cual_es_tu_sexo":"Mujer","numero_whatsapp":"04124058978","peso_corporal":"81.30","iaf":0,"estatura":"1.58","objetivo":"Perder 15 kilos 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prevenir el azucar en la sangre ","condiciones_salud":"Hipertenci\u00f3n, Enfermedad Card\u00edaca","intolerancia_alimentaria":"","comida_debilidad":"Caf\u00e9 con leche","proteina":"Camaron, Carne de res, Cerdo, Huevo, Leche descremada, Pavo, Pescado filet, Pollo pechuga, Yogurt Griego","carbohidrato_natural":"Arroz blanco, Auyama, Chia, Pan integral, Papa, Pl\u00e1tano (pint\u00f3n), Pl\u00e1tano (verde), Remolacha, Yuca","granos":"Arvejas, Caraotas rojas, Lentejas","vegetales":"Ajo, Berenjena, Brocoli, Calabac\u00edn, Cebolla, Coliflor, Espinaca, Esparrago, Lechuga, Pepino, Pimenton, Tomate, Zanahoria","frutos_secos":"Almendra, Avellana, Ciruelas pasas, Man\u00ed, Nuez, Pasas, Pistacho, Semillas de girasol, Semillas de s\u00e9samo","frutas":"Arandanos, Coco, Durazno, Fresas, Kiwi, Lechoza, Limon, Patilla, Mango, Manzana verde, Pera, Pi\u00f1a","grasas_saludables":"Aguacate, Aceite de oliva, Aceite de coco, Aceite de 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","operaciones_realizadas":"Si aumento de mamas y abdominoplastia el 23 de enero ","medicamentos":"No ","condiciones_salud":"","intolerancia_alimentaria":"","comida_debilidad":"Pan Salado o dulce, Caf\u00e9 con leche, Pasticho, Helado, Tortas, Chucherias dulces","proteina":"Carne de res, Cerdo, Huevo, Pescado filet, Pollo pechuga, Queso tipo gouda, Queso ricota","carbohidrato_natural":"Arroz blanco, Avena, Auyama, Pan integral, Pl\u00e1tano (pint\u00f3n), Pl\u00e1tano (verde), Remolacha, Yuca","granos":"Arvejas, Caraotas rojas, Caraotas negras, Lentejas","vegetales":"Aj\u00ed dulce, Ajo, Cebolla, Lechuga, Pimenton, Tomate, Zanahoria","frutos_secos":"Almendra, Avellana, Man\u00ed, Nuez, Pistacho, Semillas de girasol","frutas":"Cambur, Coco, Durazno, Fresas, Guayaba, Kiwi, Limon, Patilla, Mango, Pi\u00f1a","grasas_saludables":"Aguacate, Aceite de oliva","fotos_url":"","circunferencia_cuello":"36.00","circunferencia_pecho":"0.00","circunferencia_cintura":"84.00","circunferencia_cadera":"117.00","circunferencia_brazos":"","circunferencia_piernas":"","circunferencia_pantorrillas":"","fecha":"2025-09-25 22:10:36","estatus":"Procesado","menu_pdfs":[]},{"id":118,"marca_temporal":"1969-12-31 20:00:00","nombre_apellido":"Daniela S\u00e1nchez ","fecha_nacimiento":"1992-12-03","nacionalidad":"Venezolana ","pais_estado":"Valencia estado Carabobo ","cual_es_tu_sexo":"Mujer","numero_whatsapp":"04244636969","peso_corporal":"93.40","iaf":0,"estatura":"1.69","objetivo":"Bajar de peso, tonificar y sentirme saludable y activa ","realiza_actividad_fisica":"","dias_semana_entrena":0,"horario_entreno":null,"duracion_entreno":null,"suplemento_deportivo":"Ninguno","estado_civil":"Soltera","tiene_hijos":"Si","cantidad_hijos":0,"edades_hijos":"3 hijos (biol\u00f3gicos solo 2) 14 a\u00f1os, 11 a\u00f1os y 2 a\u00f1os ","trabaja":"Si","tipo_trabajo":"Trabajo Activo","horario_trabajo":"8:00am aproximadamente hasta 5:30\/6:00pm","habitos_sueno":"De 7 a 8 horas ","ingesta_agua_litros":"1.00","consumo_cafe":"Si","cafe_con_azucar":"Si","frecuencia_evacuaciones":"Diaria","fumador":"No","consumo_alcohol":"Solo espor\u00e1dicamente ","desayuno":"Arepa con huevos revueltos, pan \u00e1rabe con ensalada de at\u00fan, salchicha con ali\u00f1os, sardina con tomate y cebolla ","hora_desayuno":"08:00:00","almuerzo":"Arroz, pasta y la prote\u00edna que utilizo m\u00e1s es el pollo, ensalada en algunas comidas","cena":"Arepa con huevos revueltos, pan \u00e1rabe con ensalada de at\u00fan, salchicha con ali\u00f1os, sardina con tomate y cebolla (B\u00e1sicamente parecido al desayuno)","comida_fines_semana":"Las misma comidas de la semana. En algunas ocaciones incluy\u00f3 pizza, perro caliente o hamburguesa pero realmente eso pasa que si dos veces al mes ","snack":"Torta de Ponque, y alg\u00fan dulcito que me ofrezcan ","consumo_refresco":"Puedo que una vez a la semana ","comida_playa":"Pescado frito, ensalada rayada y toston. En ocaciones ceviche ","operaciones_realizadas":"Est\u00e9ticas 2 (aumento mamario en el 2011 y reducci\u00f3n con las mimas pr\u00f3tesis en 2015) 2 ces\u00e1reas, 1 legrado, 2 operaciones de cordales, 2 operaciones de tobillo (tobillo izquierdo, una intervenci\u00f3n para colocar\u00e1 un tornillo y la otra lara retirarlo) ","medicamentos":"No ","condiciones_salud":"Alergias, Enfermedad Endocrina, Enfermedad Respiratoria","intolerancia_alimentaria":"Intolerante a los mariscos","comida_debilidad":"Helado, Tortas, Chucherias dulces","proteina":"Carne de res, Cerdo, Huevo, Pollo pechuga","carbohidrato_natural":"Arroz blanco, Avena, Auyama, Casabe, Papa, Pl\u00e1tano (pint\u00f3n), Yuca","granos":"Caraotas negras, Lentejas","vegetales":"Aj\u00ed dulce, Ajo, Berenjena, Brocoli, Calabac\u00edn, Cebolla, Espinaca, Lechuga, Pepino, Pimenton, Tomate, Zanahoria","frutos_secos":"Almendra, Ciruelas pasas, Man\u00ed","frutas":"Cambur, Coco, Durazno, Fresas, Guayaba, Lechoza, Limon, Manzana verde, 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9:00am","ingesta_agua_litros":"5.00","consumo_cafe":"Si","cafe_con_azucar":"No","frecuencia_evacuaciones":"Interdiario","fumador":"No","consumo_alcohol":"Casi nunca a menos que viaje o una hora ocasi\u00f3n especial ","desayuno":"Amo desayunar, me gusta comer huevo en cualquier presentaci\u00f3n me gustan la repita de avena y zanahoria o pan integral 7 granos queso crema y tocineta y queso blanco de b\u00fafala normalmente es lo que desayuno ","hora_desayuno":"10:00:00","almuerzo":"Pr\u00e1cticamente como dos veces al d\u00eda porque desayuno muy tarde y como siempre carne poca veces pollo ya casi no lo tolero no me gusta ","cena":"\u00daltimamente no como muy bien que si una arepa ac\u00e1 en el restaurante o cualquier cositas aveces toston con carne mechada ","comida_fines_semana":"Normal no var\u00eda mucho tengo restaurante y puedo pedir lo que sea cualquier d\u00eda de la semana ","snack":"Caf\u00e9 con leche deslactosada y aveces compro alg\u00fan dulce ","consumo_refresco":"No tomo nada de resfresco ni nestea ni malta desde hace 3 a\u00f1os solo tomo agua mucha soda o agua con sabor y caf\u00e9 y le agrego a los agua aloe con sabor a mandarina de Farmasi ","comida_playa":"De todo realmente ","operaciones_realizadas":"Si hace a\u00f1o y medio una cirug\u00eda para corregir diastasis y hernia estrangulada ","medicamentos":"No ","condiciones_salud":"","intolerancia_alimentaria":"Intolerante a la lactosa, Intolerante al gluten","comida_debilidad":"Caf\u00e9 con leche","proteina":"Carne de res, Cerdo, Huevo, Leche descremada, Yogurt Griego, Queso de b\u00fafala ","carbohidrato_natural":"Arroz blanco, Avena, Batata, Pan integral, Pl\u00e1tano (pint\u00f3n)","granos":"Lentejas","vegetales":"Aj\u00ed dulce, Ajo, Berenjena, Cebolla, Coliflor, Espinaca, Esparrago, Lechuga, Pepino, Pimenton, Tomate, Zanahoria","frutos_secos":"Almendra, Man\u00ed, Nuez, Pistacho","frutas":"Arandanos, Cambur, Fresas, Kiwi, Lechoza, Limon, Patilla, Mango, Manzana verde, Pi\u00f1a","grasas_saludables":"Aguacate, Aceite de oliva","fotos_url":"","circunferencia_cuello":"35.00","circunferencia_pecho":"0.00","circunferencia_cintura":"81.00","circunferencia_cadera":"112.00","circunferencia_brazos":"31","circunferencia_piernas":"63","circunferencia_pantorrillas":"38","fecha":"2025-09-23 22:05:15","estatus":"Procesado","menu_pdfs":[]},{"id":115,"marca_temporal":"1969-12-31 20:00:00","nombre_apellido":"REYNA UNDA","fecha_nacimiento":"1992-12-28","nacionalidad":"Venezolana","pais_estado":"VENEZUELA ESTADO CARABOBO","cual_es_tu_sexo":"Mujer","numero_whatsapp":"04124582103","peso_corporal":"80.00","iaf":0,"estatura":"157.00","objetivo":"BAJAR DE PESO Y ESTAR EN ELL PESO IDEAL ","realiza_actividad_fisica":"No","dias_semana_entrena":0,"horario_entreno":null,"duracion_entreno":null,"suplemento_deportivo":"","estado_civil":"Soltera","tiene_hijos":"Si","cantidad_hijos":0,"edades_hijos":"13 A\u00d1OS Y 1 A\u00d1O","trabaja":"Si","tipo_trabajo":"Trabajo 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a\u00f1os","medicamentos":"Hierro \u00e1cido f\u00f3lico planificaci\u00f3n familiar ","condiciones_salud":"","intolerancia_alimentaria":"","comida_debilidad":"Pan Salado o dulce, Pizza, Pasticho, Helado, Tortas","proteina":"At\u00fan fresco, Carne de res, Cerdo, Huevo, Pescado filet, Pollo pechuga, Queso tipo gouda","carbohidrato_natural":"Arroz blanco, Avena, Pan integral, Papa, Pl\u00e1tano (pint\u00f3n), Pl\u00e1tano (verde), Remolacha, Tortilla Integral, Yuca","granos":"Caraotas rojas, Caraotas negras, Lentejas","vegetales":"Aj\u00ed dulce, Ajo, Brocoli, Cebolla, Espinaca, Lechuga, Pepino, Pimenton, Tomate, Zanahoria","frutos_secos":"Ciruelas pasas, Man\u00ed, Pasas","frutas":"Arandanos, Cambur, Durazno, Guayaba, Kiwi, Lechoza, Patilla, Mango, Manzana verde, Pi\u00f1a","grasas_saludables":"Aguacate, Aceite de 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09:21:31","estatus":"Procesado","menu_pdfs":[]},{"id":112,"marca_temporal":"1969-12-31 20:00:00","nombre_apellido":"Amarielys Medina ","fecha_nacimiento":"2000-01-30","nacionalidad":"Venezolana ","pais_estado":"Chile. 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Y platano","cena":"Ensaladas, en ocasiones busco ideas para hacer algo diferente sin salirme del plan","comida_fines_semana":"Trato de respetar el plan. En ocasiones me salt\u00f3 el desayuno si estoy libre. Porque despierto tarde ","snack":"En las tardes mi yogurt, en la ma\u00f1ana mi frutas. Execto el d\u00eda que me levanto tarde ","consumo_refresco":"No","comida_playa":"Mis comidas normal. Aqu\u00ed uno va a la playa muy poco y es un ratito por el frio","operaciones_realizadas":"No","medicamentos":"Doxiciclina 100mg","condiciones_salud":"","intolerancia_alimentaria":"","comida_debilidad":"Caf\u00e9 con leche, Helado, Tortas","proteina":"At\u00fan fresco, Camaron, Huevo, Pollo pechuga, Salm\u00f3n, Yogurt Griego","carbohidrato_natural":"Arroz blanco, Avena, Pan integral, Papa, Pl\u00e1tano (pint\u00f3n), Pl\u00e1tano (verde), Yuca","granos":"Caraotas negras, Lentejas","vegetales":"Aj\u00ed dulce, Ajo, Brocoli, Cebolla, Coliflor, Espinaca, Lechuga, Pepino, Tomate, Zanahoria","frutos_secos":"Man\u00ed, Nuez","frutas":"Cambur, Durazno, Fresas, Kiwi, Limon, Patilla, Manzana verde, Pera, Pi\u00f1a","grasas_saludables":"Aguacate, Aceite de oliva, Aceite de coco","fotos_url":"https:\/\/drive.google.com\/open?id=14ZWoOZx5iT3HyGCvvCV2BDD99iCnEinW, https:\/\/drive.google.com\/open?id=1rUIAaL-x6c6i_cYcwMrH9r-VbBmltIM4, 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","consumo_refresco":"No ","comida_playa":"Lo que compremos ese d\u00eda en el super comida chatarra  ","operaciones_realizadas":"No ","medicamentos":"No ","condiciones_salud":"","intolerancia_alimentaria":"","comida_debilidad":"Tengo debilidad a lo salado ","proteina":"Carne de res, Cerdo, Huevo, Pollo pechuga, Queso tipo gouda, Queso ricota, Yogurt Griego","carbohidrato_natural":"Arroz blanco, Pan integral, Papa, Pl\u00e1tano (pint\u00f3n), Pl\u00e1tano (verde), Remolacha, Tortilla Integral, Yuca","granos":"Arvejas, Caraotas rojas, Caraotas negras, Lentejas","vegetales":"Ajo, Berenjena, Brocoli, Calabac\u00edn, Cebolla, Coliflor, Espinaca, Esparrago, Lechuga, Pepino, Pimenton, Tomate, Zanahoria","frutos_secos":"Almendra, Avellana, Man\u00ed","frutas":"Cambur, Durazno, Fresas, Kiwi, Limon, Patilla, Manzana verde, Pera, Pi\u00f1a","grasas_saludables":"Aguacate, Aceite de oliva, Aceite de 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9:30pm a 7:00am","ingesta_agua_litros":"5.00","consumo_cafe":"No","cafe_con_azucar":"No","frecuencia_evacuaciones":"Interdiario","fumador":"No","consumo_alcohol":"No","desayuno":"2 Huevo cocido + una clara , 40g de palta + una fajita de linaza","hora_desayuno":"09:00:00","almuerzo":"Pollo a la plancha 140g , 40g de lenteja + verduras salteadas ","cena":"Verduras salteadas + una lata de at\u00fan mediana+ una fajita integral de Linaza ","comida_fines_semana":"Igual a los d\u00edas de semana.. ","snack":"Manzana verde con 6 almendras o yogurt griego ","consumo_refresco":"No","comida_playa":"Pesacado frito con pur\u00e9 + ensalada de tomate ","operaciones_realizadas":"No ","medicamentos":"No, solo mis anticonceptivos ","condiciones_salud":"","intolerancia_alimentaria":"","comida_debilidad":"Pan Salado o dulce, Pizza, Hamburguesa, Pasticho, Helado, Tortas, Chucherias dulces","proteina":"At\u00fan fresco, Camaron, Carne de res, Cerdo, Huevo, Leche descremada, Pescado filet, Pollo pechuga, Salm\u00f3n, Yogurt Griego","carbohidrato_natural":"Arroz integral, Avena, Auyama, Casabe, Chia, Pan integral, Papa, Pl\u00e1tano (pint\u00f3n), Remolacha, Tortilla Integral, Yuca","granos":"Arvejas, Caraotas negras, Lentejas","vegetales":"Ajo, Berro, Brocoli, Calabac\u00edn, Cebolla, Coliflor, Espinaca, Lechuga, Pepino, Pimenton, Tomate, Zanahoria","frutos_secos":"Almendra, Avellana","frutas":"Arandanos, Cambur, Durazno, Fresas, Kiwi, Limon, Patilla, Manzana verde, Pera, Pi\u00f1a","grasas_saludables":"Aguacate, Aceite de oliva, Aceite de coco","fotos_url":"https:\/\/drive.google.com\/open?id=1fkwp6pe47QaflUjpPLj8bSR_OC1gC-Tp, https:\/\/drive.google.com\/open?id=1gFnoKZBHI5jcjzJwqHZMAGsgYLh87z_J, https:\/\/drive.google.com\/open?id=1GQIWWZl8DD__d0CSEpWN4gNqmlpcghyI, https:\/\/drive.google.com\/open?id=16ggrzGwsYgor68WdhAajBv_S-wWMTyx2, https:\/\/drive.google.com\/open?id=1fmUo4Y6pfYsiddBU3uMS8YhJ2Q7ud3S-","circunferencia_cuello":"38.50","circunferencia_pecho":"0.00","circunferencia_cintura":"95.40","circunferencia_cadera":"108.00","circunferencia_brazos":"","circunferencia_piernas":"","circunferencia_pantorrillas":"","fecha":"2025-09-20 15:26:40","estatus":"Procesado","menu_pdfs":[]},{"id":109,"marca_temporal":"1969-12-31 20:00:00","nombre_apellido":"Lorelys Herrera ","fecha_nacimiento":"1984-11-17","nacionalidad":"Venezolana ","pais_estado":"Parque Valencia, Valencia Edo. Carabobo","cual_es_tu_sexo":"Mujer","numero_whatsapp":"04244188717","peso_corporal":"83.90","iaf":0,"estatura":"1.68","objetivo":"Deseo rebajar la barriga ","realiza_actividad_fisica":"","dias_semana_entrena":0,"horario_entreno":null,"duracion_entreno":null,"suplemento_deportivo":"Ninguno","estado_civil":"Casada","tiene_hijos":"Si","cantidad_hijos":0,"edades_hijos":"1 hijo de 13 a\u00f1os","trabaja":"No","tipo_trabajo":"Trabajo Sedentario","horario_trabajo":"Sin hora ","habitos_sueno":"De 9pm a 5am","ingesta_agua_litros":"1.00","consumo_cafe":"Si","cafe_con_azucar":"Si","frecuencia_evacuaciones":"Muy poco","fumador":"No","consumo_alcohol":"Si cerveza ","desayuno":"Todos los d\u00edas una arepa con carne molida o mechada o revoltillo. ","hora_desayuno":"06:00:00","almuerzo":"Un poquito de arroz, granos, prote\u00edna y aveces con ensalada ","cena":"Aveces arepa, o si no revoltillo con pl\u00e1tano sancochado","comida_fines_semana":"Casi siempre igual q en la semana. Derrepente si el s\u00e1bado o un domingo comemos hamburguesas.","snack":"Mani, helados, pepitos. ","consumo_refresco":"1 ves o 2 veces por semana ","comida_playa":"Desayunamos empanadas, y almorzamos pescado y tost\u00f3n con ensalada ","operaciones_realizadas":"De senos. Hace 17 a\u00f1os ","medicamentos":"No","condiciones_salud":"","intolerancia_alimentaria":"","comida_debilidad":"Pan Salado o dulce, Caf\u00e9 con leche, Hamburguesa, Chucherias saladas","proteina":"Carne de res, Huevo, Pollo pechuga","carbohidrato_natural":"Arroz blanco, Casabe, Papa, Pl\u00e1tano (pint\u00f3n), Remolacha","granos":"Caraotas negras, Lentejas","vegetales":"Aj\u00ed dulce, Ajo, Cebolla, Lechuga, Pepino, Pimenton, Tomate, Zanahoria","frutos_secos":"Man\u00ed","frutas":"Cambur, Durazno, Pi\u00f1a","grasas_saludables":"Aguacate","fotos_url":"https:\/\/drive.google.com\/open?id=1NczawbLuKg33KN2-zHh_xwqfzDGLY4XC, https:\/\/drive.google.com\/open?id=1XGHfFiLLdVQarYGUHP3UxxlPjkgNntoB, https:\/\/drive.google.com\/open?id=1qAfGscANMb4sooipnvepT980Mf0U2Irj, 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Hipertenci\u00f3n","intolerancia_alimentaria":"Intolerante al gluten","comida_debilidad":"Pan Salado o dulce, Caf\u00e9 con leche, Helado, Tortas, Chucherias dulces","proteina":"Carne de res, Huevo, Leche descremada, Pollo pechuga, Yogurt Griego, Queso blanco","carbohidrato_natural":"Arroz blanco, Auyama, Casabe, Papa, Remolacha, Yuca","granos":"Caraotas negras, Lentejas","vegetales":"Aj\u00ed dulce, Ajo, Berenjena, Brocoli, Calabac\u00edn, Cebolla, Coliflor, Espinaca, Lechuga, Pepino, Pimenton, Tomate, Zanahoria","frutos_secos":"Almendra, Avellana, Ciruelas pasas, Man\u00ed, Nuez, Pasas, Pistacho","frutas":"Arandanos, Coco, Durazno, Fresas, Kiwi, Lechoza, Manzana verde, Pera","grasas_saludables":"Aguacate, Aceite de oliva, Aceite de coco","fotos_url":"https:\/\/drive.google.com\/open?id=1_5sRvhmgDJQF-1fbyHUXvX6goPrL09c5, https:\/\/drive.google.com\/open?id=1Yb3Ft_46dQ_9iBaWMJyKhWhyJ_kcaAG3, 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Siempre varia ","cena":"Arepas con pollo o carne pero casi siempre arepas ","comida_fines_semana":"Comida como la semana pero s\u00e1bado o domingo comida chatarra ","snack":"Casi nunca como snack ","consumo_refresco":"No tomo ","comida_playa":"Pescado fritos tost\u00f3nes, empanas ","operaciones_realizadas":"Si se lleva de casi puede ser pollo con hallaquitas o si compramos all\u00e1 pescado ","medicamentos":"No","condiciones_salud":"","intolerancia_alimentaria":"","comida_debilidad":"Pizza, Hamburguesa, Chucherias saladas","proteina":"At\u00fan fresco, Camaron, Carne de res, Cerdo, Huevo, Pescado filet, Pollo pechuga, Yogurt Griego","carbohidrato_natural":"Arroz blanco, Avena, Batata, Papa, Pl\u00e1tano (pint\u00f3n)","granos":"Caraotas negras, Lentejas","vegetales":"Aj\u00ed dulce, Ajo, Berenjena, Brocoli, Calabac\u00edn, Cebolla, Coliflor, Espinaca, Lechuga, Pepino, Pimenton, Tomate, Zanahoria","frutos_secos":"Man\u00ed, Pasas","frutas":"Cambur, Durazno, Fresas, Kiwi, Lechoza, 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Salgo mucho de mi dieta diaria ","snack":"Gelatina, caf\u00e9 yogurt","consumo_refresco":"No","comida_playa":"Patacones 2 sangr\u00edas fruta man\u00ed tost\u00f3n ","operaciones_realizadas":"Si dermo hace ya 10 a\u00f1os ","medicamentos":"No","condiciones_salud":"","intolerancia_alimentaria":"","comida_debilidad":"Chucherias saladas","proteina":"Camaron, Cerdo, Huevo, Pavo, Pescado filet, Pollo pechuga, Queso tipo gouda, Yogurt Griego","carbohidrato_natural":"Avena, Chia, Pan integral, Papa, Pl\u00e1tano (pint\u00f3n), Pl\u00e1tano (verde), Tortilla Integral","granos":"Arvejas, Caraotas rojas, Caraotas negras, Lentejas, Garbanzos ","vegetales":"Aj\u00ed dulce, Ajo, Brocoli, Cebolla, Coliflor, Espinaca, Lechuga, Pepino, Pimenton, Tomate","frutos_secos":"Avellana, Ciruelas pasas, Man\u00ed, Nuez, Pasas","frutas":"Cambur, Guayaba, Patilla, Mango, Pi\u00f1a","grasas_saludables":"Aguacate, Aceite de oliva","fotos_url":"https:\/\/drive.google.com\/open?id=1NAF9neBs4N8cjfaoXSlcWaBXWo9s5J7P, https:\/\/drive.google.com\/open?id=18S51ScVrHZatwPH6QSg8LbizR-84h_Ud, https:\/\/drive.google.com\/open?id=1pFAYR3GAhm7jE6HMxM5eU6X0mcYjHkdn, https:\/\/drive.google.com\/open?id=1S9U8f8DEpAIetTF2T3gtaJQq-RADdDpf","circunferencia_cuello":"36.00","circunferencia_pecho":"0.00","circunferencia_cintura":"92.00","circunferencia_cadera":"102.00","circunferencia_brazos":"","circunferencia_piernas":"","circunferencia_pantorrillas":"","fecha":"2025-09-04 19:09:15","estatus":"Procesado","menu_pdfs":[]},{"id":98,"marca_temporal":"2025-04-09 14:21:26","nombre_apellido":"Mar\u00eda Victoria Machado M\u00e1rquez ","fecha_nacimiento":"2010-10-30","nacionalidad":"Venezolana","pais_estado":"Venezuela, Valencia Carabobo ","cual_es_tu_sexo":"Mujer","numero_whatsapp":"4244588472","peso_corporal":"64.30","iaf":0,"estatura":"1.55","objetivo":"bajar de peso para mis xv ","realiza_actividad_fisica":"No","dias_semana_entrena":0,"horario_entreno":null,"duracion_entreno":null,"suplemento_deportivo":"Ninguno","estado_civil":"Soltera","tiene_hijos":"No","cantidad_hijos":0,"edades_hijos":"no tengo ","trabaja":"No","tipo_trabajo":"Trabajo Sedentario","horario_trabajo":"Estudio de 7:00am hasta la 1:45pm ","habitos_sueno":"Me duermo como a las 12\/01 de la ma\u00f1ana y si no tengo clases me levanto despu\u00e9s de las 10am ","ingesta_agua_litros":"0.50","consumo_cafe":"Si","cafe_con_azucar":"Si","frecuencia_evacuaciones":"Muy poco","fumador":"No","consumo_alcohol":"no tomo ","desayuno":"arepa, pan, cachit, cereal, panquecas ","hora_desayuno":"10:00:00","almuerzo":"Hamburguesa, pollo o carne a la plancha con ensalada, pasta con tajada, pasticho, pescado con ensalada, papas fritas, vegetales muy pocos ","cena":"pan, cereal, huevo revuelto con arepa, perro caliente","comida_fines_semana":"algunas veces salgo a comer perro, hamburguesa, pizza y si no como algo as\u00ed en la calle ceno igual que en la semana ","snack":"Helado, Doritos, galletas ","consumo_refresco":"Me encanta el refresco","comida_playa":"pan o empanada de desayuno y de almuerzo tost\u00f3n playero con pescado ","operaciones_realizadas":"no ","medicamentos":"no ","condiciones_salud":"","intolerancia_alimentaria":"","comida_debilidad":"Pan Salado o dulce, Pizza, Hamburguesa, Sushy, Helado, Tortas, Chucherias saladas, Chucherias dulces","proteina":"At\u00fan fresco, Camaron, Carne de res, Huevo, Pollo pechuga, Queso tipo gouda, Queso ricota, Yogurt Griego","carbohidrato_natural":"Arroz blanco, Avena, Chia, Pan integral, Papa, Pl\u00e1tano (pint\u00f3n), Pl\u00e1tano (verde), Tortilla Integral, Yuca","granos":"Caraotas negras, Lentejas","vegetales":"Ajo, Brocoli, Cebolla, Espinaca, Lechuga, Pepino, Pimenton, Tomate, Zanahoria","frutos_secos":"Almendra, Man\u00ed, Pistacho","frutas":"Cambur, Coco, Limon, Patilla, Manzana verde","grasas_saludables":"Aguacate, Aceite de oliva","fotos_url":"","circunferencia_cuello":"32.00","circunferencia_pecho":"0.00","circunferencia_cintura":"78.00","circunferencia_cadera":"104.00","circunferencia_brazos":"","circunferencia_piernas":"","circunferencia_pantorrillas":"","fecha":"2025-09-04 14:21:29","estatus":"Procesado","menu_pdfs":[]},{"id":97,"marca_temporal":"2025-03-09 12:47:52","nombre_apellido":"Antonella Garcia ","fecha_nacimiento":"2005-02-13","nacionalidad":"Venezolana ","pais_estado":"Carabobo, Venezuela ","cual_es_tu_sexo":"Mujer","numero_whatsapp":"04248470949","peso_corporal":"69.00","iaf":0,"estatura":"1.67","objetivo":"Bajar % de grasa y mantener la masa muscular ","realiza_actividad_fisica":"","dias_semana_entrena":0,"horario_entreno":null,"duracion_entreno":null,"suplemento_deportivo":"Ninguno","estado_civil":"Soltera","tiene_hijos":"No","cantidad_hijos":0,"edades_hijos":"","trabaja":"Si","tipo_trabajo":"Trabajo Activo","horario_trabajo":"Cada 15 d\u00edas, trabajo bailando ","habitos_sueno":"Normalmente 5 hrs de 12 am. En vacaciones de 8 a 10hrs de 12 am ","ingesta_agua_litros":"2.00","consumo_cafe":"Si","cafe_con_azucar":"Si","frecuencia_evacuaciones":"Diaria","fumador":"No","consumo_alcohol":"No","desayuno":"Huevo revuelto y pl\u00e1tano maduro asado o arepa de avena","hora_desayuno":"07:00:00","almuerzo":"Mayormente es Carbohidratos como arroz blanco o pl\u00e1tano maduro, prote\u00edna ( no s\u00e9 en qu\u00e9 cantidades) y ensalada, pero puede variar dependiendo si no cocino yo y cocinan algo diferente","cena":"Huevos o ensalada de at\u00fan por lo f\u00e1cil y r\u00e1pido. Trato de no comer carbohidratos en la cena","comida_fines_semana":"Trato de no comer mal en la casa pero si salgo si como mal, cachapa, hamburguesa, empanadas ","snack":"De vez en cuando Helado, caf\u00e9 con leche ","consumo_refresco":"No","comida_playa":"Platos de mariscos, chupeta, pirulin, platanitos, doritos","operaciones_realizadas":"No","medicamentos":"No","condiciones_salud":"","intolerancia_alimentaria":"","comida_debilidad":"Caf\u00e9 con leche, Pasticho, Helado, Chucherias dulces","proteina":"At\u00fan fresco, Camaron, Carne de res, Cerdo, Huevo, Leche descremada, Pavo, Pescado filet, Pollo pechuga, Salm\u00f3n, Queso tipo gouda, Queso ricota, Yogurt Griego","carbohidrato_natural":"Arroz blanco, Arroz integral, Avena, Auyama, Batata, Casabe, Chia, Pan integral, Papa, Pl\u00e1tano (pint\u00f3n), Pl\u00e1tano (verde), Remolacha, Tortilla Integral, Yuca","granos":"Caraotas rojas, Caraotas negras, Lentejas","vegetales":"Aj\u00ed dulce, Ajo, Berenjena, Berro, Brocoli, Calabac\u00edn, Cebolla, Coliflor, Espinaca, Esparrago, Lechuga, Pepino, Pimenton, Tomate, Zanahoria","frutos_secos":"Almendra, Avellana, Man\u00ed, Nuez, Pistacho, Semillas de girasol, Semillas de s\u00e9samo","frutas":"Arandanos, Cambur, Coco, Durazno, Fresas, Guayaba, Kiwi, Limon, Mango, Manzana verde, Pera, Pi\u00f1a","grasas_saludables":"Aguacate, Aceite de oliva, Aceite de coco, Aceite de aguacate","fotos_url":"","circunferencia_cuello":"33.00","circunferencia_pecho":"0.00","circunferencia_cintura":"76.00","circunferencia_cadera":"103.00","circunferencia_brazos":"","circunferencia_piernas":"","circunferencia_pantorrillas":"","fecha":"2025-09-03 12:47:55","estatus":"Procesado","menu_pdfs":[]},{"id":96,"marca_temporal":"2025-03-09 11:45:55","nombre_apellido":"Euris Santander ","fecha_nacimiento":"1983-10-11","nacionalidad":"Venezolana ","pais_estado":"Valencia San Diego 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galletas refresco ","operaciones_realizadas":"Cesar\u00eda y Lolas ","medicamentos":"No ","condiciones_salud":"Alergias, Depresi\u00f3n","intolerancia_alimentaria":"","comida_debilidad":"Pan Salado o dulce, Caf\u00e9 con leche","proteina":"At\u00fan fresco, Camaron, Carne de res, Cerdo, Huevo, Leche descremada, Pavo, Pescado filet, Pollo pechuga, Salm\u00f3n, Queso tipo gouda, Queso ricota, Yogurt Griego","carbohidrato_natural":"Arroz blanco, Avena, Batata, Casabe, Pan integral, Papa, Pl\u00e1tano (pint\u00f3n), Pl\u00e1tano (verde), Yuca","granos":"Arvejas, Caraotas rojas, Caraotas negras, Lentejas","vegetales":"Aj\u00ed dulce, Ajo, Berenjena, Berro, Brocoli, Calabac\u00edn, Cebolla, Coliflor, Espinaca, Esparrago, Lechuga, Pepino, Pimenton, Tomate, Zanahoria","frutos_secos":"Ciruelas pasas, Man\u00ed, Pasas, Pistacho","frutas":"Cambur, Durazno, Fresas, Lechoza, Patilla, Manzana verde, Pi\u00f1a","grasas_saludables":"Aguacate, Aceite de 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pechuga, Queso tipo gouda, Yogurt Griego","carbohidrato_natural":"Arroz blanco, Avena, Auyama, Batata, Casabe, Papa, Pl\u00e1tano (pint\u00f3n), Pl\u00e1tano (verde), Tortilla Integral","granos":"Caraotas negras, Lentejas","vegetales":"Aj\u00ed dulce, Ajo, Cebolla, Coliflor, Espinaca, Lechuga, Pepino, Pimenton, Tomate, Zanahoria","frutos_secos":"Almendra, Man\u00ed, Nuez, Pistacho","frutas":"Arandanos, Cambur, Durazno, Fresas, Guayaba, Kiwi, Limon, Patilla, Mango, Manzana verde, Pera, Pi\u00f1a","grasas_saludables":"Aguacate, Aceite de oliva, Aceite de coco","fotos_url":"https:\/\/drive.google.com\/open?id=1gQGSp1j_-5uV_CmtMbKLlbhIXNEhu6KG, https:\/\/drive.google.com\/open?id=1dXT2UCZvhB5ce_a3ahOlma75MPrQ4Isf, https:\/\/drive.google.com\/open?id=1FbZH4K_MSJrV84c7qblB6LNf0F7cYFuM, 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","ingesta_agua_litros":"5.00","consumo_cafe":"Si","cafe_con_azucar":"Si","frecuencia_evacuaciones":"Mas de 2 veces al dias","fumador":"No","consumo_alcohol":"Muy poco, como una vez al mes. ","desayuno":"4 huevos con tocineta, algunas veces arepa con 3 huevos y queso mozarella o panquecas. ","hora_desayuno":"07:00:00","almuerzo":"Arroz, carnes, pollo, yuca, papa, pasta, granos, solo como una ensalada y es la rayada de zanahoria y repollo. Algunas veces con jugo y de horario almuerzo entre la 1 o 3 pm ","cena":"Panquecas, huevos, arepa, o pan, a veces pasta jeje ","comida_fines_semana":"Lo que sea y lo que me d\u00e9 chance de comer ya que por el trabajo esos dos d\u00edas como poco, casi siempre es entre sopa, cachapa, y en la noche puede que unos fines de semana sea una hamburguesa de cena. ","snack":"De snack, granolas, frutos secos, mantequilla de man\u00ed con pan, y a veces chuches. ","consumo_refresco":"Poco, unas 3 veces al mes. ","comida_playa":"Pescado, pollo, chucher\u00edas, y puede que refresco o Lipton. ","operaciones_realizadas":"Solo de cordales, no se si cuente como una jaja. ","medicamentos":"Anticonceptivas, cardimar que tambi\u00e9n es para los ovarios, y vitaminas. ","condiciones_salud":"Alergias, Depresi\u00f3n","intolerancia_alimentaria":"Intolerante a la lactosa","comida_debilidad":"Pizza, Chucherias dulces","proteina":"Carne de res, Cerdo, Huevo, Pescado filet, Pollo pechuga, Yogurt Griego","carbohidrato_natural":"Arroz blanco, Avena, Casabe, Papa, Pl\u00e1tano (pint\u00f3n), Pl\u00e1tano (verde), Tortilla Integral, Yuca","granos":"Caraotas negras, Lentejas, Quinchoncho","vegetales":"Zanahoria","frutos_secos":"Almendra, Avellana, Man\u00ed, Nuez, Pasas","frutas":"Arandanos, Cambur, Coco, Durazno, Fresas, Kiwi, Limon, Patilla, Mango, Manzana verde, Pera, Pi\u00f1a","grasas_saludables":"Aceite de oliva, Aceite de coco","fotos_url":"","circunferencia_cuello":"33.00","circunferencia_pecho":"0.00","circunferencia_cintura":"73.00","circunferencia_cadera":"94.00","circunferencia_brazos":"","circunferencia_piernas":"60","circunferencia_pantorrillas":"","fecha":"2025-09-02 22:05:13","estatus":"Procesado","menu_pdfs":[]},{"id":92,"marca_temporal":"2025-02-09 14:37:39","nombre_apellido":"Anileyda Borjas","fecha_nacimiento":"1987-05-07","nacionalidad":"venezolana","pais_estado":"carabobo","cual_es_tu_sexo":"Mujer","numero_whatsapp":"+584244705015","peso_corporal":"70.30","iaf":0,"estatura":"1.61","objetivo":"mis objetivos, bajar % grasa, mejorar composici\u00f3n corporal, mejorar la salud, llegar a unos 60kg si es posible jajaja. no estoy apurada en obtener los resultados. La idea es mantenerme en el tiempo","realiza_actividad_fisica":"","dias_semana_entrena":0,"horario_entreno":null,"duracion_entreno":null,"suplemento_deportivo":"Creatina, Prote\u00edna, cellu zero,vitamina C, Vitamina D, omega 3, glicinato de margnesio","estado_civil":"Casada","tiene_hijos":"Si","cantidad_hijos":0,"edades_hijos":"2 hijos edad 18 y 11","trabaja":"Si","tipo_trabajo":"Trabajo Activo","horario_trabajo":"6am a 7pm no hay horario fijo otros d\u00edas desde 5am ","habitos_sueno":"7 hrs desde 9:30 pm o 10pm hasta las 5am ","ingesta_agua_litros":"2.00","consumo_cafe":"Si","cafe_con_azucar":"No","frecuencia_evacuaciones":"Diaria","fumador":"No","consumo_alcohol":"No, 1 vez en el a\u00f1o","desayuno":"mi desayunos son proteina pesacdo mechado o pollo y huevos revueltos o sancochados, platano o aguacate ","hora_desayuno":"09:00:00","almuerzo":"proteina pollo o pescado, ensalada y platano","cena":"cena me da poca hambre pollo o pescado a la plancha y ensalada a veces me provoca platano ","comida_fines_semana":"comidas fines de semana igual a toda la semana ","snack":"Merienda, proteina o fresas o yogurt con fresas y proteina","consumo_refresco":"no","comida_playa":"poco de playa, no hay problema alli","operaciones_realizadas":"no","medicamentos":"No","condiciones_salud":"","intolerancia_alimentaria":"","comida_debilidad":"Caf\u00e9 con leche","proteina":"At\u00fan fresco, Huevo, Pescado filet, Pollo pechuga, Salm\u00f3n, Queso ricota, Yogurt Griego","carbohidrato_natural":"Batata, Chia, Pan integral, Pl\u00e1tano (pint\u00f3n), Pl\u00e1tano (verde), Remolacha, Tortilla Integral","granos":"Caraotas negras, Lentejas","vegetales":"Aj\u00ed dulce, Berro, Calabac\u00edn, Espinaca, Lechuga, Pepino, Pimenton, Tomate","frutos_secos":"Ciruelas pasas, Man\u00ed, Pistacho","frutas":"Fresas, Kiwi, Lechoza, Pi\u00f1a","grasas_saludables":"Aguacate, Aceite de 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(pint\u00f3n), Pl\u00e1tano (verde), Remolacha, Tortilla Integral, Yuca","granos":"Arvejas, Caraotas negras, Lentejas","vegetales":"Aj\u00ed dulce, Ajo, Berenjena, Calabac\u00edn, Cebolla, Espinaca, Lechuga, Pepino, Pimenton, Tomate, Zanahoria","frutos_secos":"Almendra, Avellana, Ciruelas pasas, Man\u00ed, Nuez, Pasas, Pistacho","frutas":"Arandanos, Cambur, Durazno, Fresas, Kiwi, Lechoza, Limon, Patilla, Mango, Manzana verde, Pi\u00f1a","grasas_saludables":"Aguacate, Aceite de oliva, Aceite de coco, Aceite de aguacate","fotos_url":"","circunferencia_cuello":"36.00","circunferencia_pecho":"0.00","circunferencia_cintura":"93.00","circunferencia_cadera":"111.00","circunferencia_brazos":"","circunferencia_piernas":"","circunferencia_pantorrillas":"","fecha":"2025-08-28 18:56:20","estatus":"Procesado","menu_pdfs":[]},{"id":90,"marca_temporal":"1969-12-31 20:00:00","nombre_apellido":"Cristina Garrido","fecha_nacimiento":"1992-10-29","nacionalidad":"Venezolana","pais_estado":"Venezuela - Edo 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hamburguesa, pizza, es la hora que mas me da hambre ","comida_fines_semana":"Desayuno con dos arepas con perico (10am)  almuerzo - ceno comida rapida o arepas","snack":"Galletas, chocolate, me da ansiedad por dulces","consumo_refresco":"No frecuentemente. 1 o ninguna vez por semana.","comida_playa":"Empanadas de desayuno, como en la playa ceviche o pescado con toston y papitas","operaciones_realizadas":"Cesarea hace 5 a\u00f1os","medicamentos":"Ninguno","condiciones_salud":"","intolerancia_alimentaria":"","comida_debilidad":"Chucherias dulces","proteina":"At\u00fan fresco, Camaron, Carne de res, Cerdo, Huevo, Leche descremada, Pescado filet, Pollo pechuga, Queso ricota, Yogurt Griego","carbohidrato_natural":"Arroz blanco, Avena, Casabe, Chia, Pan integral, Papa, Pl\u00e1tano (pint\u00f3n), Pl\u00e1tano (verde), Tortilla Integral, Yuca","granos":"Arvejas, Caraotas negras, Lentejas","vegetales":"Aj\u00ed dulce, Ajo, Espinaca, Esparrago, Lechuga, Pimenton, Tomate, Zanahoria","frutos_secos":"Almendra, Avellana, Man\u00ed, Nuez, Pistacho, Semillas de s\u00e9samo","frutas":"Cambur, Coco, Durazno, Fresas, Guayaba, Kiwi, Limon, Patilla, Manzana verde, Pera, Pi\u00f1a","grasas_saludables":"Aguacate, Aceite de oliva, Aceite de coco","fotos_url":"","circunferencia_cuello":"34.00","circunferencia_pecho":"0.00","circunferencia_cintura":"86.00","circunferencia_cadera":"103.00","circunferencia_brazos":"","circunferencia_piernas":"","circunferencia_pantorrillas":"","fecha":"2025-08-27 23:51:11","estatus":"Procesado","menu_pdfs":[]},{"id":89,"marca_temporal":"1969-12-31 20:00:00","nombre_apellido":"Anny Tovar","fecha_nacimiento":"1979-11-29","nacionalidad":"Venezolana","pais_estado":"Carabobo San Diego ","cual_es_tu_sexo":"Mujer","numero_whatsapp":"04144046752","peso_corporal":"53.50","iaf":0,"estatura":"150.00","objetivo":"Aumentar masa muscular 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A veces cereales, un kinder. Tengo muy mala alimentaci\u00f3n ","hora_desayuno":"10:00:00","almuerzo":"Muy poco variado. Y bastante frito y harinas. Lo ma f\u00e1cil. Pizza, arroz, papaya frita, pl\u00e1tano verde, etc","cena":"Suele ser igual que la comida solo que a veces a\u00f1ado ensaladas ","comida_fines_semana":"Bastante c\u00f3moda basura y los mismo que las comidas del medio d\u00eda y las cenas ","snack":"Chocolate y chucher\u00edas . Todo dulce ","consumo_refresco":"No suelo tomar tanto refrescos (momentos puntuales )","comida_playa":"Bolsas de patatas deitas, olivas, s\u00e1ndwiches , dulces ","operaciones_realizadas":"Una amigdalectomia (hace 20 a\u00f1os)","medicamentos":"Eutirox ( para \u00e9l hipotiroidismo)","condiciones_salud":"","intolerancia_alimentaria":"","comida_debilidad":"Pan Salado o dulce, Pizza, Hamburguesa, Pasticho, Helado, Chucherias dulces","proteina":"Carne de res, Cerdo, Huevo, Pollo pechuga, Yogurt Griego","carbohidrato_natural":"Arroz blanco, Papa, Pl\u00e1tano (pint\u00f3n), Pl\u00e1tano (verde), Yuca","granos":"Caraotas negras, Lentejas","vegetales":"Cebolla, Espinaca, Lechuga, Tomate, Zanahoria","frutos_secos":"Almendra, Pistacho","frutas":"Arandanos, Kiwi, Limon, Mango, Manzana verde, Pera, Pi\u00f1a","grasas_saludables":"Aguacate, Aceite de oliva, Aceite de coco","fotos_url":"","circunferencia_cuello":"36.00","circunferencia_pecho":"0.00","circunferencia_cintura":"100.00","circunferencia_cadera":"109.00","circunferencia_brazos":"34","circunferencia_piernas":"67","circunferencia_pantorrillas":"39","fecha":"2025-08-21 15:44:58","estatus":"Procesado","menu_pdfs":[]},{"id":83,"marca_temporal":"1969-12-31 20:00:00","nombre_apellido":"Katherine Castillo ","fecha_nacimiento":"1991-10-17","nacionalidad":"Espa\u00f1ola","pais_estado":"Espa\u00f1a - Barcelona ","cual_es_tu_sexo":"Mujer","numero_whatsapp":"680150667","peso_corporal":"71.30","iaf":0,"estatura":"162.00","objetivo":"Bajar de peso y tener unos buenos h\u00e1bitos alimenticios. ","realiza_actividad_fisica":"","dias_semana_entrena":0,"horario_entreno":null,"duracion_entreno":null,"suplemento_deportivo":"Ninguno","estado_civil":"Casada","tiene_hijos":"No","cantidad_hijos":0,"edades_hijos":"","trabaja":"Si","tipo_trabajo":"Trabajo Sedentario","horario_trabajo":"Depende de la carga de trabajo que tenga, no tengo un horario fijo.","habitos_sueno":"5 a 6 horas ","ingesta_agua_litros":"1.00","consumo_cafe":"No","cafe_con_azucar":"No","frecuencia_evacuaciones":"Diaria","fumador":"No","consumo_alcohol":"No","desayuno":"No desayuno por lo general suelo ir directo al almuerzo. ","hora_desayuno":"11:00:00","almuerzo":"Almuerzo arroz con una presa de pollo, carne o cerdo. Y algo para acompa\u00f1ar, pur\u00e9 de patatas, maduro o a veces ensalada.","cena":"No suelo cenar ","comida_fines_semana":"Suelo comer fuera en restaurantes ","snack":"Me gusta el dulce. ","consumo_refresco":"Los fines de semana ","comida_playa":"No suelo ir a la playa, no me gusta. ","operaciones_realizadas":"Se me rompi\u00f3 la tibia y el peron\u00e9 en un accidente de coche, hace 10 a\u00f1os pero ya estoy recuperada del todo. ","medicamentos":"No","condiciones_salud":"","intolerancia_alimentaria":"","comida_debilidad":"Helado, Chucherias dulces","proteina":"Camaron, Cerdo, Huevo, Pavo, Pollo pechuga, Salm\u00f3n, Yogurt Griego","carbohidrato_natural":"Arroz blanco, Papa, Pl\u00e1tano (pint\u00f3n), Pl\u00e1tano (verde), Tortilla Integral","granos":"Caraotas rojas, Lentejas","vegetales":"Ajo, Brocoli, Calabac\u00edn, Cebolla, Coliflor, Espinaca, Lechuga, Pepino, Pimenton, Tomate, Zanahoria","frutos_secos":"Almendra, Avellana, Ciruelas pasas, Man\u00ed, Nuez, Pasas, Semillas de s\u00e9samo","frutas":"Arandanos, Coco, Durazno, Fresas, Guayaba, Kiwi, Limon, Mango, Manzana verde, Pera, Pi\u00f1a","grasas_saludables":"Aguacate, Aceite de oliva, Aceite de aguacate","fotos_url":"https:\/\/drive.google.com\/open?id=1OJ60xJSSUmqLakHJGO1Ol0rQMK-p0nW5, https:\/\/drive.google.com\/open?id=1oLbbFCCIjLwIUjeIWlZeH8-w91A4hR-v, https:\/\/drive.google.com\/open?id=1nIghA_eN8r3uHEAbur8NRu0B3-C4tSa5, 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","operaciones_realizadas":"No  solo tengo 2 ces\u00e1reas ","medicamentos":"No ","condiciones_salud":"","intolerancia_alimentaria":"","comida_debilidad":"Pan Salado o dulce, Helado, Tortas, Chucherias dulces","proteina":"Carne de res, Huevo, Pescado filet, Pollo pechuga, Salm\u00f3n","carbohidrato_natural":"Arroz blanco, Pl\u00e1tano (verde), Yuca","granos":"Lentejas","vegetales":"Brocoli, Espinaca, Lechuga, Pepino, Tomate, Zanahoria","frutos_secos":"Man\u00ed, Pistacho","frutas":"Kiwi, Mango, Manzana verde","grasas_saludables":"Aguacate, Aceite de oliva","fotos_url":"https:\/\/drive.google.com\/open?id=1QREbenroUjKLkKuz3idGKEc5zpafP_DP, https:\/\/drive.google.com\/open?id=1hUQNaqh_b9wo75S-5AaCWNldG6yfoa4w, https:\/\/drive.google.com\/open?id=14ibsThbnzDEOwC7LVD4wJAt9IWArb0Me, 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frecuentes ","desayuno":"Pan integral fajita o arabe con jamon de pavo queso tipo paisa huevo sancochado y aguacate cuando tengo","hora_desayuno":"06:00:00","almuerzo":"Depende de salado del dia puede ser carne mechada,guisada, molida o pechuga, con platano sancochado o pure de papa","cena":"Fajitas pan arabe o casabe con huevos revueltos jamon y queso","comida_fines_semana":"Desayuno almuerzo y ceno fuera de horario trato de comer lo mejor posible si estoy en casa","snack":"Lo que tengo en casa aveces galleta ,fruta o toston","consumo_refresco":"1 vez por semana","comida_playa":"Desayunamos empanadas en el palito, almuerzo pescado toston ensalada, cervezas, snack toston chistris pepitos claro compartidos pero basicamente es eso","operaciones_realizadas":"No","medicamentos":"No","condiciones_salud":"","intolerancia_alimentaria":"","comida_debilidad":"Helado, Tortas, Chucherias saladas","proteina":"Carne de res, Huevo, Leche descremada, Pollo pechuga","carbohidrato_natural":"Avena, Casabe, Pan integral, Papa, Pl\u00e1tano (pint\u00f3n), Tortilla Integral","granos":"Caraotas negras, Lentejas","vegetales":"Aj\u00ed dulce, Brocoli, Calabac\u00edn, Cebolla, Coliflor, Espinaca, Lechuga, Pepino, Pimenton, Tomate","frutos_secos":"Man\u00ed, Pasas","frutas":"Cambur, Coco, Durazno, Fresas, Guayaba, Kiwi, Lechoza, Limon, Patilla, Manzana verde, Pi\u00f1a","grasas_saludables":"Aguacate","fotos_url":"","circunferencia_cuello":"37.00","circunferencia_pecho":"0.00","circunferencia_cintura":"96.00","circunferencia_cadera":"116.00","circunferencia_brazos":"","circunferencia_piernas":"","circunferencia_pantorrillas":"","fecha":"2025-08-14 13:51:37","estatus":"Procesado","menu_pdfs":[]},{"id":77,"marca_temporal":null,"nombre_apellido":"DANIELA 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y aguacate. Panqueca de zanahoria con harina de almendra y avena en hojuela . Arepa de pl\u00e1tano con queso o con pollo ","hora_desayuno":"09:00:00","almuerzo":"Ensaladas , papa o pl\u00e1tano y prote\u00edna (carne o pollo ) . Arroz 1 vez por semana (poco) , pasta 1 vez cada 15 d\u00edas (aproximadamente ) ","cena":"Ensaladas , proteina con yogur griego , cremas de verduras , s\u00e1ndwich de pan integral ","comida_fines_semana":"Desayuno saludable en casa (tortilla , pl\u00e1tano , aguacate ) almuerzo : ensalada , verduras , proteina , sopa . Cena : perro caliente o pizza (eventual ) ","snack":"Toston , malta , Pepito , torta ","consumo_refresco":"Si (muy poco ) ","comida_playa":"Ceviche , pepitos , doritos manzana ","operaciones_realizadas":"Lipo marcaci\u00f3n , 7 a\u00f1os , mamoplastia de aumento ","medicamentos":"No ","condiciones_salud":"","intolerancia_alimentaria":"","comida_debilidad":"Pasticho, Sushy, Helado, Chucherias saladas","proteina":"Camaron, Carne de res, Huevo, Leche descremada, Pescado filet, Pollo pechuga, Yogurt Griego","carbohidrato_natural":"Arroz blanco, Avena, Auyama, Casabe, Pan integral, Papa, Pl\u00e1tano (pint\u00f3n), Pl\u00e1tano (verde), Remolacha, Yuca","granos":"Caraotas negras, Lentejas","vegetales":"Aj\u00ed dulce, Ajo, Berenjena, Brocoli, Calabac\u00edn, Cebolla, Espinaca, Lechuga, Pepino, Pimenton, Tomate, Zanahoria","frutos_secos":"Almendra, Avellana, Ciruelas pasas, Man\u00ed, Pasas","frutas":"Arandanos, Cambur, Coco, Durazno, Fresas, Guayaba, Limon, Mango, Manzana verde, Pera, Pi\u00f1a","grasas_saludables":"Aguacate, Aceite de oliva","fotos_url":"","circunferencia_cuello":"36.00","circunferencia_pecho":"0.00","circunferencia_cintura":"74.00","circunferencia_cadera":"110.00","circunferencia_brazos":"","circunferencia_piernas":"64","circunferencia_pantorrillas":"","fecha":"2025-08-12 19:51:47","estatus":"Procesado","menu_pdfs":[]},{"id":75,"marca_temporal":"2025-07-08 12:57:43","nombre_apellido":"Genesis Perdomo ","fecha_nacimiento":"1997-08-19","nacionalidad":"Venezolana ","pais_estado":"Valencia Carabobo ","cual_es_tu_sexo":"Mujer","numero_whatsapp":"04249688522","peso_corporal":"71.80","iaf":20,"estatura":"1.56","objetivo":"Bajar 16 kilos, recuperar el cuerpo que ten\u00eda antes de ser mam\u00e1 \u2639\ufe0f","realiza_actividad_fisica":"","dias_semana_entrena":0,"horario_entreno":null,"duracion_entreno":"01:00:00","suplemento_deportivo":"Ninguno","estado_civil":"Casada","tiene_hijos":"Si","cantidad_hijos":0,"edades_hijos":"1 de 4 a\u00f1os ","trabaja":"No","tipo_trabajo":"Trabajo Activo","horario_trabajo":"En casa ","habitos_sueno":"Suelo a acostarme pasadas las 12 de la noche ","ingesta_agua_litros":"2.00","consumo_cafe":"Si","cafe_con_azucar":"No","frecuencia_evacuaciones":"Diaria","fumador":"No","consumo_alcohol":"Noo! En ocasiones por celebraciones ","desayuno":"No siempre desayuno xq no me da hambre ","hora_desayuno":"10:00:00","almuerzo":"Vegetales- suficiente prote\u00edna y bajo en carbo, cero jugos no me gustan ","cena":"Var\u00edan xq puede que sean saludables y algunas otras veces noo","comida_fines_semana":"Puedo comer una hamburguesa\/ tomar refresco comer alg\u00fan postre ","snack":"Comer un helado de yogurt  o una cheesecake ","consumo_refresco":"1 lata 1 vez q la semana ","comida_playa":"Comida en la playa\/ pescado, ceviche Algunos snack como chocolates ","operaciones_realizadas":"Hace 8 meses los senos ","medicamentos":"Noo ","condiciones_salud":"","intolerancia_alimentaria":"","comida_debilidad":"Caf\u00e9 con leche, Sushy, Helado","proteina":"At\u00fan fresco, Camaron, Carne de res, Cerdo, Huevo, Leche descremada, Pescado filet, Pollo pechuga, Salm\u00f3n, Queso tipo gouda, Queso ricota, Yogurt Griego, Todo tipo de mariscos, queso de b\u00fafala","carbohidrato_natural":"Arroz blanco, Casabe, Chia, Papa, Pl\u00e1tano (pint\u00f3n), Yuca","granos":"Arvejas, Caraotas rojas, Caraotas negras","vegetales":"Aj\u00ed dulce, Ajo, Berenjena, Berro, Brocoli, Calabac\u00edn, Cebolla, Coliflor, Espinaca, Lechuga, Pepino, Pimenton, Tomate, Zanahoria","frutos_secos":"Almendra, Avellana, Pistacho, Semillas de girasol","frutas":"Arandanos, Coco, Fresas, Guayaba, Limon, Mango, Manzana verde, Pi\u00f1a","grasas_saludables":"Aguacate, Aceite de oliva, Aceite de coco","fotos_url":"","circunferencia_cuello":"34.00","circunferencia_pecho":"0.00","circunferencia_cintura":"76.00","circunferencia_cadera":"106.00","circunferencia_brazos":"34","circunferencia_piernas":"60","circunferencia_pantorrillas":"41","fecha":"2025-08-07 12:57:46","estatus":"Procesado","menu_pdfs":[]},{"id":74,"marca_temporal":"2025-03-08 18:57:31","nombre_apellido":"Viviana Escalona ","fecha_nacimiento":"2000-10-30","nacionalidad":"Venezolana ","pais_estado":"Venezuela, Edo. Carabobo","cual_es_tu_sexo":"Mujer","numero_whatsapp":"0414-3590184 ","peso_corporal":"62.50","iaf":25,"estatura":"1.60","objetivo":"Disminuir % de grasa y definir ","realiza_actividad_fisica":"","dias_semana_entrena":3,"horario_entreno":null,"duracion_entreno":"01:00:00","suplemento_deportivo":"Ninguno","estado_civil":"Soltera","tiene_hijos":"No","cantidad_hijos":0,"edades_hijos":"","trabaja":"Si","tipo_trabajo":"Trabajo Sedentario","horario_trabajo":"8:30 am a 6pm","habitos_sueno":"Ahorita tengo un descontrol en el sue\u00f1o, a veces me acuesto a las 11pm o 12. Antes mi horario habitu","ingesta_agua_litros":"5.00","consumo_cafe":"Si","cafe_con_azucar":"Si","frecuencia_evacuaciones":"Interdiario","fumador":"No","consumo_alcohol":"Solo en ocasiones especiales y muy poco.","desayuno":"1 arepa delgada y el relleno variado, huevo, queso, jamon o carne molida.","hora_desayuno":"08:00:00","almuerzo":"Normalmente arroz, con protenias (pollo o carne) y complementos como tajada o platano sancochado.","cena":"Muy poco ceno y cuando lo hago es un pan, una tortilla de huevo o cereal con leche.","comida_fines_semana":"A veces chatarra, a veces chucher\u00eda, a veces ensalada c\u00e9sar. ","snack":"No tengo h\u00e1bitos de snacks.","consumo_refresco":"S","comida_playa":"Lo mas com\u00fan es pan en desayuno y almuerzo. Chucher\u00edas y refresco.","operaciones_realizadas":"No","medicamentos":"Inositol (me lo recet\u00f3 la ginec\u00f3loga)","condiciones_salud":"","intolerancia_alimentaria":"","comida_debilidad":"Pizza, Hamburguesa, Helado","proteina":"Carne de res, Huevo, Pollo pechuga","carbohidrato_natural":"Arroz blanco, Avena, Auyama, Papa, Pl\u00e1tano (pint\u00f3n), Pl\u00e1tano (verde), Remolacha, Yuca","granos":"Caraotas rojas, Caraotas negras, Lentejas","vegetales":"Aj\u00ed dulce, Ajo, Cebolla, Lechuga, Pimenton, Tomate, Zanahoria","frutos_secos":"Man\u00ed, Pasas","frutas":"Cambur, Coco, Durazno, Fresas, Guayaba, Lechoza, Patilla, Mango, Manzana verde, Pi\u00f1a","grasas_saludables":"Aguacate","fotos_url":"","circunferencia_cuello":"37.00","circunferencia_pecho":"0.00","circunferencia_cintura":"97.00","circunferencia_cadera":"80.00","circunferencia_brazos":"","circunferencia_piernas":"","circunferencia_pantorrillas":"","fecha":"2025-08-03 18:57:34","estatus":"Procesado","menu_pdfs":[]},{"id":73,"marca_temporal":"2025-02-08 17:27:47","nombre_apellido":"Margiory vignone ","fecha_nacimiento":"1991-03-02","nacionalidad":"Venezolana ","pais_estado":"Venezuela ","cual_es_tu_sexo":"Mujer","numero_whatsapp":"04244962336","peso_corporal":"80.60","iaf":0,"estatura":"1.65","objetivo":"Bajar de peso y ganar masa muscular ","realiza_actividad_fisica":"","dias_semana_entrena":4,"horario_entreno":null,"duracion_entreno":null,"suplemento_deportivo":"Ninguno","estado_civil":"Soltera","tiene_hijos":"No","cantidad_hijos":0,"edades_hijos":"","trabaja":"Si","tipo_trabajo":"Trabajo Activo","horario_trabajo":"De 7 a 6 ","habitos_sueno":"7 o 8 horas","ingesta_agua_litros":"5.00","consumo_cafe":"Si","cafe_con_azucar":"No","frecuencia_evacuaciones":"Interdiario","fumador":"No","consumo_alcohol":"Eventual","desayuno":"Huevo atun carne arepa cuando me provoca pan integral","hora_desayuno":"08:00:00","almuerzo":"Ensalada papa y proteina ","cena":"Sopas, atun , fajitas","comida_fines_semana":"En la calle alguna carne ","snack":"Yogurt frutos secos","consumo_refresco":"No","comida_playa":"Pescado atun ","operaciones_realizadas":"Lipo y dermho","medicamentos":"Omega 3 vitamina D ","condiciones_salud":"","intolerancia_alimentaria":"","comida_debilidad":"Helado, Tortas, Chucherias dulces","proteina":"At\u00fan fresco, Carne de res, Cerdo, Huevo, Leche descremada, Pescado filet, Pollo pechuga, Salm\u00f3n, Yogurt Griego","carbohidrato_natural":"Arroz blanco, Avena, Auyama, Casabe, Papa, Pl\u00e1tano (pint\u00f3n), Pl\u00e1tano (verde), Tortilla Integral, Yuca","granos":"Arvejas, Caraotas rojas, Caraotas negras, Lentejas","vegetales":"Aj\u00ed dulce, Ajo, Berenjena, Berro, Brocoli, Calabac\u00edn, Cebolla, Coliflor, Espinaca, Esparrago, Lechuga, Pepino, Pimenton, Tomate, Zanahoria","frutos_secos":"Almendra, Avellana, Man\u00ed, Nuez, Pasas, Pistacho","frutas":"Cambur, Durazno, Fresas, Guayaba, Lechoza, Limon, Patilla, Mango, Manzana verde, Pera, Pi\u00f1a","grasas_saludables":"Aguacate, Aceite de oliva","fotos_url":"","circunferencia_cuello":"34.00","circunferencia_pecho":"0.00","circunferencia_cintura":"84.00","circunferencia_cadera":"111.00","circunferencia_brazos":"","circunferencia_piernas":"","circunferencia_pantorrillas":"","fecha":"2025-08-02 17:27:49","estatus":"Procesado","menu_pdfs":[]},{"id":72,"marca_temporal":"2025-01-08 23:48:22","nombre_apellido":"Rebeca ferrer ","fecha_nacimiento":"1996-07-17","nacionalidad":"Venezolana","pais_estado":"Valencia edo carabobo ","cual_es_tu_sexo":"Mujer","numero_whatsapp":"4124582619","peso_corporal":"73.90","iaf":0,"estatura":"157.00","objetivo":"Bueno mi objetivo es bajar 10 kilos para sentirme bien con mi cuerpo, con mi ropa que todo me quede y se vea bien 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fresas","consumo_refresco":"Sii es lo que m\u00e1s me ha costados dejar, sin embargo ya no los tomo y si tomo solo 2 o 3 dedos nada m\u00e1s y muy poco","comida_playa":"Chucher\u00edas, pan, jam\u00f3n, queso amarillo ","operaciones_realizadas":"No, solo 1cesaria hace 8 a\u00f1os ","medicamentos":"No","condiciones_salud":"","intolerancia_alimentaria":"Intolerante al gluten","comida_debilidad":"Pan Salado o dulce, Hamburguesa, Pasticho, Chucherias saladas","proteina":"At\u00fan fresco, Camaron, Carne de res, Cerdo, Huevo, Leche descremada, Pescado filet, Pollo pechuga, Queso ricota, Yogurt Griego","carbohidrato_natural":"Arroz blanco, Casabe, Chia, Pan integral, Papa, Pl\u00e1tano (pint\u00f3n), Pl\u00e1tano (verde), Tortilla Integral, Yuca","granos":"Caraotas negras, Lentejas","vegetales":"Ajo, Espinaca, Lechuga, Pepino, Tomate, Zanahoria","frutos_secos":"Almendra, Man\u00ed, Pasas, Semillas de girasol","frutas":"Fresas, Lechoza, Limon, Patilla, Mango, Manzana verde, Pera, Pi\u00f1a","grasas_saludables":"Aguacate, Aceite de oliva","fotos_url":"","circunferencia_cuello":"33.00","circunferencia_pecho":"0.00","circunferencia_cintura":"92.00","circunferencia_cadera":"111.00","circunferencia_brazos":"","circunferencia_piernas":"","circunferencia_pantorrillas":"","fecha":"2025-08-01 23:48:25","estatus":"Procesado","menu_pdfs":[]},{"id":71,"marca_temporal":null,"nombre_apellido":"CALCULO DE PORCENTAJE DE 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la 1 y 2 de la tarde","cena":"8 de la noche ","comida_fines_semana":"1 o 2 veces comemosfuera de casa y mayormente pollo fritos","snack":"Lo que consiga ,no tengo como algo en espec\u00edfico s","consumo_refresco":"Si tomo ","comida_playa":"No voy seguiido y si voy es pescado ","operaciones_realizadas":"Si ,tengo 2 cesarias ,una manga gastrica de hace 9 a\u00f1os y 1 mamoplastia","medicamentos":"No","condiciones_salud":"Alergias","intolerancia_alimentaria":"Intolerante a los mariscos","comida_debilidad":"Pan Salado o dulce, Caf\u00e9 con leche, Chucherias saladas","proteina":"Cerdo, Huevo, Leche descremada, Pavo, Pollo pechuga","carbohidrato_natural":"Auyama, Casabe, Chia, Papa, Pl\u00e1tano (pint\u00f3n), Pl\u00e1tano (verde), Remolacha, Yuca","granos":"Caraotas rojas, Caraotas negras, Lentejas","vegetales":"Ajo, Berenjena, Brocoli, Calabac\u00edn, Cebolla, Coliflor, Espinaca, Lechuga, Pepino, Pimenton, Tomate, Zanahoria","frutos_secos":"Almendra, Avellana, 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","realiza_actividad_fisica":"No","dias_semana_entrena":0,"horario_entreno":null,"duracion_entreno":null,"suplemento_deportivo":"Ninguno","estado_civil":"Casada","tiene_hijos":"Si","cantidad_hijos":0,"edades_hijos":"2 hijos 4 a\u00f1os y 6 meses ","trabaja":"No","tipo_trabajo":"Trabajo Activo","horario_trabajo":"Sin horario ","habitos_sueno":"Muy mala jajajaja ","ingesta_agua_litros":"1.00","consumo_cafe":"Si","cafe_con_azucar":"Si","frecuencia_evacuaciones":"Cada 3 d\u00edas","fumador":"No","consumo_alcohol":"Social muy poco ","desayuno":"Arepita de semilla o normal, puede ser acompa\u00f1ada de huevo, pollo o carne. Tortilla u omelet de huevos con vegetales con 2 rebanadas de pan integral o de semillas y mermelada ","hora_desayuno":"09:00:00","almuerzo":"Alguna prote\u00edna siempre, casi siempre lo acompa\u00f1o de arroz o pur\u00e9 de papas o pl\u00e1tano al horno. Muy poca ensalada. Me gusta pero no tengo el h\u00e1bito. Me gusta mucho tomar cremas de vegetales tambi\u00e9n ","cena":"La cena muchas veces puede ser una tortilla  ","comida_fines_semana":"Terribles. Casi siempre comida de la calle ","snack":"Casi nunca meriendo ","consumo_refresco":"Ni me gusta ","comida_playa":"Lo que se me atraviese jjajajajaa ","operaciones_realizadas":"2 ces\u00e1reas 1 operaci\u00f3n de rodilla ","medicamentos":"No","condiciones_salud":"","intolerancia_alimentaria":"Intolerante a la lactosa","comida_debilidad":"Pizza, Tortas","proteina":"At\u00fan fresco, Camaron, Carne de res, Huevo, Leche descremada, Pescado filet, Pollo pechuga, Salm\u00f3n, Queso tipo gouda, Queso ricota, Yogurt Griego","carbohidrato_natural":"Arroz blanco, Arroz integral, Avena, Auyama, Batata, Casabe, Chia, Pan integral, Papa, Pl\u00e1tano (pint\u00f3n), Pl\u00e1tano (verde), Tortilla Integral","granos":"Caraotas rojas, Caraotas negras, Lentejas","vegetales":"Aj\u00ed dulce, Ajo, Berenjena, Brocoli, Cebolla, Coliflor, Espinaca, Esparrago, Lechuga, Pepino, Pimenton, Tomate, Zanahoria","frutos_secos":"Almendra, Avellana, Pasas, Pistacho, Semillas de girasol, Semillas de s\u00e9samo","frutas":"Cambur, Fresas, Lechoza, Limon, Patilla, Mango, Manzana verde, Pi\u00f1a","grasas_saludables":"Aguacate, Aceite de oliva, Aceite de coco, Aceite de aguacate","fotos_url":"","circunferencia_cuello":"34.00","circunferencia_pecho":"0.00","circunferencia_cintura":"90.00","circunferencia_cadera":"111.00","circunferencia_brazos":"","circunferencia_piernas":"","circunferencia_pantorrillas":"","fecha":"2025-07-28 16:30:57","estatus":"Procesado","menu_pdfs":[]},{"id":67,"marca_temporal":null,"nombre_apellido":"EMILY BELLA","fecha_nacimiento":"1999-01-19","nacionalidad":null,"pais_estado":null,"cual_es_tu_sexo":"Mujer","numero_whatsapp":null,"peso_corporal":"54.20","iaf":0,"estatura":"157.00","objetivo":null,"realiza_actividad_fisica":null,"dias_semana_entrena":null,"horario_entreno":null,"duracion_entreno":null,"suplemento_deportivo":null,"estado_civil":null,"tiene_hijos":null,"cantidad_hijos":null,"edades_hijos":null,"trabaja":null,"tipo_trabajo":null,"horario_trabajo":null,"habitos_sueno":null,"ingesta_agua_litros":null,"consumo_cafe":null,"cafe_con_azucar":null,"frecuencia_evacuaciones":null,"fumador":null,"consumo_alcohol":null,"desayuno":null,"hora_desayuno":null,"almuerzo":null,"cena":null,"comida_fines_semana":null,"snack":null,"consumo_refresco":null,"comida_playa":null,"operaciones_realizadas":null,"medicamentos":null,"condiciones_salud":null,"intolerancia_alimentaria":null,"comida_debilidad":null,"proteina":null,"carbohidrato_natural":null,"granos":null,"vegetales":null,"frutos_secos":null,"frutas":null,"grasas_saludables":null,"fotos_url":null,"circunferencia_cuello":"32.00","circunferencia_pecho":"75.00","circunferencia_cintura":"82.00","circunferencia_cadera":"70.00","circunferencia_brazos":"","circunferencia_piernas":"","circunferencia_pantorrillas":"","fecha":"2025-07-28 15:30:25","estatus":"Procesado","menu_pdfs":[]},{"id":66,"marca_temporal":"1969-12-31 20:00:00","nombre_apellido":"Mar\u00eda Teresa Suarez","fecha_nacimiento":"1989-03-23","nacionalidad":"Venezolana","pais_estado":"Colombia- Armenia ","cual_es_tu_sexo":"Mujer","numero_whatsapp":"+573188534614","peso_corporal":"78.00","iaf":0,"estatura":"171.00","objetivo":"Bajar grasa Corporal, que mi cuerpo se vea m\u00e1s definido, pero atl\u00e9tico jejej ","realiza_actividad_fisica":"","dias_semana_entrena":0,"horario_entreno":null,"duracion_entreno":null,"suplemento_deportivo":"Amino\u00e1cidos, Creatina, Prote\u00edna","estado_civil":"Soltera","tiene_hijos":"Si","cantidad_hijos":0,"edades_hijos":"19 y 17 ","trabaja":"Si","tipo_trabajo":"Trabajo Sedentario","horario_trabajo":"Depende a veces desde la casa","habitos_sueno":",duermo muy pocas horas ","ingesta_agua_litros":"5.00","consumo_cafe":"Si","cafe_con_azucar":"Si","frecuencia_evacuaciones":"Muy poco","fumador":"Si","consumo_alcohol":"Muy poco, solo en reuniones sociales ","desayuno":"Muy poco desayuno. Cuando desayuno, es muy b\u00e1sico: arepa y huevos o pl\u00e1tano ","hora_desayuno":"09:00:00","almuerzo":"Prote\u00edna, puede ser carne o polllo. Preparado de distintas maneras, arroz, pl\u00e1tano, y de vez en cuando ensaladas. ","cena":"S\u00e1ndwich, o arepa, lo que haya quedado del almuerzo, a veces en la calle hamburguesa","comida_fines_semana":"Casi igual que en los d\u00edas de semana ","snack":"Galletas, o fruta","consumo_refresco":"Si tomo refresco, pero de vez en cuando, en reuniones. ","comida_playa":"Pescado frito, patacones, chucherias, cervezas o c\u00f3cteles ","operaciones_realizadas":"Ninguna","medicamentos":"No ","condiciones_salud":"","intolerancia_alimentaria":"","comida_debilidad":"Pizza, Hamburguesa, Pasticho, Helado, Tortas","proteina":"Camaron, Carne de res, Huevo, Leche descremada, Pollo pechuga, Salm\u00f3n, Yogurt Griego","carbohidrato_natural":"Arroz blanco, Avena, Auyama, Chia, Pan integral, Papa, Pl\u00e1tano (pint\u00f3n), Remolacha, Tortilla Integral, Yuca","granos":"Caraotas rojas, Caraotas negras, Lentejas","vegetales":"Aj\u00ed dulce, Ajo, Brocoli, Cebolla, Coliflor, Espinaca, Lechuga, Pepino, Pimenton, Tomate, Zanahoria","frutos_secos":"Almendra, Man\u00ed, Nuez, Pasas","frutas":"Arandanos, Cambur, Fresas, Lechoza, Limon, Mango, Manzana verde, Pera, Pi\u00f1a","grasas_saludables":"Aguacate, Aceite de oliva, Aceite de coco","fotos_url":"https:\/\/drive.google.com\/open?id=1KiY0_D2JcVLjEOBuZlyH2KnPKVQnkbyX, https:\/\/drive.google.com\/open?id=1BwoLz5UC1W8ebaL5GKDyPRVxSVFuty-h, https:\/\/drive.google.com\/open?id=1wnLOUuQ74zsfyj2dHNn-ZRCToILfrOvT, https:\/\/drive.google.com\/open?id=1EkFBgYYKgM9eaqQRM7mpY7bklpp1sd80","circunferencia_cuello":"32.00","circunferencia_pecho":"0.00","circunferencia_cintura":"81.00","circunferencia_cadera":"112.00","circunferencia_brazos":"32.5","circunferencia_piernas":"67.5","circunferencia_pantorrillas":"41.5","fecha":"2025-07-20 22:45:24","estatus":"Procesado","menu_pdfs":[]},{"id":65,"marca_temporal":"1969-12-31 20:00:00","nombre_apellido":"Amarielys Medina ","fecha_nacimiento":"2000-10-30","nacionalidad":"Venezolana ","pais_estado":"Chile. Concepci\u00f3n ","cual_es_tu_sexo":"Mujer","numero_whatsapp":"+56971864715","peso_corporal":"100.00","iaf":0,"estatura":"1.64","objetivo":"Bajar de peso, aprender a alimentarme y as\u00ed poder mantener mi peso","realiza_actividad_fisica":"No","dias_semana_entrena":0,"horario_entreno":null,"duracion_entreno":null,"suplemento_deportivo":"Ninguno","estado_civil":"Soltera","tiene_hijos":"No","cantidad_hijos":0,"edades_hijos":"","trabaja":"Si","tipo_trabajo":"Trabajo Activo","horario_trabajo":"8:30 a 6:45","habitos_sueno":"12am a 7am","ingesta_agua_litros":"1.00","consumo_cafe":"Si","cafe_con_azucar":"Si","frecuencia_evacuaciones":"Diaria","fumador":"No","consumo_alcohol":"No","desayuno":"Tortilla de huevo o 2 huevos sancochados con aguacate o ","hora_desayuno":"10:00:00","almuerzo":"Arroz, pollo mayormente ensaladas con mayonesa ","cena":"Mayormente arepas. Pero en la noche me da mucha ansiedad, despu\u00e9s de cenar me da por comer algo extra o antes de que est\u00e9 la cena igual ando pellizcando. Me da mucha hambre en la tarde\/noche","comida_fines_semana":"Durante el d\u00eda normal. En la noche comida chatarra ","snack":"Refresco, rufles","consumo_refresco":"3 veces a la semana ","comida_playa":"Aqu\u00ed ir a la playa es un ratito en las tardes. Entonces uno picotea. Chucher\u00eda, refresco y unos pastelitos con mariscos ","operaciones_realizadas":"No","medicamentos":"No","condiciones_salud":"","intolerancia_alimentaria":"","comida_debilidad":"Pizza, Hamburguesa, Pasticho, Sushy, Chucherias saladas","proteina":"Camaron, Huevo, Leche descremada, Pollo pechuga, Salm\u00f3n, Queso tipo gouda, Yogurt Griego","carbohidrato_natural":"Arroz blanco, Arroz integral, Avena, Pan integral, Papa, Pl\u00e1tano (pint\u00f3n), Pl\u00e1tano (verde), Tortilla Integral, Yuca","granos":"Arvejas, Caraotas negras, Lentejas","vegetales":"Aj\u00ed dulce, Ajo, Berenjena, Brocoli, Cebolla, Coliflor, Espinaca, Lechuga, Pepino, Pimenton, Tomate, Zanahoria","frutos_secos":"Almendra, Avellana, Man\u00ed, Nuez, Pasas","frutas":"Cambur, Fresas, Kiwi, Limon, Patilla, Manzana verde, Pera, Pi\u00f1a","grasas_saludables":"Aguacate, Aceite de oliva, Aceite de coco","fotos_url":"https:\/\/drive.google.com\/open?id=1XEYuY_RK-Lae7NYT92VEj2zjNolO3Bc_, https:\/\/drive.google.com\/open?id=1Gh_-A3QmfgkbjjZKdQPR44qWbSdpOwuu, https:\/\/drive.google.com\/open?id=1DYV8xV5WWxYyTtDZRBxmKfidmZ6hYnWh","circunferencia_cuello":"39.00","circunferencia_pecho":"0.00","circunferencia_cintura":"110.00","circunferencia_cadera":"122.00","circunferencia_brazos":"41","circunferencia_piernas":"67","circunferencia_pantorrillas":"47","fecha":"2025-07-18 20:16:31","estatus":"Procesado","menu_pdfs":[]},{"id":64,"marca_temporal":null,"nombre_apellido":"JENIFER GARCIA","fecha_nacimiento":"1994-06-03","nacionalidad":"Venezolana","pais_estado":null,"cual_es_tu_sexo":"Mujer","numero_whatsapp":null,"peso_corporal":"85.80","iaf":0,"estatura":"165.00","objetivo":null,"realiza_actividad_fisica":null,"dias_semana_entrena":null,"horario_entreno":null,"duracion_entreno":null,"suplemento_deportivo":null,"estado_civil":null,"tiene_hijos":null,"cantidad_hijos":null,"edades_hijos":null,"trabaja":null,"tipo_trabajo":null,"horario_trabajo":null,"habitos_sueno":null,"ingesta_agua_litros":null,"consumo_cafe":null,"cafe_con_azucar":null,"frecuencia_evacuaciones":null,"fumador":null,"consumo_alcohol":null,"desayuno":null,"hora_desayuno":null,"almuerzo":null,"cena":null,"comida_fines_semana":null,"snack":null,"consumo_refresco":null,"comida_playa":null,"operaciones_realizadas":null,"medicamentos":null,"condiciones_salud":null,"intolerancia_alimentaria":null,"comida_debilidad":null,"proteina":null,"carbohidrato_natural":null,"granos":null,"vegetales":null,"frutos_secos":null,"frutas":null,"grasas_saludables":null,"fotos_url":null,"circunferencia_cuello":"41.50","circunferencia_pecho":"0.00","circunferencia_cintura":"103.30","circunferencia_cadera":"113.70","circunferencia_brazos":"","circunferencia_piernas":"","circunferencia_pantorrillas":"","fecha":"2025-07-17 13:41:42","estatus":"Procesado","menu_pdfs":[]},{"id":63,"marca_temporal":"1969-12-31 20:00:00","nombre_apellido":"Valeria Ostos","fecha_nacimiento":"1990-10-08","nacionalidad":"Venezolana","pais_estado":"Venezuela Estado Carabobo","cual_es_tu_sexo":"Mujer","numero_whatsapp":"+58 412-2853539","peso_corporal":"69.40","iaf":30,"estatura":"160.00","objetivo":"Disminuir % de grasa, llegar a 62kilos","realiza_actividad_fisica":"","dias_semana_entrena":0,"horario_entreno":null,"duracion_entreno":null,"suplemento_deportivo":"Ninguno","estado_civil":"Casada","tiene_hijos":"Si","cantidad_hijos":0,"edades_hijos":"1 hijo de casi 3 a\u00f1os","trabaja":"Si","tipo_trabajo":"Trabajo Sedentario","horario_trabajo":"En oficina de 9 a 1pm y luego trabajo desde casa de ser necesario","habitos_sueno":"Duermo 8 horas, Entre las 11pm a 7 am","ingesta_agua_litros":"1.00","consumo_cafe":"No","cafe_con_azucar":"No","frecuencia_evacuaciones":"Interdiario","fumador":"No","consumo_alcohol":"No consumo alcohol","desayuno":"Tortilla de huevo, arepas saludables","hora_desayuno":"08:00:00","almuerzo":"Almuerzo aprox a las 2:PM pollo a la plancha con platano, bistec , pure de papa, arroz con pollo, chuletas, a veces ensalada.","cena":"Tortillas de huevo, pan de sandwich, fajitas, atun.","comida_fines_semana":"Los viernes en casa, los sabados desayuno normal pero almorzamos y cenamos en la calle y los domingos habitualmente hacemos solo 2 comidas, desayunamos empanadas y almorzamos tarde igual de la calle y terminamos comiendo helado al final de la tarde y no cenamos.","snack":"Chucheria, helado. Nunca saludable","consumo_refresco":"SI, los fines de semana","comida_playa":"Desayunamos empanada, almorzamos pescado con tostones y de regreso comemos en casa, pan o comemos perro caliente antes de llegar.","operaciones_realizadas":"No ","medicamentos":"No","condiciones_salud":"","intolerancia_alimentaria":"","comida_debilidad":"Pan Salado o dulce, Helado, Tortas, Chucherias dulces","proteina":"Carne de res, Huevo, Leche descremada, Pollo pechuga, Yogurt Griego","carbohidrato_natural":"Arroz blanco, Avena, Casabe, Chia, Pan integral, Papa, Pl\u00e1tano (pint\u00f3n), Tortilla Integral, Yuca","granos":"Lentejas","vegetales":"Aj\u00ed dulce, Ajo, Brocoli, Calabac\u00edn, Cebolla, Espinaca, Esparrago, Lechuga, Pepino, Pimenton, Tomate, Zanahoria","frutos_secos":"Man\u00ed","frutas":"Cambur, Durazno, Fresas, Mango, Manzana verde, Pi\u00f1a","grasas_saludables":"Aguacate, Aceite de 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Tomate, Zanahoria","frutos_secos":"Almendra, Ciruelas pasas, Man\u00ed","frutas":"Arandanos, Cambur, Coco, Durazno, Fresas, Guayaba, Kiwi, Lechoza, Limon, Patilla, Mango, Manzana verde, Pera, Pi\u00f1a","grasas_saludables":"Aguacate, Aceite de oliva","fotos_url":"","circunferencia_cuello":"34.00","circunferencia_pecho":"0.00","circunferencia_cintura":"87.00","circunferencia_cadera":"93.00","circunferencia_brazos":"","circunferencia_piernas":"56","circunferencia_pantorrillas":"","fecha":"2025-07-15 14:24:46","estatus":"Procesado","menu_pdfs":[]},{"id":61,"marca_temporal":null,"nombre_apellido":"MIRIAN 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","desayuno":"Arepa con : huevo, atun, carne mechada. Yogur cn frutas,  A veces solo un scoop de proteina, otras veces pan cn huevo, platano cn huevo","hora_desayuno":"08:00:00","almuerzo":"Granos, cremas, carne salteada, comida china, pollo en salsa, pollo q la plancha, pollo asado, carne molida y pasta, pasticho, ","cena":"Arepa cn atun, panquecas cn miel, platano cn huevo, pan arabe cn atun carne o pollo, cerecal, scoop de proteina","comida_fines_semana":"Quiza solo la cena var\u00ede, suelo comer los fines sushi o hamburguesa o pizza, algun helado, o alguna bebida que contenga alcohol, o refresco","snack":"Yogur cn alguna fruta, o frutos secos ","consumo_refresco":"1-2 veces en la semana ","comida_playa":"Agua, refresco, comida de mar : pescado frito, ceviche; tostones; jugos; ostras ","operaciones_realizadas":"\u2014","medicamentos":"Diclofenac, tiocolchicosido, prednisona, para alivio del dolor lumbar ","condiciones_salud":"","intolerancia_alimentaria":"Intolerante a la lactosa, Intolerante a la fructosa","comida_debilidad":"Pizza, Sushy, Helado, Chucherias saladas","proteina":"At\u00fan fresco, Camaron, Carne de res, Huevo, Leche descremada, Pescado filet, Pollo pechuga, Salm\u00f3n, Yogurt Griego","carbohidrato_natural":"Arroz blanco, Avena, Auyama, Casabe, Papa, Pl\u00e1tano (pint\u00f3n), Pl\u00e1tano (verde), Yuca","granos":"Caraotas rojas, Caraotas negras, Lentejas, Caraotas blancas","vegetales":"Aj\u00ed dulce, Ajo, Berenjena, Brocoli, Calabac\u00edn, Cebolla, Coliflor, Espinaca, Esparrago, Lechuga, Pimenton, Tomate, Zanahoria","frutos_secos":"Avellana, Ciruelas pasas, Pistacho","frutas":"Arandanos, Cambur, Durazno, Fresas, Kiwi, Lechoza, Limon, Patilla, Mango, Pera, Pi\u00f1a","grasas_saludables":"Aguacate, Aceite de oliva","fotos_url":"https:\/\/drive.google.com\/open?id=1heM7ZoIgycPHSCF3ERVkisPo_Qnguuc-, https:\/\/drive.google.com\/open?id=1O_WdrZXPI5LvoL6m1ROczCY0peNBU4mw, https:\/\/drive.google.com\/open?id=1cS0hSQg8sw1XOGvVllADPrLIzGZgGe_C, 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VALENZUELA","fecha_nacimiento":"1997-10-02","nacionalidad":"Venezolana","pais_estado":null,"cual_es_tu_sexo":"Mujer","numero_whatsapp":null,"peso_corporal":"55.90","iaf":0,"estatura":"163.00","objetivo":null,"realiza_actividad_fisica":null,"dias_semana_entrena":null,"horario_entreno":null,"duracion_entreno":null,"suplemento_deportivo":null,"estado_civil":null,"tiene_hijos":null,"cantidad_hijos":null,"edades_hijos":null,"trabaja":null,"tipo_trabajo":null,"horario_trabajo":null,"habitos_sueno":null,"ingesta_agua_litros":null,"consumo_cafe":null,"cafe_con_azucar":null,"frecuencia_evacuaciones":null,"fumador":null,"consumo_alcohol":null,"desayuno":null,"hora_desayuno":null,"almuerzo":null,"cena":null,"comida_fines_semana":null,"snack":null,"consumo_refresco":null,"comida_playa":null,"operaciones_realizadas":null,"medicamentos":null,"condiciones_salud":null,"intolerancia_alimentaria":null,"comida_debilidad":null,"proteina":null,"carbohidrato_natural":null,"granos":null,"vegetales":null,"frutos_secos":null,"frutas":null,"grasas_saludables":null,"fotos_url":null,"circunferencia_cuello":"31.00","circunferencia_pecho":"0.00","circunferencia_cintura":"76.00","circunferencia_cadera":"93.00","circunferencia_brazos":"","circunferencia_piernas":"","circunferencia_pantorrillas":"","fecha":"2025-07-06 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FLORES","fecha_nacimiento":"1993-03-19","nacionalidad":"Venezolana","pais_estado":null,"cual_es_tu_sexo":"Mujer","numero_whatsapp":null,"peso_corporal":"76.00","iaf":40,"estatura":"1.71","objetivo":null,"realiza_actividad_fisica":null,"dias_semana_entrena":null,"horario_entreno":null,"duracion_entreno":null,"suplemento_deportivo":null,"estado_civil":null,"tiene_hijos":null,"cantidad_hijos":null,"edades_hijos":null,"trabaja":null,"tipo_trabajo":null,"horario_trabajo":null,"habitos_sueno":null,"ingesta_agua_litros":null,"consumo_cafe":null,"cafe_con_azucar":null,"frecuencia_evacuaciones":null,"fumador":null,"consumo_alcohol":null,"desayuno":null,"hora_desayuno":null,"almuerzo":null,"cena":null,"comida_fines_semana":null,"snack":null,"consumo_refresco":null,"comida_playa":null,"operaciones_realizadas":null,"medicamentos":null,"condiciones_salud":null,"intolerancia_alimentaria":null,"comida_debilidad":null,"proteina":null,"carbohidrato_natural":null,"granos":null,"vegetales":null,"frutos_secos":null,"frutas":null,"grasas_saludables":null,"fotos_url":null,"circunferencia_cuello":"34.00","circunferencia_pecho":"0.00","circunferencia_cintura":"76.00","circunferencia_cadera":"108.00","circunferencia_brazos":"31","circunferencia_piernas":"71","circunferencia_pantorrillas":"41","fecha":"2025-07-05 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A 15:00pm","habitos_sueno":"En estos \u00faltimos meses no puedo dormir","ingesta_agua_litros":"2.00","consumo_cafe":"Si","cafe_con_azucar":"Si","frecuencia_evacuaciones":"Diaria","fumador":"No","consumo_alcohol":"3 veces al a\u00f1o","desayuno":"1 pan huevo duro     Grile y caf\u00e9 .   Taza de leche con caf\u00e9 y pan. ","hora_desayuno":"08:00:00","almuerzo":"Ensalada vegetales con pescado frito , o carne frita..carne con papas fritas y una porci\u00f3n de moro ensalada\u2026 sopa  con arroz ..  ","cena":"En estas \u00faltimas semanas ensaladas con pollo a la plancha.  O un te con gallest   O solo el te ","comida_fines_semana":"Salimos a comer a la calle parrillada o comida china","snack":"Cola galleta, pan o hamburguesa ","consumo_refresco":"\u00daltimamente n tomo gaseosa, x el problema de d la deabetes","comida_playa":"Un pescado Te\u00edto con papas   O ceviche mixto","operaciones_realizadas":"La \u00fanica vez q pase x una cirug\u00eda fue cuand tuve la cesar\u00eda ","medicamentos":"Para la presi\u00f3n  Para la diabetes Y para una infecci\u00f3n a las v\u00edas orinarias","condiciones_salud":"Alergias, Depresi\u00f3n, Diabetes, Hipertenci\u00f3n, Enfermedad Card\u00edaca, Enfermedad Dermatol\u00f3gicas","intolerancia_alimentaria":"","comida_debilidad":"Pan Salado o dulce, Caf\u00e9 con leche","proteina":"Carne de res, Cerdo, Huevo","carbohidrato_natural":"Arroz blanco, Papa, Pl\u00e1tano (pint\u00f3n), Pl\u00e1tano (verde), Remolacha, Yuca","granos":"Lentejas, Frejol canario","vegetales":"Brocoli, Cebolla, Coliflor, Espinaca, Lechuga, Pepino, Pimenton, Tomate, Zanahoria","frutos_secos":"Almendra, Man\u00ed","frutas":"Arandanos, Cambur, Coco, Fresas, Guayaba, Kiwi, Lechoza, Limon, Patilla, Mango, Manzana verde, Pera, Pi\u00f1a","grasas_saludables":"Aguacate","fotos_url":"","circunferencia_cuello":"41.00","circunferencia_pecho":"0.00","circunferencia_cintura":"111.00","circunferencia_cadera":"136.00","circunferencia_brazos":"47","circunferencia_piernas":"73","circunferencia_pantorrillas":"43","fecha":"2025-07-04 23:17:15","estatus":"Procesado","menu_pdfs":[]},{"id":48,"marca_temporal":"1969-12-31 20:00:00","nombre_apellido":"Evelyn Su\u00e1rez ","fecha_nacimiento":"1982-01-06","nacionalidad":"Venezolana ","pais_estado":"Venezuela ","cual_es_tu_sexo":"Mujer","numero_whatsapp":"04143469760","peso_corporal":"62.70","iaf":35,"estatura":"161.00","objetivo":"Deseo Verme Mejor, bajar medida y Tonificarme m\u00e1s 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","consumo_refresco":"No ","comida_playa":"Suelo comer algo de mar en  de mar ceviche, pescado toston","operaciones_realizadas":"Si mamoplastia hace 17 a\u00f1os ces\u00e1rea hace 15","medicamentos":"No ","condiciones_salud":"","intolerancia_alimentaria":"","comida_debilidad":"Hamburguesa, Sushy","proteina":"Carne de res, Huevo, Pavo, Pollo pechuga, Queso ricota, Yogurt Griego","carbohidrato_natural":"Avena, Batata, Casabe, Chia, Pan integral, Papa, Pl\u00e1tano (pint\u00f3n), Pl\u00e1tano (verde), Tortilla Integral, Yuca","granos":"Lentejas","vegetales":"Berenjena, Berro, Brocoli, Calabac\u00edn, Cebolla, Espinaca, Esparrago, Lechuga, Pepino, Pimenton, Tomate, Zanahoria","frutos_secos":"Almendra, Man\u00ed, Pistacho","frutas":"Arandanos, Cambur, Fresas, Kiwi, Manzana verde, Pi\u00f1a","grasas_saludables":"Aguacate, Aceite de 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8","habitos_sueno":"8 horas aproximadamente, sue\u00f1o dormir tarde como desde las 11 y me levanto a las 7","ingesta_agua_litros":"0.50","consumo_cafe":"No","cafe_con_azucar":"Si","frecuencia_evacuaciones":"Interdiario","fumador":"No","consumo_alcohol":"No me gusta tomar alcohol, sue\u00f1o beber cuando estoy en alguna reuni\u00f3n familiar o cuando salga con amistades que suele ser muy poco y si lo hago no pas\u00f3 de un vaso, suelo beber vodka o cerveza ","desayuno":"Mal\u00edsimos no suelo desayunar y si lo hago desayuno arepa o empanadas, o cereal ","hora_desayuno":"10:00:00","almuerzo":"Son completos, carbohidratos, prote\u00edna, frituras y refresco ","cena":"A veces no ceno y cuando lo hago sue\u00f1o comer arepa o hasta comida completa  ","comida_fines_semana":"S\u00e1bados y domingos suelo comer completo el almuerzo y de cena \u00faltimamente sue\u00f1o comer comida chatarra ","snack":"Pueden ser galletas, helado, chocolate pero muy poco tengo snack","consumo_refresco":"Si tomo y es con mucha frecuencia ","comida_playa":"En la ma\u00f1ana empanadas, refrescos, pan con jam\u00f3n y queso, mayonesa y salsa,chucher\u00edas que si chupetas, Pepitos, papitas, me gustan las ostras, vuelve a la vida, pescado con tostones, pero no suelo ir a la playa ","operaciones_realizadas":"No, no tengo operaciones ","medicamentos":"No tomo medicamento ","condiciones_salud":"","intolerancia_alimentaria":"","comida_debilidad":"Pizza, Hamburguesa, Sushy, Helado, Chucherias saladas","proteina":"At\u00fan fresco, Camaron, Carne de res, Cerdo, Huevo, Pescado filet, Pollo pechuga, Yogurt Griego","carbohidrato_natural":"Arroz blanco, Avena, Casabe, Chia, Pan integral, Papa, Pl\u00e1tano (pint\u00f3n), Pl\u00e1tano (verde), Remolacha, Yuca","granos":"Lentejas","vegetales":"Aj\u00ed dulce, Ajo, Cebolla, Coliflor, Lechuga, Pimenton, Tomate, Zanahoria","frutos_secos":"Man\u00ed, Nuez","frutas":"Cambur, Coco, Durazno, Fresas, Limon, Patilla, Mango, Manzana verde, Pera, Pi\u00f1a","grasas_saludables":"Aceite de oliva","fotos_url":"","circunferencia_cuello":"35.00","circunferencia_pecho":"0.00","circunferencia_cintura":"99.00","circunferencia_cadera":"126.00","circunferencia_brazos":"34.5","circunferencia_piernas":"76","circunferencia_pantorrillas":"44.5","fecha":"2025-06-27 13:27:23","estatus":"Procesado","menu_pdfs":[]},{"id":46,"marca_temporal":"1969-12-31 20:00:00","nombre_apellido":"Karleym Avila","fecha_nacimiento":"1991-09-26","nacionalidad":"Venezolana","pais_estado":"Venezuela, Carabobo","cual_es_tu_sexo":"Mujer","numero_whatsapp":"04244062802","peso_corporal":"64.70","iaf":35,"estatura":"164.00","objetivo":"Moldeado ","realiza_actividad_fisica":"","dias_semana_entrena":0,"horario_entreno":null,"duracion_entreno":null,"suplemento_deportivo":"Ninguno","estado_civil":"Casada","tiene_hijos":"Si","cantidad_hijos":1,"edades_hijos":"1","trabaja":"Si","tipo_trabajo":"Trabajo Activo","horario_trabajo":"Libre","habitos_sueno":"4 a 6 horas","ingesta_agua_litros":"5.00","consumo_cafe":"Si","cafe_con_azucar":"No","frecuencia_evacuaciones":"Diaria","fumador":"No","consumo_alcohol":"Fines de semana o celebraci\u00f3n ","desayuno":"Desayunos repetitivos. Huevos, queso y aguacate o yogurt griego con frutas y frutos secos","hora_desayuno":"08:00:00","almuerzo":"Prote\u00ednas, granos y carbohidratos como papa, pl\u00e1tano, vegetales. No consumo arroz, pasta o harinas","cena":"Prote\u00ednas, en su mayoria","comida_fines_semana":"Descontrolado, comidas en la calle y sin hora habitual","snack":"Descontrolado con dulces o salados","consumo_refresco":"No consumo refrescos ","comida_playa":"Alg\u00fan plato con mariscos, snacks, alcohol ","operaciones_realizadas":"Mastopexia y Vaser ","medicamentos":"N\/A","condiciones_salud":"","intolerancia_alimentaria":"","comida_debilidad":"Chucherias saladas, Chucherias dulces","proteina":"At\u00fan fresco, Camaron, Carne de res, Huevo, Leche descremada, Pollo pechuga, Salm\u00f3n, Queso tipo gouda, Queso ricota, Yogurt Griego","carbohidrato_natural":"Avena, Auyama, Casabe, Papa, Pl\u00e1tano (pint\u00f3n), Tortilla Integral, Yuca","granos":"Arvejas, Caraotas rojas, Caraotas negras, Lentejas","vegetales":"Aj\u00ed dulce, Ajo, Berenjena, Berro, Brocoli, Calabac\u00edn, Cebolla, Coliflor, Espinaca, Esparrago, Lechuga, Pepino, Pimenton, Tomate, Zanahoria","frutos_secos":"Almendra, Nuez, Pistacho","frutas":"Arandanos, Cambur, Coco, Fresas, Guayaba, Kiwi, Lechoza, Limon, Patilla, Mango, Manzana verde, Pera, Pi\u00f1a","grasas_saludables":"Aguacate, Aceite de oliva, Aceite de coco, Aceite de aguacate","fotos_url":"https:\/\/drive.google.com\/open?id=1RtQaESdYcLXRHIolrRd0wKyOTu2zR49J, https:\/\/drive.google.com\/open?id=1GOac-S_P4L9qANpI6MwFn7ntPUplE29h, https:\/\/drive.google.com\/open?id=1cWGWuzKBDYdQrHRg-OYpyUc7WOZgIPe-, https:\/\/drive.google.com\/open?id=1bU62TphceCFrr-lJjsMDcOgWqbvYVVWt","circunferencia_cuello":"34.00","circunferencia_pecho":"0.00","circunferencia_cintura":"77.00","circunferencia_cadera":"98.00","circunferencia_brazos":"","circunferencia_piernas":"60","circunferencia_pantorrillas":"","fecha":"2025-06-26 08:57:09","estatus":"Procesado","menu_pdfs":[]},{"id":45,"marca_temporal":"1969-12-31 20:00:00","nombre_apellido":"Kaleym","fecha_nacimiento":"0000-00-00","nacionalidad":"Venezolana ","pais_estado":"Venezuela ","cual_es_tu_sexo":"Mujer","numero_whatsapp":"04244062802","peso_corporal":"0.00","iaf":0,"estatura":"164.00","objetivo":"Nd","realiza_actividad_fisica":"Si","dias_semana_entrena":0,"horario_entreno":null,"duracion_entreno":null,"suplemento_deportivo":"Amino\u00e1cidos, Creatina","estado_civil":"Casada","tiene_hijos":"Si","cantidad_hijos":0,"edades_hijos":"Nj","trabaja":"Si","tipo_trabajo":"Trabajo Activo","horario_trabajo":"Jj","habitos_sueno":"Ju","ingesta_agua_litros":"0.50","consumo_cafe":"Si","cafe_con_azucar":"No","frecuencia_evacuaciones":"Cada 3 d\u00edas","fumador":"Si","consumo_alcohol":"Sm","desayuno":"Jw","hora_desayuno":null,"almuerzo":"Js","cena":"Na","comida_fines_semana":"Na","snack":"Sj","consumo_refresco":"Ja","comida_playa":"Ja","operaciones_realizadas":"Sn","medicamentos":"Aj","condiciones_salud":"Depresi\u00f3n","intolerancia_alimentaria":"Intolerante a los mariscos","comida_debilidad":"Pan Salado o dulce","proteina":"At\u00fan fresco","carbohidrato_natural":"Arroz blanco","granos":"Arvejas","vegetales":"Aj\u00ed dulce","frutos_secos":"Almendra","frutas":"Arandanos","grasas_saludables":"Aguacate","fotos_url":"","circunferencia_cuello":"34.00","circunferencia_pecho":"0.00","circunferencia_cintura":"77.00","circunferencia_cadera":"98.00","circunferencia_brazos":"","circunferencia_piernas":"60.5","circunferencia_pantorrillas":"","fecha":"2025-06-26 08:57:09","estatus":"Procesado","menu_pdfs":[]},{"id":44,"marca_temporal":"1969-12-31 20:00:00","nombre_apellido":"Kelly S\u00e1nchez ","fecha_nacimiento":"1986-04-24","nacionalidad":"Venezolana","pais_estado":"Valencia carabobo","cual_es_tu_sexo":"Mujer","numero_whatsapp":"0414-5946394 ","peso_corporal":"78.00","iaf":30,"estatura":"160.00","objetivo":"Perder peso 10kg aproximadamente ","realiza_actividad_fisica":"","dias_semana_entrena":5,"horario_entreno":null,"duracion_entreno":null,"suplemento_deportivo":"L-carnitina.","estado_civil":"Casada","tiene_hijos":"Si","cantidad_hijos":0,"edades_hijos":"5hijos 4 de 15 a\u00f1os y 1 de 9a\u00f1os","trabaja":"Si","tipo_trabajo":"Trabajo Sedentario","horario_trabajo":"12h","habitos_sueno":"8horas","ingesta_agua_litros":"1.00","consumo_cafe":"Si","cafe_con_azucar":"Si","frecuencia_evacuaciones":"Diaria","fumador":"No","consumo_alcohol":"1 a 2 tazas al dia","desayuno":"Desayunos irregulares cuando lo hago, huevos, paltano, o arepa con jamon ya queso ","hora_desayuno":"08:00:00","almuerzo":"Completo, arroz o pasta, pollo y ensalada a veces. Platano. Y jugo","cena":"Fajitas de harina, platano, pollo y arepa a veces","comida_fines_semana":"Comida chararra, perros, hambueguesa. Licor en ocasiones","snack":"No suelo hacerlo","consumo_refresco":"Todos los fines de semana 1 a 2 vasos","comida_playa":"Pescados con tostones, refresco, alguna bebida alcoh\u00f3lica, puede ser pan con jamon o pernil","operaciones_realizadas":"Mastopexia reductiva con implates, dermolipectomia,  trasferencia glutea, 2 cesareas, vesicula bilear","medicamentos":"No. Solo centella asi\u00e1tica, l-carnitina","condiciones_salud":"Enfermedad Endocrina","intolerancia_alimentaria":"","comida_debilidad":"Pizza, Helado, Chucherias saladas, Chucherias dulces","proteina":"At\u00fan fresco, Camaron, Carne de res, Cerdo, Huevo, Pescado filet, Pollo pechuga, Queso tipo gouda","carbohidrato_natural":"Arroz blanco, Avena, Auyama, Casabe, Pan integral, Papa, Pl\u00e1tano (pint\u00f3n), Tortilla Integral, Yuca","granos":"Caraotas negras, Lentejas","vegetales":"Aj\u00ed dulce, Ajo, Berenjena, Brocoli, Calabac\u00edn, Cebolla, Esparrago, Lechuga, Pepino, Pimenton, Tomate, Zanahoria","frutos_secos":"Ciruelas pasas, Man\u00ed, Pasas, Pistacho","frutas":"Coco, Durazno, Lechoza, Patilla, Manzana verde, Pera, Pi\u00f1a","grasas_saludables":"Aguacate, Aceite de oliva","fotos_url":"https:\/\/drive.google.com\/open?id=1rxbDTf9ztq_lKpNizA_mF8cJZEW23Ioa, https:\/\/drive.google.com\/open?id=1j8of8ltyCMbEtUcJTSg95mPe2-m04Akp","circunferencia_cuello":"35.00","circunferencia_pecho":"0.00","circunferencia_cintura":"94.00","circunferencia_cadera":"113.00","circunferencia_brazos":"35.5","circunferencia_piernas":"64.5","circunferencia_pantorrillas":"37.75","fecha":"2025-06-26 08:57:09","estatus":"Procesado","menu_pdfs":[]},{"id":43,"marca_temporal":"1969-12-31 20:00:00","nombre_apellido":"Diana Hern\u00e1ndez ","fecha_nacimiento":"1987-08-13","nacionalidad":"Venezolana","pais_estado":"Barrera Municipio Libertador","cual_es_tu_sexo":"Mujer","numero_whatsapp":"4244485366","peso_corporal":"90.00","iaf":0,"estatura":"160.00","objetivo":"70kg mejorar el aspecto de mis piernas 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Endocrina","intolerancia_alimentaria":"","comida_debilidad":"Caf\u00e9 con leche, Helado","proteina":"At\u00fan fresco, Carne de res, Cerdo, Huevo, Leche descremada, Pescado filet, Pollo pechuga, Queso ricota, Yogurt Griego","carbohidrato_natural":"Arroz blanco, Batata, Pan integral, Papa, Pl\u00e1tano (pint\u00f3n), Pl\u00e1tano (verde), Tortilla Integral, Yuca","granos":"Arvejas, Caraotas negras, Lentejas","vegetales":"Aj\u00ed dulce, Ajo, Berenjena, Brocoli, Calabac\u00edn, Cebolla, Coliflor, Espinaca, Lechuga, Pepino, Pimenton, Tomate, Zanahoria","frutos_secos":"Almendra, Ciruelas pasas, Man\u00ed, Pasas, Pistacho","frutas":"Cambur, Coco, Fresas, Kiwi, Lechoza, Limon, Patilla, Manzana verde, Pi\u00f1a","grasas_saludables":"Aguacate","fotos_url":"https:\/\/drive.google.com\/open?id=17wI4nohF96SVs_Nm_EWsI5Xyy__xhX_Y, https:\/\/drive.google.com\/open?id=1lpKgLtaW546-boylyXmELYCZJDT3z8zo, https:\/\/drive.google.com\/open?id=1OhVdGL8p8Lbw7iBzwfMPCYcR5inQUHN3, 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Me como un chorizo, un pan o un huevo o lo primero que encuentre","hora_desayuno":"09:00:00","almuerzo":"Siempre acompa\u00f1ado de arroz o casi siempre, pasta, pizza, hamburguesa, arepa, obviamente tambi\u00e9n le pongo pollo carne, lo que lo que tenga pero siempre acompa\u00f1ado de esas cosas, tomo mucho jugo de caja, mucho malta y una bebida que le llaman aqu\u00ed Aquarius, que es como si fuera un agua saborizada pero no es agua. Y de merienda como mucho dulce me encanta comer dulces todo lo que tenga que ver con chocolate y az\u00facar.","cena":"Me gusta mucho las gambas rebosadas ,Soy de muchas cosas fritas costilla frita , Pollo frito, carne en salsa, mucho arroz, frijoles, pasta, lo primero que tenga de Almuerso tambi\u00e9n me lo puedo comer en la cena. Patatas fritas con la carne de hamburguesa y salsa de tomate, ketchup y mayonesa. Pan con jam\u00f3n o mortadela frita.","comida_fines_semana":"Empanadas colombianas en la iglesia, pizza, comida f\u00e1ciles, porque no me gusta cocinar los fines de semana, y es cuando m\u00e1s dulce como porque es donde tengo m\u00e1s tiempo libre","snack":"Conos de helado, chocolate, gomitas, helados, galletas , mucha fruta, cereza, uva y me gusta mucho el zumo de naranja natural. ","consumo_refresco":"Aquarius y malta . Refresco como tal tomo cuando voy a alguna fiesta.","comida_playa":"Aceitunas, pan, salchicha, muchas patatas, mucha chucher\u00edas ,  fuet q es como un chorizo de aqu\u00ed de Catalu\u00f1a. Quesos varios. ","operaciones_realizadas":"No solo llevo la cesar\u00eda del parto ","medicamentos":"No","condiciones_salud":"","intolerancia_alimentaria":"","comida_debilidad":"Pizza, Hamburguesa, Pasticho, Sushy, Helado, Tortas, Chucherias saladas, Chucherias dulces, Jajajaja todas jajajaj","proteina":"At\u00fan fresco, Camaron, Carne de res, Cerdo, Huevo, Pescado filet, Pollo pechuga, Salm\u00f3n, Queso tipo gouda, Yogurt Griego, Yogur griego con az\u00facar o sabores de frutas ","carbohidrato_natural":"Arroz blanco, Auyama, Batata, Papa, Pl\u00e1tano (pint\u00f3n), Pl\u00e1tano (verde), Tortilla Integral, Yuca","granos":"Arvejas, Caraotas rojas, Caraotas negras, Lentejas","vegetales":"Aj\u00ed dulce, Ajo, Brocoli, Calabac\u00edn, Cebolla, Coliflor, Espinaca, Lechuga, Pepino, Pimenton, Tomate, Zanahoria","frutos_secos":"Almendra, Avellana, Ciruelas pasas, Man\u00ed, Nuez, Pasas, Pistacho, Semillas de s\u00e9samo","frutas":"Arandanos, Cambur, Coco, Fresas, Guayaba, Kiwi, Lechoza, Limon, Mango, Manzana verde, Pera, Pi\u00f1a","grasas_saludables":"Aguacate, Aceite de oliva, Aceite de coco, Aceite de aguacate","fotos_url":"https:\/\/drive.google.com\/open?id=1EIx7cbKYsAV9-a_aSUwuKHqyV1reVOIP, https:\/\/drive.google.com\/open?id=1yweUEo_MA1qEFJ45YDkhfT4rLSHeRtmY, https:\/\/drive.google.com\/open?id=1cevLmPYiYdA5wEFWINN9JdUHLbAmeZt_, https:\/\/drive.google.com\/open?id=1lq408sTSOQ4dKGAPx_x3BXTFLLw39qee","circunferencia_cuello":"38.00","circunferencia_pecho":"0.00","circunferencia_cintura":"90.00","circunferencia_cadera":"107.00","circunferencia_brazos":"30","circunferencia_piernas":"66","circunferencia_pantorrillas":"40","fecha":"2025-06-26 08:57:09","estatus":"Procesado","menu_pdfs":[]},{"id":41,"marca_temporal":"1969-12-31 20:00:00","nombre_apellido":"Jormaira noguera","fecha_nacimiento":"1986-11-23","nacionalidad":"Venezolana ","pais_estado":"Chile","cual_es_tu_sexo":"Mujer","numero_whatsapp":"+56932107559","peso_corporal":"67.00","iaf":0,"estatura":"1.55","objetivo":"Perder 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En la cena me quedo sin ideas para comer ","comida_fines_semana":"Puedo comer cualquier cosa ( a veces no desayuno)pollo, hamburguesa, perro caliente ","snack":"Chucher\u00edas, caf\u00e9 con pan ","consumo_refresco":"3 veces a la semana ","comida_playa":"Pan con mortadela, chucher\u00edas, cerveza, refresco","operaciones_realizadas":"Mastopexia con implantes, diciembre 2024","medicamentos":"Probiotal por 3 meses   tetralysal por 16 d\u00edas. Indicado por el dermat\u00f3logo ","condiciones_salud":"","intolerancia_alimentaria":"","comida_debilidad":"Hamburguesa, Sushy, Chucherias saladas, Chucherias dulces","proteina":"At\u00fan fresco, Camaron, Carne de res, Huevo, Pescado filet, Pollo pechuga","carbohidrato_natural":"Arroz blanco, Avena, Auyama, Batata, Casabe, Papa, Pl\u00e1tano (pint\u00f3n), Pl\u00e1tano (verde), Remolacha","granos":"Caraotas rojas, Caraotas negras","vegetales":"Aj\u00ed dulce, Ajo, Brocoli, Cebolla, Espinaca, Lechuga, Pepino, Pimenton, Tomate, Zanahoria","frutos_secos":"Man\u00ed","frutas":"Cambur, Durazno, Fresas, Limon, Patilla, Mango, Manzana verde, Pi\u00f1a","grasas_saludables":"Aceite de oliva","fotos_url":"https:\/\/drive.google.com\/open?id=1xpL2gr2-vwHsFFRz0Oz6aJZ85V1fQ1ew, https:\/\/drive.google.com\/open?id=189hWWEgr42cfINwMy-unrls4FptRUYvk, https:\/\/drive.google.com\/open?id=1yhd5oHiwE_SKxhSuJrMjTCehu1fISbIY, https:\/\/drive.google.com\/open?id=1jV7IKv2qgn00sz2wqYlblXtbAjVCu19D","circunferencia_cuello":"37.00","circunferencia_pecho":"0.00","circunferencia_cintura":"101.00","circunferencia_cadera":"113.00","circunferencia_brazos":"31","circunferencia_piernas":"65","circunferencia_pantorrillas":"38.5","fecha":"2025-06-26 08:57:09","estatus":"Procesado","menu_pdfs":[]},{"id":39,"marca_temporal":"1969-12-31 20:00:00","nombre_apellido":"Consuelo Gamboa ","fecha_nacimiento":"1973-02-21","nacionalidad":"Venezolana","pais_estado":"Estados Unidos ","cual_es_tu_sexo":"Mujer","numero_whatsapp":"+15136027112","peso_corporal":"70.00","iaf":0,"estatura":"1.60","objetivo":"Bajar porcentaje de grasa y tonificar ","realiza_actividad_fisica":"","dias_semana_entrena":0,"horario_entreno":null,"duracion_entreno":null,"suplemento_deportivo":"Cuando voy al gym. 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","operaciones_realizadas":"Lipo, senos, abdominoplastia hace 6 a\u00f1os ","medicamentos":"Medicamento como tal no, solo zinc, ashaguanda, omega 3 , berberina, Vit C , ","condiciones_salud":"","intolerancia_alimentaria":"Intolerante a la lactosa, Intolerante al gluten","comida_debilidad":"No tengo ninguna debilidad ","proteina":"At\u00fan fresco, Camaron, Carne de res, Cerdo, Huevo, Pollo pechuga, Salm\u00f3n, Queso ricota, Yogurt Griego","carbohidrato_natural":"Auyama, Batata, Chia, Pan integral, Papa, Pl\u00e1tano (pint\u00f3n), Remolacha, Yuca","granos":"Lentejas","vegetales":"Aj\u00ed dulce, Ajo, Berenjena, Brocoli, Calabac\u00edn, Cebolla, Coliflor, Espinaca, Esparrago, Lechuga, Pepino, Pimenton, Tomate, Zanahoria","frutos_secos":"Almendra, Ciruelas pasas, Man\u00ed, Nuez, Pasas, Pistacho, Semillas de girasol, Semillas de s\u00e9samo","frutas":"Arandanos, Cambur, Coco, Durazno, Fresas, Guayaba, Kiwi, Lechoza, Limon, Patilla, Mango, Manzana verde, 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( He dejado un poco el Huevo por qu\u00e9 me dan muchos gases), espor\u00e1dicamente puede ser una empanada ","hora_desayuno":"07:00:00","almuerzo":"Pollo a la plancha pur\u00e9 y ensalada de tomate y lechuga, carne a la plancha arroz y ensalada rallada, Berenjenas Gratinadas y ensalada, (Trat\u00f3 de evitar  arroz y pasta) ","cena":"Cuando me siento muy inflamada yogurt, arepas, pan, ","comida_fines_semana":"Los viernes m\u00e1s que todo a las 7 me como un solo perro y ya, trato solo de beber un poco de refresco, los s\u00e1bado sopa al salir de la universidad me gusta comerme un helado, y los domingos ya comida de casa, ","snack":"Dulces, un s\u00e1bado m\u00e1s que todo.","consumo_refresco":"Si, en ocasiones o reuniones. Trato de beber lo menos posible ","comida_playa":"Pan con mantequilla queso y jam\u00f3n, alitas fritas y en la tarde un perro aparte del chocolatico o dorito","operaciones_realizadas":"Si, hace 3 a\u00f1os de Ves\u00edcula. ","medicamentos":"Anticonceptiva, centella asi\u00e1tica y omega 3 que tomo cada 3 meses","condiciones_salud":"Diabetes, Enfermedad Endocrina","intolerancia_alimentaria":"","comida_debilidad":"Hamburguesa, Sushy, Helado, Tortas, Chucherias dulces","proteina":"Camaron, Carne de res, Huevo, Leche descremada, Pescado filet, Pollo pechuga, Queso ricota, Yogurt Griego","carbohidrato_natural":"Arroz blanco, Avena, Casabe, Chia, Papa, Pl\u00e1tano (pint\u00f3n), Remolacha, Yuca","granos":"Arvejas, Caraotas rojas, Caraotas negras, Lentejas","vegetales":"Aj\u00ed dulce, Ajo, Berenjena, Brocoli, Cebolla, Espinaca, Lechuga, Pimenton, Tomate, Zanahoria","frutos_secos":"Man\u00ed, Pistacho","frutas":"Fresas, Kiwi, Manzana verde","grasas_saludables":"Aguacate, Aceite de oliva","fotos_url":"https:\/\/drive.google.com\/open?id=1Z4ycMU9celxmmY6HxkBHNQvsAvt3Owy-, https:\/\/drive.google.com\/open?id=19L8B63OvqwGwlfR5M-mYt_lirM60_Ebx, https:\/\/drive.google.com\/open?id=1i_moCjjT-XKU5ACMMNP69r8Y5Z5H6uwH, 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Cerdo, Huevo, Pollo pechuga, Queso tipo gouda","carbohidrato_natural":"Arroz blanco, Auyama, Pan integral, Papa","granos":"Arvejas, Caraotas negras, Lentejas","vegetales":"Ajo, Brocoli, Calabac\u00edn, Cebolla, Coliflor, Lechuga, Pepino, Tomate","frutos_secos":"Almendra, Man\u00ed, Pistacho","frutas":"Cambur, Fresas, Limon, Patilla, Mango, Manzana verde, Pi\u00f1a","grasas_saludables":"Aguacate, Aceite de oliva","fotos_url":"","circunferencia_cuello":"36.00","circunferencia_pecho":"0.00","circunferencia_cintura":"94.00","circunferencia_cadera":"111.00","circunferencia_brazos":"32","circunferencia_piernas":"59.5","circunferencia_pantorrillas":"36","fecha":"2025-06-26 08:57:09","estatus":"Procesado","menu_pdfs":[]},{"id":35,"marca_temporal":"2025-09-06 17:57:32","nombre_apellido":"crysty Ruiz ","fecha_nacimiento":"1996-07-02","nacionalidad":"Venezolana ","pais_estado":"peru 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etc ","comida_fines_semana":"desayuno pan , almuerzo p\u00e9simo y ceno tambi\u00e9n ","snack":"frutas ,cotufas , golosinas , dulces de panader\u00eda ","consumo_refresco":"no ","comida_playa":"ceviche , pescado , arroz con marisco ","operaciones_realizadas":"no ","medicamentos":"no ","condiciones_salud":"","intolerancia_alimentaria":"","comida_debilidad":"Tortas, Chucherias dulces","proteina":"At\u00fan fresco, Camaron, Carne de res, Cerdo, Huevo, Pescado filet, Pollo pechuga, Yogurt Griego","carbohidrato_natural":"Arroz blanco, Avena, Batata, Chia, Papa, Pl\u00e1tano (pint\u00f3n), Pl\u00e1tano (verde), Remolacha, Tortilla Integral, Yuca","granos":"Arvejas, Caraotas negras, Lentejas, fr\u00e9joles blancos ","vegetales":"Aj\u00ed dulce, Ajo, Berenjena, Brocoli, Calabac\u00edn, Cebolla, Coliflor, Espinaca, Lechuga, Pepino, Tomate, Zanahoria","frutos_secos":"Almendra, Ciruelas pasas, Man\u00ed, Pasas","frutas":"Arandanos, Cambur, Fresas, Lechoza, Limon, Patilla, Pera, Pi\u00f1a","grasas_saludables":"Aguacate, Aceite de oliva, Aceite de coco","fotos_url":"","circunferencia_cuello":"34.00","circunferencia_pecho":"0.00","circunferencia_cintura":"97.00","circunferencia_cadera":"119.00","circunferencia_brazos":"32","circunferencia_piernas":"68","circunferencia_pantorrillas":"37.5","fecha":"2025-06-26 08:57:09","estatus":"Procesado","menu_pdfs":[]},{"id":34,"marca_temporal":"2025-09-06 16:53:13","nombre_apellido":"Franles ","fecha_nacimiento":"0000-00-00","nacionalidad":"Venezolana","pais_estado":"Carabobo","cual_es_tu_sexo":"Mujer","numero_whatsapp":"04145112775","peso_corporal":"46.00","iaf":0,"estatura":"172.00","objetivo":"Enaj","realiza_actividad_fisica":"Si","dias_semana_entrena":0,"horario_entreno":null,"duracion_entreno":null,"suplemento_deportivo":"Ninguno","estado_civil":"Casada","tiene_hijos":"Si","cantidad_hijos":0,"edades_hijos":"","trabaja":"Si","tipo_trabajo":"Trabajo Sedentario","horario_trabajo":"Diario","habitos_sueno":"Mucha 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08:57:09","estatus":"Procesado","menu_pdfs":[]},{"id":33,"marca_temporal":"2025-08-06 15:50:09","nombre_apellido":"Marian canelo","fecha_nacimiento":"1994-09-26","nacionalidad":"Venezolana ","pais_estado":"Carabobo","cual_es_tu_sexo":"Mujer","numero_whatsapp":"04128552605","peso_corporal":"78.90","iaf":0,"estatura":"1.69","objetivo":"Bajar de peso y definir ","realiza_actividad_fisica":"","dias_semana_entrena":0,"horario_entreno":null,"duracion_entreno":"02:00:00","suplemento_deportivo":"Ninguno","estado_civil":"Soltera","tiene_hijos":"No","cantidad_hijos":0,"edades_hijos":"","trabaja":"Si","tipo_trabajo":"Trabajo Activo","horario_trabajo":"Despu\u00e9s del gimnasio ","habitos_sueno":"P\u00e9simo mayormente despu\u00e9s de las once doce de la noche es q logro dormir ","ingesta_agua_litros":"2.00","consumo_cafe":"Si","cafe_con_azucar":"No","frecuencia_evacuaciones":"Interdiario","fumador":"No","consumo_alcohol":"Pues si casi todos los fines de semana aunq ahorita llevo dos meses sin nada ","desayuno":"No desayuno realmente ","hora_desayuno":null,"almuerzo":"De doce a una y bueno casi sano lo q me vaya cocinando mi mam\u00e1 ","cena":"Depende tambi\u00e9n de mi mam\u00e1 jaja ","comida_fines_semana":"Normal q los d\u00edas de semana rara vez una chatarra (tampoco soy amante de la comida chatarra) ","snack":"Muero por chocolate dulce me pasa tb en las tardes despu\u00e9s de almorzar","consumo_refresco":"No","comida_playa":"Realmente muy poco. Cono en las playas","operaciones_realizadas":"Hace m\u00e1s de 5 a\u00f1os abdominoplastia y senos ","medicamentos":"Vitaminas e inositol control de hormonas","condiciones_salud":"Enfermedad Digestiva","intolerancia_alimentaria":"","comida_debilidad":"Pan Salado o dulce, Chucherias dulces","proteina":"At\u00fan fresco, Camaron, Carne de res, Cerdo, Huevo, Leche descremada, Pescado filet, Pollo pechuga, Yogurt Griego","carbohidrato_natural":"Avena, Auyama, Casabe, Chia, Papa, Pl\u00e1tano (pint\u00f3n), Remolacha, Yuca","granos":"Arvejas, Caraotas rojas, Caraotas negras, Lentejas","vegetales":"Aj\u00ed dulce, Ajo, Berenjena, Brocoli, Calabac\u00edn, Cebolla, Coliflor, Espinaca, Lechuga, Pepino, Pimenton, Tomate, Zanahoria","frutos_secos":"Almendra, Avellana, Ciruelas pasas, Man\u00ed, Nuez, Pistacho","frutas":"Arandanos, Cambur, Durazno, Fresas, Guayaba, Kiwi, Lechoza, Limon, Patilla, Mango, Manzana verde, Pera, Pi\u00f1a","grasas_saludables":"Aguacate, Aceite de oliva, Aceite de coco","fotos_url":"","circunferencia_cuello":"38.00","circunferencia_pecho":"0.00","circunferencia_cintura":"82.00","circunferencia_cadera":"115.00","circunferencia_brazos":"31.5","circunferencia_piernas":"62","circunferencia_pantorrillas":"34.5","fecha":"2025-06-26 08:57:09","estatus":"Procesado","menu_pdfs":[{"nombre_menu":"menu_1749579322_6848763a90c0b.pdf","ruta_archivo":"\/uploads\/menus\/menu_1749579322_6848763a90c0b.pdf","fecha":"2025-06-10"},{"nombre_menu":"menu_1749579314_68487632d36ce.pdf","ruta_archivo":"\/uploads\/menus\/menu_1749579314_68487632d36ce.pdf","fecha":"2025-06-10"},{"nombre_menu":"menu_1749579307_6848762b77614.pdf","ruta_archivo":"\/uploads\/menus\/menu_1749579307_6848762b77614.pdf","fecha":"2025-06-10"},{"nombre_menu":"menu_1749579296_68487620473cf.pdf","ruta_archivo":"\/uploads\/menus\/menu_1749579296_68487620473cf.pdf","fecha":"2025-06-10"}]},{"id":32,"marca_temporal":"2025-05-06 17:34:42","nombre_apellido":"Glorimar Perez","fecha_nacimiento":"1989-03-23","nacionalidad":"Venezolana","pais_estado":"Valencia ","cual_es_tu_sexo":"Mujer","numero_whatsapp":"04244649602","peso_corporal":"85.00","iaf":0,"estatura":"1.64","objetivo":"Mejorar mi Salud ","realiza_actividad_fisica":"","dias_semana_entrena":4,"horario_entreno":null,"duracion_entreno":null,"suplemento_deportivo":"Creatina","estado_civil":"Soltera","tiene_hijos":"No","cantidad_hijos":0,"edades_hijos":"","trabaja":"Si","tipo_trabajo":"Trabajo Activo","horario_trabajo":"7 a 2","habitos_sueno":"8 horas ","ingesta_agua_litros":"5.00","consumo_cafe":"Si","cafe_con_azucar":"No","frecuencia_evacuaciones":"Diaria","fumador":"No","consumo_alcohol":"No siempre ","desayuno":"Huevos y platano","hora_desayuno":"07:00:00","almuerzo":"Pollo, lentejas, papas ","cena":"Platano, atun, casabe","comida_fines_semana":"Igual que entre semana ","snack":"Frutas o nada","consumo_refresco":"Ya no tanto","comida_playa":"Pollo, pescado ","operaciones_realizadas":"Cirujia de la nariz hace 15 a\u00f1os","medicamentos":" No","condiciones_salud":"","intolerancia_alimentaria":"","comida_debilidad":"Chucherias dulces","proteina":"At\u00fan fresco, Huevo, Pollo pechuga, Yogurt Griego","carbohidrato_natural":"Arroz blanco, Auyama, Casabe, Papa, Pl\u00e1tano (pint\u00f3n)","granos":"Lentejas","vegetales":"Aj\u00ed dulce, Ajo, Berenjena, Brocoli, Cebolla, Coliflor, Espinaca, Lechuga, Pepino, Pimenton, Tomate, Zanahoria","frutos_secos":"Almendra, Man\u00ed","frutas":"Cambur, Durazno, Fresas, Lechoza, Limon, Manzana verde, Pera, Pi\u00f1a","grasas_saludables":"Aguacate","fotos_url":"","circunferencia_cuello":"35.00","circunferencia_pecho":"0.00","circunferencia_cintura":"103.00","circunferencia_cadera":"120.00","circunferencia_brazos":"35","circunferencia_piernas":"62.5","circunferencia_pantorrillas":"39","fecha":"2025-06-26 08:57:09","estatus":"Procesado","menu_pdfs":[{"nombre_menu":"menu_1749502722_68474b029d2fd.pdf","ruta_archivo":"\/uploads\/menus\/menu_1749502722_68474b029d2fd.pdf","fecha":"2025-06-09"}]},{"id":31,"marca_temporal":"2025-04-06 19:30:22","nombre_apellido":"Mar\u00eda Gabriela Ochoa ","fecha_nacimiento":"0000-00-00","nacionalidad":"Venezolana ","pais_estado":"Venezuela. Edo Carabobo. Guacara. ","cual_es_tu_sexo":"Mujer","numero_whatsapp":"04124924059","peso_corporal":"78.50","iaf":0,"estatura":"1.60","objetivo":"Definir mis resultados del gimnasio. ","realiza_actividad_fisica":"","dias_semana_entrena":0,"horario_entreno":null,"duracion_entreno":"02:00:00","suplemento_deportivo":"Prote\u00edna","estado_civil":"Casada","tiene_hijos":"No","cantidad_hijos":0,"edades_hijos":"","trabaja":"Si","tipo_trabajo":"Trabajo Activo","horario_trabajo":"Cambiante durante el d\u00eda. ","habitos_sueno":"De 7 a 8 horas de sue\u00f1o. Suelo dormirme a las 10 o 11 pm. ","ingesta_agua_litros":"2.00","consumo_cafe":"Si","cafe_con_azucar":"Si","frecuencia_evacuaciones":"Diaria","fumador":"No","consumo_alcohol":"Si, muy poco. Cerveza de 2 a 3. Puede ser una ves o m\u00e1ximo 2 al mes. ","desayuno":"Arepas de harina de ma\u00edz con huevos queso o ensalada de at\u00fan. Hace 2 semanas arepas de pl\u00e1tano verde o una tostada de pan integral con 3 huevos y queso blanco. Caf\u00e9 o t\u00e9 verde. ","hora_desayuno":"08:00:00","almuerzo":"Arroz, ensalada, pollo guisado, carne guisada, carne molida con ali\u00f1os. ","cena":"Depende muchas veces no cenaba, desde hace 2 semanas, cenas ligeras 2 claras de huevo con un pedacito de aguacate y rosiado de queso blanco. Tostada integral con carne molida o pollo esmechado. Sol\u00eda comer muchos perros calientes o hamburguesa 1 cada 3 d\u00edas o 1 a la semana.  ","comida_fines_semana":"Igual que en la semana. Muy poco salgo. ","snack":"No hago. A veces me com\u00eda una galleta club social con caf\u00e9, ahora me como un yogurt cremi gurt. No es todo los d\u00edas. ","consumo_refresco":"Si, 1 ves al mes cuando mucho. No me gusta. ","comida_playa":"Pescado frito con tostones y ensalada. Casi nunca voy a la playa. 2 o 3 veces al a\u00f1o ","operaciones_realizadas":"Si. Liposucci\u00f3n abdominal. Hace 2 a\u00f1os ","medicamentos":"Ashawanda para dormir, calostrum para subir el sistema imunologico. Pastillas anticonceptivas ","condiciones_salud":"Depresi\u00f3n","intolerancia_alimentaria":"","comida_debilidad":"Caf\u00e9 con leche, Hamburguesa","proteina":"Camaron, Carne de res, Cerdo, Huevo, Leche descremada, Pavo, Pescado filet, Pollo pechuga, Queso tipo gouda, Queso ricota, Yogurt Griego","carbohidrato_natural":"Arroz blanco, Avena, Batata, Casabe, Chia, Pan integral, Papa, Pl\u00e1tano (pint\u00f3n), Pl\u00e1tano (verde), Remolacha, Tortilla Integral, Yuca","granos":"Arvejas, Caraotas rojas, Caraotas negras, Lentejas","vegetales":"Aj\u00ed dulce, Ajo, Berenjena, Brocoli, Calabac\u00edn, Cebolla, Coliflor, Espinaca, Lechuga, Pepino, Pimenton, Tomate, Zanahoria","frutos_secos":"Almendra, Ciruelas pasas, Man\u00ed, Pasas, Pistacho, Semillas de girasol, Semillas de s\u00e9samo","frutas":"Cambur, Coco, Durazno, Fresas, Lechoza, Limon, Patilla, Mango, Manzana verde, Pera, Pi\u00f1a","grasas_saludables":"Aguacate, Aceite de coco","fotos_url":"","circunferencia_cuello":"36.00","circunferencia_pecho":"0.00","circunferencia_cintura":"84.00","circunferencia_cadera":"112.00","circunferencia_brazos":"","circunferencia_piernas":"70","circunferencia_pantorrillas":"","fecha":"2025-06-26 08:57:09","estatus":"Procesado","menu_pdfs":[]},{"id":30,"marca_temporal":"2025-02-06 15:28:23","nombre_apellido":"Ivana Nicole Bolivar S\u00e1nchez ","fecha_nacimiento":"1998-03-08","nacionalidad":"Venezolana ","pais_estado":"Vivo en Carabobo. Municipio San Diego. Residencias Terranostra. Al lado de Macomaco. ","cual_es_tu_sexo":"Mujer","numero_whatsapp":"04147698135","peso_corporal":"107.00","iaf":0,"estatura":"1.61","objetivo":"Sentirme bien conmigo. Que lo que est\u00e9 en el espejo me guste como era yo antes , que la ropa me quede bonita y no pues comprar ropa por comprar porque es a lo que me quedo y no porque realmente me gusto. Bajar de peso. Estar bien de salud o sea ser m\u00e1s activa. ","realiza_actividad_fisica":"","dias_semana_entrena":0,"horario_entreno":null,"duracion_entreno":null,"suplemento_deportivo":"","estado_civil":"Soltera","tiene_hijos":"No","cantidad_hijos":0,"edades_hijos":"","trabaja":"Si","tipo_trabajo":"Trabajo Activo","horario_trabajo":"Asesora Inmobiliaria. O sea desde mi casa puedo estar publicando inmuebles, buscando inmuebles y editando pero cuando me toca atender un cliente  me toca trabajo de calle ","habitos_sueno":"Me vas a rega\u00f1ar. No estoy durmiendo bien. 6 horas. Me quedo dormida tipo 12:30 am y ya a las 6:30 e","ingesta_agua_litros":"1.00","consumo_cafe":"No","cafe_con_azucar":"No","frecuencia_evacuaciones":"Diaria","fumador":"No","consumo_alcohol":"Micheladas o vino. Como 2 veces al mes  ","desayuno":"Bueno. Tengo como 3 semanas comiendo sin harinas. O sea arepa de pl\u00e1tano o de yuca con huevos revueltos y espinaca con aguacate. ","hora_desayuno":"08:00:00","almuerzo":"Igual que la respuesta anterior . No espagueti ni arroz. Prote\u00ednas con ensaladas aderezadas con mostaza y vinagre ","cena":"Igual que el almuerzo ","comida_fines_semana":"Sushi  o perros calientes ","snack":"Dorito picante de lim\u00f3n ","consumo_refresco":"Ya no estoy tomando refresco tampoco me provoca! Tomaba tanto pero tanto que de 3 semanas para ac\u00e1 lo aborrec\u00ed no tom\u00e9 m\u00e1s ","comida_playa":"Los tostones que venden en la playa y chucherias  saladas ","operaciones_realizadas":"No. Nada ","medicamentos":"Nada ","condiciones_salud":"Enfermedad Endocrina","intolerancia_alimentaria":"","comida_debilidad":"Caf\u00e9 con leche, Hamburguesa, Sushy, Tortas, Chucherias saladas, Chucherias dulces","proteina":"At\u00fan fresco, Carne de res, Cerdo, Huevo, Leche descremada, Pollo pechuga, Queso ricota","carbohidrato_natural":"Arroz blanco, Avena, Casabe, Pan integral, Papa, Pl\u00e1tano (pint\u00f3n), Pl\u00e1tano (verde), Tortilla Integral, Yuca","granos":"Arvejas, Caraotas rojas, Caraotas negras, Lentejas","vegetales":"Aj\u00ed dulce, Ajo, Brocoli, Calabac\u00edn, Cebolla, Coliflor, Espinaca, Lechuga, Pepino, Pimenton, Tomate, Zanahoria","frutos_secos":"Almendra, Avellana, Man\u00ed","frutas":"Cambur, Coco, Limon, Patilla, Mango, Pi\u00f1a","grasas_saludables":"Aguacate, Aceite de coco","fotos_url":"","circunferencia_cuello":"42.00","circunferencia_pecho":"0.00","circunferencia_cintura":"107.00","circunferencia_cadera":"132.00","circunferencia_brazos":"38","circunferencia_piernas":"77.5","circunferencia_pantorrillas":"48.5","fecha":"2025-06-26 08:57:09","estatus":"Procesado","menu_pdfs":[]},{"id":29,"marca_temporal":"2025-02-06 13:41:15","nombre_apellido":"Andy Mujica ","fecha_nacimiento":"1993-08-27","nacionalidad":"Venezolana","pais_estado":"Espa\u00f1a, Zaragoza","cual_es_tu_sexo":"Hombre","numero_whatsapp":"+34610410800","peso_corporal":"91.00","iaf":0,"estatura":"1.68","objetivo":"Bajar de peso a 80kg","realiza_actividad_fisica":"","dias_semana_entrena":0,"horario_entreno":null,"duracion_entreno":null,"suplemento_deportivo":"Ninguno","estado_civil":"Casada","tiene_hijos":"No","cantidad_hijos":0,"edades_hijos":"","trabaja":"Si","tipo_trabajo":"Trabajo Activo","horario_trabajo":"11","habitos_sueno":"8hr desde las 11pm hasta 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con huevo y tocineta, panquecas de avena, pan de avena, arepa","hora_desayuno":"07:00:00","almuerzo":"Siempre llevan granos, cerdo o pollo, ensaladas o vegetales ","cena":"Yogurt con fruta, tortitas de arroz con huevo o pollo, cerdo, arepa, batata con huevos, huevo sancochado","comida_fines_semana":"Costilla de cerdo con papas, perro caliente, hamburguesa, pizza en lls almuerzos, las cenas del s\u00e1bado y domingo mas controlada ","snack":"Yogurt, fruta, snack proteicos, tortitas de arroz con chocolate ","consumo_refresco":"No","comida_playa":"Pan, papas fritas, ","operaciones_realizadas":"No","medicamentos":"Ninguno","condiciones_salud":"","intolerancia_alimentaria":"","comida_debilidad":"Pan Salado o dulce, Caf\u00e9 con leche, Chucherias dulces, Papas fritas","proteina":"Cerdo, Huevo, Leche descremada, Pollo pechuga, Yogurt Griego","carbohidrato_natural":"Arroz blanco, Avena, Batata, Pan integral, Papa, Tortilla Integral","granos":"Caraotas rojas, Caraotas negras, 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Lo tomo en fiestas, en la calle ","comida_playa":"Chucher\u00edas, comida que venden en la isla","operaciones_realizadas":"Si, hernia umbilical, ces\u00e1rea, tibia y peron\u00e9 (por accidente de tr\u00e1nsito) ","medicamentos":"No","condiciones_salud":"","intolerancia_alimentaria":"","comida_debilidad":"Pan Salado o dulce, Caf\u00e9 con leche, Pizza, Hamburguesa, Tortas, Chucherias dulces","proteina":"At\u00fan fresco, Camaron, Carne de res, Cerdo, Huevo, Pollo pechuga, Yogurt Griego","carbohidrato_natural":"Arroz blanco, Avena, Papa, Pl\u00e1tano (pint\u00f3n), Remolacha, Yuca","granos":"Caraotas negras","vegetales":"Aj\u00ed dulce, Ajo, Berenjena, Brocoli, Calabac\u00edn, Cebolla, Coliflor, Espinaca, Lechuga, Pepino, Pimenton, Tomate, Zanahoria","frutos_secos":"Almendra, Avellana, Man\u00ed, Nuez","frutas":"Cambur, Fresas, Kiwi, Lechoza, Patilla, Pera, Pi\u00f1a","grasas_saludables":"Aguacate","fotos_url":"https:\/\/drive.google.com\/open?id=1GiXig1ahycSwE27iG4tpx55TEaD-EmbX, 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Carne de res, Cerdo, Huevo, Leche descremada, Pavo, Pescado filet, Pollo pechuga, Salm\u00f3n, Queso tipo gouda, Queso ricota, Yogurt Griego","carbohidrato_natural":"Arroz blanco, Arroz integral, Avena, Batata, Casabe, Chia, Pan integral, Papa, Pl\u00e1tano (pint\u00f3n), Pl\u00e1tano (verde), Tortilla Integral, Yuca","granos":"Caraotas negras","vegetales":"Aj\u00ed dulce, Ajo, Brocoli, Calabac\u00edn, Cebolla, Coliflor, Espinaca, Esparrago, Lechuga, Pimenton, Tomate, Zanahoria","frutos_secos":"Almendra, Avellana, Ciruelas pasas, Man\u00ed, Nuez, Pasas, Pistacho, Semillas de girasol, Semillas de s\u00e9samo","frutas":"Cambur, Coco, Durazno, Fresas, Kiwi, Limon, Patilla, Mango, Manzana verde, Pera, Pi\u00f1a","grasas_saludables":"Aguacate, Aceite de oliva, Aceite de coco, Aceite de 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Carabobo ","cual_es_tu_sexo":"Mujer","numero_whatsapp":"04140077690","peso_corporal":"60.00","iaf":0,"estatura":"1.58","objetivo":"Bajar grasa para definirme y aumentar gl\u00fateos y piernas ","realiza_actividad_fisica":"","dias_semana_entrena":0,"horario_entreno":"01:30:00","duracion_entreno":null,"suplemento_deportivo":"Creatina","estado_civil":"Soltera","tiene_hijos":"No","cantidad_hijos":0,"edades_hijos":"","trabaja":"Si","tipo_trabajo":"Trabajo Activo","horario_trabajo":"Depende de la cantidad de pacientes ","habitos_sueno":"7-8h 10:30-11 hasta las 7am","ingesta_agua_litros":"2.00","consumo_cafe":"No","cafe_con_azucar":"No","frecuencia_evacuaciones":"Interdiario","fumador":"No","consumo_alcohol":"No, 1 vez cada ciertos meses ","desayuno":"Huevos,papa, pan integral, at\u00fan y fruta ","hora_desayuno":"10:00:00","almuerzo":"Arroz, pollo, carne, papa y fruta","cena":"Huevo, carne,at\u00fan, fajitas Bimbo ","comida_fines_semana":"Pasta, arepa, huevo, carne, dulce, hamburguesa 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Cuando tengo show o bodas me toca dormirme a veces 5 am o antes ","ingesta_agua_litros":"1.00","consumo_cafe":"Si","cafe_con_azucar":"No","frecuencia_evacuaciones":"Diaria","fumador":"No","consumo_alcohol":"Cervezas y frecuentemente ","desayuno":"No desayuno la mayor\u00eda de las veces ","hora_desayuno":"11:00:00","almuerzo":"Prote\u00edna, pl\u00e1tano , poco arroz, vegetales , ensaladas, pasta. Hay veces que me provoca hamburguesa o pizza, pero muy espor\u00e1dicamente ","cena":"Hay veces que si ceno y hay veces que no. ","comida_fines_semana":"Igual a de los d\u00edas de semana, pero hay veces que solo como una vez por el tema de mi trabajo  que es muy ajetreado ","snack":"No es frecuente,Amo el man\u00ed, los nueces, las almendras, merey soy amante ","consumo_refresco":"Lo evito, pero no puedo decir que no loTomo. Con poca frecuencia ","comida_playa":"Vivo metida en la playa, cuando bajo siempre como ceviche, pescado frito con tostones y ensalada o asopado ","operaciones_realizadas":"Operaci\u00f3n est\u00e9tica no. Pero tengo dos ces\u00e1reas ","medicamentos":"No","condiciones_salud":"","intolerancia_alimentaria":"","comida_debilidad":"Sushy, Chucherias dulces","proteina":"Carne de res, Cerdo, Huevo, Pavo, Pollo pechuga, Queso tipo gouda, Yogurt Griego, At\u00fan pero en lata","carbohidrato_natural":"Arroz blanco, Casabe, Papa, Pl\u00e1tano (pint\u00f3n), Pl\u00e1tano (verde)","granos":"Arvejas, Caraotas rojas, Caraotas negras, Lentejas","vegetales":"Ajo, Berenjena, Berro, Brocoli, Calabac\u00edn, Cebolla, Espinaca, Lechuga, Pepino, Pimenton, Tomate, Zanahoria","frutos_secos":"Almendra, Man\u00ed, Nuez, Pasas, Pistacho","frutas":"Arandanos, Cambur, Durazno, Fresas, Guayaba, Lechoza, Patilla, Pi\u00f1a","grasas_saludables":"Aguacate, Aceite de oliva","fotos_url":"https:\/\/drive.google.com\/open?id=1l360LziKmTyODs8sF6MEF3ERVGim_nT1, https:\/\/drive.google.com\/open?id=1V5AShSNnh-DGq2Q-QgUz-3dZPHZFOaC0, https:\/\/drive.google.com\/open?id=1vndYoLyyVYDc3lX5dK-gvIey86POy4N7, https:\/\/drive.google.com\/open?id=15nUsX0qZg5EEu4yTDBD8WhJCJkdCJObt","circunferencia_cuello":"36.00","circunferencia_pecho":"0.00","circunferencia_cintura":"78.00","circunferencia_cadera":"100.00","circunferencia_brazos":"32","circunferencia_piernas":"81","circunferencia_pantorrillas":"43","fecha":"2025-06-26 08:57:09","estatus":"Procesado","menu_pdfs":[]},{"id":19,"marca_temporal":"1969-12-31 20:00:00","nombre_apellido":"Natasha Cortez ","fecha_nacimiento":"2002-04-16","nacionalidad":"Venezolana","pais_estado":"Ecuador ","cual_es_tu_sexo":"Mujer","numero_whatsapp":"0964071162","peso_corporal":"81.50","iaf":0,"estatura":"1.62","objetivo":"Mi objetivo es sentirme bien con mi salud con mi cuerpo, quiero llegar a un peso la cual me sienta segura de mi misma y pueda mostrar mi cuerpo sin ning\u00fan problema","realiza_actividad_fisica":"","dias_semana_entrena":0,"horario_entreno":null,"duracion_entreno":"01:00:00","suplemento_deportivo":"Ninguno","estado_civil":"Soltera","tiene_hijos":"No","cantidad_hijos":0,"edades_hijos":"No tengo ","trabaja":"Si","tipo_trabajo":"Trabajo Activo","horario_trabajo":"De 7:00am a 6:00pm","habitos_sueno":"Duermo 8 horas y me acuesto a dormir de 10:30pm o 11:00pm y despierto a las 7:00am","ingesta_agua_litros":"1.00","consumo_cafe":"No","cafe_con_azucar":"Si","frecuencia_evacuaciones":"Mas de 2 veces al dias","fumador":"Si","consumo_alcohol":"Tomo todo los fines de semana, tomo cerveza y ron ","desayuno":"Bolon de queso y chicharr\u00f3n con bistec de carne dos huevos fritos y una taza de caf\u00e9 ( el bolon es el verde o el maduro triturado y mezclado con queso y chicharr\u00f3n)","hora_desayuno":"08:00:00","almuerzo":"Arroz con pollo guisado, pl\u00e1tano frito, y jugo que den en el restaurante ","cena":"Sopa de carne, sopa de huevo, arroz con carne, tortilla de huevo con at\u00fan ","comida_fines_semana":"Pollo frito, cereal con leche, ensalada de zanahoria con papa huevo y mayonesa, espagueti con at\u00fan, y con un refresco ","snack":"Energisante, galleta de chocolate, helados y refresco ","consumo_refresco":"Si tomo como 4 veces a la semana ","comida_playa":"Pescado frito y pl\u00e1tano frito o tambi\u00e9n como camarones ","operaciones_realizadas":"No","medicamentos":"No","condiciones_salud":"Alergias","intolerancia_alimentaria":"","comida_debilidad":"Pizza","proteina":"Carne de res, Huevo, Pescado filet, Pollo pechuga","carbohidrato_natural":"Arroz blanco, Papa, Pl\u00e1tano (pint\u00f3n), Pl\u00e1tano (verde)","granos":"Caraotas negras, Lentejas","vegetales":"Ajo, Espinaca, Lechuga, Zanahoria","frutos_secos":"Man\u00ed, Nuez","frutas":"Cambur, Fresas, Kiwi, Limon, Mango","grasas_saludables":"Aguacate","fotos_url":"https:\/\/drive.google.com\/open?id=16bfKz5jXF8t0bHXiiRo1ApGKhMOyXsYW, https:\/\/drive.google.com\/open?id=1A-I6aVM_hR_6_yJBgYPCAaxMQboy_06L, https:\/\/drive.google.com\/open?id=1iM2rL59G5eEabbCJYTzlvDblAb9lNxnI, https:\/\/drive.google.com\/open?id=11xq4r4XcnzkziwxMsQQbvp7-1HfxXZKm","circunferencia_cuello":"37.00","circunferencia_pecho":"0.00","circunferencia_cintura":"94.00","circunferencia_cadera":"102.00","circunferencia_brazos":"35.5","circunferencia_piernas":"67.5","circunferencia_pantorrillas":"43.5","fecha":"2025-06-26 08:57:09","estatus":"Procesado","menu_pdfs":[]},{"id":18,"marca_temporal":"1969-12-31 20:00:00","nombre_apellido":"Milagros paris","fecha_nacimiento":"1994-09-22","nacionalidad":"Venezolana ","pais_estado":"USA ","cual_es_tu_sexo":"Mujer","numero_whatsapp":"+14433656181","peso_corporal":"88.50","iaf":0,"estatura":"5.00","objetivo":"Bajar de peso, eliminar celulitis mejorar medidas y aprender a mantenerme","realiza_actividad_fisica":"","dias_semana_entrena":0,"horario_entreno":null,"duracion_entreno":null,"suplemento_deportivo":"Ninguno","estado_civil":"Soltera","tiene_hijos":"Si","cantidad_hijos":1,"edades_hijos":"2, 11 a\u00f1os y 2 a\u00f1os ","trabaja":"Si","tipo_trabajo":"Trabajo Activo","horario_trabajo":"7 pm - 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A veces arepa ","hora_desayuno":"09:00:00","almuerzo":"Carbohidratos y prote\u00ednas ","cena":"Carbohidratos y prote\u00edna ","comida_fines_semana":"Igual a mis d\u00edas semana eventualmente comida de la calle ","snack":"Helados. Galletas ","consumo_refresco":"No","comida_playa":"No voy ","operaciones_realizadas":"Si. 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Griego","carbohidrato_natural":"Arroz blanco, Avena, Batata, Casabe, Chia, Pan integral, Papa, Pl\u00e1tano (pint\u00f3n), Pl\u00e1tano (verde), Remolacha, Tortilla Integral, Yuca","granos":"Caraotas negras, Lentejas","vegetales":"Aj\u00ed dulce, Ajo, Berenjena, Berro, Brocoli, Calabac\u00edn, Cebolla, Coliflor, Espinaca, Lechuga, Pepino, Tomate, Zanahoria","frutos_secos":"Almendra, Avellana, Ciruelas pasas, Man\u00ed, Nuez, Pasas, Pistacho, Semillas de girasol, Semillas de s\u00e9samo","frutas":"Arandanos, Cambur, Coco, Fresas, Kiwi, Lechoza, Patilla, Manzana verde, Pi\u00f1a","grasas_saludables":"Aguacate, Aceite de oliva","fotos_url":null,"circunferencia_cuello":"32.00","circunferencia_pecho":"0.00","circunferencia_cintura":"79.00","circunferencia_cadera":"100.00","circunferencia_brazos":"29cm 29cm","circunferencia_piernas":"66cm derecha 65cm izquierda","circunferencia_pantorrillas":"35cm izquierda 35cm derecha","fecha":"2025-06-26 08:57:09","estatus":"Procesado","menu_pdfs":[]},{"id":12,"marca_temporal":"2025-05-15 20:03:57","nombre_apellido":"Yoisemil Fuentes","fecha_nacimiento":"1982-04-05","nacionalidad":"Venezolana","pais_estado":"Venezuela Carabobo","cual_es_tu_sexo":"Mujer","numero_whatsapp":"04264425739","peso_corporal":"70.00","iaf":0,"estatura":"166.00","objetivo":"Bajar el abdomen","realiza_actividad_fisica":"Si","dias_semana_entrena":4,"horario_entreno":null,"duracion_entreno":"01:30:00","suplemento_deportivo":"Ninguno","estado_civil":"Casada","tiene_hijos":"Si","cantidad_hijos":1,"edades_hijos":"1 hija de 15 a\u00f1os","trabaja":"Si","tipo_trabajo":"Trabajo Sedentario","horario_trabajo":"Ma\u00f1ana y tarde","habitos_sueno":"7 horas","ingesta_agua_litros":"1.00","consumo_cafe":"Si","cafe_con_azucar":"Si","frecuencia_evacuaciones":"Diaria","fumador":"No","consumo_alcohol":"Poco","desayuno":"Huevo, pan, arepas de pl\u00e1tano yuca","hora_desayuno":"08:00:00","almuerzo":"Normales sano a 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Carabobo","cual_es_tu_sexo":"","numero_whatsapp":"04244529933","peso_corporal":"92.65","iaf":0,"estatura":"168.00","objetivo":"Quiero bajar de talla sobretodo el abdomen, tonificar y estar saludable. No quiero verme as\u00ed como estoy ahorita, no me siento c\u00f3moda","realiza_actividad_fisica":"Si","dias_semana_entrena":5,"horario_entreno":null,"duracion_entreno":"01:30:00","suplemento_deportivo":"Ninguno","estado_civil":"Casada","tiene_hijos":"Si","cantidad_hijos":1,"edades_hijos":"1 ni\u00f1o de 7 a\u00f1os","trabaja":"Si","tipo_trabajo":"Trabajo Activo","horario_trabajo":"De 8.30 a 12. Luego las actividades con mi hijo y a las 4.30 otra vez al local. Luego de 7.30 pm a 10.00pm en el local de comida (lunes a jueves) y los fines de semana de 7pm a 12 am aprox","habitos_sueno":"Entre 5 y 6 horas","ingesta_agua_litros":"2.00","consumo_cafe":"Si","cafe_con_azucar":"Si","frecuencia_evacuaciones":"Muy poco","fumador":"No","consumo_alcohol":"Casi no tomo. Cuando lo hago sangr\u00eda, vodka o ron","desayuno":"Normalmente no desayuno, como a las 12.30 trato q sea m\u00e1s prote\u00edna, pero en las ma\u00f1anas solo el cafe","hora_desayuno":"12:30:00","almuerzo":"Carne o pollo, pl\u00e1tanos, ensalada","cena":"Arepa, cereal, avena. Otros d\u00edas por lo m\u00e1s r\u00e1pido como algo en el local. Ceno aproximadamente dos veces por semana alli","comida_fines_semana":"Los fines viernes y s\u00e1bado en el local. Hamburguesa, Pepito. Viernes y s\u00e1bado. Los domingos como almuerzo tarde normalmente no tengo hambre en la cena","snack":"Chucherias, galletas, tortas o chocolates","consumo_refresco":"Si. Refresco unas 3 veces por semana y t\u00e9 fr\u00edo como 2 veces por semana.","comida_playa":"Sandwich, patacones, ceviche, galletas y refresco","operaciones_realizadas":"Los senos 1 era hace 15 a\u00f1os y la 2da hace 3 a\u00f1os y hace 7 la ces\u00e1rea","medicamentos":"Omega 3, ashawanda, citrato de magnesio","condiciones_salud":"Alergias, Depresi\u00f3n","intolerancia_alimentaria":null,"comida_debilidad":"Tortas, Chucherias dulces, Refrescos","proteina":"Carne de res, Cerdo, Huevo, Leche descremada, Pollo pechuga, Yogurt Griego","carbohidrato_natural":"Arroz blanco, Avena, Papa, Pl\u00e1tano (pint\u00f3n), Remolacha, Yuca","granos":"Arvejas, Caraotas rojas, Caraotas negras, Lentejas","vegetales":"Aj\u00ed dulce, Ajo, Cebolla, Espinaca, Lechuga, Pepino, Pimenton, Tomate, Zanahoria","frutos_secos":"Ciruelas pasas, Man\u00ed, Pasas, Pistacho","frutas":"Cambur, Durazno, Fresas, Patilla, Pi\u00f1a","grasas_saludables":"Aguacate, Aceite de oliva","fotos_url":"https:\/\/drive.google.com\/open?id=1plyskVXxVvV7T3VYj-8RPd0Bw1rzISXt, https:\/\/drive.google.com\/open?id=1D9QCE_3iwGeAXg-BGFoMO12OT5OQv2vQ, https:\/\/drive.google.com\/open?id=1gyu53WzbD6o-IKdyp4SF634jPmyOW5An, https:\/\/drive.google.com\/open?id=1ZRAwo_v7s_OMous9P0iNvadu4SWV_8lA","circunferencia_cuello":"38.00","circunferencia_pecho":"110.00","circunferencia_cintura":"93.00","circunferencia_cadera":"121.00","circunferencia_brazos":"Derecho 35cm izquierdo 35","circunferencia_piernas":"Derecha 68 izquierda 67","circunferencia_pantorrillas":"Derecha 40 izquierda 41","fecha":"2025-06-26 08:57:09","estatus":"Procesado","menu_pdfs":[]},{"id":10,"marca_temporal":"2025-05-15 13:21:11","nombre_apellido":"Daniela Rodr\u00edguez","fecha_nacimiento":"1990-01-17","nacionalidad":"Venezolana","pais_estado":"Valencia. 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filet, Pollo pechuga, Salm\u00f3n","carbohidrato_natural":"Arroz integral, Avena, Auyama, Casabe, Pan integral, Papa, Pl\u00e1tano (pint\u00f3n), Tortilla Integral, Yuca","granos":"Arvejas, Caraotas negras, Lentejas","vegetales":"Aj\u00ed dulce, Ajo, Brocoli, Calabac\u00edn, Cebolla, Espinaca, Lechuga, Pepino, Pimenton, Tomate, Zanahoria","frutos_secos":"Almendra, Avellana, Ciruelas pasas, Man\u00ed","frutas":"Cambur, Fresas, Guayaba, Lechoza, Mango, Manzana verde, Pera, Pi\u00f1a","grasas_saludables":"Aguacate, Aceite de oliva","fotos_url":null,"circunferencia_cuello":"0.00","circunferencia_pecho":"0.00","circunferencia_cintura":"0.00","circunferencia_cadera":"0.00","circunferencia_brazos":"","circunferencia_piernas":"","circunferencia_pantorrillas":"","fecha":"2025-06-26 08:57:09","estatus":"Procesado","menu_pdfs":[]},{"id":9,"marca_temporal":"2025-05-12 19:47:49","nombre_apellido":"Zaidubis Ceballo","fecha_nacimiento":"1983-08-28","nacionalidad":"Venezolana","pais_estado":"San 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carne","hora_desayuno":"07:00:00","almuerzo":"1\/2 tasa de arroz, pasta, ensalada, granos, cremas de verduras, pollo, carne, pescado","cena":"Pl\u00e1tano, carne, pollo, muy raro arepa","comida_fines_semana":"Igual q en la semana, y hay un d\u00eda q como en la calle solo una comida.","snack":"Tost\u00f3n","consumo_refresco":"No solo en ocasiones","comida_playa":"Mayormente como mariscos (ceviche) si no llevamos pollo.","operaciones_realizadas":"Solo Cesaria hace 10 a\u00f1os","medicamentos":"Centrum","condiciones_salud":"","intolerancia_alimentaria":null,"comida_debilidad":"Helado","proteina":"At\u00fan fresco, Carne de res, Cerdo, Huevo, Pescado filet, Pollo pechuga, Yogurt Griego","carbohidrato_natural":"Arroz blanco, Avena, Auyama, Casabe, Papa, Pl\u00e1tano (pint\u00f3n), Tortilla Integral, Yuca","granos":"Arvejas, Caraotas negras, Lentejas","vegetales":"Aj\u00ed dulce, Ajo, Cebolla, Esparrago, Lechuga, Pepino, Pimenton, Tomate, Zanahoria","frutos_secos":"Almendra, Man\u00ed, Pistacho","frutas":"Cambur, Durazno, Fresas, Guayaba, Limon, Patilla, Mango, Manzana verde, Pi\u00f1a","grasas_saludables":"Aguacate","fotos_url":null,"circunferencia_cuello":"0.00","circunferencia_pecho":"0.00","circunferencia_cintura":"0.00","circunferencia_cadera":"0.00","circunferencia_brazos":"0","circunferencia_piernas":"0","circunferencia_pantorrillas":"0","fecha":"2025-06-26 08:57:09","estatus":"Procesado","menu_pdfs":[]},{"id":5,"marca_temporal":"2025-05-07 11:51:53","nombre_apellido":"G\u00e9nesis armas","fecha_nacimiento":"1992-09-24","nacionalidad":"Venezolana","pais_estado":"Carabobo","cual_es_tu_sexo":"Mujer","numero_whatsapp":"04144093641","peso_corporal":"76.00","iaf":0,"estatura":"158.00","objetivo":"Bajar 6,7 kilos mejorar los h\u00e1bitos y sea al permanente","realiza_actividad_fisica":"Si","dias_semana_entrena":4,"horario_entreno":null,"duracion_entreno":"01:00:00","suplemento_deportivo":"Solo 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trato de q sea pollo con pan tostado o galletita de soda huevito con galletita de soda queso con jam\u00f3n y galletas pan \u00e1rabe tortillitas alguna de estas, a veces un caldito de pollo regularmente le coloco papa y zanahoria pero personalmente a m\u00ed me gusta solo el caldo con huevito y pollo, pero claro se me viene a veces papita y zanahoria y PS al menos 1 vez a la semana salimos a comer, perro hamburguesa pizza o shawarma al gunas parrilla","comida_fines_semana":"Normalmente comemos en casa pero preparamos pescado frito con tostones o salimos a comer en la calle arroz chino, sopa, pizza hamburguesas, shawarnas pero eso no sucede al rededor de todo el fin, este al menos estuvimos full el viernes y cenamos arroz chino al d\u00eda siguiente solo almorzamos parrilla y sopita luego el domingo fuimos a la playa desayunamos sandwiches y nos llevamos un ceviche q hicimos y en la noche comimos pasta con camarones","snack":"Mi snack es caf\u00e9 jejeje pero siempre lleg\u00f3 con mucha hambre de trabajo justo antes de entrenar y me como una galleta de soda con un pedazo de queso o jamon","consumo_refresco":"Si, no tantoo pero al menos una vez por semana recientemente conocimos la flor de Jamaica como lim\u00f3n y ahora tomamos eso un poco m\u00e1s seguido","comida_playa":"La verdad no pecamos tanto, frutas, Tostitos, ceviche y galletas de soda y en la noche al llegar es donde realmente pecamos por el cansancio, o solomo con ensalada y papas sancochadss o pescado frito o como coloque arriba pasta con camarones","operaciones_realizadas":"Cesare y apendicitis","medicamentos":"Ninguno, solo la ashawanda q supuestamente ayuda a regular el cortisol, pero regularmente la tomo 2 3 semanas y vuelvo ahorita inicie ayer","condiciones_salud":"","intolerancia_alimentaria":"Intolerante a la lactosa","comida_debilidad":"Tengo una delividad horrible al chocolate todo lo q incluya chocolate si en mi casa hay algo con chocolate muy probablemente peco, ayer por ej quedaba un ping\u00fcinito mini y me lo com\u00ed a pesar q sene huevos con pan \u00e1rabe","proteina":"Camaron, Carne de res, Cerdo, Huevo, Leche descremada, Pescado filet, Pollo pechuga, Queso ricota, Somos adictos al solomo y me gusta comer pollo","carbohidrato_natural":"Arroz blanco, Auyama, Casabe, Pan integral, Pl\u00e1tano (pint\u00f3n), Pl\u00e1tano (verde), Remolacha, Tortilla Integral, Yuca","granos":"Arvejas, Caraotas negras, Lentejas","vegetales":"Aj\u00ed dulce, Ajo, Brocoli, Calabac\u00edn, Cebolla, Espinaca, Lechuga, Pepino, Pimenton, Tomate, Zanahoria","frutos_secos":"Almendra, Avellana, Ciruelas pasas, Man\u00ed, Nuez, Pistacho, Semillas de girasol","frutas":"Cambur, Durazno, Fresas, Guayaba, Limon, Patilla, Manzana verde, Pera, Pi\u00f1a","grasas_saludables":"Aguacate","fotos_url":"https:\/\/drive.google.com\/open?id=1-JQU_I8aTsjTLZIxBkg0gfxaa9UErqtW, https:\/\/drive.google.com\/open?id=1rM123NPFpT5DnbBptZa3cgnWImxyhf76, 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